Ninu awujọ alẹ́mẹ́ta ati ayipada ti ode oni, diẹ sii awọn eniyan ti n wa awọn ọna ti o le mu ara wọn pọ si, yọkuro ẹru, fa orire, ati aabo ara. Ilọsiwaju ẹmi, iwọntunwọnsi agbara, ati ilọsiwaju inu n di awọn ohun pataki ti ara wọn ti o ṣe pataki fun imuse ara ati igbesi-aye ayọ. Àpilẹkọ yìí bẹrẹ pẹlu ipo kan ti ọdọ mọkọ kan ti o n ṣe ẹṣọ́ ní ilé-ìtura tuntun, gbe ni ayika awọn apẹrẹ iṣọrọ mimọ ti o ṣẹlẹ, láti ṣe àwárí bí a ṣe le lo awọn aaye ati awọn eroja bẹẹ ni ọna ti o munadoko, yọkuro awọn agbara ti ko ni anfani, aabo ara, ati lati tẹsiwaju ilọsiwaju ara, ki gbogbo oluka le ni iriri ilera, iwọntunwọnsi, ati agbara rere ninu iṣẹ ati igbesi-aye wọn.
1. Bibẹrẹ agbara aaye ati aaye — Ṣiṣẹda ile-ìtura ti o ni igbesi-aye
Ile-ìtura ode oni kii ṣe ibi ti a kọ́ ẹkọ́ ati iṣẹ́ nikan, ṣugbọn o tun le di agbegbe ẹmi ti ẹṣọ́ ati ilọsiwaju ara. Lati jẹ ki aaye agbara eniyan ṣe ẹlẹ́dẹ̀, ki orire ati agbara to dara le wọle ni adayeba, atunṣe aaye jẹ pataki.
1. Lilo ina ti o ni imọlẹ
Ina ni ipilẹ gbogbo agbara. Aye ti o ni ina pupọ le mu ki agbara wa, dinku awọn ẹdun buburu ti o fa nipasẹ dudu. Yan yara ti o ni imọlẹ ti adayeba, tabi lo imọlẹ funfun ti o rọ, le yara mu ayọ ati ipo ero, ṣẹda afẹfẹ ti o dara fun ẹṣọ́ ati idanileko agbara.
2. apẹrẹ tabili ile-ìtura
Apẹrẹ tabili ati ijoko ile-ìtura ode oni ni a ṣe iṣeduro lati lo apẹrẹ ti o rọrun, ti o ni iṣupọ, ki ki ara ati ọkan ma ba a da loju nipasẹ awọn ohun ti ko wulo. Ṣatunkọ tabili, dinku ẹru ati awọn ẹṣọ ti ko wulo. O le gbe awọn okuta agbara tabi awọn irugbin kekere ni igun, gẹgẹbi amethyst, quartz funfun, tiger’s eye, ati bẹbẹ lọ, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati mu agbara ilẹ rẹ pọ si.
3. Ifihan awọn apẹrẹ mimọ
Awọn apẹrẹ mimọ gẹgẹbi ife igbesi aye, Metatron's Cube, pyramid, iwọn, ati bẹbẹ lọ, ni a ti ro pe o jẹ awọn ẹrú agbara kosmos ati aami isokan adayeba ni itan. Gbigbe tabi laysi awọn ohun ẹṣọ wọnyi ni aaye le yipada agbara aaye ni imunadoko, ṣe agbekalẹ didasilẹ, mu igboiya eniyan pọ si ati mu agbara aabo.
Aye iṣeduro:
Fojuinu ara rẹ ni ile-ìtura ti o kun fun imọlẹ, pẹlu afẹfẹ rọra ti n fọ, afẹfẹ ti o jẹ alawọ ẹlẹgbẹ, pẹlu tabili funfun ti o ni ohun elo apẹrẹ ti o ni apẹrẹ mimọ ti o ni imọran. Ko si ohun ti ko wulo ni ẹgbẹ tabili, nikan ni awọn ohun ọṣọ ti o wulo pẹlu awọn éjè alawọ. O ni aworan ti ife igbesi aye ti o wa ni ogiri, gbogbo igba ti imọlẹ ba ndan, aworan rẹ n tan imọlẹ ti n ṣiṣẹ.
