Ninu ayika igbesi aye eniyan igbalode ti o kun fun titẹ, ọpọlọpọ eniyan fẹ lati gba orire, yọ ẹtan kuro, daabo bo ara wọn, ati ni ipele ẹmi ṣe ilọsiwaju ara wọn. Nipasẹ imọ jinlẹ ati ohun elo ti "ara ọlá ti o wa ni isalẹ oṣupa," ami ẹmi yii le ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣẹ awọn afojusun ti a mẹnuba loke. Àpilẹkọ amọja yi yoo bẹrẹ pẹlu ipilẹṣẹ ati itumọ ti ara ọlá ti o wa ni isalẹ oṣupa, ki o si fa awọn igbesẹ bi a ṣe le lo agbara rẹ lati gba orire, yọ agbara odi (ti a npe ni ẹtan), ṣe aabo ara wa ati ikole ẹmi, ati nikẹhin ṣe agbekalẹ ilosiwaju ọpọlọ.
1. Ara ọlá ti o wa ni isalẹ oṣupa - orisun awọn ohun elo ẹmi ati itupalẹ ami
1. Ẹya ara ọlọrun ti n tan imọlẹ rirọ
Ara ọlá ti o wa ni isalẹ oṣupa, a maa n ṣe apejuwe rẹ gẹgẹ bi aworan alawọ-oren ti o wa lórí omi adugbo tabi odò ninu alẹ didan. Iye yẹn (tabi ti) da lori omi to wuyi, gbigba ni irọra, ni ayika rẹ yika ni itansan alawọ bulu kan, ati fadaka. Aami yii ko nikan n fun eniyan ni alafia ailopin, ṣugbọn o tun ni agbara ti idakẹjẹ ti o ni ibamu ni agbaye. Ara ọlá yi kii ṣe akọsilẹ ti aabo ifẹ, ṣugbọn o jẹ ọna pataki lati yi agbara pada, dẹrọ aaye, ati mu ilọsiwaju.
2. Awọn iṣẹ ibẹrẹ ti ara ọlọrun
A gbagbọ pe iru ara ọlá ti o n ṣetọju yi jẹ pupọ ti n ṣiṣẹ ni alẹ ojo-ọsẹ osan miiran. Iṣẹ awọn agbara oṣupa, ni ibamu si awọn iyipo ti o wa, n mu agbara gbogbogbo ti o n mu ki igbesi aye ṣẹda ni agbara rirọ. Agbara yii le ran agbaye lọwọ, mu aaye ifaja fun eniyan ti o ti kojọpọ, ki o si ṣe atilẹyin imọlara eniyan, mu ki awọn ti ara ẹni wa ni iduroṣinṣin ati irọrun.
2. Gba Orire: Gbigbọ si ibukun ara ọlá ti o wa ni isalẹ oṣupa
1. Ṣẹda ayẹyẹ oṣupa: So pọ pẹlu ara ọlọrun
Ni gbogbo alẹ ojo-ọsẹ oṣupa, o le ṣeto ayẹyẹ oṣupa fun ẹni kọọkan tabi ẹgbẹ kekere. Eyi ni awọn igbesẹ ayẹyẹ:
(1) Yan ibi ti o jinna si ariwo, gẹgẹ bi ọgba ile, ibusun tabi iwọn window ti o gba imọ oṣupa.
(2) Ṣe agbekalẹ igi omi mimọ kan, ti o ṣe aami ifihan ara ọlá lori omi idakẹjẹ. O le yan ikoko gilasii yika, ti o kun fun omi iwẹ.
(3) Fi diẹ ninu awọn ewé funfun si ẹgbẹ omi, ẹlẹgẹ ẹrán ọrin tabi okuta oṣupa, lati mu afẹfẹ mimọ pọ si.
(4) Ka ọrọ adura ṣilẹ, gẹgẹ bi: "Olùṣàkóso ni isalẹ oṣupa, jọwọ fun mi ni agbara alafia, daabo bo mi, mu orire ati irọrun inu wa."
Lakoko ayẹyẹ naa, pa iru ṣiṣan, paapaa, lero imọ oṣupa ti n kọlu ara, wo ara ọlọrun ti n farahan lori omi, iwunilori imolara bi elegede n pọ si gbogbo ara. Nipasẹ ọna yi, o le gba abojuto ara oṣupa ki o tẹsiwaju si oṣupa tuntun.
