Ninu ẹtọ ati awọn ipenija ti awujọ ode oni, awọn eniyan diẹ sii ni ifẹ si wiwa ibi aabo ati agbara fun ọkan, n reti lati ni orire, daabobo ara wọn, yọkuro awọn ironu buburu, ati tẹsiwaju lati lepa ilọsiwaju ara wọn, ninu ayika oniruuru. Iṣẹ-ṣiṣe Zen, lilo awọn okuta agbara, ati awọn aworan iṣaro tọkàntọkàn, ti di awọn eroja pataki ninu igbesi-aye ẹmi ti ọpọlọpọ eniyan. Ni isalẹ, a yoo lo aworan "olubalẹ ni aṣọ funfun ti n ṣe ifisilẹ ọwọ rẹ pẹlu bọọlu okuta agbara ti n tan imọlẹ, ti joko ninu yàrá zen alaafia, pẹlu imọlẹ ti o yi i ka, itunu ati alaafia, yọkuro ikọlu ati ewu" gẹgẹbi ipilẹ, lati ṣawari bi a ṣe le lo awọn aaye ati awọn igbesẹ wọnyi ti o han ni kedere lati de ọdọ awọn ibi-afẹde pipe ti gbigba orire, yọkuro ìmàṣẹ, aabo ara, ati ilọsiwaju ara.
I. Wọle si aaye agbara - Ayika alaafia ti yàrá Zen
1. Pataki ti sisẹ oju-ọna
Yiyan aaye kan ti o kun fun itunu ni igbesẹ akọkọ ti iṣẹ-ṣiṣe. Yàrá Zen jẹ olokiki fun irọrun rẹ, mimọ ati itunu, ko nilo lati jẹ alarinrin pupọ; ohun pataki ni lati ṣẹda aaye ti o le ṣe idiwọ ariwo ita, ti o tan imọlẹ agbara rere. O ṣe iṣeduro lati lo imọlẹ didasilẹ, afẹfẹ didan, le fi awọn iwukara ti o ni inira tabi awọn irugbin ti o kun fun itọwo, fi awọn ọwọ ite tabi ẹsẹ-silẹ, ki o ṣetọju agbegbe naa ni mimọ ati ọwọ. Ti ko ba si yàrá Zen ni ile, o le pin iwe irin-ajo rọrun ninu igun ile-idẹ ti o dakẹ, ti n nu aaye naa ni gbogbo ọjọ, ki o jẹ ki eyi di ibi aabo fun ọkan.
2. Irin-ajo agbara ni yàrá Zen
Irin-ajo agbara ni yàrá Zen jẹ bọtini lati ni orire ati yọkuro ìmàṣẹ. O le gbe awọn okuta tabi awọn okuta agbara ti o ni ipa mimọ ni awọn igun mẹrin yàrá naa, gẹgẹ bi quartz funfun, obsidian, amethyst, ati bẹbẹ lọ; awọn okuta wọnyi ni agbara lati fa agbara odi, mu agbara aabo pọ si. O ṣe iṣeduro lati nu wọn ni owurọ pẹlu omi mimọ, ki o si fi wọn si imọlẹ owurọ fun diẹ akoko titi wọn yoo fi tun pada si agbara; nigbati afẹfẹ ba n fo, o le jẹ ki afẹfẹ naa n fanfa, mu ki gbogbo aura tuntun wa sinu agbegbe.
II. Wọ aṣọ funfun - Iṣẹlẹ ti ara ẹni mimọ
1. Itumọ ati iṣẹ ti aṣọ funfun
Ninu iṣẹ-ṣiṣe ibile, funfun ni a ṣe afihan bi mimọ ati ọjọgbọn. Wọ aṣọ funfun, boya o jẹ aṣọ ọra, ibè ororo tabi ibè ti a wò, ohun pataki ni pe o jẹ mimọ, ti o di ọna fun olugbala lati yọ ara rẹ kuro ni idapọpọ agbaye, ti o nbọ sinu aaye agbara giga. Wọ aṣọ funfun ni a ṣe afihan bi ifihan oju-ara ti o gbe awọn ìmàṣẹ ti ara ati ko ba ni igbadun, ni ilọsiwaju si awọn ẹmi ina ti ayé.
