Ni isalẹ ti irọlẹ ti iṣan ati alaafia, igbo jinlẹ n ṣafihan iru iṣesi ẹmi ti a ko le sọ. Ni akoko yii, ni aarin igbo, ọdọ kan ti o wọ aṣọ rọrun n joko ni pẹkipẹki, gẹgẹ bi o ti jẹ ọkan pẹlu ọrun ati ilẹ. O wa ni ayika rẹ ti a yika pẹlu afẹfẹ ododo pupa ti o rọ, gbogbo ẹfọn ti n darukọ ni ikorita ati afẹfẹ, ti ndagbasoke ohun amorindun ti ko ni iha. Imọlẹ ẹmi laarin okunkun n tan imọlẹ, n pa ẹru buburu ti o le wa, agbara adayeba ti n ṣiṣan ni ayika rẹ, ti n daabobo. Aworan yii ko ni imọ ti atijọ nikan, ṣugbọn tun jẹ iṣe pipe ti bi a ṣe le gba orire, yọ awọn ẹmi ibi, mu ara wa pọ, ati daabobo ara wa. Ni isalẹ, a yoo ṣe itupalẹ ọna ikẹkọ yii ni pẹkipẹki, n ṣapejuwe gbogbo igbesẹ ati awọn ilana ti o wa lẹhin rẹ, lati ṣe iranlọwọ fun gbogbo eniyan ti o n wa lati gbe ara wọn ga ati ṣe aabo fun ara wọn ni igbesi aye ojoojumọ.
I. Lo agbara adayeba daradara — Ṣe igbo ti ara ẹni
Lati gba orire ati daabobo ara rẹ, o ṣe pataki lati ṣẹda igbo agbara ti ara ẹni. Ni ipo ti a mẹnuba loke, okunkun igbo ni otitọ jẹ àfihàn: ko si ẹni kankan ti ko le wa ninu agbegbe ti a ko le ṣalaye ati labẹ titẹ. Ni akoko yii, a le kọ ẹkọ lati lo agbara adayeba — boya o jẹ ikoko awọn ọgbin alawọ ewe ni ile, papa adayeba ni ita, tabi pẹtẹlẹ ti ile — lati so mọ ilẹ ati ohun gbogbo, lati kọ awọn idiwọ ti ko ni iha.
1. Yan agbegbe ti o yẹ
Botilẹjẹpe igbo gidi ko le de, gbogbo eniyan le ṣẹda aaye ti ara wọn "aaye agbara" da lori agbegbe ti wọn wa. Aye yii yẹ ki o jẹ alaafia bi o ti ṣe pataki, pẹlu afẹfẹ ti n ṣiṣan ati pe ko ni irọrun idiwọ. O le yan igun kan ni ile, tabi pẹtẹlẹ ile, tabi agbegbe ti o pari bi igba isinmi.
2. Mu ara ati ọkan rẹ dinku
Joko pẹkipẹki ni aaye ti a yan, jẹ ki awọn iṣan ara rẹ tutu ni adayeba, ki ẹsẹ rẹ jẹyọ lori ilẹ, ki awọn ọwọ rẹ wa ni irọrun lori awọn gbufọọ. Pẹtẹlẹ pa awọn oju rẹ mọ, fa akiyesi rẹ sinu iṣan, ki o nireti gbogbo ẹmí ti o n wọle ati jade.
3. Sopọ pẹlu ilẹ
Ro pe awọn ẹsẹ rẹ n fa awọn gbongbo, ti o sopọ pẹlu ilẹ jinlẹ. Ni gbogbo igbasilẹ, rilara agbara iduroṣinṣin ti ilẹ n funni, ni gbogbo ẹmi ti n jade, tu gbogbo awọn ẹmi odi ati titẹ.
4. Pe awọn olugbe adayeba
Ni inu rẹ, sọ funrararẹ: "Ilẹ n daabobo, adayeba n sọ di mimọ; agbara n yí, ibi ko ni wọ." Ni ibamu pẹlu ibanisọrọ yii, wo awọn aaye ti n farahan bi imọlẹ igbo, ìgbẹ̀rù omi tabi awọn oke mountains bi ilẹ-iba.
