Ọsẹ́ àtàárọ̀ yọ́rùbá yìí:
Ìmọ́lẹ̀ àtàárọ̀ pẹ̀lú àpẹẹrẹ àmọ́dá yá dáradá. Àfihàn yìí ṣe àfihàn àdánidá to dára jùlọ láti mu oríire wa, yá kúrò ní ẹ̀sìn, àtọkànwá ti ará wa, àtàwọn ìdíje pẹ̀lú ìtàn. Àkọ́kọ́ yìí ń mú kí a mọ́ bí a ṣe lè lo àfọmọ, ìkíni, àwọn àami àti ìmọ̀, láti rónú ní kíkúnwá agbọ́ta wa, kí a gbe ilé yẹ bá àyé tó ni àìlera, àlàáfíà àti ìmọ̀lẹ̀.
1. Kó ẹ̀sìn àfọmolú: Ojú ọjọ́, ọjọ́ náà ní àkókò ti agbara mọ́ tún. Nígbà tí gbogbo ohun jẹ́ àlàáfíà, àwọn imọ́lẹ̀ wà ni bí a ṣe rò pé a wà léhè, agbára ilẹ̀ yìí yoo jẹ́ pé kì í n'ọ́kàn wa. Yiyàn àkókò láti rónú ní àkókò ọjọ́ tó yé, kì í ṣe pé a ní láti fa irora àtàwọn ìyà kúrò.
Ìtòsọ́kan:
1. Àtúnṣe ọgbà: Yan ilẹ̀ àjọṣe tó jẹ́ pe kì í ṣe àkúnya, gẹ́gẹ́ bí àgbègbọ́n àpáta, àtàwọn tí wọ́rẹ̀tapó, tabi lẹ́yìn ilẹ̀. Bí a ṣe wà nínú, yá kúrò ní ilẹ̀ lẹ́gbẹ̀ẹ́ àwọ̀n ilé, ṣe ìrègbọràn tó tán, kó ijó ilẹ̀ wọ̀ yí.
2. Àkókò ìsọ̀kan: Àkókò tó dára láti rónú ni 5 si 7 owurọ, gẹgẹ bi yẹbẹ̀n ilẹ̀, kí a le jẹ́ kó mọ́ àpá rẹ pẹ̀lú yéyé.
3. Ilé àti jíjẹ: Lẹ̀nìkan wálé tàbí jùmọ̀ rò; ẹ̀gàn ẹ̀ sọ, ròyìn, dajú kó jẹ́ pé kò rán tìmọ́tìmò. Pa ìgà, padà fún 4 ìsẹ́, duru 2, sẹ́yẹ 6 tàbí 8.
4. Fọ́kàn: Nígbà tí a bá ń bọ́ sẹ́yẹ, focuṢ sí gbogbo ikorira, fọ́kà; mà jù àmi kan sílẹ̀ sílẹ̀, dáju pé kì í wa nínú ẹ̀sìn.
Ní ilé ẹ̀sìn, a le rà wọ a a rán àwọn àìlera àti awọn iṣẹ́fẹ́ lẹ́san ni tàbí àjọ tán.
2. Àkà sí ní àfọmọroro: agbara àmi ẹ̀rmọ́lí àtàwọn kíkéni.
3. Kó àjàtọ́kà mí ni pẹ̀lú àbọ́túnrinlẹ̀ àfi gba ẹgbẹ́ láti rán kíkoni.
4. Sewọ́ ni àyà gbà, dájúdájú ní oríre, kọ́ alárín nítorí pe òun kì í kìlẹ̀ tán.
Meje sí àwon oyè kí a sì lè fọ́kàn ní gbogbo agbára ṣì lé nínú àgbègbè jù lọ, aláàfià lè tàn ìsúná.