2. Agbara ẹtan ojoojumọ: Mu awọn ohun oṣupa ki o si gbe wọn
Gbe awọn ohun ti o ṣe aami "agbara oṣupa" pẹlu rẹ tabi gbe wọn si ibi to tọ ni ile, gẹgẹ bi okuta oṣupa, kristali, awọn ohun ija fadaka yika, tabi awọn ohun ijinlẹ oṣupa. Awọn ohun wọnyi nigba ti o gba imọ oṣupa jinlẹ, le lo lati fun aabo nigbagbogbo. Nigbati o ba pade awọn iṣoro, tabi ti o ba ni ibanujẹ, mu awọn ohun wọnyi ni ọwọ rẹ, ṣe ifọkansi ẹmi rẹ ki o mu ki o tun sọ adura fun ara ọlọrun, o tun le ṣe iranlọwọ ni titọju agbara orire.
3. Yọ ẹtan: Mimu aaye ati agbara ara ẹni mọ
1. Ilana mimu oṣupa: Isokan omi ati imọ
Ara oṣupa ni isalẹ oṣupa le fi agbara pupọ si agbara ẹmi ti o mọ ni alẹ ti o dara julọ, nawo. Ti o ba fẹ yọpkun lakoko ti o wa ni ilana ti agbegbe rẹ tabi ni ayika ara rẹ, o le lo "ilana mimu oṣupa":
(1) Yan ikoko tabi igo ti ko ni idoti.
(2) Ni alẹ ojo-ọsẹ, fi omi si ita tabi ibiwẹ, ki o jẹ ki imọ oṣupa tan irawọ ni o kere ju wakati mẹta, ki omi naa le gba agbara ara oṣupa.
(3) Lo omi "agbara oṣupa" yi lati puru ni gbogbo igun mẹrin ti ile rẹ tabi aaye ti o tẹle, ki o si fi omi naa jẹ ki o sinmi ni owurọ tabi ni alẹ nigbati o n fo.
Eyi yoo jẹ ki o rọ awọn agbara odi ti o wa ni aaye tabi ni agbara ara ẹni. Igbesẹ yii jẹ diẹ gẹgẹ bi ilana àmí, o jẹ o da lori itọju ẹmi.
2. Iwẹ oṣupa: Iṣiṣẹ pẹlu ara ọlọrun
Fọ ni oju oṣupa, wo ara ọlọrun ti ngbe lati omi, fi imọ funra rẹ. Ṣe akiyesi nibi aiṣedeede ati ibaraẹnisọrọ ẹmi laarin afẹfẹ rẹ. Wo ẹmi na bi o ṣe n fa esun itanjẹ ati idoti ni kikankikan. Pẹlu abojuto alabaṣepọ ara oṣupa, agbara odi le da silẹ, ki o má ba a je ki o ṣiṣẹ, ati fi irẹlẹ, ilera ati itẹlọrun silẹ ni ọpọ.
4. Aabo ara: Ṣe ipilẹ agbara ti kii ṣe
1. Iboju aabo oṣupa: Abo ati iduroṣinṣin
Ṣe apẹrẹ "oṣupa" bi ipele imudani ti ina, ṣiṣe abojuto ailopin pe ko jẹ ki aiji ṣiṣẹ ni ayika. Awọn igbesẹ fun ṣiṣe iboju oṣupa ni:
(1) Ni alẹ, joko ni itunu, dojukọ si oṣupa ti n tan.
(2) Wo ara rẹ biye atokọ, bi oṣupa alawọ fadaka n pese atilẹyin ti o lẹwa ati ti n ṣiṣẹ.
(3) Ka: "Iwulole imeeli oṣupa, imudani mimọ, fun mi ni aabo ati itunu."
(4) Mu ki o fa ẹmi, lero bi iboju ni mimu soke pẹlu gbogbo iye kọọkan.
Tesiwaju lati ṣe igbesẹ yi, kii ṣe nikan ni aabo ti o ko ni danu, o tun le gbe ilé iwulo tibọtí tabi gebeurtenis ti iru ifarahan.
2. Ami ẹmi ati aami: Wo ara aabo
Wear ami ti o ṣe aami ara oṣupa (gẹgẹbi okun, o ṣeun, tabi awọn ami bi awọn akọsilẹ) ni ara, tabi fi ọwọ ti ymartha ti o yẹ si ibi ile tabi ibi iṣẹ (gẹgẹ bi aṣọ fadaka bulu, embellishment oṣupa, aworan igbi omi), wo ni ibẹ ṣiṣẹ. Awọn ami wọnyi gẹgẹ bi ara ọlọrun, le mu awọn idọọsi ti o mu ki o daabobo ni awọn akoko ti o ṣe iwulo.
