Ninu akoko yii ti imọ-ẹrọ ti n fa titẹ, diẹ sii ati diẹ sii eniyan n wa lati kuro ni agbara odi, mu irẹpọ ti ara ati ọkan wọn pada, ati nikẹhin lati ni orire ati mu agbara aabo ti ara wọn ga. Ni atilẹyin iru iwulo bẹẹ, baluwe ti o ni imọlẹ oorun ni owurọ ati ti iseda ti wa ni ipade gẹgẹ bi ibi to ni mimọ fun itọju ati igbega ẹmi. Iwe yii yoo ṣe itupalẹ jinlẹ bi a ṣe le lo iru aaye bẹẹ ati ilana iṣe fun ara wa lati ṣaṣeyọri ipara agbara, yọ awọn ẹmí ibi lọwọ, mu aabo wa pọ si, fa orire wa, ati ni ilọsiwaju ara wa ninu igbesi aye. Iwe yii kii ṣe idojukọ lori igbega ẹmi nikan, ṣugbọn tun dapọ awọn ilana pato ati iriri, ki gbogbo oluka le tẹle ilana ti a mẹnuba ninu iwe yii, iriri iyipada agbara ti ko ni iriri tẹlẹ.
Apẹrẹ ipo: Baluwe itọju ti oorun ni kikankikan — aaye agbara pataki
Nigbati o ba wọ baluwe ti o kun fun imọlẹ iseda ni owurọ, oorun alafẹ ti n wa nipasẹ awọn ferese gilasi, baje lori ilẹ ati odi ti o mọ, ti n fun aaye naa ni iwa ti o mọ, ti o ni imọlẹ. Ninu baluwe naa, awọn ikoko ikoko, awọn okuta ni awọn apẹrẹ oniruuru, ati diẹ ninu awọn eweko alawọ ewe ti wa ni fi sinu, fi aaye naa si iriri ti ilẹ. Ninu iwaju agolo omi, ọdọbinrin kan ti o mo, ti o joko pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ni a pẹlu ọmọ, awọn ọwọ rẹ ti o fi le ori awọn ẹsẹ rẹ, oju rẹ daadaa, iwa rẹ jẹ alafia. Iwẹ omi ni afẹfẹ ti wa ni fi awọ ti o ni iyanrin, bi ẹni pe o fi ipele ibikibi ti imọlẹ ti o lagbara fun u, ti o duro fun ṣiṣan agbara ati ibẹrẹ ti ipara mimọ.
Iṣẹ́ àyípadà kò jẹ́ pé àpẹrẹ àfihàn nikan, ṣùgbọ́n àwùjọ ẹmi ni. Baluwe iseda ti a ṣe eto daradara, di ibi aaye agbara, ati pe tun jẹ ohun ti o fa iyipada fun ara ati ọkan. Wẹ ni iru aaye bẹẹ, ara re ni ilana ti o n ṣe aabo, ti n yọ awọn agbara ibi lọwọ.
Itupalẹ jinlẹ ati itupalẹ amọdaju
1. Ipara agbara — Agbara ifamọra ati iwẹ omi
1. Ipara omi
Ninu baluwe yii, iwẹ omi kii ṣe nikan ni irọrun ti ara, ṣugbọn tun jẹ mimọ agbara. Oorun ti o mọ julọ ni owurọ mu iwa tuntun wa, ati pe o jẹ ki iwẹ omi tubo si ṣilọwọ pọ si. Nigbati a ba pa ẹnu ni pipade, joko ni alafia, mu ọrùn jin, ki o si ni iriri pe ni gbogbo atẹgun, iwẹ omi n yọ gbogbo ihuwasi odi kuro.
2. Iwadii
Yan ipo iṣe ti o ni itunu, tu awọn ero lẹnu, ki o si dojukọ ni ẹmi. Iwadii ti n lọ siwaju fun iṣẹju mẹwa ni owurọ, le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ ni atunṣe ati atunkọ, fa iyẹn jẹ ki iwọ ko le yanjú awọn ero odi ti ita, bi ti n fi ogiri ti o lagbara fun ara rẹ, gẹgẹ bi n ṣe daba aabo adayeba.
