Ninu igbesi aye igbalode ti o kun fun aifwy, awọn eniyan diẹ sii ni n wa itunu ati aabo inu ọkàn ni ile wọn lojoojumọ. Bawo ni a ṣe le ṣẹda aaye kan ni ayika tiwa ti o le mu orire wa fun awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi, yọ awọn ẹmi ibi kuro, pọ si aabo ara ẹni, ati ilọsiwaju idagbasoke ẹmi, jẹ koko-ọrọ ti o yẹ ki a tọka si. Iwe yii yoo ṣe itupalẹ bi a ṣe le yipada awọn alaye igbesi aye wọnyi si awọn igbesẹ iṣe gangan ati awọn itọsọna ilọsiwaju, ni ifọkansi lati ran gbogbo oluka lọwọ lati fa awọsanma rere ati orire sinu igbesi aye wọn nipa lilo awọn eroja bi: ile igbafẹ ti o ni ẹmi alafia ni irọlẹ, awọn agbalagba ti o joko ni sofa, ifọwọra awọn ẹranko to ni idunnu, awọn irawọ ni ita, iwe akọsilẹ ala ni tabili, imọlẹ oṣupa, ati agbegbe ti o ni ilera ati mimọ.
1. Ibi ti a ṣe akoso pẹlu ilera ati alaafia — ibẹrẹ orire ati aabo ara ẹni
Ilana to dara ti ile jẹ igbesẹ akọkọ lati fa orire ati aabo. Ninu ile igbafẹ ni irọlẹ, afẹfẹ jẹ mimọ, ati ẹmi wa ni ibamu, eyiti o ṣẹda agbegbe kan ti o ni agbara to dara. A le tẹle awọn igbesẹ wọnyi lati kọ ibi ti o ni agbara alafia ni ayika wa:
1. Pa aaye naa mọ ati fun ni afẹfẹ
Mura silẹ, sọ di mimọ ile pẹlu igbagbogbo, lati rii daju pe awọn odors buburu ati idoti ko ni iduro. Afẹfẹ ti o wa ni adayeba le yọ awọn agbara odi kuro, bakanna pẹlu gbigba orire lati wa si. A le yan awọn asọ ina ti o ni awọ didan ati awọn iwe ti o rọrun, lati mu ki imọlẹ oṣupa wọle, ki aaye inu ile le ni iriri ẹwa adayeba ti o dapọ, ṣe agbekalẹ odi aabo ti o ko le ri.
2. Ipo itanna ti o rọrun ati ṣiṣan
Sofa, tabili ati awọn kẹkẹ yẹ ki o yago fun ipo àarin yara, ki a le fi wọn ni ibamu pẹlu ṣiṣan aaye, lati jẹ ki afẹfẹ le ṣan ni rọọrun. Yago fun awọ to le ṣiṣẹ ni awọn nkan ti o da lori ibi ti a pin sede, lati dinku akumulẹ agbara odi ati ikolu. A le fi ikanni kukuru tabi awọn ibọsẹ onigun ni ẹhin sofa lati ṣe afihan atilẹyin kan, mu iduroṣinṣin ati aabo wa.
3. Lo awọn eroja adayeba lati pọ si agbara
A le gbe awọn kristali mimọ, awọn fitila iyebiye fun mimọ tabi awọn ọgbin sinu igun ile igbafẹ. Awọn eroja wọnyi le mu awọn agbara odi pọ si, mu afẹfẹ pọ si, ati ṣiṣe afihan ireti ati iwa ti o lagbara. Ni gbogbo irọlẹ, lo aṣọ mimọ lati fọ oju awọn kristali, n ṣafihan pe a n nu idoti ọkàn ni gbogbo ọjọ.