2. Idanileko ẹṣọ́ — Mu iṣan agbara inu ṣiṣẹ
Ẹṣọ́ gẹgẹbi ọna ti atijọ ṣugbọn ti o munadoko fun ikẹkọ ara ati ọkan, ni pataki rẹ ni igbesi-aye ode oni n pọ si. Nipasẹ awọn adaṣe ẹṣọ́ ti a ṣe ni igbagbogbo, kii ṣe nikan ni o le jẹ ki eniyan naa ni alafia inu, ṣugbọn tun le mu, ṣe imuduro itọsọna agbara ti ara wọn, fun ara ni orire ati agbara aabo.
1. Igbesẹ igbesẹ: Ipo ẹṣọ́ to tọ ati mimi
(1) Joko ni ọwọ́, awọn ẹsẹ dide ṣinṣin ni ilẹ, awọn ọwọ́ si i ni ofe, ṣe itara funfun loju awọn ẹsẹ rẹ.
(2) Pa oju rẹ funra rẹ, ṣatunṣe mimi si adayeba, jinlẹ.
(3) Fojusi oju rẹ lori gbogbo awọn pese ati pipasẹ, ni isalẹ, mu iwọn pupọ, titi ti ara ati ọkan yoo fi wa ni ipamọ.
2. Visualizing awọn apẹrẹ mimọ
Nígbà tí o ba n ṣe ẹṣọ́, o le gbiyanju lati fojuinu awọn apẹrẹ mimọ ti n fo ni ori rẹ, tan imọlẹ. Pẹlu imọran, gbiyanju lati fa awọn apẹrẹ wọnyi sinu aaye agbara rẹ, ki ara rẹ le jẹ idapo pẹlu awọn apẹrẹ wọnyi ni agbara, lati le de ọdọ ilọsiwaju agbara, mimọ aaye, ati aabo, gẹgẹ bi:
(1) Ife igbesi aye le ṣee lo fun ṣiṣi ṣiṣan agbara gbogbo ara.
(2) Metatron's Cube le mu imọ ti o mọ ati agbara aabo pọ si.
(3) Iru pyramid le mu ipilẹ pọ si, ni ikojọpọ agbara.
3. Ẹmi iṣan ti o ni ẹmi ati itọsọna
Nigbati ọkan rẹ ba le mọ pẹlu imọlẹ ti n fẹyà rẹ ni ara tabi ni ayika rẹ, o le ṣe irisi agitasi agbara. Fojuinu ina goolu ti n kọja pẹlu mimi lati ori taara, n fọ́ sẹyìn gbogbo awọn aara (crown chakra, brow chakra, throat chakra, heart chakra, solar plexus chakra, navel chakra, root chakra) lẹhinna, ni isalẹ, ti ni ifọwọsi si ilẹ, ki gbogbo iṣan nipasẹ ara wa.
Aye ibeere:
Omokunrin naa ni oju rẹ ti pa gbogbo, awọn irisin la kọja ni ori rẹ ti n yi pada, ina goolu ti n kọja lati awọn agbegbe pupọ ti n kuru ni ayika rẹ. Pẹlu mimi, agbara n gba agbara lati ori na si ikọ ẹsẹ, ti yipada si ina funfun ti n fẹyà ni ayika. Ni akoko yẹn, afẹfẹ ni gbogbo ile-ìtura dabi pe o ni ẹẹkan pẹlu iṣan agbara, ni orilẹ-ede, ni itura ati ni idunnu.
3. Awọn ọna ti o mu orire ati mu agbara aabo pọ si
Pẹlu aaye ati ipilẹ ẹṣọ́ ti a ti ṣeto tẹlẹ, a le darapọ mọ awọn ọna ti o mu orire ati aabo, lati mu didara igbesi-aye pọ si, ki o le daabobo lati awọn agbara odi.
1. Awọn imọran kekere fun orire ati ifamọra agbara rere
(1) Ni owurọ kọọkan, jẹ ki imọlẹ oorun kọja, pa oju rẹ ki o ṣe ẹṣọ́ fun iṣẹju mẹta si marun, ati ni ọkan rẹ, kọ: "Mo fa orire ati agbara rere."
(2) Ni isalẹ awọn apẹrẹ mimọ, kọ awọn ifẹ ti ara ẹni tabi awọn ọrọ olufẹ, ki o le tan-anfani si aaye agbara.
(3) Lo awọn ebun kekere tabi ORIṣe ti ngbọn, ati pe, gbe lati se iyipo ni ile-ìtura ati inu, lati yọ awọn idena didi ni aaye, ki ọrọ, ẹkọ, iṣẹ, ati ilera le lọ pọ.
