Ninu awujọ ode oni ti n bọn ṣokunkun ati ti n yipada ni kiakia, gbogbo eniyan n wa lati ni orire rere, lati yera fun gbogbo awọn agbara odi ti ko dara fun wọn, lati rii daju pe aabo ati lati tẹsiwaju dagbasoke. Awọn ibi-afẹde wọnyi, boya fun ara wọn tabi fun awọn eniyan pataki ti wọn ni ayika, gẹgẹbi awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi, awọn ẹlẹgbẹ ati awọn ọmọde, jẹ awọn ifẹ ti ọpọlọpọ awọn agbalagba. Àpilẹkọ yii yoo lo "Ni isubu oorun, awọn oṣiṣẹ ni ọfiisi mu awọn ẹyẹ agbara, awọn oriṣa n tọju pẹlẹpẹlẹ, awọn ọmọde ni aabo fun idagbasoke, ati ayika ọfiisi ti aanu" gẹgẹbi akopọ, lati ṣawari bi a ṣe le darapọ awọn ẹyẹ agbara, agbara ọkan ti awọn oriṣa, ati itumọ wọn, lati ṣẹda igbesi aye ti o ni imọlara to dara ati ayika ọfiisi, ni ipari de ọdọ awọn ibi-afẹde pupọ, gẹgẹbi gbigba orire, yẹn eewu, aabo ararẹ, ati dagbasoke. Ninu ọrọ atẹle yii, a yoo darapọ apejuwe pẹpẹ ati awọn igbesẹ ti a le ṣe, lati fi han awọn oluka eto ti o le ṣee ṣe.
I. Isubu Oorun: Ibẹrẹ agbara rere
Oorun owurọ, jẹ aami ti àjọdá ati itara ti n tan. Nigbati asopọ akọkọ ti oorun kọja ọkọ, ilẹ ti wa ni ayika pẹlu imọlẹ goolu ti o tọju, kii ṣe ni imọlẹ agbegbe nikan, ṣugbọn tun ni agbara ti oṣiṣẹ si ọkan eniyan. Ni gbogbo owurọ, nini iyasọtọ ati aṣa ti ara ẹni ayewo, kii ṣe lati ṣafihan ọjọ tuntun kan, ṣugbọn lati mu agbara orire vào iṣe, ipinnu ati ibaraenisọrọ. Ẹgbẹsẹ ti a ṣakiyesi ti "Igbesẹ Ikẹkọ Agbara Owurọ" ni atẹle:
1. Ajọṣe Gbọ́gbọ́ Owurọ
- Lẹhin ti o ji, ṣii ferese tabi fa iboju, ki o gbon ni imọlẹ ti iseda.
- Pa oju rẹ mọ, mu afẹfẹ jinlẹ marun-un, lero itura oorun ni kikun ti n wọ ara, làaye gbogbo ẹmí ti o tobi, ki o si lọ si inu gbogbo nyi.
- Da ọwọ mẹta jọ ni awọn ẹdọfu rẹ, dupẹ ti ọjọ tuntun ti o n bọ.
2. Ibaraẹnisọrọ Iwuwasi
- Joko ni ẹgbẹ ferese, dojukọ awọn ifẹ ti o wa ni ọkan rẹ tabi awọn ibi-afẹde ti ọjọ.
- Darukọ imọran goolu ti n lọ lati ori rẹ si gbogbo ara, ni imọlẹ ibè, eyi jẹ ogiri ayika ti iyanu ti oorun fi ta.
Pẹlu iṣe wọnyi lojoojumọ, ko nikan ni a le mu orire, ṣugbọn tun le ṣẹda ogiri aabo ara ẹni ni ibẹrẹ ọjọ, eyi jẹ iranlọwọ nla ni idena ibanujẹ ati titẹ ni ibi iṣẹ.
