Ninu awujọ ode oni, boya a wa ninu eyikeyi ile-iṣẹ, iṣẹ ni di ọkan pataki ti a ja fun ni gbogbo ọjọ wa. Ipa, idije, awọn nẹtiwọọki eniyan ti o nira, ati awọn ojuse to pọ, maa n fa ki a ni rirẹ ni ara ati ọkan, paapaa a le ni rilara kekere aifẹ ati aapọn ti ko ni akiyesi. Ninu iṣẹ, lati le ni ọkan ti o ni iwontunwonsi ti o dara, ati lati gba orire, yọkuro agbara odi, daabo bo ara wa, ati ni ilọsiwaju ara wa ti di koko ọrọ ti gbogbo awọn olukọni n wa. Iwe yii yoo lo ipo kan pato gẹgẹbi iṣaaju—ita lin meji ti a tan kaakiri lori tabili, awọn oṣiṣẹ ti o n gba əná pẹlu ọwọ lati jẹ ki a dupẹ, imọlẹ owurọ ti n kọja nipasẹ ferese, ati ipo ofisi ti o ni ìfarahàn ati ìfẹ—to ṣe itọsọna jinlẹ, lati wo bi a ṣe le lo iru iṣẹ-ṣiṣe yii ati apẹrẹ ayika, lati jẹ ki igbesi aye iṣẹ wa kun fun orire, yọkuro agbara odi, mu aabo ara wa pọ si, ati lati de ipele tuntun ti idagbasoke ara ẹni.
1. Ṣẹda aaye agbara mimọ ni iṣẹ—iyọnu ti awọn lin
1. Itumọ aṣa ti awọn lin ati itumọ ode oni
Ni bayi ni awọn akoko atijọ, awọn lin jẹ ọna pataki lati ṣe mimọ aaye, lati ba ilẹ ati ọrun sọrọ. Ikọlu rẹ dabi ẹni pe o n kọ ọgba kan ti o so ọkan pẹlu agbaye ni ọna ti a ko le ri, ninu igbagbọ aṣa, o ni awọn ipa ti yiyọ ẹmi, ṣiṣanfun, ati iduroṣinṣin ọkan. Ni igba ode oni, awọn lin ko nikan ni a ti lo ni ibudó ti aṣa, ṣugbọn o ti dapọ pẹlu ilera, itọju ati awọn imọran ti iṣelọpọ ayika ti ara ẹni.
2. Bawo ni a ṣe le yan awọn lin ti o dara fun iṣẹ
Nigbati a ba n yan awọn lin, pataki ni iṣaro nipa ifunra wọn ati didara ohun-ìrò. A gba to lati yago fun awọn ọja ti o ni ohun-ìrò ti o lagbara tabi ti o ni ọpọlọpọ awọn ohun elo kemikali, ki o le ma ni ipa lori ẹmi ṣiṣẹ ti awọn alabaṣiṣẹpọ tabi fa aleji. Yan awọn lin ti o wa lati awọn ohun-elo प्राकृतिक bi sandalwood, agarwood, ati frankincense. Sandalwood ni a lo lati mu imurasilẹ pọ si ati lati pa ọkan mọ, agarwood le mu ọkan ṣiṣẹ ni aṣeyọri, ati frankincense ni a mọ fun imularada didùn àti ìmọ́lẹ̀. Yan awọn lin wọnyi ti o ni ipele agbara giga le ṣe iranlọwọ lati ṣe agbekalẹ aaye iṣẹ ti o ni itẹlọrun ati ti o ni iwontunwonsi.
3. Ipo ati ilana fun itanna awọn lin
(1) Ni owurọ, ṣaaju ki iṣẹ bẹrẹ: Gbe awọn lin si igun ailewu kan ti ibi iṣẹ, fi ọkọ tabi ohun elo irin fun awọn lin, ki o ṣafẹ fesa.n.
(2) Mura silẹ pẹlu ibọwọ: Pa tabili mọ, ki o si gun ibi ti ara rẹ, ki aaye naa di oopen lati gba agbara titun.
(3) Fojusi pupọ lati wo bi ibọn awọn lin ṣe n fo, daradara mu ikorita air laaye ni iha gbogbo ilera, lati mura ọkan wa fun ọjọ tuntun.
2. Lo iṣe idanimọ lati ṣẹda aaye orire—iṣaro ọwọ pẹlu oju pipade
1. Iwa iṣe ti ṣiṣan oju pẹlu ọwọ
Sisan oju yẹ ki o jẹ adaniduro si ara wa ati agbaye, iṣe yii n jẹ ki a le ni ibikibi ni imurasilẹ tabi mu ki a fi ọwọ si ọkan wa. Iṣẹ kekere yii le fa ki ara ati ọkan wa rọrun, bakanna bi o ti n sọ owó àwọn ti wa lóríbi ti ara.