2. Ibaṣepọ ti awọn ẹranko — orire ati agbara ti ẹmi lati ọdọ awọn ẹranko
Agbalagba ti o joko ni sofa, n fọwọra awọn ẹranko to ni idunnu, jẹ oju-ọrọ ti ẹmi ni irọlẹ. Awọn ẹranko ko nikan ni ẹbọ alabaṣiṣẹpọ, ṣugbọn tun jẹ awọn amuwai ti aiyede agbara:
1. Ifọwọra awọn ẹranko ati pọsi aaye ile
Nigba ti eniyan ba fọwọra irun ẹranko, awọn imọlẹ ti ara wọn n yipada ni kiakia, gbigbọn awọn imolara ti eniyan dinku pẹlu itutu ifọwọra. Iwadi fihan pe itọju awọn ẹranko ko nikan le dinku wahala, ṣugbọn tun le mu ilera ti ẹmi ati ara pọ si, mu ifẹkufẹ pọ si. Iwa alaiya ti awọn ẹranko le yọ awọn ẹmi ibi ati awọn iwa ibi lati mu aabo fun awọn olugbe.
2. Gbọ awọn ifiranṣẹ ẹranko
Awọn ẹranko ni ibamu gidi, le ri awọn iyipada ni aaye agbara ti ita. Ti ẹranko ba bẹrẹ akiyesi tabi ko ni idunnu ni alẹ, o yẹ ki a da iṣẹ wa duro, ki a wo ayika fun iyatọ kankan. Ni akoko yii, a le ronu awọn gbolohun rere tabi fọwọra ẹranko ni awọn ẹhin rẹ, fun itunu ati iwuri, lati dinku awọn agbara odi ti o le fa artin.
3. Lo awọn ẹranko lati ṣe agbekalẹ agbegbe agbara rere
Ni gbogbo ọjọ, nigba ti a ba n tọju awọn ẹranko, a le ronu: “O ṣeun fun aabo ile yii.” Iwuri ati ifẹ yii yio mu wote si aaye wa, mu ki gbogbo agbegbe di ayika alafia ati ifẹ. Ṣe agbekalẹ ihuwasi ẹlẹgbẹ pẹlu awọn ẹranko le ran wa lọwọ lati kọ iṣẹ-ṣiṣe agbara rere ninu ile.
3. Ipa ti iwe ala — ṣajọpọ aiyede, fa orire
Gbe iwe akọsilẹ ala kan sori tabili ile igbafẹ, ki o le kọ ihuwasi ati awọn ala rẹ ni eyikeyi akoko, ni ọjọ tabi ni alẹ. Eyi jẹ ohun ija ikọkọ fun ilọsiwaju ara ẹni ati fa orire:
1. Ṣe agbekalẹ ihuwasi ikọkọ atẹle ala tabi Iwe ojoojumọ
Ni gbogbo alẹ ṣaaju ki o to sùn tabi ni owurọ nigbati o ba ji, kọ ẹkọ tabi iriri ti o ni, awọn imọran ti o farahan, ni n ṣakopọ ninu iwe rẹ. Eyi ko jẹ iranlọwọ nikan lati ni oye awọn ifiranṣẹ ti aiyede, ṣugbọn tun lati ni oye awọn aini ti ara ẹni tabi awọn iberu ti o wa, mu iwoye ara ati aabo pọ si.
2. Lo ọrọ lati fa orire
Ni oju iwe kan ninu iwe akọsilẹ ala, kọ mẹta ti awọn nkan ti o yẹ ki o jẹ aniyan tabi awọn iṣẹlẹ rere ti ọjọ naa, ki o si gbadura fun ọjọ iwaju ti o dara julọ. Iṣe yii le mu agbara rere pọ si, fa awọn anfani to dara si igbesi aye wa.
3. Lo ọjọgbọn ikọkọ ni imọlẹ oṣupa
Yan alẹ ti o ni imọlẹ oṣupa, gbe iwe akọsilẹ ni imọlẹ oṣupa lati ṣafihan iriri, ki o si jẹ ki imọlẹ oṣupa sọ di mimọ awọn ọrọ ti o ni idoti tabi iberu. A le ṣẹda gbolohun ikini tabi ọrọ-ọrọ kan ti ara wa, ṣe atunwi ṣaaju ki o to kọọkan ki o si ni iriri, ti yoo ran wa lọwọ lati wa ni tinudandan ati mu aabo ara pọ si.
