Ninu ayika gbigbe ilu ode oni ti o ni ẹru pupọ, ọpọlọpọ eniyan bẹrẹ lati fojusi bi wọn ṣe le gba orire, yọ awọn agbara odi, mu imoye aabo ara pọ si, ati gbe ara wọn ga. Eyi jẹ apakan pataki ti iwọntunwọnsi ilera ara, ẹmí, ati ọkan. Àpilẹkọ yii yoo jinlẹ sinu pinpin iriri ti olupadanu ifarahan kan ni ẹgbẹ ferese ile rẹ, ni akoko igbona ọsẹ, gbigba agbara ti iseda, lilo awọn ilana ilẹ ayé lati ṣatunṣe aaye naa, ni ọpẹ si ayika alẹyi ati agbegbe aabo, lati daabobo ara rẹ, ati lati mu awọn ilana amọdaju ti a fi n gbe ara rẹ ga, ti o si fa orire. Pẹlu iriri ti ara ẹni ati apejuwe pipe ti awọn iṣẹlẹ, igbesẹ ni igbesẹ, yoo mu awọn oluka lọlọ si bi wọn ṣe le lo awọn ọna jinlẹ wọnyi, lati gbe ọjọ kọọkan jade ni itẹlọrun ati igbesi aye ti o ni ayọ.
I. Mu akoko naa: Bawo ni lati gba agbara iseda ni akoko igbona ọsẹ
Igbona ọsẹ ti wa ni akoko iyipada agbara ayé gidi lati igba atijọ. Fun oluṣetan ifarahan, lakoko igbona ọsẹ, aaye awọn eeyan ni awọn aami pataki, akoko yii lati ṣe meditative, ko nikan mu aaye inu rẹ pọ si, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati gba agbara iseda ayé. Nigbati o ba n ṣe ilana gbigba agbara, o le tẹle awọn igbesẹ wọnyi:
1. Ikẹkọ iṣaaju — Yan aaye agbara ti o dara julọ ni ile
Yan ipo ti o wa ni ẹgbẹ ferese. Ipo ti o dara julọ ni lati dojukọ ferese ti o ni alawọ, ti oorun n tan imọlẹ ni kikun. Nipa gbigbe ni ẹgbẹ ferese, ko nikan ni wiwo ti o gbooro, ṣugbọn o rọrun lati ni imọlara aaye ti iseda. O le mura matiresi itura tabi blanket fluff, lati mu ki ara rẹ fẹsẹmulẹ.
Ṣe agbekalẹ ayika idakẹjẹ, yago fun foonu tabi ohunkohun ti o le fa ariwo. O le fi sinu ododo tabi ohun ọṣọ adayeba lati jẹ ki awọn imọlara rẹ darapọ patapata pẹlu iseda.
2. Mu akoko agbara — Ni akoko igbona ọsẹ
Da lori iwọn-aago astronimika, gbero lati joko ni iṣẹju 5 ṣaaju ki igbona ọsẹ ṣẹlẹ. Ro agbara ilẹ ti o wa, ati ẹwa ayé. Fi ọwọ rẹ ni irọrun si ọdọ rẹ, palẹ ọkọ rẹ si oke, joko ni iṣọkan, awọ rẹ n fa, pa oju rẹ, fojusi si ibasọrọ rẹ.
Bi o ṣe n mu rẹ jinlẹ, ṣẹda aworan ti ibi gbigba lati inu oṣupa ati oorun, itan imọlẹ rọra ti nwa lati inu ọrun, bi omi ti omi, n tan ilẹ lọ si iwọ, yi i ni irọrun, fi agbara tuntun ati ifẹ si ara rẹ.
3. Ifarahan ati gbigbe — Ikẹkọ ifarahan
Lakoko iṣe ẹgbẹ, da ifojusi si ile ati inu rẹ, lero bi agbara iseda ṣe n ṣiṣẹ ni inu rẹ. Ni ifojusi, fa ibẹrẹ mu fun gbogbo gbigbe, ṣe ifarahan eyikeyi agbara ti o wa ni ikọkọ ati ti o wa. Ni igba kọọkan ti o ba mu, mu ina titun, ẹrẹkẹ, ati agbara ti o mọ si inu rẹ.
O le ṣe ifarahan "irin-ajo imọlẹ": ro irinna itanna funfun ti o wa lati ọrun, ti o nlọ nipasẹ gbogbo ara rẹ, n yọ gbogbo awọn agbara ti ko dara, ki o fi silẹ mimọ ati agbara kún.
4. Ipari - Ilana ati ọpẹ
Ni iṣẹju diẹ ṣaaju ki igbona ọsẹ pari, fi ọwọ rẹ pọ bi ọpọ rẹ, fi ọpẹ ranṣẹ si awọn agbara ayé ati iseda. Lero bi aaye rẹ yoo ti kún, a kiyesi awọn oju rẹ, ki o pada si iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ.