2. Agbara idanimọ—fifunni orire lati inu
Nigbagbogbo niṣakoso pẹlu ṣiṣan oju pẹlu ọwọ, kó àtinú ti a fẹràn gidi: gẹgẹ bi ilera, ẹbi, alaṣẹ alabaṣiṣẹpọ, tabi paapaa kafo kan lara, le jẹ. Awọn ironu ti idanimọ le tu dopamine ati serotonin ni ọpọlọ, awọn "hormone orire" yii yoo gbe a ni iwontunwonsi lati koju awọn ipenija ojoojumọ.
- Ilana iwa:
(1) Yan owurọ tabi akoko isinmi, joko ṣinṣin ni iwaju tabili.
(2) Fi ọwọ meji si ọkàn, ki o si pa oju rẹ mọ, mu iṣan mẹta jinlẹ.
(3) Pẹlu ikorita ko le gbagbe, ni iranti: "Mo ni itẹlọrun gbogbo awọn ile-iṣẹ kekere ti o dara ni ọjọ."
(4) Pa a fun iṣẹju kan, ki o le pa oju rẹ lẹsẹkẹsẹ, ki o si mu ki idanimọ tẹsiwaju fun gbogbo ọjọ.
3. Bawo ni aaye idanimọ ṣe le mu ọrẹ wa
Iwa ti n fi akitiyan han, ko nikan mu ki ọkan wa ni itaniji, ṣugbọn o tun fa awọn esi rere diẹ sii lati ọdọ awọn alabaṣiṣẹpọ. Aaye ti o ni itẹlọrun ati itẹwọgba, dabi atilẹyin ti ko han, fa ki o ni irọrun ni awọn nẹtiwọọki eniyan, ki o a ti da awọn ija ko.
3. Ọmọ owurọ ti ndun—lilo agbara adayeba lati nu ara
1. Itumọ agbara ti ori owurọ
Imọlẹ adayeba ni a mọ fun afẹyinti ati ireti. Imọlẹ ti owurọ ni ibẹrẹ ti a ba wo, awọ jẹ ile-ọkàn, ṣe ifunra si aaye iṣẹ, kii ṣe lati tan imọlẹ tabili, ṣugbọn tun fun gbogbo awọn ọmọ-iṣẹ pẹlu agbara ọjọ tuntun.
A ti ni idaniloju nipasẹ imọ-jinlẹ pe imọlẹ owurọ le ṣatunṣe iṣe ara, mu iwontunwonsi pọ si, ati mu vitamin D jade, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati mu iwa ara ara.
2. Bawo ni a ṣe le lo imọlẹ owurọ fun mimọ ara
(1) Ni owurọ, fojusi ni ibi iṣẹ rẹ fun agbegbe ti o le ni imọlẹ, gbe ọwọ rẹ ni ipò soju ni awọ.
(2) Mu igi, foju inu wo awọn imọlẹ ti n kó, ki o si mu ki wọn pin gbogbo ara.
(3) Ni ọkan le sọ: “Mo ngba imọlẹ ti agbaye, ti n sọ gbogbo ibanujẹ ati aifẹ.
(4) Pẹlú awọn lin lori tabili, ṣiṣẹda mimọ meji ti o gaju lati daabobo ara ti o ga.
3. Iwa adaniduro ririn
Le fi akoko kan si ọjọ owurọ, mu ki o sinmi fun iṣẹju marun, pa oju rẹ ki o yẹ ki o le wo iriri ti o ni imọlẹ iyanrin. Iwa aadan iyanrin yi le fa aitọ ati ibanujẹ, ki o si fa ki agbara to ni itẹwọgba gbà lara lati daabobo oni-nọmba ara rẹ, fa ki iwa rẹ pọ si ati ilera.
4. Ipo to ni ìfarahàn ti ọfiisi—iṣakoso agbara eniyan ati aabo ara
1. Iṣẹ apẹrẹ ati ipa ti afẹfẹ
Ibi iṣẹ ti o ni itọsi ati afẹfẹ ti o n ṣan, pẹlu ohun gbogbo dara, kā ìfarahàn ayika naa, le jẹ ki gbogbo awọn oṣiṣẹ ni iriri ki ibaramu pupọ. Nipa gbigbe awọn aaye ṣe akiyesi, ko nikan ni iwontunwonsi, ṣugbọn o tun mu ki awọn agbara didan ko le ṣee tan kaakiri, ṣe alekun iṣẹda wọn. Ninu iṣe, a ti ṣeduro:
- Jiṣẹ ibujoko ti tabili lati ma ba ni iparun lori ojoro.
