Igbimọ Ifarabalẹ Kàràkà àti Agbara Awọ: Itọsọna Ọjọgbọn fun Iṣẹgun, Iṣakoso Ikọlu, Idaabobo Ara, àti Ipadà Ọkàn
Iṣaaju
Ninu ayeye igbesi aye ode oni ti ikolu pesè, pupọ julọ awọn eniyan bẹrẹ si wa agbara ti ẹmi, ni ireti lati sa fun agbara odi, gba iṣẹgun, ati lati de ọdọ iduroṣinṣin ọkàn ati ẹmi. Ninu irin-ajo igbesi aye alawọ, "ifarabalẹ" ti di irinṣẹ ti ara ẹni, pataki ni inne igbo, ti a dapọ pẹlu itọsọna agbara awọ, eyiti le ṣẹda awọn anfani itọju ati iyipada ti ko ni iriri. Akojọ yii yoo fa irú igbimọ ti arákùnrin kan ti o wa ni igbo, n ṣe itupalẹ bi a ṣe le lo igbo, agbara awọ, ati ayeye ìbáṣepọ, lati kọ ọna ti o pe fun gbigba iṣẹgun, yọkuro awọn ẹmi buruju, idaabobo ara, ati imudara ara ẹni. Awọn igbesẹ alaye, ìsẹlẹ, jẹ ki gbogbo oluka ni aye lati tun mọ ara wọn, ati pe wọn le ṣe iṣe ni ibamu si awọn imọran ti a tọka ninu akọsilẹ yii.
Apá Kíní: Ibi Igbó àti Iṣọpọ Ifarabalẹ
1. Yiyan Iṣẹlẹ
Wa ni igbo, awọn igi alawọ ti wa ni ikorita bi awọn oluso ilera ti ilẹ. Irun ana ati ero ilẹ n yi ọna, ati pe awọn ohun ijinlẹ n dun bi oru, oorun ti n tan kaakiri lori ikọsẹ funfun ti o ni igbo. Eyi ni ibi ti o dara julọ fun ifarabalẹ ni iseda. Awọn igi n gba awọn ẹdá ilẹ ni ọdun mẹta, kii ṣe lati sọ di mimọ afẹfẹ nikan, ṣugbọn tun ni agbara lati tu agbara atijọ. Olufarabalẹ naa yan agbegbe ti o dakẹ, ti o si ni adalu, ti ko ni idilọwọ, ti o dara julọ ni pẹlú omi tabi ibi ti imọlẹ iṣan nipa iseda wa, lati ṣe iranlọwọ ni imudarasi agbara aaye.
2. Ibere Iṣaaju Ifarabalẹ
(a) Yiyan aṣọ: Aṣọ alawọ, itura ti o ni itọju, ti o ṣiṣẹ lati tu pada si ara, lati ni ibamu pẹlu ilolara iseda.
(b) Iṣatunṣe ọkàn: Nigbati o ba wọ inu igbo, fọdun mẹta, jẹ ki ara rẹ dakẹ, àní mu awọn ero aibikita kuro nibẹ.
(c) Àgbọnṣuri gbigbọn Agbara: Pa awọn oju rẹ mọ, ninu ọkàn rẹ, ka: "Mo fẹ lati yọ gbogbo awọn nkan ti o n dẹkun ọna agbara mi ati ki o ṣi ọkàn mi si ilẹ." O le gba ododo kan, tabi okuta kan gẹgẹbi aṣoju ti iseda, fi ọwọ kan, ṣepọ ayeye ìbáṣepọ ti o rọrun.
Apá Keji: Iji Agbara Awọ
1. Àlàyé Agbara Awọ
Awọ ti iseda ni awọn igbi agbara oriṣiriṣi. Pupa jẹ aṣoju ti ifẹ ati aabo, ofeefee ni agbara ikole ati igboya, arẹwa ni aṣoju ti ọgbọn ati ọrọ, alawọ ni o n fa imularada ati ibamu, buluu ni o jọmọ ibaraẹnisọrọ ati ọkàn, pupa ga ju ni ẹdá.
