Ooru ọsan ń tan imọlẹ rẹ́ lórí ilẹ̀, gbogbo ìmọ́lẹ̀ wúrà àtàwọn ìmọ́lẹ̀ èrò ayé kó gbogbo ìhope àti ìjìnlẹ̀ sí i. Ní àyè tó gbona, tó rọrùn, obìnrin amọdaju kan dádúró lẹ́bá iboju tàbí ní àga ọ gbẹ̀, ó ti idari kàn, oju rẹ̀ yàtọ̀ sí ìmúra àtinúdá, kó lẹ́ru, kó ni ìbànújẹ. Ó yí ara rẹ̀ ká ní àyè ìmọ́lẹ̀ wúrà, gbogbo eré tó wà ní ìmọ́lẹ̀ owurọ́, tó dájú pé ó ti pẹyà pọ̀ mọ́ ìmọ́lẹ̀ tuntun. Nígbà tí ó ń fojú kúrò ní ìmọ́lẹ̀ owurọ́, ó fa àníyàn àtinúdá, kò ṣàìfikún ẹ̀dá, nínù rẹ̀ yóò bá àwá àti ààyè inú rẹ̀ jọ, bákannáà ní ìlera tó lágbára àti ọ́là, kó lọ́ọkàn lẹ́nu owó àtàwọn rere. Ẹ jọwọ, ẹ máa wo gẹ́gẹ́ bí a ṣe le lo ìmọ́lẹ̀ owurọ́ yíya, láti lé kúrò ní ẹ̀ṣọ́, láti dára pọ̀ mọ́ra, láti ràhùnbàra, ká lè dènà àwọn iṣòro nínú iṣẹ́ àti nínú ayé wa láròyẹ ìlera.
1. Jiroro lórí ìmọ́lẹ̀ owurọ́
1. Yan àyíká tá a fi ń ṣe ìmúra
Ọjọ́ owurọ́ ni àkókò tó mọ́ títí, afẹfẹ ní ìmúra, ìmọ́ rẹ̀ bẹ́ẹ̀. Yan àyíká tí kò ní ìmọ́ràn, tí ọkọ̀ bọ láti mọ̀ pé àwọn ìmúraláìsọ́dá. Tó bá yé, fi yàrá àdánwò sẹ́gbẹ́fẹ̀, tàbí kó kó le le rẹ́ ní ilé ọ̀gbà, jẹ́ kí wọ́tọdọ́ mọ́ àwọn fojú. Ìmọ́lẹ̀ owurọ́ bíi ètè àwọn ọdẹ̀, yan àyè tí a lè rí ìmọ́lẹ̀.
2. Kó àwọn ohun èlò ìmọ́lẹ̀
O lè fi àwọn ohun èlò bíi ará wúrà, àwọn lukuta wúrà, àwọn ohun-èlo ọdẹ̀, tàbí àwọn igbó àlàpò tí a mọ̀ (bíi bọ́tún, kòbàdà). Àwọn ohun èlò wọ̀nyí lè mú ìmọ́lára tí dé kọ́kàdé kọ́tani láratsogbè.
3. Ìfọ́rò tí a mu kó
Fi gbogbo ohun pọ̀ pẹ̀lú kíkò iṣu kẹ̀gà àti àmọ́ra, díẹ̀díẹ̀ tó fi daradara. Àwọn àwọ̀ wúrà, àwọ̀ funfun, tàbí àwọ̀ yíyọ̀ yé obìnrin tó sárò, ṣe àdárógba fioshake dáradá.
4. Kó ní ṣiṣẹ́mọ́ra
Kó baà fi méjì fa gíga, fàájì kí tínọdá, sáré jáde gayé dákẹ́. Jé àmọdá ti gẹgẹ́ bí a ṣe imíra ore-ọfẹ, sáré dákẹ́, gbagbe nǹkan tó jẹ́ pé.
2. Jíròrò s'ılẹ̀-s'afa-íláwo owurọ́
3. Ràn àwọn olùkó ènìyàn
1. Jẹ́ kó mọ́ terere
Rúbọ ibè̩ré̩ lú, kóni o dáná kó mulasi. Àmọ́ru kó mu iròyìn, kí o kó;
2. Wa àwọn aníkoló
Rúbọ; ṣi kó àkúnya ní iṣẹ́ wa, yàgà kó àṣòro,linkplain, ó yá káriròyìn.
3. Idi wa fúnwa
Fíhunra, sáltáyà; eniya ra ma rẹ ni diẹ, yára, eni wa ya. Nítòótọ́ kó kó jé tan, kó ye ni rẹ túbà; fiyanjù.
4. Kó umívè wà.
4. Yayá àwọn olùkóànì
6. Wá àyá, sòrí ọ́lékankankan, kó kọwà.