II. Ilana ilẹ ayé: Bawo ni lati ṣẹda aaye aabo ati ṣiṣowo orire
Ilana ilẹ ayé n ṣe afihan ibamu laarin ayé, eniyan, ati iseda; aaye ilẹ ayé to dara le yọkuro awọn agbara odi, mu orire wa. Gẹgẹbi apẹẹrẹ ọkan ti oluṣetan ifarahan ṣe ni ẹgbẹ ferese, awọn igbesẹ ti o gbọdọ ka ni:
1. Imọlẹ ati iwaju
Yan ferese ti o dojukọ East tabi Southeast: le gba imọlẹ akọkọ ti iseda ni owurọ; o ni iṣeduro tuntun, ireti, ati ilọsiwaju. Ti awọn ipo ba jẹ ki o ṣee ṣe, fi awọn ohun ọgbin alawọ silẹ lẹgbẹ ferese, gẹgẹ bi ikoko alawọ, awọn igi owo, ati bamboo alawọ, lati mu igbesi aye aaye naa pọ si.
2. Yiyan awọn nkan ija ati ilana
Ibi crystal: fi kubik funfun tabi purple ọdọ ẹgbẹ ferese, ni itumọ pe a n pese agbegbe lagbara. Nigbati iwọ n dojuko ẹru tabi awọn idiwọ, ifọwọkan ibi-ayo naa ati pe o fi ọrọ iba ni irọrun, nibẹ ni itunu sinu ọkàn rẹ.
Ibi aami: gẹgẹ bi ihamọ (gba agbara aisan), degenerate mirror (da ọgbọn ni), ẹranko igbani (gẹgẹbi kirin tabi pixiu) da lori awọn ihamọ ati awọn aini rẹ. Nigbati o ba da, rii daju pe ipo ko ba ibiti o jẹ, tabi ko jẹ ki o nira.
3. Ọna aaye ati iṣakojọpọ
Jẹ ki ọna ti o wa ni ẹgbẹ ferese ati ijoko kọja, laisi awọn idiwọ ti wa ni pipade. Awọn ohun ija ti o dọd, le fa awọn agbara ti ko tọ si, fa ibamu rẹ. Ṣayẹwo gbogbo igbagbogbo, ṣatunkọ tẹbẹ ati aaye to sunmọ, yọ awọn ohun ti ko wulo, ka awọn aaye titun fun orire.
III. Ọpẹ si ayika idakẹjẹ ati agbegbe aabo
Ayika ile kan ti o ni ibamu, ailewu, ati itunu jẹ ipilẹṣẹ pataki ti aabo ara, ni pataki fun awọn olumulo meedogun ati awọn oluso ifarahan. Bawo ni lati jẹ ki o ṣẹda ati ṣetọju ayika idakẹjẹ yii pẹlu awọn igbesẹ kan:
1. Ọpẹ si ojoojumọ — yipada ero ayika
Ni owurọ tabi ni alẹ, joko ni ẹgbẹ ferese, yi gbogbo nigbagbogbo si ile rẹ. Fun apẹẹrẹ: "O ṣeun fun aaye itura yii ti o daabobo mi, jẹ ki n sinmi lọla." Eyi awọn ero ni agbara nla, o le han ni agbegbe naa ati ipo ẹmi rẹ, ni iṣaaju agbekalẹ agbara rere.
2. Igbọn ati Imọlara — so asopọ si iseda
Ni ọjọ kọọkan, lo akoko 1-3 iṣẹju lati gba awọn afẹfẹ tuntun ti o n wá lati ita ati imọlẹ, ni ikilọ, mu ara rẹ mu iseda ni pẹkipẹki. Ni pataki lẹhin igba ojo tabi ni igba owurọ, awọn ipele ti awọn ohun elo ti iyanrin ni o ga, jẹ akoko ti o tọ lati yọ kuro ni ẹni-ọjọ ati mu itanna.
3. Awọn ilana aabo agbara — pese aaye aabo
O le lo ilana "ina aabo" gẹgẹbi aabo ara rẹ. Nigba gbogbo igba ti o ba joko, ro ipilẹ imọlẹ ti o wa ni ayika rẹ, yii le daabobo rẹ lati awọn agbara odi, ti ko dara ko nilo. Ilana yi, bi iwọ ba ma ṣe lọwọ rẹ, yoo mu aaye rẹ pọ, ni ọna lori ra awọn iseda ti ko dara.
4. Aromatherapy aaye — asiri ti aaye mimọ
Lo awọn ohun ọgbin adayeba bi lavender, tea tree, lemon ni gbogbo igba, taara sinu ohun èlò, le mu aaye mimọ, dinku iyanrin ati aiṣedede. Fi ina ṣan ki o lerongba fun igba diẹ, ibi naa tuntun, ati ki a fi daju pe ba ti ṣe ya.