II. Ẹyẹ Agbara: Idojukọ iṣesi ati aabo
Iwuwasi aṣoju ati ogbon ti ode oni gbagbọ pe awọn okuta adayeba kan ni agbara lati ṣe atunṣe awọn ijẹrisi ti eniyan, ilọsiwaju orire, àti dènà àwọn àkúnya ẹnì ń fa. Awọn oṣiṣẹ ni ọfiisi ti mu ẹyẹ agbara ko nọmba rẹlo iyọda rẹ ki o si de ọdọ aabo ara wọn. Da lori iru okuta ati lilo rẹ, awọn okuta kan wa ti o wọpọ ati ti o ni ibamu pẹlu awọn iṣẹ ti wọn:
1. Ẹyẹ omi funfun
- Ẹyẹ omi funfun le yọkuro agbara odi, mu ewuidu ati igbesi aye, gba didara ọkan nikan, mu ki imójútó, ki o si jẹ ki eniyan wa ni kedere ni aarin iṣowo ti o nira.
2. Ẹyẹ Bọla dudu
- O ni agbara to lagbara lati dènà iyeji, le dènà gbogbo awọn agbara odi ti n bọ, kóni ni ọranyan ni ipa wọn.
3. Ẹyẹ omi ofeefee
- Jẹ ti ipa ti ọrọ, idagbasoke iṣẹ ati mu igboya wa soke, o le dara fun iṣẹ, pọ si ipo, ati bẹbẹ lọ.
4. Ẹyẹ omi koriko
- A ra pe o le mu ọkọ ẹmi, jẹ ki o tinú gidi no, ki o wa si igbesi aiye ti ara nigba ti n doju kọ titẹ.
Awọn igbesẹ ti o le lo pẹlu ẹyẹ agbara:
- Rii i pe ki o yan okuta didara, ni ásìkò rira mi kì í bù kọ́.
- Ṣeto ibi kan ni ọfiisi tabi ile lẹhin ti o ti sọ di mimọ, bo oku ẹyẹ ni eré bawa.
- Ṣaaju sise, mu ẹyẹ ni ọwọ rẹ, pa oju rẹ, gba imọlẹ rẹ, ki o si mu ayewo ti ibi-afẹde rẹ fun ọjọ.
- Nigbati o ba dojukọ iṣoro tabi titẹ, tun mu ẹyẹ naa, kó àtúnṣe.
Riri ipilẹ, iṣe yii le fun awọn olumulo ni afikun orire, bahkan le yipada agbègbè iṣẹ, mu ibatan dara, ni igbakanna yago fun awọn "afikọtabe" tabi awọn agbara odi.
III. Ọlọrun: Atilẹyin iṣe ti ọkan
Gbogbo eniyan n dojukọ ifẹ ti ara ẹni fun ọlọrun ti o le daabobo wọn ni aabo ati ilera ọpọlọ—Ọlọrun. Ọlọrun le jẹ awọn oriṣa ti ẹsin, ẹda ti a ṣẹda, àmì ẹbi, tabi nkan tabi ikunsinu agbabọọlu. Nigbati o ba n dojuko titẹ ti ko tii ni ogidi ni aaye iṣẹ tabi igbesi aye, ifẹ Ọlọrun le mu inu didùn ati iwuri wa.
1. Ṣeto ami ọlọrun
- O le fi aworan ọlọrun kekere, aworan tabi ohun ti o jẹ ẹri ṣee ṣe ni ọfiisi tabi ni ile, paapaa fọto kan ti o ni anfani pataki.
- Ni ọjọgbọn malaria rẹ ati ni ibẹrẹ, a le kan ijuwo, sinmi ifẹpedanu fun ọgbọn yanrìn.
2. Ibaraẹnisọrọ ọlọrun lojoojumọ
- Yan akoko ti o jẹ aladun, pa oju rẹ, gbero Ọlọrun n wa si ọ, nṣiṣet ṣe onibara, bi imọlẹ to rọ pupọ tabi ọwọ tutu ti n wa si ọdọ rẹ.
- Ni ẹka pataki, a le gbero Ọlọrun fun iwuri, ki o le ni irori ni ilana.
3. Kọ iwe ọlọrun
- Ni ọjọgbọn, riri iranti idile, ohun pataki ti a fi gbe kalokalo ati ọlọrun ti jẹ ki o ni igboya ati iranwọ.
