Ninu awujọ ode oni ti iyipada yarayara ati titẹ́ pupọ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti bẹrẹ si fojusi idagbasoke ara ẹni, ẹmi aisan, ati aabo agbara. Paapa nigbati wọn ba dojukọ ikunsinu ti ko dara ati ayeraye ti ko dara, awọn eniyan ko nikan ni ṣiṣà pọn ti orire wọn, ṣugbọn wọn tun maa n wa awọn ọna oriṣiriṣi lati gbe agbara rere, pẹlu gbigba orire, yiyọ agbara odi, aabo ara wọn lati ibajẹ ẹmi, ati paapaa iwakọ agbara ti inu, lati wa igbesoke ara wọn. Awọn afojusun wọnyi dabi ẹnipe ko le de ọdọ, ṣugbọn nipasẹ awọn ọna ti iṣe ti wa ni apapọ pẹlu awọn eroja ẹmi, o le ni ilọsiwaju ni ọna wọle si aye ti itọju agbara ati ikẹkọ ẹmi, ki o le gba orire ati iduroṣinṣin ti ara rẹ.
Ninu nkan yii, a yoo lo obinrin Aṣia kan ti o n fojusi idagbasoke ara ẹni gẹgẹbi apẹẹrẹ, lati ṣawari bi a ṣe le lo iṣaro, ilana aabo ara, àgbo owó, awọn ewa ti ọrọ, awọn okuta oniruru ati awọn ina lati ṣẹda ilana ti o ni agbara, mimọ, yiyọ ẹmi rẹ ati pọ si orire. A yoo tọka si awọn aaye mẹjọ: apẹrẹ aaye, awọn ilana, awọn alaye igbesẹ, awọn ilana iṣaro, irisi agbara, pọsi ọrọ ati awon oju iṣẹlẹ, yiyọ àjèjé ati ẹmi, aabo ara ati idagbasoke ara ẹni, pẹlu itọsọna ti o pọju ati jinlẹ, pe ki o wa agbara ẹmi tirẹ ati awọn iwoye tuntun ninu igbesi aye.
1. Ṣelọpọ aaye iṣaro ti o dakẹ — yi iha ibugbe deede sinu aaye ikẹkọ ti o ni itara
Lati ni iṣaro aabo ara ati ilosoke agbara lati gba esi ti o tobi julọ, igbesẹ akọkọ ni lati ṣẹda aaye ti o dakẹ ati mimọ. Aaye yii ko ni lati jẹ olowo poku, ṣugbọn o gbọdọ jẹ alaidide, ọpọ, afẹfẹ ati ikọkọ. Obinrin Aṣia ninu apẹẹrẹ yii yan lati duro sinu yara kan ti ina adayeba wa ni itunu, awọn ferese ti o wa ni idinwapọ, yọkuro ohun èlò ti ko ni ibatan, ki o fi awọn nkan ti o jẹ ami ti ilọsiwaju ara silẹ — awọn ewa ti ọrọ, awọn okuta, pẹlu awọn ina ti o gbona.
Nigbati o ba n ṣeto, o le gbe awọn ewa gẹgẹ bi igi ọrọ, bamboo ti o ni ọrọ, awọn ewa ti o ni omi ni tabili, lati mu igbesi aye pọ si ati lati mu ọrọ pọ si; awọn okuta le jẹ yellow quartz, pyrite, obsidian, amethyst ati be be lo, ti o ni agbara lati fa ọrọ ati fun aabo, ni aṣa awọn agbekalẹ agbara ni ẹgbẹ ara tabi ni iwaju; yan awọn ina ti o ni awọ ofeefee, funfun tabi ofeefee, ki o gbe wọn ni ayika aaye iṣaro, lati mimu imọlẹ ti o gbona si agbègbè iduroṣinṣin. Iṣaro ni agbegbe kan ti o huwa ni gbogbo ọjọ, yoo ran lọwọ lati ṣe agbekalẹ aaye itanna ti o dọgba, lati mu ikẹkọ ẹmi ṣẹ, lati ṣe idoko-owo jakejado fun aṣa aabo ara ati ikorita ori.
2. Ibere ati awọn ifojusi ti ara ati ẹmi ṣaaju ilana
Nibiti o ti n wọ inu ipilẹṣẹ, ṣe atunṣe ipo ara ati ti ẹmi rẹ si ti o dara julọ, jẹ apakan pataki fun idaniloju pe ilana ti n bọ ni ipasẹ. Ni akọkọ, yọ awọn aṣọ ti o ti ni ipa nipasẹ awọn agbara ita, nu oju ati ọwọ, yipada si aṣọ iduroṣinṣin. Fa ẹmi ẹdun mẹta, ki o le ṣe iyọrisi awọn igun-iyara, awọn ẹsẹ, tabi awọn ọwọ, lati sinmi ati jẹ ki ara rẹ ni idapọ diẹ sii.