- Yan ogiri alawọ ewe si aaye ti o le ri, n ṣiṣẹda igbesi aye tuntun.
- Ṣe ilẹ gbogbogbo to mọ, mu ki ọrẹ n papọ.
2. Ṣẹda ayika didun—idanimọ iranlọwọ ati iṣe rọrun
Oludari ti o niorable le dari gbogbo awọn oluranlọwọ, ni gbogbo owurọ nigbagbogbo tabi ni igba ti iṣẹ akanṣe, lati ṣe afihan iṣe igbadun fun iwontunwonsi, tabi fi nkan atilẹyin han, ki gbogbo eniyan le wa ni ija ti didara.
3. Lilo ni aromatherapy ati iṣaro fun aabo ara
Nigbati o ba ri pe ifamọra ninu ọfiisi pọ si, tabi ni awọn ibatan ti o nira, nitootọ o le bara ẹsìn ati gba igun ti farahan, ki o ṣe akojọpọ isoro:
- Pa oju ki o foju inu wo ayika okun ti aabo ti o rọra nbò, ki o saara ni agbara rẹ.
- Gba gbogbo awọn ironu si "Mo ni aabo, Mo wa ni ìgbàlà, Mo wa ni aabo", lati daabobo gbogbo awọn agbara.
5. Awọn igbesẹ pato fun ilọsiwaju ara
1. Anu ni ọwọ, ohùn rere
Le ni iwe-aṣẹ kekere, kọ ọjọ kọọkan awọn iṣẹ mẹta ti o mu ki o ni idunnu tabi igberaga. Ko si ohun gbogbo, boya o pari ijẹrisi kan, ijiroro iwulo lati ọdọ alabaṣiṣẹpọ, tabi mu kawfè ti a ṣe ni ọrẹ da lori rẹ, wọn jẹri igbesi aye iṣẹ rere. Iwa yi le mu ki iwa rẹ dara, ki o si yọkuro awọn agbara odi.
2. Igbesẹ deede fun yiyọkuro ọkan
Bẹrẹ lati sinmi fun iṣẹju mẹta ṣaaju ki o to lọ, kọ nkan ninu iwa ti ki o si pin ikorita, ronu ti o wa ni aiyemi ati ibani-wari laisi ikoko. Le ṣe lilo awọn lin ti o ni itẹwọgba lati fa gbogbo ibi.
3. Ikẹkọ lapapọ lati ṣakoso agbara
Bisi, ka siwaju nipa iṣakoso agbara, iṣakoso igbesi aye, ati ayedero imọ, ni iriri rẹ, ki o le mu ki ọjọ kọọkan nilo.
6. Iṣeduro adani, ki o jẹ ki ipo ojoojumọ jẹ akoko atunṣe
(1) Awọn itọṣan ọkọ: So awọn oriṣiriṣi lin si awọn ikorita ti o ni rẹ ni ọjọ, kọ gbogbo iriri ati awọn iyipada, ki o le mu ki irọrun rẹ jade fun aṣa ti o dara.
(2) Awọn kaadi isalẹ ẹmi: Ṣẹda awọn kaadi kekere, kọ awọn ọrọ ẹbun, ki o fa si alabaṣiṣẹpọ alabojuto kan ni gbogbo ọsẹ kan, ki o le ṣiṣẹda aaye ti ibanujẹ.
(3) Iṣaro imudọgba gbogbo wọn: Lo imọlẹ, awọn ewe, ati orin, lati fa iriri ibaramu si awọn ikunsinu.
Ibi iṣẹ, kii ṣe ọkan ti o ni ọwọ ni idije ti o pa gbogbo awọn imọran wa mọ; o tun le di ohun elo ti o mu ki a ṣe ọkọ ni agbara, ṣẹda ayika pẹlu ifẹyinti, ati rii daju pe a n jẹ ki orire wa. Nikan ti a ba ni anfani lati lo awọn lin ti a gbona, iṣe itẹwọgba, awọn anfani ọjọ, ati iṣakoso aaye ti o ni ọwọ, pẹlu adura lati ni igbagbogbo fun otitọ, a ni lati mu ki ara wa le yanjú pẹlu ibanujẹ. Aye iyi gbọdọ jẹ pipe fun iṣẹ, ti o kọri ni ibi ati pe ifẹ lẹhin rẹ. Rob gbogbo orire ba wa, ki a ma ni ilosiwaju ni igbesi aye, a dupe, a ye e bi iye.