Ninu awujọ ti o nlọ lọwọlọwọ, ti o kun fun awọn italaya ati awọn ifaseyin, nọmba pupọ ti eniyan bẹrẹ si wa ọna lati mu agbara tiwọn pọ si, yọkuro awọn ipa odi, ati mu alaafia wọn pọ si. Nigbakan, iṣe kekere tabi iyipada ọkan kan le fa awọn iyipada to ṣe pataki ti o jinlẹ ninu igbesi aye wa. Laarin wọn, ni alẹ, agbalagba kan n dua pẹlu ọwọ mejeeji niwaju ile rẹ, o si ni idakẹjẹ, ni irisi awọn imọlẹ gẹgẹbi iboju aabo ti n daabo bo aaye rẹ, ni oju rẹ ni ọlá ati itusilẹ. Ipo yii ni awọn imọ ti o jinlẹ nipa alaafia, yọkuro ẹmi ibi, aabo ara ẹni, ati ilọsiwaju ara ẹni. Iwe yii yoo ṣawari ni pẹkipẹki itumọ ti iṣẹlẹ yii, darapọ awọn ilana ati awọn iṣẹ, ki o dojukọ awọn akọsilẹ ti o yẹ, fún àwọn oluka tí ó fẹ́ wọ́lé sí inú ààbò àti itẹlọrun ti ita, pèsè ìtọ́sọ́nà ati àlàyé ọjọgbọn tó péye.
1. Itumọ ti alẹ ati iyipada agbara
Ni alẹ, nigbati ọjọ ati alẹ ba n yipada, o jẹ akoko ti iyipada agbara laarin ilẹ ati ọrun ti a fiyesi pupọ. Ni ironu aṣa, aaye yẹn ni a ka si bọtini pataki fun aabo agbara ni gbogbo ọjọ. Agbalagba ti o ni iriri yan lati da duro ni akoko yii niwaju ile rẹ, lati ṣe atunṣe agbara ara ati dua, gangan ni lilo iyipada agbara nigbati ilẹ ati ọrun ba pade, lati ṣe mimọ ara ẹni ati aabo.
1. Iṣan agbara ni alẹ
- Oorun n lọ si iwaju, agbara oorun ti ọjọ ati agbara okunkun ti alẹ n daapọ. Ibi iyipada agbara yii n ṣe iranlọwọ lati yọkuro pẹlu awọn ẹru ti a kojọpọ ni ọjọ, ati lati yọkuro awọn imọlara odi. Ni akoko yii, ṣiṣe dua ati atunṣe ọkan jùlọ ni o le ba agbara adayeba mu, ṣafihan aabo ara to jinlẹ ati mimọ.
2. Yiyan niwaju ile
- Niwaju ile ni a jẹ́ àáyá ti igbesi aye ile ati agbara ita. Agbalagba yan lati ṣe dua ni ibi yii, o ṣe iranlọwọ lati mọ agbara rẹ ni mimọ, yago fun agbara odi lati wọ ile, ni gbogbo rẹ tun jẹ iṣe kan ti o da aabo aimọ si ile.
2. Itumọ jinlẹ ti ọwọ mejeeji ni a dapọ
Ni gbogbo igba, ni awọn ẹsin ati awọn aṣa ni ayika agbaye, ọwọ mejeeji ni a dapọ duro fun ibọwọ, gíga, ati ìdánilójú. Ni imọ-jinlẹ, iṣe yii n ṣe aṣoju ṣiṣe akiyesi lati ita pada si inu. Kii ṣe iṣe kan ṣoṣo, ṣugbọn ọna lati ṣe itọju ara ẹni ati lati ni iṣọkan agbara.
1. Iṣojukokoro ọkan, mu idojukọ pọ
- Nigbati ọwọ mejeeji ba dapọ ni iwaju àyà, iṣe yii le ṣe iranlọwọ fun ọkan lati pada si akoko yii, dinku awọn aṣiṣe, ki o mu agbohunsile ọkan pọ. Ni idojukọ si ọkan ti o kan, agbara inu le di ọkan, ki o si yọkuro awọn idiwọ ibẹ.
