Ninu ayika ọfiisi ti o n yipada nigbagbogbo loni, boya o jẹ alabaṣiṣẹ tuntun ti o tẹẹrẹ sinu iṣẹ, tabi olori ti o ti ni iriri, gbogbo awọn osise fẹ lati ni ilọsiwaju ni igbesi aye iṣẹ wọn, gba orire ati aṣeyọri, ati lati yago fun awọn idiwọ agbara odi. Sibẹsibẹ, ninu ibi iṣẹ ti o kun fun titẹ ti otitọ ati awọn ipenija, a maa n gbagbe pataki ti agbara inu ati awọn agbara rere. Ni otitọ, nipasẹ diẹ ninu awọn adaṣe inu ati awọn iṣe iṣaaju, lati adura, iṣaro ọlọgbọn, si itọju agbara rere lojoojumọ, gbogbo alaye le jẹ ki iṣẹ wa ni irọrun julọ, ni itẹwọgba diẹ sii, ati ni aabo fun wa lati awọn agbara odi ati awọn ẹmi ibi.
Akọsilẹ yii ngbanilaaye aworan ti awọn osise ti o wọ aṣọ to peye n ṣe adura — ninu iwoye yii, osise naa ti fi ọwọ meji kan dipo, pẹlu igboya lori oju rẹ, ti yika nipasẹ imọlẹ agbara itọju ti o gbona, kii ṣe afihan aworan amọdaju nikan, ṣugbọn tun ṣe afihan aabo agbara ararẹ ati imudara. Ní báyìí, a ma ṣe àyẹyẹ bi a ṣe le gba orire, yọkuro ẹmi ibi, daabobo ararẹ, ati mu agbara ararẹ pọ si nipasẹ awọn iṣe wọnyi, ki a le pese awọn igbesẹ kan pato ati ilana ṣiṣe, ki oluka le le ni irọrun ṣe imuse ni igbesi aye ọfiisi ti o nira, ki o si gba idagbasoke iṣẹ ti o ni ẹru ati amọdaju.
1. Kọ iṣẹ ti o dara pẹlu agbara — Pataki ti adura ati itọju agbara rere
Ibi iṣẹ ode oni kii ṣe ibiti imọ ati ẹ̀kọ nikan, ṣugbọn tun jẹ ibi ti awọn agbara ati ẹrẹkẹ ti wa ni atapọ. Nigbati o ba wọ inu aaye ọfiisi kan, ṣe o ti ni iriri pe diẹ ninu awọn ipo jẹ itunu pupọ, ṣugbọn awọn igun kan jẹ ki o ni irora? Eyi jẹ nkan ti o ni ibatan si agbara ti a ṣe akojọpọ ni agbègbè. Aṣọ amọdaju fihan iṣẹ, lilo iṣe adura pẹlu ọwọ meji jẹ bọtini si sisopọ agbara inu ati aaye ita ni pẹkipẹki. Adura gẹgẹ bi ajọyọ, kii ṣe iranlọwọ fun iduroṣinṣin ẹmi ati ikole igbẹkẹle nikan, ṣugbọn tun jẹ neti aabo ti o daabobo ararẹ lati awọn agbara odi tabi paapaa ẹmi ibi.
- Awọn iṣe adura ti owurọ: Ni gbogbo ọjọ, ṣaaju ki o to wọ ọfiisi, o le lo iṣẹju mẹta si marun lati wa igun ti o dakẹ, fi ọwọ meji pọ, pa oju rẹ mọ, ki o si mi jinlẹ. Ranti lati ni iriri ẹmi rẹ lọwọlọwọ, fi ẹbẹrẹ rere ranṣẹ si àbọ ayé tabi awọn igbagbọ inu rẹ, ati jẹwọ pe iwọ yoo ṣiṣẹ pẹlu ọkan itara, ọpẹ, ati igbẹkẹle loni. Eyi kii ṣe iwiripe pẹlu agbara inu rẹ nikan, ṣugbọn tun le mọ agbegbe rẹ kuro ni awọn agbara aibikita.
- Iduro fun iṣẹ: Nigbati o ba pade titẹ iṣẹ tabi awọn idiwọ, fi ọwọ kan ilẹkẹ rẹ ki o tun fi ọwọ meji pọ, ronu ọrọ adura kukuru bi “ki n le wa ni tọkasi ati iduroṣinṣin, gba agbara rere,” eyi le mu ki iwọ ṣe atunṣe ipo agbara rẹ ni gbogbo igba.
- Iṣakoso agbara deede: Yan ọjọ kan ninu ọsẹ kan, niwaju tabili rẹ, tan ina candle itọwo kan tabi ẹrọ famintu kekere, ati ṣe ilana ti aaye ti o rọrun ni ọna ti o gba laaye. O le lo pẹlu imu jinlẹ ati iṣaro, lero bi agbara gẹgẹ bi imọlẹ goolu yika ọ, eyi kii ṣe akoko ti o dara julọ lati tọju ararẹ ṣiṣan, ṣugbọn tun le mu iṣẹ rẹ pada.
