Ni akoko idibajẹ oorun ti o ni ẹsẹ, gbogbo awọn ohun ilẹ ayé dabi ẹni pe wọn ti tẹ bọtini idaduro fun igba diẹ. Eyi jẹ akoko ti afẹfẹ ilẹ ati ọrun dapọ, ati agbara ẹda n ṣiṣẹ. Ni iru agbegbe bẹ, awọn ọdọ ti n ṣafihan ikẹkọ ti inu, ara ati ẹmi pẹlu ọrun — yoga ati mimi jinlẹ. Wọn n wa iwọntunwọnsi inu wọn laarin awọn abra ti iseda, ni akoko yẹn n tun ṣii opopona fun eniyan lati ni ẹbun, lati yọ awọn ẹléṣin buburu, aabo ara, ati imudara ara wọn. Àpilẹkọ amọdaju yii yoo ṣe itupalẹ ni pẹkipẹki lati oju-ọna mẹrin: ibi, Ilana itọsọna, Iṣakoso ọkan, ati Iṣatunṣe agbara, ki o si ni ifisilẹ awọn igbesẹ.
I. Wọle si aaye iyanu ti idibajẹ oorun: Yiyan ati Ik preparedness
Idibajẹ oorun jẹ akoko fun iyipada agbara ọrun, ni akoko yii, iseda kun fun adun ti kii ṣe ti ẹgbẹẹgbẹrun ati awọn alekun agbara. Awọn ọdọ yan lati wọ sinu iseda ni akoko idibajẹ oorun, eyi ti o ni itumọ pupọ. Nitorinaa, igbesẹ akọkọ ni lati yan ibi iseda ti o ni aabo lati wo idibajẹ oorun, gẹgẹbi agbegbe ti o wa ni laarin igbo, ni ibẹ omi tabi grassland ti o ni iwo wo soke. Lẹhin yan ibi naa, jọwọ de ni kutukutu, wo ni ayika, ni iriri afẹfẹ ilẹ ati ọrun, ki o si mu mat yoga, igo omi, ati aṣọ itura.
Ni akoko idibajẹ oorun, imọlẹ n dinku, afẹfẹ ni fun diẹ ninu ija, ati pe awọn ẹiyẹ ati awọn kokoro n dunogbagbọpe. Ni akoko yi, maa rin ni pẹkipẹki si aaye naa, sọ fun ara rẹ pe o ti setan lati ni ibaraẹnisọrọ pẹlu agbara ilẹ ati ọrun yii. Duro lori ilẹ, ẹsẹ laimu nikan fun ilẹ lati wọle si agbara ilẹ.
II. Ibaraẹnisọrọ pẹlu iseda: Ayérè ti ifẹ
Ni akoko pataki yi ti idibajẹ oorun, agbara iseda wa ni ipari ati isalẹ, eyi ni akoko ti o dara julọ lati gba agbara rere ati lati yọ awọn agbara buburu. Awọn ọdọ duro ni aarin aaye, kọkọ bi ọwọ meji ṣiṣan si ara wọn, ti o ni oju pipade ki o si mi jinlẹ mẹta, ni pipe ila kọọkan, tu awọn eya aisan inu si ita, ati ni gbogbo igba ti o mu, gba agbara ilẹ ati ọrun ni ara.
Sọ gangan ni otito fun iseda pe o ni ọpẹ, o le jẹ nipasẹ ọrọ, tabi ni inu bi ohun-elo ìbáṣepọ. Fun apẹẹrẹ: "O ṣeun fun ilẹ ti o fun mi ni agbara, o ṣeun fun idibajẹ oorun ti o mu agbara iyipada ọrun." Iṣẹ-ṣe bẹ ni kii ṣe ibaraẹnisọrọ ti ara pẹlu iseda nikan, ṣugbọn tun igbesẹ pataki latifi ẹsun ati gba orire.
III. Yoga ati mimi jinlẹ: Ẹwa ati Isopọ agbara
Nigbati o ba ti n wọ inu ikẹkọ yoga, a daba lati yan awọn iṣe ti o baamu si ipo ara ẹni, ati lati darapọ pẹlu awọn ọna ijiya ti o dari iwa. Agbara ni akoko idibajẹ oorun n yipada, awọn igbesẹ gbọdọ wa ni iṣaro daradara:
1. Ẹka Ẹsun Oorun (Surya Namaskar)
Ni idibajẹ oorun, ki o si ṣafihan Ẹka Ẹsun Oorun ni pẹkipẹki, nipataki ni gbogbo iṣe rọọrun, tu ipilẹ ti ifẹ ati ọpẹ si ọkan ni irọrun aaye ti awọn irinyan. Iru iṣeduro yi ni iranlọwọ lati ji agbara kọọkan ninu ara, gba agbara tuntun lati ọrun, ki o si le yanju irọ ti o ti dẹdu.