2. Awọn igbese ti o yọ awọn ẹmí ibi ati awọn agbara odi
(1) Nikan ṣaaju ki o ma gbagbọ ninu ipo agbara rẹ, ti o ba farahan ibanujẹ, irọrun-tọrọ, awọn ikorira, o tumọ si pe o le jẹ ipilẹ.
(2) Lo sage funfun, sandalwood, ati bẹbẹ lọ, ni ibẹrẹ rẹ, n pese ni ayika ara ati igun ile-ìtura, ki o si ni ẹṣọ́ ti awọn apẹrẹ mimọ ni gidi.
(3) Fojusi pe ara rẹ wa ni ipakà ninu fẹlẹfẹlẹ ti n tan imọlẹ yẹ ti o jẹ awọn apakan ti yeru-eniyan diẹ, ati pe jẹ ki awọn abẹ ẹmi yọkuro awọn ikuna akọkọ.
(4) Wọ́ awọn ohun ẹṣọ ti o jẹ aṣoju awọn apẹrẹ mimọ (bi awọn ọrun, awọn ibè, awọn ìja), ni ita, lati mu agbara aabo pada.
4. Awọn ọna abojuto ara — Ṣẹda iboju inu ti o lagbara
Aabo ara ko le da lori awọn iṣẹ ti ita ati awọn ohun oju won, ṣugbọn o nilo lati gbe iboju to lagbara ninu ero ati agbara rẹ ni gbogbo ọjọ.
1. Iṣẹda aabo ti ero
Lonakona gbogbo owurọ, o le lo iṣẹju marun lati ṣe ayẹwo ipo ti ẹmi rẹ ati ipo ara. Nipasẹ ifamọra akiyesi, ifojusi ẹṣọ́, yi gbogbo awọn ero odi pada si aworan rere. Ranti lori: "Aaye mi lagbara, itankale, ko le jẹ".
2. Imọ ara ẹni ati mimọ agbara
Ti o ba mọ pe awọn ẹdun rẹ ni irọrun, ibinu, àsọna, ma ṣe fi ẹmi ti ara rẹ sẹ, dipo, joko ni idakẹjẹ, fa mimi jinlẹ, ki o si wo nu ni atilẹyin jakejado.
Lo irisi ina giga tabi imọlẹ funfun "na" tabi "wẹ" awọn ajẹkù wọnyi, ranra si iwe-iyato ara rẹ, ki o le ri awọn lẹka aini-ara.
3. Ede rere ati iṣẹ
Ede ni agbara nla ninu iseda. Ni gbogbo ọjọ, sọ ọrọ kan fun ara rẹ: "Mo tọ si dara julọ", "Gbogbo agbara ni iye n fun mi", "Mo wa ni ipo ti o dara julọ" ati bẹbẹ lọ, eyi ti o le ni ipa ti ko le foju kọ lori alekun agbara inu. Awọn iṣẹ ojoojumọ yẹ ki o fa jọ pẹlu gbogbo idawọle rere, lati mu akoyawo ara pọ si.
5. Ẹgbẹ-ẹgbẹ ti ara ẹni ti o wa ni ilọsiwaju
Ilọsiwaju ara jẹ ilana alásọrẹ, kii ṣe ohun ti o rọrun. Yato si awọn iṣẹ ita ati awọn iṣe, awọn ifojusi inu, ikẹkọ, ati idagbasoke jẹ pataki bakanna.
1. Mura ifẹ-si-si ati ifojusi ara
Gbe iwe-journal ti idagbasoke kan ni igun ile-ìtura, kọ lẹta kan ti o fihan awọn ikẹkọ ti awọn imọran aṣa pada, ki o má jéé bẹnge, tun itan ti o jẹ awọn iyipada ti o nia pẹlu àjèjì ṣáá.
2. Ṣeto awọn àfojúsùn pato ti iṣe
Lẹhin kọọkan aerobics, ṣeto awọn àfojúsùn igba kukuru ati igba pipẹ, gẹgẹbi didara ajumọṣe ni ọjọ, ikẹkọ imọ julọ ni osù kan. Mura awọn àfojúsùn wọnyi ki o tan ka, mu ninu awọn apẹrẹ mimọ, ki o si kọ ọkọọkan ni gbogbo ọjọ.