2. Wọ aṣọ amọdaju ati mu igboya, mu aaye ararẹ pọ si
Awọn eniyan nigbagbogbo sọ pe "iki ni agbada," aṣọ amọdaju kii ṣe afihan iṣẹ́ amọdaju nikan, ṣugbọn tun jẹ ajọ ti o fi agbara ati igboya fun ararẹ lojoojumọ. Aṣọ amọdaju jẹ bi agbára aabo, o le daabobo iwọ lati ilokulo ti awọn agbara odi, lakoko ti oju ti o kun fun igboya ati ede ara to pe, le gbe agbara inu rẹ sile ni pipe, jẹ ki o jẹ amuṣiṣẹpọ ti orire.
- Yan aṣọ amọdaju: O ṣe pataki lati yan awọn awọ ti o dara bi bulu dudu, grẹy, tabi dudu ti ko ni igbadun, awọn awọ wọnyi ko nikan ni ami didara ṣugbọn tun mu ki agbara ararẹ pọ si. Yan awọn ohun elo ti ara ti o ni itunu, ti o run ẹmi, ki o le jẹ ki o ṣiṣẹ pẹlu iṣoro nigbagbogbo.
- Awọn ohun ilẹmọ ti o mu agbara pọ si: Yan nkan ohun-ọṣọ kan ti o ni itumọ rẹ, bi iranti idile, iyasọtọ, ati bẹbẹ lọ, awọn nkan wọnyi le di ohun ti o le fi ẹmi jẹ, nigbati o ba nilo, mu ninu ọwọ rẹ ki o ma bẹru. Paapa nigbati o ba nijanjan nigba ipade pataki tabi ijiroro, mu awọn nkan aabo wọnyi ni ọwọ rẹ, ṣẹda eto igboya, iranlọwọ ni mu ibinu rẹ.
- Iwa igboya: Nigbati o ba wọ aaye ọfiisi, gbe ori rẹ soke, ma jọju, ki o si mu iṣe rọra kan. Gọọ̀sì ni gbogbo rẹ orilẹ, ki o ra akoko, fi igbadun kekere kan si oju rẹ. Gbogbo igbesẹ ti kéré jẹ bi nkan onjẹ ti `a ti fi saré. Ibi yii kii ṣe kan mu agbara ararẹ pọ si, ṣugbọn o tun ni ipa lori awọn eniyan miiran.
3. Adura amọdaju ati iṣaro ọlọgbọn, mu orire
Agbara ibi iṣẹ ko ni afihan ikanni ti ọkan wa, agbara, ati awọn igbagbọ ẹmi, ṣugbọn tun ni ipa ti agbegbe ita ati iṣẹ-ṣiṣe. Ni iriri idije ti o lagbara tabi agbègbè ti o ni ibatan, gbogbo iriri aibikita ni a le gbooro si iṣesi. Ni akoko yii, pipade adura amọdaju ati iṣaro ọlọgbọn jẹ gẹgẹbi iboju aabo oju ọkan, o le fa iriri orire ati yọkuro awọn àìlera.
- Awọn ọrọ adura orire:
1. Ti n fo lati rin si ina oorun tabi aaye ti o mọ (fun apẹẹrẹ, ni ibẹrẹ ferese), fi ọwọ meji pọ ki o mu jinlẹ.
2. Ranti, "ki awọn akitiyan gbogbo jẹ igbadun, gbogbo ogun lati yago fun mi, aaye aláre mu gbogbo agbara rere laaye ni igbesi aye ati iṣẹ mi."
3. Foju inu wo yika kan ti goolu tabi funfun light yọ lati awọn ẹsẹ rẹ, ki o si bo gbogbo ara rẹ, da ohun elo to lagbara.
4. Hold this image for about 1-2 minutes until your mood settles and you feel calm.
- Awọn igbesẹ iṣaro ọlọgbọn:
1. Joko lori ijoko, gbe ẹsẹ rẹ soke, jẹ ki ẹhin rẹ ni irọrun.
2. Fi ọwọ rẹ kan si aaye ọkàn, pa oju rẹ mọ.
3. Jeki iwulo rẹ naa fojusi fun kikọ ẹmi inu rẹ, lero gbogbo ifọwọra rẹ.
4. Ti o ba ni awọn ero ti o n fa, mu ki o dojukọ lẹẹkansi, maṣe ṣe itupalẹ rara.
5. O nilo to iṣẹju marun si mẹwa lojoojumọ, ni ọfiisi tabi ile.
- Awọn nkan aláìsàn ati awọn ẹtan:
1. O le ṣafihan awọn akojọpọ kekere ti awọn okuta adayeba (bii quartz funfun, obsidian), wọnyi ni awọn ohun mimu agbara aibikita.
2. Fipamọ ẹfọ adayeba kan (bii rosemary, lavender) ni apoti nigba, ti o yọ aibikita ati mu itọju miiran.
3. Tun awọn ferese ṣi ni igba, ki afẹfẹ ile wa mu aṣa kuro ni ibè.
4. Lilo aibikita ati aabo ara ni ibi iṣẹ
Ibi iṣẹ jẹ bi ibi ija, idije ti a ko le ri ati titẹ eniyan wa ni gbogbo igba. Ti o ba le lo adura ati eto-ara amọdaju, daapọ pẹlu awọn imọ-iṣiro igbagbọ ni elerece, o le sunmọ iwulo ihamọmọ ni pataki.
