Ninu akoko igbesi-aye ti o yara ti ode oni, ọpọlọpọ eniyan n wa alaafia, orire, ati agbara to dara, wọn si fẹ lati yago fun awọn idiwọ odi ati iwa ibi ti o le farahan ninu igbesi-aye. Bawo ni awọn alakoso ijinlẹ ti o ti ni ilọsiwaju ṣe le lo agbara ati ọgbọn ti wọn ti kojọpọ, ki wọn ma ṣe daabobo ara wọn nikan, ṣugbọn tun le fa ifẹkufẹ si awọn ẹbi ati ọrẹ, eyi ti o le mu itẹlọrun pọ si fun gbogbo eniyan ati ipele ara ẹni? Nipasẹ itupalẹ jinlẹ ti awọn igbesẹ pataki ninu ijinlẹ, aabo ara ẹni, awọn adura to dara, ati awọn imọ-ẹrọ akiyesi pajawiri (emergency mindfulness), akọsilẹ amọdaju yi yoo dari awọn oluka si ikẹkọ eto ti bi a ṣe le lo agbara mimọ ti "iyika aabo agbara goolu". A yoo wọn ni ọna iṣedede, yọkuro didẹ, mu itesiwaju wa ati ṣaṣeyọri idagbasoke ara ẹni ni gbogbo ọna. Awọn akoonu to tẹle yoo tọka lati aworan aaye lọ si awọn alaye iṣẹ, ni gangan sọ eyi ti abẹwo ṣe ni irin-ajo gbigbe jinlẹ inu ara, ọkan, ati ẹmi.
1. Aye apejuwe: Iwoye isinmi ti iseda ati resonsance ti agbara inu
Ti ngun ni ọna igbo ni owurọ, ayika jẹ alawọ ewe, itanna owurọ si wa lati awọn eekan, awọn ina jẹ ṣiṣi ni afẹfẹ, ni gbogbo ẹmi, a mu agbara ti iseda ti o mọ julọ sinu ara wa. Alakoso ijinlẹ kan, ti o wa labẹ ohun igbo ti o ni awọn eweko, ti pa oju rẹ mọ, awọn ọwọ rẹ ni a fi fẹlẹ, ifamọra si. Nigbana, kii ṣe nikan ni o wa ni resonsance pẹlu ilẹ, ṣugbọn o n tan agbara inu rẹ si ita, ti n ṣẹda iyika aabo goolu ti o mọ, bi ina kekere ti n yipo ni ayika rẹ. Awọn ero ti ifẹ ati ibukun n tan pẹlu awọn titẹ agbara, ni ọna ibukun fun awọn ti o nifẹ.
Ninu iru aaye yii, ina goolu ko jẹ itẹjade oju nikan, ṣugbọn tun jẹ aami ipele ijinlẹ. Yi iyika agbara le ṣe igbóko adaṣe ti awọn nkan odi, n funrarẹ ati awọn ọrẹ ni gbogbo iworan ibukun ati aabo to lagbara. Afẹfẹ jẹ kikun pẹlu iriri akiyesi pajawiri, bi nkan eyikeyi ti ija tabi ipo pajawiri le jẹ yipada si alailẹgbẹ.
2. Igbesẹ ati otito ti iyika aabo agbara goolu
1. Igbesẹ ik Preparation: Atunṣe ero ati wiwa ara
- Idurosinsin ti ara: Yan agbegbe iseda ti o ni alagbara, ki iseda jẹ arannilọwọ ti agbara. O le wa ni igbo, ọgba, ni eti adagun tabi ọgba ni owurọ, rii daju pe ayika ko ni awọn idiwọ lati ita.
- Bẹrẹ pẹlu afẹfẹ: Mu afẹfẹ jinlẹ ni igba mẹta, jẹ ki ìmọ̀ rîjà si ilé yẹn, ni pẹtẹlẹ̀ mọra awujọ, fi silẹ awọn ero ti o le fa wa.
- Iwongba ero: Lo ọrọ ifọwọsowọpọ (gẹgẹ bi "Mo kun fun imọlẹ", "Mo ti ṣii agbara mi") ki o wa titi ki o le mu dajudaju pe ọpọlọ ti wọ inu ipo ti ifamọra rẹ.
2. Bọ́wọ́du awọn ọwọ lati kọ àtúnṣe
- Oju ọwọ ti o ni itẹsiwaju, ifọwọbọ ọwọ nigbati ifunmi. Awọn ọwọ ti a ṣopọ jẹ ami ti apapọ ni inu ati ita, ki o n dènà agbara ara ẹni pẹlu agbara agbaye.
- Pa oju rẹ, alakoso ijinlẹ naa ṣe apẹrẹ ina goolu kan ti o n wọle si gbogbo ara rẹ, ti o di apapọ ni ọwọ rẹ, ni itankale si ita.