2. Igbese Ifarabalẹ ati Ọna Itọsọna Awọ
(a) Igbesẹ ti Agbara Aaye
1. Jo ni ilẹ tabi ni isalẹ igi, pa ẹhin rẹ gbooro.
2. Fi ọwọ rẹ silẹ pẹlu ọrùn soke, o ṣi si iho rẹ.
3. Pa oju rẹ mọ, foju inu rẹ wo awọn irun ti o ndan lati awọn ẹsẹ, sopọ mọ ilẹ.
4. Ni ọkàn rẹ ṣe afẹfẹ ti awọ.
5. Fọdun, pẹlu awọn fọtẹ, fa awọ si ara; mu ẹmi ti o ni dudu jade.
(b) Àwọn Igbese Aṣa Agbara Awọ
1. Ṣe afẹfẹ awọ pupa bi ina ti n ka pọju iho (iho iṣan), mu ifẹ ati iwa ayọ.
2. Agbara ofeefee n ṣiṣẹ ni apakan ile fẹ (iho oorun), mu igboya ati mu ionbido.
3. Agbara awọ alawọ n koju igi (ni aarin àyà), mu ifẹ ati itọju.
4. Agbara buluu silẹ ti o n ṣiṣẹ ni iho ẹnu, fa ọna ibaraẹnisọrọ ti o lẹwa.
5. Agbara pupa n ya lati ori, mu ifamọra ati agbara ọkàn.
(c) Iṣẹ Ifarabalẹ Awọ
Lẹhin awọn iṣẹ awọ, iwọ yoo ni irọrun je ki agbara yi lọ. Wo ifojusona ati ọrùn ni awọn aaye awọ, mu imọlara ti oju tutu, itura, ati iduroṣinṣin wa. Ẹgbẹ yii ti ara ati aworan ti ara yoo mu ki agbara ẹmi wọle, jẹ ki aabo ara ko ni irẹwẹsi.
Apá Kẹta: Ayeye Ifẹ si Iseda — Mu Iwulo pọ ati Iṣakojọpọ
1. Agbara Ifẹ
Iwa ifẹ gẹgẹbi ẹrọ gbogbo agbaye, nigbati ọkàn eniyan ba kun fun iyin, o le fa agbara to dara lati rọ. Pẹlu ọna ayeye, lati dupẹ lọwọ igbo, kii ṣe gn omi ara nikan, ṣugbọn tun ni ipele ẹmi ra awọn ọlọrun iseda.
2. Ilana Iṣẹ ifẹ
(a) Waye awọn agbegbe: Waye atẹle ti–wa ni igbo, tẹnumọ nipa awọn ibaraẹnisọrọ, iyẹn ti awọn èèyàn ant ants tabi awọn ẹyà ofe.
(b) Ibeere Ohun: Jẹ jẹ ki ẹnu di igbo, bee gẹgẹbi "O ṣeun, igi fun airí bẹẹ," "Mo dupẹ fun oorun ti o n tan ka.”
(c) Kere Ajẹ: Oo le fi omi kekere, akara, tabi aala kan (awọn ẹyà-ṣiṣe) si awọn igi, lati fi se apakan ti ifowosowopo ni iseda.
3. Ilana Iṣakojọpọ Ibi
1. A fi ọwọ́ jọba, da ni isalẹ, yanju ni ija, fi aifọwọyi ra wa ni agbara.
2. Ni gbogbo ogiri fọọkan-fọọkan ni ikanju, mu itetsura ti ifẹ ni ọkàn rẹ.
3. Ninu ọkàn rẹ ka: "Mo n ra aṣẹpọ pẹlu iseda, agbara mi n gbe ni ibamu pẹlu igbo." ni akoko yi, iwọ yoo wo awọn awọ ti wa ni imọlẹ diẹ sii, agbara n sinmi pupọ.
Apá Kẹrin: Mú Agbara Ẹmi pọ àti àyà Àdáwé
1. Idaabobo Ara
Pẹlu ifarabalẹ igbo ati agbara awọ, a le ṣe aabo ararẹ. Awọn igbesẹ ni:
1. Fojusi fun funfun lati ori to wa ni nile, pẹlu gbogbo ara. Ifunfun naa ni gbogbo awọn awọ, jẹ ki a ko le jẹ.
2. Nigbati a ba mọ agbara odi ti o n - ba wa ni, ka ni ọkàn: "Nikan agbara to dara nikan ni le furọ si mi, ẹlomiiran yo yi padà."
