Ninu ariwo ati titẹ ti awujọ ode oni, ọpọlọpọ eniyan bẹrẹ si wa alaafia inu ati aabo ẹmi. Iwa meditative gẹgẹbi imọ archaic ti itọju ara ẹni ati ilọsiwaju ara ẹni, ti ni akiyesi pupọ. Paapa jùlọ ni aaye ile ti o dakẹ, ọkunrin ti joko ni iṣaro, ti o yika rẹ pẹlu awọn ipilẹ ikọkọ ti awọn ọlọrun—ipade yii kun fun itumọ jinlẹ, kii ṣe itọkasi iyipada inu ati aye tuntun nikan, ṣugbọn tun mu orire, yago fun ibi, ṣe aṣeyọri aabo ara ẹni, ati ilosiwaju ti nlọ lọwọ. Àpilẹkọ yii yoo túmọ si lati ọpọlọpọ awọn igun, lati wọle jinlẹ si bi a ṣe le gba orire, yọ awọn ajalu, bọwọ fun ara wa ati fi awọn eto ti idagbasoke ara ẹni pọ si nipasẹ iṣaro to tọ ti o darapọ pẹlu agbara aabo ẹmi.
**1. Ṣẹda aaye iṣaro to lagbara—ṣe ipilẹ afẹfẹ ti o ni aabo inu ati ita**
Ọna ti iṣaro, sọ nipa isopọ ti afẹfẹ ati awọn imọran. Ayika ile ti o dakẹ jẹ aaye ibẹrẹ ti o dara julọ. Yan igun ti o ni imọlẹ ti ko ni opiti, afẹfẹ gbigbe, ati mọ, aaye yii yoo jẹ ààlà ẹmi rẹ. Tọju ipade itunu, jọwọ duro ni ipo to tọ ki o sinmi ara ati ọkan, pa foonu tabi awọn ẹrọ ibaraẹnisọrọ miiran, rii daju pe awọn aiṣedeede ita jẹ kekere.
O ni imọran lati darukọ orin rirọ tabi awọn ohun-isẹlẹ adayeba, gẹgẹbi omi ti ngbọ́, ikọsẹ ẹyẹ tabi awọn ikẹkọ afẹfẹ, lati ran ni iduroṣinṣin. Ni akoko kan, o le tan ina irawọ funfun kan, ti o jẹ aami ti imọlẹ ati mimọ, ati gbe awọn kristali adayeba tabi awọn ohun-elo aabo pataki (bii jade, amulet tabi aami mimọ), lati mu ipa ààlà pọ si. Ni akoko yii, aaye iṣaro rẹ ko jẹ aaye nikan, ṣugbọn tun jẹ aaye ti agbara ati ẹmi ti n kọọ.
**2. Awọn igbesẹ iṣaro inu—bẹrẹ pẹlu asopọ pẹlu awọn ọlọrun aabo**
1. **Tẹnumọ ẹmi, tẹsiwaju ni ọkan**
Pa awọn oju rẹ, ki o dojukọ gbogbo ifojusọna si mimi. Gba iwo ibè, ni irọrun gba hu gbogbo ọna ti atẹgun, ni rilara gbogbo mimi ti o n pa ọrun rẹ. Tesiwaju fun iṣẹju mẹta si marun, nigbati awọn ero ti o nira ba n tan ka, o le tẹ sinu iṣaro ti o jinlẹ.
2. **Abo ara ẹni, ààlà ero**
Ronu ti oluwa ti o wa ni awọn ina ti o tẹ́, eyi ti ina yii fa lati ori si awọn эз hostop, pinpò gbogbo agbara odi ti agbaye. Ni pataki, ni inu rẹ lẹsẹsẹ sọ: "Mo wa ni aabo, pẹlu aabo, nipasẹ ajeji ko le sunmọ mi." Eyi jẹ ààlà ti ko le fọ, mu agbara aabo ara ẹni pọ si, ki o yago fun aiṣedeede ita ati ajalu.
3. **Fifi awọn ọlọrun aabo han, ni rilara aabo mimọ**
Lori agbaye inu rẹ, pe oluwa rẹ ni otito—le jẹ oriṣa ti o gbagbọ, angẹli, gbogbo idile tabi agbara ti o ronu ti ododo ati imọlẹ. Ronu pe wọn wa ni irisi awọn ipilẹ tabi awọn ara ina ti o rọọrun ni ayika rẹ. Wa ju awọn ọlọrun ni ilọsiwaju, o tumọ si pe agbara ẹmi wa n gbe, ti n ṣeto aabo ti ko le ṣee bori fun ọ. Ni otitọ ni rilara aabo ti o mọ, jẹ ki ọkan rẹ sọ ni alaafia ati aftergrowth.