3. Kọ iyika aabo agbara goolu
- Ro agbara goolu ti n ṣiṣi jade lati ọwọ rẹ, yika ni ayika rẹ ni irisi agbegbe agbara ti oval. Yi iyika jẹ aabo ọkan ti ko le fọ, o dènà gbogbo agbara odi, iwa ibi, ati awọn idiwọ alailẹgbẹ.
- Yi iyika agbara n gbooro ni igbesẹ, o le fa ayika aabo si awọn ẹbi, tabi paapaa fa si awọn ẹgbẹ tabi aaye ti o ni ifẹ.
4. Adura to dara ati ibukun
- Ninu iyika agbara, ka adura to dara: "Ki imọlẹ olodumare mu ki nara mi ati awọn ti Mo fẹran, jìnà si gbogbo aibale, ki wọn ba ni ilera ati ifẹkufẹ."
- Lo ọkan rẹ lati darukọ orukọ awọn ẹbi kọọkan, ni ọna ibukun ti o wa fun wọn.
- Fi awọn itẹwọgba ti ara ẹni (gẹgẹ bi ilera ti n lọ daradara, ilera ti ara ati ọkan, itẹlọrun ibasepọ) silẹ si agbaye bi imọlẹ, ni ibamu si awọn ilana agbaye.
5. Ipari ifẹkufẹ ati ipari
- Lẹhin ti agbara ti ri iṣaju fun awọn iṣẹju diẹ, ọdọda pada si ara, ni imọran pe iyika aabo tun n ṣe iranwọ si gbogbo ara.
- Lo "Ẹ ṣé" tabi "inurere fun iseda" lati pari iṣeduro ẹmi ni didara.
3. Pataki awọn igbesẹ - mu orire pọ si ati ilọsiwaju ara
1. Mu aaye orire lagbara
- Ṣe iṣeduro ijinlẹ diẹ ninu owurọ nigbati ọjọ n mi, nigbati agbara ti wa ni ilera julọ, o le jẹ iranlọwọ fun isọdọkan ati gbigbe lọwọlọwọ ti orire.
- O le fi awọn kristali osan tabi ofeefee siwaju nigba ijinlẹ, lati mu owo ati orire lọ.
- Lẹhin ijinlẹ, o le mu amulet kekere lojo ọsẹ, lati mu aaye t’ara rẹ pọ si, ki o le fa agbara ijinlẹ si igbesi aye rẹ.
2. Yọ awọn ẹmi pataki ati agbara odi
- O le mu "ero yọkuro pẹlu ẹmi" pọ si, ni ijinlẹ ronu nipa iyika agbara naa, awọn ojiji, ati awọn afẹfẹ idiwọ t’ina goolu le jiṣẹ laisi.
- Ti o ba n rilara pe agbara rẹ, ilera, tabi ẹmi rẹ ni idiwọ, o le darapo lilo ewi ondo, itẹwe, ati awọn irunrun; lati ni agbara ni idaabobo.
- Ṣe iṣẹ àyinkuro lori aaye ti o ngbe, pẹlu ododo tinrin, awọn kristali tabi kíké, ki o le mu agbara wa ninu.
3. Mu agbara laaye lati daabobo ara
- Iyika aabo ko jẹ okan ni nigba ijinlẹ nikan, ṣugbọn o le laaye lati koju awọn iṣoro, ìfarapa tabi iwulo pajawiri (emergency) ni kiakia. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ri iwa ibi, o kan pa oju rẹ, ki o si fi ọwọ miran pọ ni iṣẹju mẹta, ro agbara goolu yika ni ibere, iwọ yoo ri pe iwọ le koju awọn ẹmi odi.
- Mu aṣa ijinlẹ ti agbara ni ọjọ kọọkan, ti o ba nji awọn arun tabi be, eyi le yi ọpọlọ rẹ si ẹya aabo.
4. Idagbasoke ara ẹni ati idagbasoke ọpọlọ
- Ninu ọna ijinlẹ, fojusi si afẹfẹ ati ṣiṣan agbara, o le mu awọn aaye rẹ mọra, ki o si ni ilọsiwaju ni ikẹkọ, ẹda, ati iṣawari awọn idiwọ.
- Iṣe igba pipẹ le kó orí ti o jinlẹ, ni iranlọwọ ti yọ awọn ibanujẹ atijọ, ki o mu adimu si ara.
- Nṣiṣẹ pọ pẹlu awọn alabojuto nigbakugba lati ṣe ijinlẹ le mu itesiwaju agbara dara, ti n fa ibatan ẹgbẹ si ipele ti o pọ si.