5. Pẹpẹ ayika rẹ
Ni agbegbe ti o le de, tan awọn nkan otito bi àmọdaju, lavender, tabi geranium. Afẹfẹ pupa ti o rọ le jẹ ọpa ti o wulo lati nu aaye agbara, yọ ikorita ati agbara ti ko ni iha. Ifẹ ki o wa ni ayika rẹ, ti o jẹ ki o fojusi ati jẹki ija otitọ.
II. Ifá Aromatherapy— Iwulo ti iwaṣa ti o wa ninu afẹfẹ
Afẹfẹ ipilẹ ni ọpọlọpọ awọn ilana imukuro ni ipo pataki. Wọn kii ṣe itọju tiwọn fun awọn nìkan, ṣugbọn jẹ orisun ọmọ-ikọni ti ẹmi, ti o le yọ awọn ẹmi, ati ilera mimọ.
1. Yan ifá aromatherapy mimọ
Afẹfẹ ti o ni ipa yọ awọn ẹmi ni a mu ni igbagbogbo lati lavender, white sage, rosemary, sandalwood, ati bẹbẹ lọ. Yan awọn ohun elo ti o bẹrẹ si dide, mimọ, pẹlu awọn afikun ti ko nii ṣe pataki, lati jẹ ki ilana imukuro ṣiṣẹ daradara.
2. Iwọntunwọnsi ilana ibẹrẹ ifá
Fi ifá si ibamu ti o le dide, duro de ki o to bẹrẹ si ṣẹda afẹfẹ pupa, di ọwọ osi rẹ di ọwọ ifá, ki ọwọ otun rẹ bẹrẹ ki ẹfa afẹfẹ lati ori rẹ ki o jayẹ. A ti wa ni ara rẹ, ni inu rẹ, kikan: "Afẹfẹ n nu, yọ awọn ọran, daabobo ẹmi mi, gbogbo nkan n lọ daradara."
3. Sẹsẹ ayika ati itọsọna
Lọ ni ayika, fojusi awọn ibi ti o nira ati awọn agbegbe ilẹ ati awọn ilẹkun. Ni gbogbo ọjọ ti o ṣe, rẹpẹtẹ rẹ, "Ibi yii n funni ni ilẹ, awọn ẹmi ero ko ni le tẹ." Ni gbogbo ibi ti afẹfẹ de, o dabi pe o gbe gbogbo agbara odi.
4. Iwosọrọ lẹhin ilana
Pada si ipo akọkọ rẹ, joko fun iṣẹju diẹ, rilara bi aaye n di ina ati iduroṣinṣin. Ibi yii le ṣe iranlọwọ lati pa aaye ati ọkan rẹ mọ.
III. Iṣakoso Imọlẹ ẹmi fun aabo ara ẹni
Nigbati eniyan ba ni idojukọ si inu, o le tan imọlẹ ti ara rẹ sinu ọranyan. Imọlẹ ẹmi kii ṣe ami ti agbara rẹ ni mimọ nikan, ṣugbọn tun ni ipa ti yọ awọn ẹmi odi kuro.
1. Tan ina ọkan
Lẹhin ti jq, ya akiyesi rẹ si ipo ọkan (ni agbegbe arin ọkàn). Gbe ẹmi mẹta, ni ibamu si edidi, ro pe imọlẹ ti fẹẹrẹ ti n wa ni irisi ti ọkan rẹ. Ni gbogbo igbasilẹ, imọlẹ yii n gbona, n dinku sii.
2. Gbe agbekalẹ imura ẹmi
Nigbati oju imọlẹ ba ti dide, ni apakan o fa imọlẹ yii lati inu si ita. Aiyipada awọn, yi ant ti n ṣiṣẹ jalu mọ, nigbagbogbo ba ọ laaye lati wa ninu ilayo ti mimu, awọn agbara odi yoo yan ju.
3. Iṣakoso aabo ẹmi
Ti o ba ni aibalẹ, o le dide ki o fa irisi ti ni iyara. O le darapọ mọ agbara adayeba, n rẹpẹtẹ "Mo lo imọlẹ ọkan mi, sopọ mọ gbogbo agbaye, yọ awọn ẹmi odi, daabobo ara mi."