**3. Ipin ati idagbasoke ara ẹni—lati iwọn iṣaro si awọn igbese ojoojumọ**
Lẹhin iṣaro, fa agbara aabo si igbesi aye ojoojumọ. O le bẹrẹ lati ṣe:
1. **Iwa ẹmi ti ara ati ifamọra orire**
Ni iṣe ojoojumọ, faara pẹlu awọn iwa-iṣalaye pataki, fa alaafia ti o gba ni iṣaro si awọn ipenija ati awọn iṣoro ti o dojukọ. Nigbati ọkan rẹ ko ba ni irọyin di awọn ohun ita, iwọ yoo ni anfani lati fa diẹ ẹ sii ti awọn anfani ti o dara ati orire wa si ọ.
2. **Ibasepo ẹbi pọ, awọn ọmọde ni itẹlọrun lati dagba**
Agbara iṣaro ko nikan ni o ni itẹwọgbà, ṣugbọn o tun le fa si idile, paapaa irọrun ati wiwọ awọn ọmọde. Ni gbogbo owurọ tabi alẹ, yọ awọn agbara oluwa jọba si awọn ọmọde, sọ: "Ki idilọwọ ti o mọ gba ọ ni ayika, ki ọmọde ni ayika apẹrẹ ti o dara julọ, yago fun gbogbo agbara odi."
3. **Yọ ara awọn ajalu, yago fun awọn ọna ajalu**
Ni igba diẹ ni owurọ, ṣii awọn ferese, ki o ni sọti ki gbogbo agbara awọn ti o ngbe niyẹn wa si ọ. O le ṣe imukuro gbogbo okun megasiti ni gbogbo ọsẹ, ko nikan mu ile rẹ, ṣugbọn tun le fa awọn eroja kọ ogba ti awọn ihamọra, ti o mu nipasẹ iṣaro, lati fa ikẹkọ ile ti o wa ni ibi, gbogbo ajalu yoo rẹti, পারবেন bẹ.
**4. Agbara ododo ati idunnu—bawo ni lati jẹ ki awọn iyipada inu fa iyipada pataki ni iṣẹ-ṣiṣe ita**
1. **Ero ti o gbe otito—imuposi ti ofin ifamọra**
Awọn itẹwọgba to wa ni iṣaro jẹ ibẹrẹ ti gbigba orire. Nigbati o ba gbẹkẹle aabo alamọdaju pẹlu gbogbo rẹ, o dara pe, bibẹẹkọ wa ni itẹlọrun, gbogbo agbara ti o pọ si si otitọ wa ni irọrun si awọn alaye igbesi aye rẹ. Ni gbogbo owurọ ni ija si, lẹsẹẹsẹ sọ "Mo ni awọn ti o da, gbogbo awọn ohun ti o dara julọ ti wa ni iru," awọn ọrọ to munadoko ati iṣẹ ni akoko ti o ni yi pada pe ebi ti o nilo.
2. **Iwa ifaramon ati iwa ilosiwaju ara ẹni—fa igbesi aye ti o dára**
Labẹ atilẹyin awọn ọlọrun, idagbasoke ti ara ẹni gbọdọ wa ni akiyesi. Ṣeto awọn ibi-afẹde kedere fun oṣooṣu, pẹlu iṣakoso ilera, ikẹkọ ti o ni ilọsiwaju, imudara awọn ibasepọ, bẹbẹ. Gba akoko kọọkan lati ṣe iṣiro ara rẹ, wo àtúnṣe, fa onírẹactive, ṣiṣe iji laps ti o lagbara.
3. **Iwa rere ati awọn ikini tira—ni ki agbara ọlọrun si awujọ**
Ni ibẹrẹ ti iṣọdọ, pin awọn iranti ti o ni ajọ-ara rẹ si awọn miiran. Fun apẹẹrẹ, ṣe iranlọwọ lati ọdọ awọn ti o nilo, fi ọwọ si awujọ, nibikibi ni ifẹ ati rere ti o fa ikolu ni ayika rẹ. Nigbati agbara rere rẹ ba n lọ, o maa mu awọn ẹya ipa ti o wa ni irisi ni igbesi aye rẹ ti o tan inura, gbe orire.