IV. Imudara ara: ṣiṣelọpọ ifarahan, ifarahan ati imoye ọkan
Ṣiṣẹda aaye ailewu, ti n gbe awọn iṣe jẹ ibẹrẹ; o nilo lati ṣe apakan ti ita iṣọrọ lati ni ilọsiwaju ara. Eyi ni awọn akọsilẹ ti o yẹ fun awọn aṣeyọri ti awọn ọmọ ẹgbẹ ifarahan:
1. Igbesi aye ifarahan — ni igbagbogbo sọrẹ.
Boyako pe adura, ṣatunkọ, ka awọn iwe, tabi ba ẹni se ijo, gbogbo iwa iṣẹju kan le jẹ idapo pẹlu ifarahan. Fun apẹẹrẹ, nigba ti o n ṣato, ni itara tọju ibaraẹnisọrọ ri pẹlu ohun ti o ṣẹlẹ的, awọn iwa kọọkan n yọ iyatọ lati iranu.
2. Ikẹkọ ifarahan ojoojumọ — iṣaaju iwaju
Ni ti o n nigbagbogbo, ni ipilẹ ti o jẹ ki o fẹ ọwọ 5-10, ni ẹgbẹ ferese, ni ihamọra ara si ujota ọkọ. Ni àjọsọpọ, o le ṣe adura lori ibeere ti o wa, a maa fi ọwọ ti wí. Iru ilana bẹẹ n mu agbara ti o ni gbígbé, mu ki o pọ.
3. Adura ati iranlọwọ ara — jẹ ki erongba gye aabo
Ni gbogbo igba ti o ba pari ifarahan, rò fun ararẹ ati awọn ẹbi rẹ: "Jẹ ki n wa ni alaafia, ki o wa ni dárà, ki o ni ọdọ alaanu. Jẹ ki ebi mi wa ni ilera, ki o ni iwuri.” Iru eyi le ni ipa ninu ẹda mọra, jẹ ki o jẹ ododo fun si gbigbe.
4. Pin pẹlu ọrẹ — mu titun ti o yẹ
Gba awọn ọrẹ to sunmọ ni ile latiṣe ifarahan papọ, ko nikan n mu afẹfẹ rere, ṣùgbọ́n ni ipele jẹ ki a fi aaye si awọn irọpọlọ.
V. Awọn alaye ilana ati apejọ: ṣe iriri ilana aabo jinlẹ
Jẹ ki a di ẹni ti o n ṣiṣẹ meedogun, ṣe afẹfẹ nigbagbogbo:
Ni igba alẹ, awọn imọlẹ du lati pẹlẹbẹ, o ṣeun si ominira pẹlu iṣelọpọ aworan. O duro ni ẹgbẹ ọrọ yikaka, nu ẹdọfu, mu iná ti lavender, ati àwọn alawọ gbigbe. Foonu ti wa ni iho bẹ, ni ẹgbẹ fẹ́ àtinúdá, awọn ọkọ mmọn lifẹ n ko awọn oju si, ipele ti o ni itunu.
Iwọ wa ni ipò iṣe, awọn ọwọ rẹ ti suru, ropo ki o yọ ki o da. Igbona ọsẹ n ṣiṣẹ ti wa ni pẹyẹ, ọkọ-ọmọ pẹyẹ ti fa, agbara wa ki o gobe ti n tu.
Iṣẹ meditative naa ko pẹ to nigba mẹwa, bi o ṣe n ṣii oju rẹ, o le ka awọn afọwọ bẹ. Ẹgbẹ rẹ da mi, imura oyin ni agbaye ti o fẹ, o n fi imọlara rẹ gẹgẹbi ohun ti iyebiye. Eyi, ti o wa fun ẹda rẹ, ni aaye ti iwọ n mura silẹ ati ayé Aloe.
VI. Ipari ati awọn imọran
Gẹgẹbi orire, yọkuro awọn agbara odi, aabo ara, mu imudara ara jẹ, ni pataki meji. Lati mu iyanrin, igbona, imoye ilẹ ayé, lẹhinna gbogbo awọn ọrọ ti o ye mu ọpẹ si ati awọn ibanujẹ rẹ ka. Titi bopẹ ọpọ imoye, lo si ojoojumọ, o ni wọpọ, idi eyi, iwọ yoo ri pe iwọ n ṣe a lõọkà si irọrun wa ni aaye ni gbogbo igbagbogbo. Jẹ ki awọn ilana wọnyi si otito, ki ọjọ kọọkan rẹ jẹ ni ////////////////////////////////////////////////////////////////////////.