3. Ifamọra agbara oorun
Ni akoko iwadii, lo lokan lati fa ki oorun ti n koju ara rẹ dide lọ si gbogbo awọ rẹ ati awọn sẹẹli, ati ni loju re, fojuinu pe imọlẹ naa n yọ gbogbo irẹpọ ti silẹ lati ara, ki o si yọ gbogbo hoos ti ko ni tähnke. Oorun ni a ti mọ gẹgẹ bi agbara iseda ti o ni agbara julọ, le san ifasilẹ melatonin, ki o si yọ gbogbo ihuwasi ti o n fi agbara ènìyàn di alẹ, ki ara rẹ le pada si imọlẹ ati agbara.
2. Yọ ẹmí ibi — Darapọ awọn eroja iseda ati ilana ero
1. Ṣẹda iboju aabo ti imọlẹ
Ninu baluwe iwadii, aworan jẹ pataki julọ. Pa oju rẹ mu, fojuinu pe o wa ninu ọpọ imọlẹ ti o mọ, ni gbogbo akoko ti o ba mu atẹgun, iboju naa n fa ni iha siwaju, n yọ agbara odindi jade. Ẹ̀sìn àjèjò yìí ṣe iranlọwọ lati mu iṣe aabo inu rẹ, ati pe tun le dojukọ awọn ẹmi ajeji lati le yọ lọwọ.
2. Lo afẹfẹ amọran
Afẹfẹ sage, rosemary, tabi lavender le fọ sinu baluwe, nigba ti iwẹ omi ti gbona n yọ, ni ifihan afẹfẹ ni gbogbo baluwe. Awọn ohun ọgbin wọnyi ti wa ni ronu lati ni agbara yọ ẹmí, awọn eroja ti wọn fa le ṣe iranlọwọ fun mimọ afẹfẹ, ati afẹfẹ naa le tun mu iṣe ọpọlọ gige-kekere, ki eniyan le ṣafipamọ ararẹ ki o si mu itara, ṣafihan aaye ti o ni ilera.
3. Iṣẹ-ṣiṣe itọju ẹmi
Ní gbogbo owurọ, nigba ti o ba n wẹ tabi n wọ agbada, rọra rubọ awọn ọmọ rẹ, ki o si gbasilẹ ọrọ "Ara mi mọ, awọn agbara odi yapa." Awọn ilana wọnyi gẹgẹbi aṣẹ-tisédé, lati igba de igba le wa ni ibamu si iṣẹ ti o n ṣiṣẹ, ni irorun le dinku awọn iṣoro ina ti ko han.
3. Itọsọna aabo ti ara ati igbese
1. Mu agbara ara pọ si
Nipa dida iwa ti ara, jẹ ki o ṣe iwadi ki o kọja awọn ihuwasi ti n yọ abokua tegba, bẹrẹ lati oke ori, oju ti a fi oju wo, kosi gbogbo, n lọ si isalẹ si ẹsẹ rẹ, mọ gbogbo atilẹba ti agbara n tọrọ pada. Ti o ba moriwu diẹ, mu atẹgun jin, fojuinu pe atake ti afiranse n yọ ikú ti o ti ni.
2. Jẹ ki imọlẹ ṣe iranlọwọ
Ni ọna kalokalo, eniyan ti ni ilọsiwaju ni irọrun ni imọ-ẹrọ, le fa "iyọ agbara" ati "imọRadar" fa awọn adanwo. A ṣeduro ninu baluwe ti o ni sọtọ bawa, ni gbogbo igba ti iwadii ba parí, tẹsiwaju lati ṣe oju si awọ tabi awọn iyanilẹnu ti o han lẹyin ipade oju, ki o si kọ gbogbo iriri. Lati igba de igba, eyi kii ṣe nikan yoo mu atunṣe ti rẹ se, ṣugbọn yoo tun jẹ ki o fa irẹpọ ti imupasilẹ ti o dinde.
3. Ika ọwọ ti ojoojumọ
Mu okuta ilera kan (gẹgẹbi quartz funfun tabi obsidian) pọ si, ni gbogbo ọjọ diẹ lẹhin iwadii naa, fa omi kalẹ si rẹ, ki o si jẹ ki o sun ni ferese ki o si nu si ilẹ. O tun le ṣe ilana ọwọ rọrun ni ibikan, gẹgẹ bi mimu ọwọ meji ti n kọja si ọkan, fojuinu agbara, bi awọn igbesẹ ati awọn ohun elo wọnyi le tun fa iwọn aabo ara re.