2. Ipo Jagunjagun (Virabhadrasana)
Ipo yi n ṣafarabale ti agbara inu ti o ji, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun aabo ara ati aabo aaye agbara. Pelope pẹlu ẹmi ayika ti idibajẹ oorun, fi akiyesi si iduro ti ibẹrẹ ni iduro, ronu pe agbara n wa lati ilẹ, ti o n yi sinu ara, ṣee ṣe fa ibè ẹgàn.
3. Iṣeduro Iṣeduro ati Mimi Jinlẹ
Lẹhin ikẹkọ yoga, joko ni ilẹ, mu ina laimu ni awọn ẹsẹ mejeeji, ki o si pa oju mọ ki o si wọle si iṣeduro jinlẹ. Ni akoko yi, fa ẹmi laaye, wo kọọkan ti o mu bi igbasilẹ agbara atẹgun ti o pọ si, ki o si tu gbogbo egbin ti iṣa ti inran tobi. Ikanlaya lọwọ omi, arun awọ, ati akiyesi ayika ni ibamu. Iṣeduro yi, kii ṣe o kan rə?qau, ṣugbọn tun ṣe pataki nigba ti o ba n yọ awọn agbara ibanisọrọ ọhun.
IV. Abá jẹ: Ifojusi ati ikọsẹ
Ni aaye idibajẹ oorun, awọn oriṣa ibanilẹru n ṣe anfani, fun awọn ọdọ ni ikanni. Iru abá bẹ ni lati wa lati igbagbọ ti ara ẹni, ibukọ ti awọn baba, tabi agbara ẹmi ti iseda. Lati ni awọn anfani oriṣa naa, o le tẹle igbesẹ wọnyi:
1. Ibaṣepọ
Lẹhin yoga ati iṣeduro, fiyesi si iwaju inu, pe awọn oriṣa rẹ tabi ọlọrun ti o jẹ: le jẹ ami kan (gẹgẹ bí ẹranko, ina, igi, ati be be lo), tabi le jẹ ohunkohun laisi aworan kan. Tọọbọ: "Orisha, jọwọ fun mi ni irorun loni, fi agbara ati ọgbọn fun mi." Nitorinaa, ro ibi to ku ni ayika rẹ ki oriṣa naa yasọtọ ni irọrun.
2. Iṣeduro agbara
Pa oju ki o si foju inu wo ina ti n jẹ rù túbọ,lì sọ pé. Iru ti n jẹ ti n parí ni aarin ehin yi, fi agbara ti n fọ si ni ọkan, ti n lekansi gbogbo agbegbe ni alailowaya abá. Lilo wo, ti o ba ri itara, ni itẹlọrun, o nin bẹ ni abá rẹ n ṣiṣẹ.
3. Lore ti igbaradi
Diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri ikun, afẹfẹ wọpọ ti n fọ, tabi paapaa koriko ti n fo, gbogbo wọn jẹ awọn ifihan ti agbara awọn oriṣa. Nigbati o ba rii eyi, sọ ọpẹ ni okan ati ki o fun ọla ni iwa, ki agbara ijó yi le wa ni itankalẹ ninu ara.
V. Iṣe aabo ti ara ati igbega igbesi ayé pẹlu irin-ajo mẹrin
Iwọn nipasẹ ara ati igbega ni ajọra ti gbogbo ọjọ yi èmi ni ida da lori anfani aye. Lẹhin ikẹkọ idibajẹ oorun, o le fa awọn irin-ajo mẹrin wọnyi si igbesi aye rẹ, lati mu agbara ara rẹ pọ si.
1. Fa Eyin (Yiyọ egbin)
Fa ẹmi ti jinlẹ, da idojukọ si awọn apakan ti ara ti o ni iwuwo, ati ki o yọ jade gbogbo egbin ni irorun, tun ṣe ni iboju, titi iwọ o fi ni ifun biba ti n lẹwa.