Eleyi, o le yan lati lo awọn iṣẹju meji ni ilẹ lati sinmi, ki o gba awọn ero rẹ lọ, ki o pa gbogbo ohun ti o n jẹ ki o n yọ. O le tan ina si ina tabi fi ọtí ọti diẹ sii si amúnibàrà, fa iwe ẹlẹfọn, lati ọwọellarada si ipade ti ko sẹ, आनोईल एइडோआयो चांगोमेदीशादोगिजो पोय मिक्सण एजोसपेस मेरीकिज़िोंबार. awọn alaye wọnyi dabi ẹnipe ekunrere, ṣugbọn wọn jẹ awọn igbesẹ pataki lati yọkuro awọn agbara to wa ni ita, yago fun awọn ẹmi ibuwa, ki o si fa agbara si otitọ.
3. Agbara ti a kó jọpọ — awọn imọ-ẹrọ iṣaro ati apẹrẹ ẹda agbara ofeefee
Iṣaro ni ọkan ninu awọn ẹtọ ti o ni itẹwọgba julọ ti ikẹkọ agbara ati ikẹkọ ara. Ninu apẹẹrẹ yii, obinrin Aṣia yii joko ni ilẹ-ile, san ẹni rẹ tallọ, ki o si pa awọn oju rẹ sori. Awọn ọwọ rẹ le wa ni ibiti awọn yẹ, pẹlu awọn aifọwọyi “to ipo” tabi “dandan” lati mu agbara ti ilẹ ati ọrun pọ.
Ni akoko yii, o bẹrẹ si wọle si ẹmi pẹtẹlẹ — nigba ti o fa ẹmi, ki o ronu idiyele pataki ti agbara ofeefee n bọ lati inu ori rẹ, lọ si ẹkun si gbogbo ara; nigba ti o ṣaso, pa gbogbo ẹru ti abẹrẹ ati agbara odi soke. Gbogbo itẹsi ni itumọ ti igboro agbara, ara naa ni iriri ihin ni ikuko itumọ dudu.
Lati se arosọ ati ki a ro pe aaye rẹ ti wa ni iyiko-ẹya ni iṣaro. Aye yii ti wa ni amaga soke ni itẹsi rẹ, o ti ri bi ikorita oluṣakoso, kii ṣe nikan iwa ti o ga ti o n da jọpọ awọn iyalẹnu ti ara, ṣugbọn o tun n fa awọn agbara rere ni ọrọ-ọjọ. Ofi-oto ni aala yi da ara àjèjé, ẹmi odi, ati gbogbo awọn iṣoro ti o daju.
4. Awọn igbesẹ ilana ti o ni ọwọ si ilosoke ọrọ ati ilọsọ, ti a le ṣee ṣiṣẹ
Lati gbin ọrọ, yatọ si iṣaro, o le dahun si iyatọ awọn ewé. Fun ikẹkọ ọjọ kọọkan, ni ọwọ osi, ti o ba kan si ewé ti o n ri ki o fa iwulo, ni ọwọ otun, mu yellow quartz tabi pyrite, ki o ranti ni ọkàn rẹ — “Mo n fa ọrọ rere ati agbara rere wọle sinu igbesi aye mi.” Ni akoko kanna, ronu pe rere ti awọ ofeefee dide lati ewé ati okuta naa ba wa ni adalu pẹlu rẹ, fun gbogbo igbese tabi iṣe ti n bọ.
Pẹlupẹlu, o le lo ina bi ikọ wa. Nigbati o tan ina, wo ina ti ina naa, ki o ranti ni inu rẹ: “Kí orí mi ati ogo mi ti dide lọpọ lo si, ki o si ma dide.” Nigbakugba ti ina ba ya, awọn ẹmi, awokose, ati awọn anfani ni a bamiran si ipade, ọrọ yẹn yoo n tan kaakiri, mu awọn ojulumọr ti aye wa. Lẹhin ikẹkọ, o le pa okuta si iboju ori ti o le wa ni ibẹrẹ ọrọ, ki o le mura lati gba awọn ọsẹ tuntun.
5. Awọn imọ-ẹrọ ti yi yara ẹmi odi pada
Ninu agbara ẹgbẹ ẹmi, iyipada aaye jẹ pataki gan. O le ṣe eto ọja fun “iyipada ju silẹ” ni gbogbo ọsẹ, lati yọ gbogbo agbara odi. Ni iṣaro, gbe ina nitosi gbogbo ilẹ ni ibèa, yi lọ ni mẹta, ati paapaa ronu pe ina jọwọ kó gbogbo ohun ti ko dara, ki aaye naa kó ara rẹ lọ si iye alayẹkan.
Bi o ba n ro pe o ti di irira gaan, o le lo obsidian tabi amethyst lati mu aabo agbara pọ si. Fi awọn ọwọ rẹ si ẹhin rẹ ni ọwọ kọọkan, mu okuta naa larada, ki o fa ẹmi pẹlẹpẹlẹ. Ronulẹ pe ara rẹ jẹ bi ikeremere, ti a bo ni oke okuta tẹlẹ, iye awọn agbara odi, ibinu, ati iṣe laarin jẹ ko ni agbara lati fi si ẹrọ, yatọ si ọjọ naa ni bo ṣe nṣiṣẹ, ki o si rí daju lati daabobo.