4. Igbẹhin oṣupa ati irawọ — imukuro gidi ti alẹ lati pọ si ẹmi
Imọlẹ oṣupa ti o wa ni iwaju, ile igbafẹ jẹ alafia ati mimọ. Alẹ jẹ akoko ti o dara julọ lati mu ara pọ si ati sọ di mimọ. Lati igba atijọ, imọlẹ oṣupa ati irawọ ti wa ni wi pe o ni agbara itọju ati sọ di mimọ. A le lo bi:
1. Imukuro ti ara ati ẹmi nipasẹ imọlẹ oṣupa
Ni alẹ oṣupa, lo awọn iṣẹ-ọrẹ oṣupa, pa oju rẹ mọ, ti ndagbasoke awari oṣupa ti o tan kaakiri, lati ori de ẹsẹ, yọ gbogbo awọn iparun, ìfarapa ati iburu kuro, ṣe afiwe si gbigbọn rẹ. Ti o ba ni kristali, o le gbe ni iwaju window ni gbigbe imọlẹ oṣupa ki o le gba agbara oṣupa, ki o le lo rẹ, mu awọn ipa rẹ pọ si.
2. Wo irawọ, jẹ asopọ pẹlu aiyé
Nigba ti okunkun ba de, irawọ ti wa ni scattered, fa imọlara ti ailopin fun ọjọ iwaju. Nigbati o ba ni ẹru tabi awọn ohun inu yẹra, o dara lati ṣii ferese, fa afẹfẹ diẹ, gbe oju rẹ si irawọ, ati ronu awọn ifẹ rẹ, ki o le di itiju ni irawọ ti o jinna, gbadura fun agbara tuntun lati le wọ ara rẹ. Iṣe atilẹlišẹ ti o ni ibamu yii, yoo ran awọn eniyan lọwọ lati tun ronu, ati mu ara wọn ki o le ni imudara.
3. Lo alẹ ti alafia fun iwari ara
Yan alẹ ti o ni alaafia, joko ni atẹgun tabi ni àarin ile igbafẹ, pẹlu ina didan diẹ tabi paapaa laisi ina, ṣe ifojusi si eru ti ara rẹ, okan rẹ, ati awọn ohun ti ita. Ni gbogbo ilana yi, o le beere lọwọ ara rẹ: "Bawo ni mo ṣe n gbe loni? Kini o nilo lati yipada?" Eyi jẹ iwari jinlẹ ti o ṣe pataki fun ilosoke ara, iranlọwọ lati tu awọn imolara ati awọn ẹru ti ko wulo, ki o le tun pada si imọlẹ.
5. Lo ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan ni ayika, lati mu apẹrẹ rere
Alẹ ni agbegbe ile igbafẹ ti anigbọnwọ wa, yatọ si apẹrẹ aaye, ninu ibaraẹnisọrọ laarin awọn ọmọ ẹgbẹ ti ẹbi. Boya o jẹ baba ati ọmọ n joko pọ, awọn agbalagba n sọ itan, tabi gbogbo ẹbi n wa ni ayika, iru agbegbe bẹ ni ipa ni iwọn pupọ.
1. Ibaṣepọ rere ti aṣa
Awọn agbalagba, nitori iriri wọn, jẹ ọlọrọ ni imọran. Nigba ipade alẹ, a le beere lọwọ wọn lati pin itan ẹbi tabi awọn iriri-aye wọn, mu ki iwọn didun ti ẹbi pọ si. Awọn itan wọnyi yoo di agbara ti o daabobo ile, ti gbogbo ọmọ ẹgbẹ ba ni aabo ati ibi-ntitọ.
2. Igbagbọ ati iriri
Nipa gbigbọ papọ, ati pe gbogbo ọmọ ẹgbẹ ti ẹbi n ṣalaye, a le tu awọn ẹru ti o wa ni inu, mu oye ati ifarada lati ibi. Asopọ iṣẹlẹ ni abala emotionali yoo fa iwọn ti agbegbe ilosoke, fun un ni agbara lati kọ awọn agbara odi ni aaye.