4. Dagbasoke imọlẹ ni gbogbo ọjọ
Laanu, yato si awọn ilana, inu-ọkan pẹlú iriri iwadi ni ẹmi, yogabreath, ati awọn ilana ti o so pọ, mu ohun elo inu rẹ. Ti imọlẹ rẹ ba jẹ otitọ ọlọrọ, agbara ara ẹni rẹ yoo ni iduroṣinṣin, ko ni ija yẹyẹ pẹlu awọn ayipada.
IV. Ikẹkọ lati ni ilọsiwaju ara— kọja ara rẹ ninu igbo ẹmi
Ikẹkọ ara ni ko ni opin si akoko kukuru ti awọn ẹmi ṣugbọn gbọdọ wa ni gbogbo ọjọ. Gẹgẹ bi ọdọ naa ti joko ni igbo, gbogbo eniyan le tọka awọn atẹle wọnyi ki o fa agbara yii laaye, lati mu ipele igbesi aye ga.
1. Ṣe eto ilana ọjọgbọn
Gbogbo ọjọ, ni akoko ti a pinnu, ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe 5-10 iṣẹju, ko nilo awọn fọọmu, ohun ti o ṣe pataki ni lati mu itunu inu. O le ni owurọ nigbati o ba ji ni agbegbe imọlẹ adayeba, tabi ṣáájú ibusun rẹ pẹlu imọlẹ mimọ ti o ba pẹlu aromatherapy. Ilana naa n ṣiṣẹda ibamu laarin ifá ati iwoye, ki o le tako si igbadun agbara to dara.
2. Gba awọn ibi-afẹde ti ara ẹni
Kọọkan ni ibẹrẹ iṣẹ-ṣiṣe, ro ọkan iṣootọ, bii awọn ọgbọn ti o fẹ lati mu si, awọn idiwọ ti o fẹ lati pese ni agbegbe ibaraenisọrọ tabi awọn ifẹ ti o fẹ lati ni. Jẹ ki awọn ibi-afẹde yii wa ninu ẹmi rẹ ki o wo awọn aworan ti iṣọkan. Eyi le fa awọn orisun ati awọn anfani ti o pọ si, fọwọsi aura orire.
3. Ki o ṣe akiyesi imọ-ẹrọ ti o peye
Ni idojukọ ti awọn agbara adayeba ati ifalọkan ti awọn ẹmi, o to lati fa awọn ohun ti o nran. Nigbagbogbo ṣe itupalẹ inu rẹ ni osan, ki o si ṣe akojọ si awọn orisun ti idunnu tabi titẹ ọjọ. Eyi le ṣe iranlọwọ lati tunṣe ara, ki o jẹ ki ọkan ati agbara rẹ jẹ mimọ.
4. Gbewọ ọkàn niifẹ ati iwoye
Ni igbo, ohun gbogbo ni awọn ẹtọ, iṣa ti yoga, iṣe Tai Chi, ati bi o ṣe n ṣe ti yipo ni iranlọwọ ninu iha awọn ile. Gẹgẹ bi ọdọ naa ni igbo, fi aanu ti o sọ ti iwosan ti o nfi gbogbo iha nipa aaye, agbara adayeba n yẹẹ iwontunwonsi.
V. Àpamọye anfani — lati daabobo ara si iranlọwọ fun ẹlomiiran
Ikẹkọ ati ilọsiwaju ko yẹ ki o da duro fun ẹnikan, o tun le ni ipa ni ẹgbẹ rẹ, lati fa awọn ailagbara ati iwulo si ile, ti gbogbo awọn ti ko ni idagbasoke.
1. Jọba pọ ni ile
Ni iha, ṣeduro akiyesi ni gbogbo ọdun, ki o ki awọn arakunrin ati awọn ọrẹ ni ọjọ-ìbọsẹ lati wa ni afẹfẹ ati mu idasilẹ ni gbangba. Awọn ero ni igbojára le mu iwọn agbara le ẹda, jẹ ki ibasepo pọ si, ni akoko kanna daabobo orilede ile ia.