2. Iduroṣinṣin ti dua ara
- Dua otito kii ṣe lati wa iranlọwọ ita, ṣugbọn lati ba ara inu rẹ sọrọ, ki o rántí ara ẹni lati tọju ibọwọ ati oore. Iru ibaraẹnisọrọ ara yii le dinku titẹ, mu irọrun jade, ati pe o jẹ apakan pataki ti ilọsiwaju ara.
3. Idakẹjẹ ati mimọ agbara
Lẹhin dua, agbalagba nigbagbogbo le ni iriri idakẹjẹ ti ara ati ọkan, ṣiṣẹda iduroṣinṣin ni ọkan, paapaa ara le ni rilara irọrun. Ipo yii ti iṣọkan ara ati ọkan jẹ ipilẹ ti atunṣe ara ẹni, ati pe o jẹ bọtini lati koju agbara odi.
1. Iṣe ti awọn ero n ṣiṣẹ agbegbe
- Nigbati eniyan ba dua pẹlu ọkan gidi ati ni idakẹjẹ, "agbara" rẹ bẹrẹ lati ṣiṣẹ, agbara n da gbogbo ara, n ṣiṣẹda iboju aabo ti ara. Eyi fa ki eniyan ma ṣe ni irọrun lati dide nipasẹ awọn iwa, awọn ifiranṣẹ odi, ati mu agbara lati koju awọn idanwo tabi titẹ.
2. Ẹdá irọrun ọkan
- Wiwa si iru awọn iṣẹ-ṣiṣe idakẹjẹ yii, iranlọwọ ni itusilẹ ti iwa to ni ibamu, ki o mu irọrun si iwa. Ni oju ọran ti awọn iṣoro ti o wa, eniyan n ni irọrun lati yago fun iṣesi, eyi ni ipilẹ ti a npe ni "ko ni iyalẹnu ni ọkan".
4. Awoṣe ina ti o wa ni ayika ati awọn ọna ti o wulo
Lati igba atijọ, a ti sọ ọrọ "ina aabo". Lẹhin dua, agbara gbogbo eniyan n rọ, irinizu gẹgẹ bi ina ti o yika wọn, eyi ni ibasepọ nipasẹ ipo ti ọkan ti o ni idakẹjẹ ati ọwọ rere.
1. Iro ina ni iwulo ti aami
- Awọn olubere le pa awọn oju wọn mọ lati iwulo, ki o ro ni ina ti o rọra lati oke ori wọn ti n wa gbogbo ara. Leyin aami ina, goolu, tabi awọ ti o mu itunu julọ fun ọkan, ọna iwa yi le ṣe iranlọwọ lati mu agbara rẹ pọ si.
2. Ẹkọ to dara gbigbe ko lera
- Ni akoko dua, o le ranti lati sọ awọn gbolohun ti o wuyi fun ara rẹ, gẹgẹbi: "Ki mo ni alaafia inu, ki ẹbi mi ni alaafia, ki ile mi yago fun ibẹru." Pẹlu ọrọ ati iró ni awọn igba ti o mẹnuba, o le pa ina rẹ pọ si ni idapọ pẹlu imọ.
3. Igbese Idaabobo ina ti ilọsiwaju
- Yan ibi ti o dakẹ ati ti o ni iduro, gẹgẹ bi niwaju ile tabi olotun. Dura tabi joko, pẹlu ọwọ mejeeji yika, pa oju rẹ mọ. Bẹrẹ pẹlu iwin jinlẹ, mu awọn iṣan kọọkan dago. Bẹrẹ ro pe ina ti n yika rẹ, agbara ni gbona ati to lagbara. Gbogbo mimi jẹ gẹgẹ bi gbigba ina, ki o fa idoti jade. Tọju pẹlu 5 ~ 10 iṣẹju, lẹhinna yá oju rẹ, ki o si ni iriri ayika ti o wa ni ayika.