2. Gba Eyin (Tìtìbi)
Ro pe o n jade gẹgẹ bí agbara lati ile, ki o si n mu irọrun ti ina rere ti o gbooro si gbogbo ara.
3. Aabo Eyin (Didaba)
Ni igba ti o mu, ji ara rẹ pe agbara n pa agbara ni inu rẹ mu, nigbati o ba fa jade, jọwọ pa si o si tun mu agbara naa han si ilu rẹ.
4. Gbigba Eyin (Iwalaye)
Ni gbogbo igba ti o mu ẹmi ise, yipada gbogbo ibanujẹ, nipasẹ igbega fun idagbasoke. Fa jade ni ibamu yọ ti ilosiwaju ki o le pa gbogbo ikorira ati mu orire ati ire.
VI. Iṣọkan Jinlẹ pẹlu iseda: Bawo ni o ṣe le ni orire to lati wa
Idibajẹ oorun jẹ akoko ti o lagbara, ti a ba tọju ẹbun ati akoko ti iseda nfun, o le mu ilọsiwaju agbega. Eyi ni awọn ilana fun gbigba orire:
1. Atilẹyin pẹlu iseda
Maṣe fẹyìntì ni iseda, fi ipa si igbo, koriko, afẹfẹ, ki o si mu gbogbo ipa ni aaye. Atilẹyin yi le jẹ ki ẹmi rẹ ni itara, agbara rere le wa ni rọọrun ati ki o fa orire.
2. Ni ọrun ọpẹ, pin oriire
Ni gbogbo igba ti o ba n kà awọn iṣe iseda, ma ṣe ṣiyemeji lati pin iriri rẹ, fi ifọkànsin ni ọkàn, ki o si tọka asoju ti meta, mu ki orire ṣiṣẹ ni ayika rẹ.
3. Daṣelò Abojuto
Se ifọkànsinago nigba ti o mu awọn ipinnu rere, lẹhinna, ṣiṣe abojuto giga lailai. Abo yi fi agbara fun iwa rere.
4. Iṣe Ọsẹ lati Ibaramu Yoga ati Iṣeduro
Fa igbagbọ nipasẹ ṣiṣe ni igbagbogbo ni yoga ati iṣeduro, pa gbogbo ọjọ le ni agbara ti alabapade ma, ki o le ni ajọmọ to ni irọrun.
VII. Aṣa Agbegbe: Agbara Awọn aaye idibajẹ oorun
Jọ, pa oju ki o si foju inu wo ẹgbẹ awọn ọdọ ti n ṣe iṣẹ rọọrun ni ina kekere, ni ori igi mimọ ni laimu, afẹfẹ ti n fi kikan. Gbogbo eniyan wa ni ọna ti o tan kaakiri fun iyọra ni atẹgun, nmu ki iseda ròyìn, afẹfẹ ti o wọle. Ni akoko idibajẹ oorun, gbogbo awọ wa ni ri, ni aabo mimọ ni irọrun yi, ọdọ n wa ibakcdçe ni ayika wọn.
VIII. Iṣakoso agbara: Dẹwẹ jade si igbalode
Lẹhin ti ikẹkọ ni awọn aaye pataki, a ṣe iṣeduro lati gbe ipilẹ yi ti asopọ naa si igbesi aye. Ni gbogbo ọjọ ṣe 5-10 iṣẹju ibi otitọ, ati pe ni diẹ ninu ose, ṣe gbogbo yoga ati iṣeduro ni aaye iseda ti o mọ. Nitorinaa, fi ọpẹ si awọn oriṣa ati iseda.
Ni alakọbẹrẹ, bi o ti di mimọ, o le dojukọ lori okan ni gbogbo idākẹjẹ, gbigbe akole ti a paspọa nigba ti o wa pẹlu ọwọ-kẹta.
Ni ipari, awọn igbesẹ ti o ni ibatan ti a gba lati ikẹkọ ni idibajẹ oorun ti wa ni iwadi, ọpẹ, yoga, mimu jinlẹ, ọwọ ti awọn oriṣa serta iriri ti ko pa iyi agbara. Ọrọ ti awọn iriri pẹlu awọn agbara omi ati agbara eniyan, yoo fa ki o mu ija loju ki o si mu agbara ẹwa. Nigbagbogbo kẹkẹ sùntọ na a gbàlẹ gbogbo ayé ni.