**5. Igbesẹ ti o ṣe afihan—iwulo wọn ni igbesi aye ti o ṣe afihan awọn itipa ati awọn igbesẹ**
Ibanilẹru ti 1: **Ìmú ìdánimọ́ ni akoko ayẹwo gbogbo tabi iṣẹ**
Nigbati o ba dojuko titẹ pupọ tabi ipenija, na awọn iṣẹju mẹwa lati joko ni yara ti o dakẹ, ṣe atunwi awọn ipele ati awọn anfani wepto, pe awọn eeyan oluwa ni ibukun, ni pipẹ jẹ ki oluwa rẹ yọkuro gbogbo awọn alaye ija.
Ibanilẹru ti 2: **Ikọni ni alẹ, ni aabo ilera idahun**
Ni igba to ba jẹ ọmọde ti o sun, awọn agba tabi awọn obi le darapọ pẹlu gbogbo idile fun iṣaro, ki o fojusi si awọn ina ti oluwa ti o da ile, ti wọn ni ifilọlẹ ni ilera ni aabo, ki gbogbo wọn le sun lainidi. Igbagbọ naa le mu igbakọọkan pọ si ibasepọ laarin awọn ọmọ ẹgbẹ, pọ si agbara ile gbogbo.
Ibanilẹru ti 3: **Ikini ọmọ ti o buru ju, idagbasoke agbara**
Ni papa ti awọn ọmọde ti o ti sun, awọn obi le lo ọrọ ti o ni itọkasi lati dari wọn si foju awọn ọlọrun ti o n fọwọsi ni ibikan, ki o le jẹ ki awọn ọmọde ni kenim ara à farinha ni pipẹ, ki wọn le bori iberu, dagba ni ilera ati ayọ. Pẹlu ọpọlọpọ itọju, obi naa le jẹki, mu si oye pond.
**6. Imọ nla ti o da lori oluwa ni—yiyẹwo bi igbalode, awọn ọrọ ikini ati awọn aworan agbara**
Awọn alarinrin alaworan le ni igbasilẹ iṣaro tabi ọrọ ikini lati mu ipa naa pọ si. Fun apẹẹrẹ, gbe ẹru ti kekere ti alabun, ti a fi mori oriri, ni ayika rẹ tabi ni ọwọ rẹ, ni gbogbo ọjọ ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣaro, mu ki o pọ si ifojusọna okan. Kọ awọn ọrọ ikini ki o lo ni akoko iṣaro, ki o ni ifọwọkan ni irisi ni ẹbun.
**7. Igbesẹ ipari lẹhin iṣaro—ikojọpọ ti agbara ati iṣọpọ ẹmi**
1. **Ni irọrun budo, dupẹ lọwọ awọn ọlọrun**
Mu ilọsẹsẹ, ki o ru gbogbo eya ni ẹsẹ, ki o fi ikini fun abazura rẹ "O seun fun aabo ati ikini rẹ, ki gbogbo nkan wa ni ibamu."
2. **Kọ iriri iṣaro, tẹsiwaju lati ni ilọsiwaju**
O ni imọran lati mura iwe iroyin kan pato, lati kọ gbogbo awọn imọ, iriri, ati imoran ti a ti ni gbogbo igba. Pẹlú tọ lọwọ ati pẹ, iwọ yio máa ri awọn iriri otito to eniyan náà.
3. **Jẹ ki awọn ikini iṣaro wa si igbese**
Lati mo boya o jẹ apẹrẹ alainidena, pinni ti o wa si awọn ọmọ ẹgbẹ, tabi funrarẹ funni ni ifọwọkẹ ọsẹ to munadoko, gbogbo wọn yoo fa ki ipa to ra nikan ruru.
Ni ipari, iṣaro kii ṣe aṣa ni akoko kekere, ṣugbọn o jẹ imọ ti o ni idaabọ, ti o mu ki aaye tiara ri ọ, fi iwa rẹ si ilosiwaju, yago fun ajalu ati mu ibasepọ gbigbe pọ. Nigbati o ba kọ ẹkọ lati mu kìlọraajin, ki o dapọ pẹlu awọn ọlọrun, ko nikan ni o mu ajalu kọja, ṣugbọn o le ṣe awari orire ki o farahan si ohun ti o nmu. Ti o ba ridi si ọna ati gbigbe ọwọ lati gbọdọ igbesi, iwọ yio máa tun wo bi awọn ere rẹ, ilu ṣiṣẹ цикпер عوام و倾 المؤسس豆 información viviendas речью كирpic.