5. Iriri oju ti ko ni ibanujẹ ati itusilẹ
Lẹhin dua, agbalagba fi oju otito han, ti o ṣe afihan ibọrun ati irisi ni ikọja, eyi jẹ abajade igba pipẹ ti imurasilẹ. Ẹjẹ ti o han yii jẹ nítorí àìlera ọjọgbọn ati iranlọwọ, ati ti ara ẹni ti ko le yipada.
1. Iwe akọsilẹ ti ìyí
- Ni gbogbo ọjọ, ro nipa nkan kekere kan ti o yẹ lati dupẹ, ko si oke ati kekere, kọ ọ silẹ ninu iwe akọsilẹ. Ni igba pupọ, eniyan le wo awọn ohun iyebiye ninu igbesi aye, dinku ilolu ti a fi agbara mu tabi ibanujẹ.
2. Lati bọ lọwọ ọmọ-ọrọ
- Tọju imọran ti "ohun gbogbo ti o ni jẹ ọla" ko lati ba ara rẹ ja, tabi lati ba eniyan ja. Eyi dabi alailanfani, ti o mu ki itusilẹ ti o fẹsẹmulẹ.
3. Ko ni ibanujẹ si igba atijọ, lati koju loni
- Ẹnikẹni ti o ti ṣe aṣiṣe, ṣugbọn dipo lati ni ibanujẹ, o dara ju lati yi iriri kanna pada si iwuri fun igba ti mbọ. Ni gbogbo ọjọ, nigba ti o ba dua, o le ro: "Ohun ti o doju kọ ni ohun ti a nilo, ko ibanujẹ".
6. Yọ awọn ẹmi ibi ati iṣẹ ṣiṣe aabo ara
Ninu igbesi aye, a maa ro awọn iṣoro ti ko ṣee ṣe, ijakadi tabi aifọkanbalẹ, ti o mu ki eniyan fi ẹmi ibi han. Ṣugbọn ni otitọ, awọn agbara ita n ṣiṣẹ lati inu awọn ironu ati agbara.
1. Mimọ ti agbegbe nigbagbogbo
- Ni gbogbo ọsẹ, jẹ ki omi iyẹfun fi pamọ fun ilẹ, tabi lo sage, ibè, tabi awọn ohun elo ti o ni itọju agbegbe, o ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn agbara odi ti o ka. Lakoko ṣiṣan, o le tun ṣe dua, beere fun gbogbo agbara ti ko yẹ lati fi aaye yii silẹ.
2. Tọju ile ti o mọ ati ṣiṣan
- Ibi ti o kun fun aifọkanbalẹ le fa ikojọpọ ti o nira ti agbara, nitorina ki o ṣe atunṣe ati ṣiṣan lati jẹ ki agbara ile ṣiṣẹda irọrun.
3. Awọn ohun elo aabo ara ẹni ati iṣẹ
- O le wọ awọn ohun elo kekere ti o ni itọju, bi awọn amuaradagba, awọn irinsẹ, tabi awọn beads igi. Ni awọn otitọ pataki tabi ni awọn ipo oriṣiriṣi, ni iwaju ọwọ mejeeji, sibi dua "ki mo duro ni ẹmi rere, ki mo lọ dari".
4. Iwin jinlẹ ati iṣẹ "ge"
- Ti o ba ni ija ti o han gbangba, o le gbiyanju awọn igbesẹ wọnyi: pa oju rẹ mọ, gba atẹgun tuntun, ni ero miran ti o ni ibajẹ ti agbara buburu ti o jẹwọ, ni ọwọ mejeeji ki o fi ara rẹ kapa, ti o ṣe aami ti o ti tan agbara ti ara di pẹ.
7. Ilera ti ara ati imudani
Bi a ti n se awọn adaṣe ti ohun-elo pataki, agbalagba le ni itunu pẹlu ibẹrẹ, nigbagbogbo n gba irọrun. Eyi jẹ abajade ti o ni ipilẹṣepọ, ko si ni irọrun.
