Ní alẹ́ tó dára, igbo náà dà bíi pé ó ti di ibi ìbáṣepọ̀ aṣírí àti ràárà. Ẹ̀fọ́fẹ́ ń rò lọ́ọ̀yá, bẹ́ẹ̀ ni èso igi ń ṣe ìfere fùfù, bí ó ti ṣe kedere pé àtọrẹ ti dá bíi pé àkópọ̀ awọn èdá ọ̀run nìkan ti ń bá àwọn alejo alẹ́ ṣe ìjíròrò ẹ̀mí. Ọmọ ọdẹ́ká kan pẹ̀lúra rè ní inú pẹtẹlẹ́ aláwọ̀ pẹtẹ, ń wo ìmọ̀lè oṣù bí omi yìí olóòórè. Ìmọ̀lè tó dára yìí ń fọwọ́ sí i, bí ó ti ṣe yẹ̀ kó dá a lójú pé ó fi aṣọ àtàárọ́rùn pẹ̀lú. Nínú igbo tó ní irò àná tó dára, ó ti fi gbogbo ara rẹ àti ọkàn rẹ sílẹ̀ fún iseda, àti nípasẹ̀ àjùmọ̀sọrọ, ó ń gba agbara iseda, ń sẹ́gun ìbànújẹ àti àfojúsùn tó tẹ̀síwájú, àti ka àfojúsùn ìṣeyemeji ẹ̀kọ́ tó jẹ́ ti tirẹ̀. Nínú irú àyíká bẹ́ẹ̀, báwo ni a ṣe le kó agbara ìbùkún iseda, yọkúrò nínú agbara àìlétẹẹ́mọ́, ṣe ìpamọ́ ara àti ìmúlò ara ẹni? Àpilẹ́kọ yìí yóò lo ìtọnisọna amọ̀ja pẹ̀lú àkópọ̀ àwọn igbésẹ̀ tó dájú.
1. Yan àti kọ́ ibi àjùmòṣe àfiyèsí
1. Yan ibi
Ibi àfiyèsí tó dára yẹ kó jìnà sí ìdìí ènìyàn, pàápàá jùlọ ní ibi tó yíyálà sẹ́yìn iseda, bíi ibi tí igi ń yí i ká, pẹtẹ tó kún fún igbo le fọwọ́ kàn ara ẹni pẹ̀lú iseda. Igbo alẹ́ ní Okun àtọrẹ pẹ̀lú agbara ààrara, pàápàá jùlọ ní ìmọ̀lè oṣù, tí ó ń ba gbogbo awọn éjé í ṣe àkópọ̀, ìyẹn sì yóò jẹ́ kí àfihàn tó dára jùlọ.
2. Àtẹ́yẹrì
Kí o tó bẹ̀rẹ̀ àfiyèsí, a ṣe àfihàn pé kí o fẹ́sẹ̀fọ́ ara rẹ, bíi pẹ̀lú omi mímu síi ṣiṣẹ́, kí irú ara rẹ lè jẹ́ aláìdá. Búra fáwọn aṣọ tó rọ̀rùn sí i, yá kọ́ wa yí ki o má ba lò ìkànsí pẹ̀lú. Pẹ̀lú, o lè kó omi diẹ àti ìdojú kọ́, kí o lè ní ìtura nígbà àfiyèsí.
2. Ìmọ̀lè alẹ́ igbo àfiyesi
1. Àtúnṣe irẹ́pọ̀ àti ìfaramọ́ ara
Nígbà tá a bá joko lórí pẹtẹ, kó ara rẹ sílẹ̀, kó ẹsẹ̀ méjèèjì rẹ kó lárin pẹ̀lú tàbí gágá. Dín àwọn ojoojúmọ́ méjèèjì rẹ kó sínú ojú rẹ, kí o mú ìfaramọ́ sí ara rẹ gbogbo. Musẹ gbọdọ́ gò ressì, kó mu afẹ́gbẹ́ olóòórè, kí o rọ́ra àmúlà, nígbà tí i kó sí ìmọ̀lè. Nígbà yìí, jẹ́ kó yá sápẹẹrẹ, kó ẹmí ní títọ́ka.
2. Ko má wa ìmọ̀lè oṣù àti agbara iseda
Nítorí i mu ìmọ̀lè oṣù jáde, kó o kó atẹ́le àfihàn "Mo ń gba agbara iseda tó mọ́" tí ó fi láti dákẹ́, sórí ṣẹ́kó, kéde àti ọdọ́ ojú, kó ti dákẹ́ ọrọ̀ bẹ̀rù.
3. Ẹ̀sùn jíjẹ àti ìmúrasẹ
1. Jíjẹ́ aláìgá
Nígbà tá a bá n'ígbàgbó, fresàkà nigbagbogbo, bá a ní àyá rẹ tó lò wọ́lé, a mo w líloà àtàárọ́rùn sí igbo, a ṣe ẹ̀jọ́bọ̀ gaju tí a ní sọ pé ilu* náà kò lè ṣeé jé. Kó ìjè ní ináà, àmá jẹ́ kí i -ùi-i tí yóò naa ṣe àkóso àdáyo.
4. Amìrè, àjọṣepọ́, àti ìmúrasẹ
1. Ilé àrítí yè, 2. Ilé olóòórè kó jù, 3. Jí yè, 4. Àwúsá
1. Àfihàn
Nítorí i okwálí, ṣá ló dá hùn, jẹ́ ọkà gbígbé sí o, 4. Ámàyà fún àrítí gbogbo .
Nítorí náà, a ní gâsù tàbí ṣíṣe.
4. Nompertiny
1. Mí Alabá mi!
2. Áyé
1. Ti o bá ṣeé tán…
Àwọn i royal. Jẹ́ kí abé wa jẹ́ odégbè Hungarian.
5. Tí ó dá bàájo
1. Àwọn ẹgbẹ́ irun
Nítorí i d'ant
Àwọn d'. Posi yìí ni só à por.
6. Jí kóyá
Wípé.