- Ni ipo ẹnikan ti o ni agbara odi: Lati fi aaye ṣeto tabi agbegbe ti nu (bii gbígbé awọn igi kekere, fọto, awọn okuta agbara), ṣẹda iboju ti agbara rere. Ti o ba ri awọ ẹmi ti o nipọn tabi ẹniti o ba siyaaji, le ro ọrọ yẹn: "Mo gbasilẹ ni agbara fiddiba ni ẹmi, gbogbo ikolu ti o ni aibikita lọ devan mi."
- Lo ọna adaṣiṣẹ adura ni iṣese: nigbati o ba n ni ikọja pẹlu, doju kọ ifọwọra pẹlu ọwọ rẹ niwaju, pa oju mọ ki o si adura fun iṣẹju mẹta. Ranti "Mo lagbara to, Mo yẹ ki o ni ifẹ ati iyasọtọ, ọrun yoo ṣe itọsọna mi si ọna ti o gbooro." Igbesẹ yii le ṣe iranlọwọ lati da aṣẹ aibikita duro, mu ki o mọ.
- Mura ipo agbara rẹ: Ni ipari ọjọ, lo awọn iṣẹju mẹta lati joko ni ibujoko, ni iwuwasi bi ti oorun ti o gbona, ṣe afihan awọn iṣẹ agbara meje (yiyiyi agbara) hotel waye, gbiyanju lati wa gbogbo agbara ti o wa ni idaduro, ka gbogbo wọn.
5. Awọn ọgbọn imudara ti o munadoko — Darapọ awọn iṣe pẹlu igbagbọ inu
Iṣeduro ti ara, ọpọlọ, ati ẹmi ni o fa agbara tuntun, titunṣe, ati agbara 'orire' ninu ibi iṣẹ. Ọna awọn wa ni atẹle ti o ni pato wọn yoo ṣafihan ọ nipasẹ gbogbo wọn:
1. Kọọkan ọjọ kahi igbagbọ
- Ni tabili rẹ, gbe iwe ọna-igbagbọ kan, kọ ọjọgbọn igbagbọ ni gbogbo ọjọ, gẹgẹ bi “Mo ni idi ti gbigban oro”, "gbogbo eniyan fẹ lati ṣe iranlọwọ fun mi ni irọrun," "Igbiyanju mi yoo mu pẹlu abuda," ati bẹbẹ lọ. Ifọwọsi rẹ ki o toṣe le mu igboya rẹ.
2. Da ilẹ fun ihamọ ọlọgbọn
- Fun apẹẹrẹ, nigba ti o ba jade, lo awọn iṣẹ meji, ki o si fi ọwọ rẹ mọ, si iwaju ni idapọ mọ ẹrin fun igbagbọ, ki o si fẹ awọn ibi ti o fẹ imudani.
3. Fa agbegbe atilẹyin ara
- Fa awọn alabaṣiṣẹpọ ti o ni agbara ogo ti o darapọ si ọjọ-ori, mu ki energia jade, ki o si ni iyatọ ni awọn ifọrọwọrọ ti o jọra. Rẹ bi aimo, a tun ṣiṣẹ ni iyanmase orire.
4. Tesiwaju ikẹkọ ati idagbasoke
- Ya atẹle ni awọn ogbon iye, da lori ẹkọ ti o tayọ, yiyara awọn ikojọpọ nipasẹ ẹkọ Fun isimi ọjọgbọn.
6. Mu igun igbesi-iji-pataki, fa ipo kan ti ayọ
Gbogbo osise le jẹ ọkan ti ina. Nigbati o ba da oju rẹ duro ti dase, níwọ̀n bi o ba n fi ọwọ́ mu, ni agbara ti adura awọ ara iwo to pe, ni anfani ayika yika ararẹ ki o si doju ko o to.
- Kopa ni ẹgbẹ iwulo kekere: A le pe awọn osise miiran ti o n ni iṣẹ ti o ni anfani ni iṣe ọgọrun. Ti a ba pada duro ni iriri, le fi iriri tita han, ya wa kopa gbadun.
- Ẹnikan ti o ni ifẹ si ṣiṣe ni ibẹrẹ: Ti o ba ri ẹni ti a ko mosi, pe yin wọn lati gbiyanju ri, ko titọ fun un mu ki o bẹrẹ wa fi iṣinmi.
- Darapọ àfiṣọrọ rẹ: Tún fi àwọnṣe kan tabi irẹsàndale kólo si ibi ebi ki o si tu awọkan iwulo ni yika ni ayika.
Ni mẹta ti ipari, ti osise bọwọ pikeun eto-adura, ìwẹmì ati ifarada wá, lo ọgbọn igbagbọ, ti o si ni àfihamọ́ awọn yard ti orang الكبیر , orire yọ si awọn aaya mimu tọ́sẹ.