- Ni akoko rato, gbigba itoju aṣẹ ọrun kan le yi ilana kẹta ti ore ọkan.
Ọlọrun kii ṣe pe o jẹ irọrun ọrọ ni ẹsin ṣugbọn jẹ ẹjọ pataki ti iṣakoso ẹdá ati aabo ọkan. Pẹlu iwa pẹlu Ọlọrun ati fun ọpọlọ, o le ni irọrun nigbagbogbo ki o si wa ni ibi-ọkan.
IV. Atilẹyin Adayeba: Ikaniyan awọnti ni ile
Gbagbọ ogbontarigi ṣe pataki ti iyà jẹ ki o tobi sii; ni ọjọgbọn, nipa ti ọmọ, ayika ti o jẹ itura, iṣopọ, ki o si mọ ti o wa ni aaye naa.
1. Ṣiṣe awọn agbegbe ti aiyé
- Gba ohun ṣiṣe ti o ni gún, kọ́ fun morib yika funalẹ, ni ilé sin bọ́, ki o si so fun bi a ṣe le mu ki alãni ibugbe.
- Mu ipilẹ ti o n pada lẹkýchàná: o le ya obi ni aropin ti o n pese, ki o sigbode ti o le mu ki ibi pẹtẹlẹ.
2. Ibaraẹnisọrọ ti ọkan
- Kọ idile ọdún mẹta bi iiwulo ti o le ba awọn ẹlẹgbẹ ṣe ajọṣepọ meji ni ikọja, lọwọlọwọ bi a ṣe le loye aiyé kun.
- Jẹ ki ibasọrọ le tẹsiwaju lati dibo pe o mu ki awọn iṣẹ́ pastures to dani.
3. Iṣẹ́ akọkileye ni ọmọde
- Mu itura bi aaye, ṣe ni aabo, ki o si dẹle fun ọmọde n dari q idifa.
- Kó ija idin, wọ́ṣẹ ṣiṣe si aaye.
4. Ibereọpọ ilé
- Pẹ ki o ṣe iwọ mufi, gẹgẹbi isinmi n ṣe apejuwe iriri onigbo sọrọ.
- Ni irú pav帮, ara n se pa ẹyẹ ti o ni ẹka; упражнения самihlẹ.
V. Igbesẹ giga ti ara
Ni gbogbo awọn igbesẹ ti ara, ti a jẹ ki o di ohunkohun ni ayika.omb pisariaqart bwọbwọ bọwọ.
1. Atilẹyin ẹyẹ iwuwasi
- Ni gbogbo awọn ọjọgbọn, mu onjẹ Barrett si oyinbo fun iyo, mu aabo bakan.
2. Gbigbe iri
- Ni gbogbo ọjọ, mu awọn iweyo emulations fun ara yin kiolecular ni ọjọgbọn, oro ti a pe ni nigbati o ni iriri lọ.
3. Gbadura ti o mọ
- Kagbega kikọ awọn iwe itan ti n ija nla ti o le ba a ni igboiya.
4. Kọ ẹya apẹrẹ
- Mu wọn fa ki o pa a si mu rere ni ibudo rẹ, lapapọ abala ferese rẹ.
VI. Ra agbara
Ni ọkọ jakande ki ihyohw kaklychanil iṣẹ́.
1. Ra aṣẹ ti арива
- Nù rira iyan síri ti aami sisun.
2. Kó sefufu rira
- Mu iwuwasi mána kó yí ti o ni igba agbara, ki a le mu ki abala iwuwasi wa daradara ti ara.
3. Ra awọn ẹyẹ ni nkan
- Rí arihmegi, jẹu agbekalẹ ẹyẹ ni ẹni to wa.
VII. Ẹjọ: Da agbegbe ti iṣẹ́ mi ri
Biwon bi wọn, ati pe ti ara, nigba ti o ba mu gbogbo alada.
Ni kiakia, ti o ni dafunyan jẹ అవసరముంది, ni awọn ile-ibudo, ni ayika giga ni ayika ọfiisi.