3. Iwa kekere lati mu orire
Gbogbo ẹbi le jo ni ṣiṣe diẹ ninu awọn ilana to rọrun, gẹgẹbi jijoko papọ lati so awọn ifẹ wọn, wa ohun elo to ni itumọ ti aabo, tabi wẹ ọwọ ni omi mimọ. Iṣe yii, botilẹjẹpe o rọrun, le fa eniyan pọ si, mu iranlọwọ fun ara wọn, ki o si fa orire wa.
6. Awọn aṣa ojoojumọ ati rilara ara — ilọsiwaju ti o ni idapo
Gbigba orire, yago fun awọn ẹmi ibi, aabo ara ẹni, ati igbesoke, kii ṣe nkan ti o le ṣee ṣe lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn jẹ abajade ti ijọba ti nlọ lọwọ. Ni gbogbo irọlẹ, nigba ti gbogbo ohun ti wa ni mimọ ni aifwy, akoko ni o wa lati ronu ara, ṣe atunṣe igbesi aye.
1. Ṣe atẹle iṣe deede ati oorun to peye
Iṣe to n tọ, ati oorun to peye, le fun iṣan ti o ni aabo, ki ara le wa ni ipo ti o dara julọ, ati pe o le dinku awọn alẹ ibanuje ati awọn okunfa aiyede. Ni irọlẹ nigbati a ba ni ota to jinle, ara yoo ni anfani lati tunṣe awọn agbara ti o pin, lati pese iriri orire fun ọjọ keji.
2. Ikilọ ara ati atilẹhun rere
Ni ṣaaju sùn, ni inu, ronu: "Mo ni aabo, ọjọ-ọla yoo dara julọ." Ikilọ ara yii le mu agbara rere, ti o mu ki o wa ni idakeji si awọn ikolu ti ita ni igba gbogbo.
3. Ṣe adaṣe atẹgun ni kiakia
Ni alẹ, gbooro si, gbe soke, ki o fokansi si gbogbo igbiyanju ti afẹfẹ. Iṣe yii le mu ki o kùn àìlera ti ẹmi, mu aabo agbara ti ara, ki o si yago fun awọn iwa ibi ati awọn ero odi.
4. Fa ẹmi rẹ gẹgẹbi igbesoke ara
Ka, gbọ orin, kọ ẹkọ awọn ijinlẹ tuntun, ni gbogbo ọjọ, nigbagbogbo n ṣe igbesẹ ọrẹ si ara. Imọ ati ọgbọn jẹ aabo ti o lagbara ti ara rẹ, nigbati ọkan ba kun fun agbara rere, orire yoo wa ni rọọrun.
Lati pari, ile igbafẹ ti o ni alafia ni irọlẹ jẹ bi aaye agbara — agbalagba ti o ni inudidun ni sofa, awọn ẹranko ti o n pese idunnu, irawọ ti ita ati imọlẹ oṣupa, ati awọn ireti ti o kún fun iwe akọsilẹ ala, gbogbo rẹ wa ni gige kan ti a fi kede ninu awe igbesi aye. Ti a ba ni itara lati ṣe akoso aaye, ni otitọ lati ba awọn ẹranko sọrọ, lo agbara ẹka aiyede, ki o fi agbara mimọ ti oṣupa ati alẹ mu, gbogbo eniyan le fi aaye ẹbi ti o ni orire, to yago fun awọn agbara ibi, mu aabo ara ati ilosiwaju lapapọ. Ṣiṣẹda iṣe ojoojumọ ti o rọrun ti o ni pataki, jẹ ki a le mu agbara ti a n ko si orire, ki gbogbo oluka le yipada ibi pẹlẹpẹlẹ si alaragbayida, lati jẹ ki alaafia ati idunnu ni alẹ ni ile pada di imọlẹ olugbe gbogbo.