3. Jẹ́wọ́ pọ̀ polongo kẹ́ta
Pin awọn iriri ẹṣọ́ ati ododo pẹlu awọn ọrẹ tabi awọn ẹgbẹ, ki o si ni imotitatsila pẹlu atilẹyin lara, lati mu gbogbo awọn igbohunsafefe. Nigba miiran, awọn ọrẹ mẹta, marun ni ayika, le fa awọn ifamọra, mu agbegbe ile gbogbo pọ si, ati ki o mu ilọsiwaju ara ti ara.
6. Apeere ilana ẹmi ti mu ilọsiwaju ile-ìtura ode oni
1. Yiṣe ojoojumọ
(1) Ni owurọ, ṣii ferese lati mu afẹfẹ atọwọdọwọ ati imọlẹ oorun wọle.
(2) Ṣatunṣe tabili ati aaye, yọku ẹru, ki o si pa lẹhin.
(3) Gbe ẹya kekere ti sage funfun tabi sandalwood, n ṣe iyipo ni gbogbo igun ile-ìtura, fojuinu yọ gbogbo akọpè.
(4) Joko ni ijoko, bẹrẹ imuse ti a ti sọ tẹlẹ fun iṣẹju mẹwa, ki o le fojusi awọn apẹrẹ mimọ ti n daabo bo.
2. Ṣe afikun ni gbogbo ọsẹ
(1) Yi apẹrẹ tabi ilẹ̀ ipò ti o wọpọ, yipada sinu awọn apẹrẹ mimọ oriṣiriṣi, lati mu agbegbe agbara oriṣiriṣi ṣiṣẹ.
(2) Lo abara-lin tabi igba ti acupulse ki o ṣe iyipo ni ile, mu ifamọra agbara aṣa ti o ni ẹmi.
(3) Pe ẹbi tabi awọn ọrẹ lati ṣe iriri ẹṣọ́ pẹlu rẹ, ki o si mu gbogbo agbara ile pọ si.
(4) Kọ ọsẹ yii si awọn iriri, awọn ẹkọ,lọ́ràn ti ọgbọn ti awọn ifẹ rẹ ni ayika apẹrẹ igbesi aye, lati mu iṣẹ ọnà le.
3. Lọ si ipele ti o ga julọ ni gbogbo oṣooṣu
(1) Ṣe iṣakoso laarin aaye ti ko si ibi, ki o gbooro, mu idoti, awọn idọti, ati awọn ifunra ni itumọ.
(2) Gbe jade awọn okuta, awọn ohun ẹṣọ ti o ti lo silẹ fun asiko, si imọlẹ oṣupa tabi omi iyẹfun rẹ, ki o si kó wọn fun u.
(3) Fa ẹṣọ́ mogun iwo-iyẹ ẹdọfu, fojusi igbesi ti wa ni kikọ sipo ni pẹlu aabo, ki o le maa tun ṣabẹwo si igbimọ ọjọ-ọjọ.
(4) Darapọ mọ iṣẹ ori ayelujara tabi ni iwọle si ọna ẹṣọ́ kan, kọ ẹkọ nipa awọn ọna tuntun tabi awọn ilana ẹgbẹ ti o fa agbara.
7. Ipari — Didara agbara ni igbesi-aye ode oni ati ikpọ-ẹni
Ẹṣọ́, awọn apẹrẹ agbara, ilana aaye, ati awọn imọran ojoojumọ jẹ ọkan ninu awọn ilana ti o nwọle julọ fun iranlọwọ ara ati iwulo nipasẹ awọn agbara inu ni igbakugba. Nipasẹ kọọkan ẹṣọ́ ti a ṣe ni iyebiye, ọdọ-afẹfẹ ati awọn aaye ti o ni agbara, igbagbogbo fojusi si awọn abawọn ti a ṣe pataki, ni gbogbo ọjọ atilẹyin igbesi-aye pẹlu awọn imọran rere ati adaṣe, iwọ le ni iyipada lati igbesi–aye ti o ni ibanujẹ, aiṣedeede, ati iberu, si ilẹ tuntun ti o kun fun awọ, ore-ọfẹ, ati awọn agbara rere. Ile-ìtura ti di ibi ti o ni ibamu, ṣugbọn pelu, ije akọsori ilọsiwaju, imọlẹ ti a ṣe lati iwulo ara, ti o tẹsiwaju lati mu ẹgbẹ ara. Lọ́ná, ọlá rẹ yoo gbagbọ pe o n ṣe, ki o mu iwa ti o ni itumọ ati imura.