1. Ni owo lati dojuko awọn iṣoro
- Oore naa ko wa ni ti adayeba, ṣugbọn o ndagbasoke ninu ṣiṣe monilẹ pẹlu awọn iṣoro. Lo awọn dua bi ipilẹṣẹ, mu ibiti o ba fẹra ni awọn igba ti o ba doll, fojusi lati wa ọna jade dipo gbigbe.
2. Ikẹkọ ti nlọ lọwọ
- Ko ṣe pataki ọjọ ori, tọju iwuri fun ikẹkọ ati imọ tuntun. Eyi kii ṣe iranlọwọ lati ni ifalẹ ọkan, ṣugbọn tun mu agbara ati imọ wa.
3. Ifarabalẹ si ilera
- Awọn adaṣe ilera to dara (iwontunwonsi pẹlu ara, iṣe ilera, oniṣowo to dara) jẹ ogiri to lagbara. Nigbati ara ba lagbara, eewu oore ko le wọ, oore naa yoo dide.
4. Iṣe ti itọju eniyan
- Wíwa ni iranlọwọ fun awọn miran tun jẹ bọtini sí ifarabalẹ. Iṣe ati awọn iṣẹ ti o dara, yoo mu ki oore wa ni afikun.
8. Atokọ pataki ati ilana adaṣe
Lati ṣe iranlọwọ okun rẹ ki o le gba, iwọnyi jẹ irọrun ti o le ṣee ṣe:
1. Ni gbogbo ọjọ ni alẹ ṣaaju ki o da duro ni ile
- ọwọ mejeeji dapọ ni iwaju àyà, ni idojukọ.
- Ranti "Ki mo ni idakẹjẹ, ki ẹbi mi ni ẹẹdọ, ki ile wa yago fun wahala".
- Ro ina rọra lati oke ti n pin kaakiri gbogbo rẹ.
- Gba ẹmi jinlẹ 3 ~ 5, lẹhin ti idakẹjẹ, tẹsiwaju si inu.
2. Mimọ ti agbegbe ati ọkan
- Ni gbogbo ọsẹ, mu awọn asiko iwuli, fi pamọ si ilẹ ninu ikọkọ.
- Tafọwọ± Sage tabi ohun ti o ni idunnu, ṣe ayẹwo igbesi aye.
- Nilo lati tọju ohun rere ni inu, beere fun irọrun ni agbegbe.
3. Itusilẹ ati iwa ara
- Ni gbogbo ọjọ, kọ idiyele ti awọn iṣẹ adayeba mẹta.
- Nigbati ohunkohun ba ṣẹlẹ, yipada iriri, ko kìlọ̀ si ikuna, ki o yi itọkasi si iwaju.
4. Mu agbara pọ ati awọn aami-nkan to dara
- Bẹrẹ ni alafia, tẹnumọ si ilọsiwaju.
- Dapọ awọn iṣẹ-iranlọwọ, tabi iwa igbadun.
- Ni o kere ju ọja oṣooṣu kan ti o mu wọn ni irọrun.
5. Iṣẹdone àbò
- Ni igba ti ilẹ mẹjọ, ibi ti ohun ti ko dara ti bawa, o le lu ọkan rẹ.
- Pẹlu awọn ohun ti o ni iṣe ti o ni ẹmi to ni ibamu ( bii awọn ọmọ irawu, irun, tabi beads).
9. Ikẹhin ati imurasilẹ
Ẹmi ti àdúrà rẹ, kii ṣe fun ẹsin nikan, ṣugbọn o jẹ ọna gidi ti irọrun ti ara. Ni alẹ, niwaju ile, jẹ ki o dapọ dua jẹ wọpọ ṣugbọn wọ inu ọna igbesi aye ti a ko ti eewọ.
Ni gbogbo eniyan ti o wa ni alaafia ati ti o wa ni itusilẹ, o le ṣafikun ọna wọnyi sinu igbesi aye. O yoo ri pe kii ṣe awọn ayidayida ni ilọsiwaju, ṣugbọn inu rẹ tun di ohun ti o lagbara. O kan nilo lati tulọ, mu ki ikẹkọ pọ si, ati pe iwọ yoo ni ao imupese laaye ti inu rẹ, ti awọsanma fun iriri ti o dara.