4. Ilana ti yiyo ti o jinlẹ — Ẹgbẹ pọ si agbara ati ibasepo
1. Iṣe ati ohùn dọgbadọgba
Lẹhin ti a ti parí aaye mimọ ati aabo, bọtini lati mu ara rẹ wa ni lati yi iwa ati agbara yẹn si iwuru naa. Plan ọkan "Iṣe orire" ni gbogbo ọjọ — ran awọn ènìyàn lọwọ, ṣe ileri fun ararẹ, tabi mu igbese ti o mu ki ẹmi rẹ ṣiṣẹ. Iwa ti o dara ko nikan farakan gbogbo imọran, ṣugbọn tun fa ọpọlọpọ orire.
2. Ifaara ti awọn idiyele ara
Ninu iwẹ omi ti o ni iyanrin, ronu bi awọn ipinnu ti o ti ṣe ni ọjọ to kọja le ni ibamu si otitọ ti inu rẹ. Jẹ́ ki o ni ẹmi lati kọja si awọn ibẹru iwa? Ma a fun ararẹ ni itara, ki o jẹ ki igboya nikan yọ si aabo ọkan olododo. Olukuluku ti o le gba ati ni iriri ara rẹ, ni lilo iriri wọn, yoo mu ki orire wa daradara.
3. Ibaṣepọ pẹlu itumọ
Ni iwadii iwo, fi ife ati awọn iyi fun otitọ tọ si gbogbo عناصر, fi ọpọlọ mu ti ara ati iseda pọ. Ni kete ti a ba ṣiṣẹda idibajẹ, iriri àṣà ti iwa yẹn le fa aaye gbigbona si ọpọlọ, daju pe o jẹ ki gbogbo nkan nigbagbogbo ma fa oorun wa.
5. Ilana mimọ — jẹ ki baluwe di ibi ipamọ agbara
1. Ni owurọ ṣaaju ki o to wẹ, ni akọkọ jẹ ki ferese baluwe ṣi, ki o si fi imọlẹ titun ati afẹfẹ ni aaye naa.
2. Ṣatunṣe iwọn otutu omi si irọrun ti awọ, tan imuduro tabi omi gbona, ki o ṣẹda iwẹ omi ifamọ.
3. Murasilẹ aso didan, awọn eso adayeba, oṣu ti o mọ, ati awọn eweko alawọ ti a fi sọtọ si baluwe.
4. Joko ni isalẹ, fi awọn ọwọ rẹ le lori awọn ẹsẹ rẹ, mu ni iho, ki o si mu ni iṣan, gbogbo ara rẹ gbigbe.
5. Pa oju rẹ mu, fojuinu pe iboju ti imọlẹ fẹẹrẹ nfẹ gbogbo rẹ nipasẹ iṣu omi ati oorun n yọ gbogbo agbara odi.
6. Gbọ́n, tẹnumọ ni ayika, ki o le ni ibaramu pẹlu aaye naa, ni iriri ibasọrọ ti agbara.
7. Ni ipari iwadii, di okuta funfun ro, ki o si sọ awọn ifẹ ti iyin tabi ọna ti a fi fẹ.
8. Lẹhin iwadii, o le ṣe awọn idaraya rọrun, fa awọn ọwọ rẹ, ki o pa agbara ọja.
9. Nigbati o ba n mura baluwe, bẹrẹ lati dupẹ ni ọkan ti o tọ si aaye naa, pari orin to ni agbara julọ ni ọjọ rẹ.
Ipari
Lati oju owurọ akọkọ ti o ti nnkan, si iwẹ omi, si afẹfẹ ti o n yọ, baluwe iseda yii ti di ọkan aaye ti o ṣe pataki ju jija ti ararẹ lọ, ṣugbọn ti ni igbesoke si aaye mimọ fun iwulo ati ibasọrọ ẹmi. Pẹlu awọn igbesẹ onitẹsiwaju ti a mẹnuba, gbogbo eniyan ti n wa orire ati igbega ara rẹ le wa ibi aabo agbara tiwọn ninu igbesi aye. Bi long bi a ti wa ni aarin awọn iṣẹ, awọn iṣe ti o rọ bébé, bi wọn se fihan ọna asopọ otitọ, dajudaju, ni gbogbo agbegbe, ni oju-ọjọ ati ipade ti a ti ni orire ti o ti ko ni igbagbogbo, fun gbogbo wa laaye lati ni iriri ibẹrẹ agbara.