4. Ijinlẹ igbalode: Emergency agbara ati ija ninu ijiroro
Igbesi aye ode oni kuna ninu idari, ni igba diẹ jẹ o le dojuko awọn iṣoro pajawiri, gẹgẹbi ija pẹlẹbẹ, aiṣedeede ọkan tabi iyipada ayika, ni akoko yi, awọn agbegbe ijinlẹ le lo “imọra pajawiri” ti wọn ti kọ.
1. Atunṣe ifẹsẹmulẹ
- Mu ifẹsẹmulẹ mẹta ti o wa ni isakoṣo si ipari imuramọ ni imu tabi abẹ, ro imọlẹ goolu ti n pada si ọkàn, paapaa ninu agbegbe to kun fun awọn eniyan, o le jẹ ki ibokuro ni inu.
2. Iyika kekere ti goolu
- Ko nilo lati wọ ijinlẹ ni kikun, o kan nilo lati ronu iyika goolu, ijinlẹ ni iṣẹju diẹ le fa idi kekere ti n daabo bo ara.
3. Adura to dara ni awọn ipo
- Nibikibi ti o ba wa (ọfiisi, ọna ọkọ, ile-iwosan), ti o ba ni akiyesi pe o n rilara igbagbogbo, pa ọwọ rẹ ni kiakia, niyin "ibukun akoko, yi awọn ẹdun pada", da ni yesisi tabi yi awọn ipenija pada.
5. Ipari ilana ni o pọju
1. Yan aaye: Yan aaye ti o dakẹ, ailewu, ati iseda le fun ni agbara.
2. Ikẹkọ: Mu afẹfẹ jinlẹ—dàtọ́ ara—ọrọ ibadọrẹ.
3. Bọ́wọ́du: Awọn ọwọ ti n wa kọọkan—agbara n bo—ero iṣaro.
4. Agbara ti goolu: Ṣe akọsilẹ ohun goolu—ni ayika—yi jade.
5. Ibukún: Awọn adura to dara—ni apamọ ibukun—ero ni ọna.
6. Ipadabọ: Agbara rẹ pada—inu rẹ—ni anfani ti o dènà—nikan ki o si gbe pọ si oju.
6. Awọn ibeere ti a nṣe julọ ati awọn idahun
Q1: Ṣe o ṣee ṣe fun awọn olubere lati lo iyika aabo agbara goolu taara?
A: Beeni, pataki ni ifaramo ọpọlọ ati idojukọ. Ti o ba ti jẹ pe agbara ko lagbara, le ṣee bẹrẹ fun iṣẹju mẹta si marun ni ọjọ kọọkan, lati mu agbara aiyede pọ si.
Q2: Ti ẹbi ko ba wa nitosi, ṣe ibukun le jẹ munadoko?
A: Adura agbara le jọba kọja awọn idiwọ aaye. Bẹẹni ti ero rẹ ba jẹ otitọ ati pe o pe orukọ wọn, ibukun goolu yoo de ọdọ wọn.
Q3: Ti ija ba ṣẹlẹ, kini yoo ṣẹlẹ ti a ko ba pari ijinlẹ?
A: O le mu ki o bẹrẹ si igbesẹ iraye pajawiri, fojusi pada si ẹmi, ni kiakia pẹlu afẹfẹ ati ipilẹ aṣa.
Q4: Njẹ ijinlẹ ati adura jẹ awọn ohun ti o ni itọju ọpọlọ nikan?
A: ọpọlọpọ awọn iwadi ni gbogbogbo ti fihan pe ijinlẹ deede ṣe iranlọwọ lati rọta titẹ, mu iṣẹ ọpọlọ pọ si, ati tun le mu orire eniyan pọ si.
Ipari: Ọna gbigba ti goolu ti o mu orire ati igbẹkẹle
Ijinlẹ kii ṣe ikẹkọ ti ara ẹni nikan, ṣugbọn jẹ igbesẹ kan ti gbigbe agbara ati ibukun. Awọn alakoso ijinlẹ ti o ni imọ ti a ti so fun ni aaye iseda, ni agbara pẹlu ọwọ wọn, ki wọn le kọ iyika aabo goolu lati yago fun agbara odi, ki wọn le wa ni ilera ati alafia pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ. Boya fun gbigba orire, yọ awọn ẹmi, daabobo ara, tabi ṣe agbekalẹ ipo gbogbo, gbogbo eyi ni a le yanjù nipasẹ awọn itọsọna amọdaju ti a mẹnuba. Lo diẹ ninu akoko rẹ, jẹ ki o fọ si iseda, wo inú rẹ, ṣẹda imọlẹ, lati gbe awọn iroyin rẹ si ibi ti ko ni ọrannyin, ni dẹgbẹ yí, lati tẹsiwaju ni ọna goolu ti aabo ararẹ ati awọn ti o nifẹ rẹ.