2. Igbese Didahun Ẹmi
Ti o ba wa ni atako tabi o yẹ kiṅkini agbara tabili, a le ṣe ayeye wọnyi:
1. Gba awọn igi pine tabi awọn ewe ekarin, tọju nipasẹ eyiti, sọ orukọ wọn.
2. Lọọta ifura, ka bi a ṣe le fi le ewé naa.
3. Papamọ́pọ́, bi a ṣe n na funfun, a fi ewe naa dá ilẹ.
4. Lẹhin naa, fi ewe naa pada si ilẹ, sọ "O ṣeun" fun imudara.
3. Agbara Ẹmi
1. Ninu ifarabalẹ ni akoko ṣiṣepadi, jẹ sọ lati mu igi abẹ ni ọkàn.
2. Nigbati a ba n rin ni igbo, tun ni iriri ilẹ, ugbitọ ti oorun n ṣiṣẹ.
3. O le sọ ẹni naa asọyẹ gẹgẹbi, mu agbara ẹmi pọ.
Apá Karun: Itọsọna Iṣipopada Ara
1. Agbara Aiyra — Iyatọ Lati Ara si Ọkàn
Ifarabalẹ igbo ko yẹ fun igbagbogbo, ṣugbọn tun jẹ irin ajo si ilọsiwaju, ti ara si iranti. Lẹhin ọnà ti agbara ati iṣaro sintọọni, eka ti oye rẹ di alawọ, o le fara wésẹ fun ẹkọ-aye gidi, ki o le kiki paapaa. Ninu irin-ajo yii, olufarabalẹ yoo ni iriri ṣiṣapá, tun oku bọwọ.
2. Ilana aworan ti ẹmi
1. Ifarabalẹ, pa oju rẹ mọ, kan ara rẹ ni "Kini awọn ibi-afẹde yo padà? Kini lati fi silẹ?"
2. Ṣeto ìkan: Dárayé létí, "mo pade alawọ, mukọ́ si imudara."
3. Iṣakoso Agbara: Gba izi ti a fa bi iyalẹnu ita, ki a mu ṣiṣẹ ni awọn ibitiwa ti awọn igbimọ. Nigbati a ba nyi, mu ọna àyà gbe.
3. Ifarabalẹ
Maṣe jẹ ki a ṣesẹ sọrọ ni ayẹwo iwadi ni ọjọ, mu oju ara ni ọjọ-ọdun, ki o pinpolo. Mú gbogbo eniyan yanju ni yi, mu itaniji “Ijọpọ àsọtẹ́lẹAugust” pẹgẹbi a ṣe le ṣe.
Apá Kẹfa: Unfẹ́ l'ọjọ iwájú
1. LAka Coke:
Botilẹjẹpe ifarabalẹ igbo ni o kun nitori, ki o si tun ni o fi gbogbo awọn imọlẹ, paapaa ni pataki akọkọ:
(a) Iji Agbara Agbarẹ 10 iṣẹju
(b) Ifa gbòórò
(c) Yipada ifarabalẹ ti awọ ṣaaju unabi, ṣe yà ṣugbọn aabo ti.
2. Aṣẹ-ọkà Ti Ara
Tọju gbogbo, ni iṣowo akopọ atako ti silẹ n'àkó, lérí àpilé ki o si fojú kabíitán si igbe. Fọ awọn iye ti ile-ika tẹlẹ, yẹ ki o ti gba iwajú iroyin.
3. Iṣọkan Ifarabalẹ
Pinpolo ni ifarabalẹ iriri wa. N tọju iru ayẹyẹ atúnkò ni sáré, lẹti ifaramọ ki a bá wa, le mu ka dọpọlọpọ.
Ipari
Lati ibikibi ti o ba wa, nipasẹ ifarabalẹ igbo ati agbara awọ, ayeye iseda, mimu ara, pẹlú atubotan ni a ti di amunisin, n beere fun agbára ara, ati Ah! bi itunu ba fi wa. Ti o ba dari o, eyi jẹ ọna kan ti nmu.