2. Ṣe ẹgbẹ ifowosowopo
O le pe awọn ọrẹ ni akoko ti o yẹ, lati jiroro ki o ṣiṣẹ lori lilo agbara adayeba, lilo ifá aromatherapy, ati awọn ọna aabo ara. Iriri kọọkan le jẹ ki o ṣẹda awọn imọran tuntun, eyi ti o le ṣe iranlọwọ fun gbogbo eniyan lati ni ilọsiwaju.
3. Lo ipele ikini
Nigbati eniyan ba wa ni aiyede tabi lo nin saai, o le ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe ilana ifa aromatherapy, tabi layokun, nigbagbogbo ngba awọn ifiranṣẹ ti o ni anfani. Ni inu wọn, o yẹ ki o ki wọn, orire yoo bo si ifẹ lasan.
4. Iboju ti awọn lodi ko ni ọjọ
Nigbati a ba doju kọ iṣoro ile, sisagba pataki nibi, o le lati ọna ti a tọka ju ti "ifá aromatherapy"atiu "Iṣakoso imọlẹ ẹmi." Agbara ti o wa ni àgolo n san ju ibudo lọ, iṣoro ti o le yipada si anfani, mu ẹmi lagbara.
VI. Awọn ohun ti a maa n beere ati awọn iṣeduro afikun
1. Kini ti mo ba n gbe awọn ihamọra ọja bi ohun-elo ko ni wera?
Ni akọkọ, lo ṣiṣan ifá, jẹ ki o jé’lin 10-30 iṣẹju, ní àtúnṣe pẹlu awọn imọran ti o nicibзиilemẹti tiníkandi, ki o ranti laaye ni ọjọ ni ọjọ pẹlu itọpa ilana afẹfẹ ti o ba si.
2. Njẹ o jẹ dandan lati ni igbiyanju ni igbo tabi aaye adayeba ti o nilo?
Eyi kii ṣe dandan, ni lingkungan ilu, o le lo awọn ọgbin, incessants, ifá, ati be be ló nilapọ pẹlu awọn agbara adayeba, ti n ṣakiyesi ọna yi ti o ba aṣẹ.
3. Bawo ni lati mọ ti ọmi mi ba ni isansa?
Mu igbagbogbo ṣe akiyesi nigbagbogbo, ṣayẹwo iru awọn ayipada tabi aiṣedeede. Ti o ba n fi aiyede si awọn iṣẹlẹ, eyi le jẹ ki aura mu n dide ki o fi alekun iye ifá.
4. Njẹ eyi le mu ilọsiwaju ni isowo, ajọṣepọ, ati ibowo ni igba pipẹ?
Bi ara ẹni ba ni iyatọ kan ati pe cada kọ lati mu ara, irorun n yun kedere lati fa intunorun ki o si jẹ ki o fara pa aiyede ti o n gbe ajọṣepọ ka. Ọpọ awọn aramada nla ti atijọ sọ pe, iṣẹ ṣiṣe wọn ga si aami-bulọọgi, awọn ija wọn di agbegbe to dara, orire n bẹ latiwa.
Ikere
Ni alẹ pẹlẹbẹgbẹ, kọ ẹkọ lati rọmọ pẹlu adayeba, kọ ile-igbo imurasi, mu ina inu pẹlu ruhu ni run, fa ikore si awọn aaye diẹ. Orire ti o wa, ko jẹ ki oప్ప rudurudu, ṣugbọn ni fifun ni iṣẹlẹ awọn awọsanma, ifamọra, ati itupalẹ ailopin. Nigbati gbogbo eniyan ba le sọ bi ọdọ ti njoko ni igbo, ni o fojusi ni imudani ẹda, ni pa aura daaduro, ni tọju irorun orilẹede, aye yio mu irorun ati aiyede si; fun ara wa, iwoye di ti o mọtọrọ. Lati fi iwuri to wa funrara ni iranti, ki o fa agbara wọle, si laarin eyikeyi alẹẹmọde tuntun ti ko le lo aaye, kan ma baaye si moriwu.