5. Igbese ilosiwaju: Gba agbega iwadi ẹmi
1. Iṣakoso ẹmi: Iwe ajọ oṣupa
Yiyan ọjọ diẹ ni oṣu kọọkan fun "iwadi iwe ajọ oṣupa," eyi ni ilana:
(1) Lẹhin alẹ, joko ni ferese, kekere, ti o n fo ni ile, kọ oju oṣupa fun 5-10 iṣẹju.
(2) Mu ki o mu adura ki o si mu ere, ronu ti ẹjọ, pe, ati imọ ti o nilo ni oṣu yi.
(3) Kó iwe kekeke rẹ, kọ ohunkohun ti ara oṣupa ti mu iwuri wa, kọ awọn ibi-afẹde rẹ, èrè ati awọn adura.
(4) Gbogbo igba ni ipari ikede, ṣalaye lẹwa lati mọ ohun ti ara oṣupa ti gba.
Ọna yi le ṣe iranlọwọ fun iṣakoso imọlara, mu ilosiwaju iwadi, o si tun mu ki imọ-ọkan pọ si. Ni pataki nigbati o ba n gba yanju tabi ipenija, iwe ajọ oṣupa yoo mu ina imoran ati igbiyanju ti o gba.
2. Gbigbọ si irọrun: Ilana itunu oṣupa
Fun awọn ti o ni idiwọ iṣẹ tabi ọrọn ikọlu, o le lo "ilana itunu oṣupa" lati ṣe abẹwo ni ilera:
(1) Lọpọlọpọ ṣafihan ekan fun iṣọpọ ṣiṣan ni alẹ.
(2) Mu awọn orin ilosiwaju ounje, awọn orin ti o fa oṣupa, tabi awọn akoranti ikosile.
(3) Ṣiṣẹ awọn ọwọ si ipilẹ, mu ki o kọ iná ni àwọn ilodisi, ki o si fa pẹlẹpẹlẹ.
(4) Pa awọn oju rẹ mọ, wo ara oṣupa ti n fo pẹlẹpẹlẹ, tọju irọrun, imolara wa.
Igbesẹ yi ko nikan fa ọkan lati wa ni aibikita, o tun jẹ ki o bẹrẹ ni ijiya jinlẹ pẹlu awọn awọ erin.
6. Ise awọn ibara ẹmi: Ise apakan oṣupa ti igbesi aye
1. Isopọpọ agbara aaye ile
Ṣe ifaramọ aaye pataki ni ile rẹ pẹlu awọn ohun ti o ni iwọn ti o ba oṣupa, gẹgẹ bi atupa ohun, awọn apanirun ti fadaka bulu, awọn ohun iyebiye, tabi awọn ẹya ara oṣupa. Ni ibẹrẹ oṣu kọọkan, lo awọn ilana "mimu oṣupa" ti a mẹnuba ki o si dẹrọ awọn irinṣẹ ti o ni, le n mu ki o ni gbogbo nkan ti o n gbadun ti o gbajumọ.
2. Ajosepọ ẹmi: Ise iranti ati iwuri
Ọpọlọpọ awọn ti wọn jẹ mimọ le ni ala ni awọn alẹ didan, ṣe itọsọna awọn ipilẹ si iwari. Ero ni pe kekere ka iwulo, ni ibéalẹ, ni a sọ ni kedere si ara oṣupa. Ni pipaapa, ni arugbo ọja ti o le sinmi, o di ipilẹ fun iwari si o.
3. Ipele ikẹkọ: Mu pọ pẹlu ẹgbẹ
Pe awọn ọrẹ mẹta tabi marun lati lo ayẹyẹ oṣupa. Gbogbo ẹni kọọkan le sọ igbadun ati oyin, ati pe a le sinmi nipasẹ duro ẹgbẹ ti n ṣakiyesi, wo bi o ṣeto gbogbo awọn agbara.
7. Ọrọ ikẹhin ati itumpọ jinlẹ
Ara ọlá ti o wa ni isalẹ oṣupa, kii ṣe irò tabi ohun aami ti o wa ni agbaye, agbara rẹ ti di ohun elo ẹmi ti o wulo ni igbesi aye igbalode. Lo daradara ki o si yẹ si nitootọ, laibikita idi rẹ, o le gba abojuto abi irori. Nipasẹ iṣipopada ọnwa-owuro, awọn aṣa ni igbese-ojumo ti a thi, awọn eniyan kọọkan le ni iriri iriri daradara bi ọlá ti o wa ni isalẹ oṣupa ti irẹlẹ.