Nikẹhin, o le lojutu ariyanjiyan rẹ: “Gbogbo awọn agbara ti ko dara ti nṣe iwa naa ti yọ, emi ni ẹya oníṣooṣoo, ẹmi yòó ti ri gbogbo agbaiye, ti o f’ori, ti o garawa fun awọn igba yà.”
6. Mu iṣakoso ara rẹ pọ si ni ojoojumọ
Yatọ si awọn ilana alaimọ, o le mu ọlọgbọn ni ara rẹ ni gbogbo ọjọ. Fun apẹẹrẹ, ṣaaju ki o to jade, pa nipa fun akoko kekere, ronu ni kiakia pe laarinwọn ina ti o nso ara rẹ, gba ọkọ ofeefee tabi obsidian ki o ma fi ẹru wọ.
Nigbati o ba n ba agbegbe ti o máa fa aifọkanbalẹ tabi titẹ mimọ, o le sọ “Mo n gbe ni aabo, gbogbo awọn agbara dolabọ ni ilẹ mi.” ki o si lo apre naa, fa iṣẹ gbogbogbo rẹ lati ṣe alaye, lọ si ilẹ ti aarin rẹ.
Lẹhin ọjọ pipẹ, mu iyalẹnu ti omi ti o gbona, ki o si ṣiṣẹ igbesẹ ti o mu pọ ti awọn agbara tí i ti ṣe, lati jẹ ki aaye rẹ pu.
7. Itọsọna isọdọtun yara ara
Gbogbo ikẹkọ jẹ julọ fun orire lọwọlọwọ ati aabo, ni afikun si ọna igbesi aye aṣa ni iriri fun awọn atẹle, alaye. Yan ọjọ kan ni gbogbo ọsẹ ki o tẹ si “akoko atunyẹwo idagbasoke”: lẹhin iṣaro, kawe ti afọwọkọ rẹ ki o kọ ohun ti o ti ri - fun apẹẹrẹ, awọn ifẹ ti o ti ṣẹgun, ti awọn isinsinyi awọn ọna didan jọpọ. Itẹẹru yii ko kan kó wa ni ti ara ti o jẹ (bi a ṣe akiyesi), ṣugbọn tun ṣe afihan awọn titan ọkan kọọkan ti iwọ yoo ni.
Pẹlu igbesẹ apẹrẹ wọnyi, o le wakọ jade si gbogbo ogun ti o n wa. Eniyan le yi imọran wa pada ṣee ṣe, le yọ ewé wa fun “iyipada pẹlu ọjọ mẹfa”, yan atẹle ti o le mu imọ si: itọju ni akọkọ fa, yàilè, jẹ ki o ye ki o tun aapẹẹrẹ ọran ti ko ni dapu.
8. Ipipade ti ilana ti ikẹkọ — ṣẹda aaye agbara ti orire tirẹ
Igbesẹ ti ikẹkọ agbara ti o ni itọnisọna bẹ́ẹ̀:
1. Din aaye: ṣeto aaye, nu ọwọ ati oju, tan ina tabi fa ina ti o jẹ mimọ.
2. Ti ọlaju: gbe ewa ti ọrọ, okuta anfani, ati ina ni ọlaju ti a eto fun iṣaro.
3. Ṣe atunṣe ara: yipada si aṣọ mimọ, pa oju ki o yi, ṣe ọna ẹrọ ẹsẹ ki o si ka iṣẹ ti o rọrun.
4. Mu agbara ṣiṣẹ: tan ina, ronu pe agbara ti iṣelọpọ ni iwaju ti n jade di ti o dọgba.
5. Gba ọrọ: fi ọwọ mi si ewé, fa okuta, ki o si mu amọdaju rẹ ni irọnupiwada.
6. Yiyọ ẹmi: gbe ina lọ ni igun, gẹgẹ ẹni ti n fa agbewọle, tẹle ki o lo okuta bi aforisiran.
7. Iṣaro jinlẹ: fojusi si ẹmi, iriri agbara ti n tẹsiwaju, ronu pe gbogbo agbara odi ṣee lo.
8. Gba ẹgbẹ eniyan: ṣeto ohun ti o le ronu ati awọn alakoakẹgbẹ, tọju ẹmi iha rẹ si agbegbe.
9. Ilọsiwaju gbogbo iho: iyatọ ọjọ kọọkan, o le mu ọjọ d’ara fun ọna išọkan daradara.
Pẹlu awọn ibi ti a yan lati oju, awọn agbekalẹ, awọn otita agbara, ina ti n gba agbara, ati ọna iṣaro ti o dara, kọọkan le ja gba eto ti idije ti ọwọ, ki o si ṣe ohun gbogbo ti o ni aba, ko le ṣafikun alaye wa, ti o n gba eto ti o ni ọkan ti ti ara ni ọpọlọpọ ọjọ. Fi igbagbọ, každá ikẹkọ ti a ṣe fojusi le bayii ni o yanu bi itọkasi yie to ikolu, ki o le ni igbesẹ ti o dara si. O le lo akoko lati ni ilọsiwaju ni gbogbo ọjọ, ni ayelujara kọọkan si awọ, ki o si ni oju-ẹtọ ti o le ri si gbogbo ọjọ titun.