2. Awọn igbesẹ ti wọ aṣọ funfun
Ṣaaju ki o to tẹ sinu ipo iṣe, bẹrẹ pẹlu iwẹ ati yi aṣọ pada, ṣiṣẹda mimọ ni ọwọ ati ẹsẹ, o le lo awọn ohun elo mimọ (gẹgẹ bi rosemary, sage) lati jẹ ki ara rẹ ni mimọ ati itunu. Nigbati o ba n wọ aṣọ funfun, o le sọ ni ifasilẹ ọrọ adura kukuru, ti o ni ifojusi si "loni, ara mi ati ọkan mi jẹ mimọ ati alaiwọn, agbara rere ti agbaye tan ka gbogbo ara", lati mu iriri ajọṣepọ naa pọ si. Ti o ba ṣeeṣe, iwọ le fi awọn aṣọ funfun silẹ ni imọlẹ oorun ọkọ, tabi lo ina oṣupa fun mimọ, lati ṣetọju agbara rẹ ni mimọ.
III. Bọọlu okuta agbara - Ikọju ati ikọja agbara ayé
1. Yiyan bọọlu okuta
Bọọlu okuta agbara ni iṣakojọpọ pataki ati itumọ, awọn okuta oriṣiriṣi ni awọn igbo tilebani agbara oriṣiriṣi.
- Quartz funfun: Mimọ gbogbo, mu agbara rere, jẹ aṣayan bọọlu okuta ipilẹ;
- Amethyst: Ran ṣe iṣaro, mu iwuwo ẹmi pọ, dara fun ẹmi idagbasoke;
- Obsidian: Abo to lagbara, yọkuro awọn ìmàṣẹ, mu ine ti ẹmi.
O le dapọ wọn gẹgẹ bi iwulo rẹ, tabi ra wọn gẹgẹ bi imọlara rẹ, ki o ṣe mimọ gbogbo okuta ni igba diẹ. Nigbati o ba mu bọọlu okuta, ni igbagbọ pe o dapọ pẹlu ọkan rẹ, ki o jẹ ki o di ọpa ibaraẹnisọrọ ti agbara inu ati ita.
2. Iṣẹlẹ ikẹkọ agbara okuta
Mu bọọlu okuta ni ọwọ rẹ, mu atẹgun jinlẹ, ki o si jẹ ki ọkan rẹ wa ni alaafia. Rò pe bọọlu okuta naa dabi oorun, ti n kó gbogbo agbara ti o mọ julọ, ti o lagbara julọ ni ayé ni ọjọ ati yà. Fún gbogbo ẹjọ ti o fa, mu awọn agbara wọnyi kọja si ara rẹ, taara si ọkan ati ori rẹ. Nigbati o ba ń ja, tu gbogbo aifọkanbalẹ و àwọn èrè ròyìn wọn silẹ ni ilẹ. Yiyi esi digba akoko ati iraye silk o le ṣafikun sọ́ iroyin, jijẹ iṣẹlẹ ti igbo tilebani, gẹgẹbi: "Ẹ ka igbagbogbo, pẹlu imọ ti o ni ẹmi, nitori ko ni jiya, gbogbo awọn irora yoo lọ."
IV. Iṣaro ti o dakẹ - Iwakọ ikọkọ ti ọkan
1. Ikẹkọ iṣaro ati ib sitting
Yan akoko to tọ (o yẹ ki o jẹ owurọ tabi alẹ nigbati o dakẹ), joko sori aabo zen, tọju ẹhin rẹ lẹwa, pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ni ọna ti o dára, mu bọọlu okuta ni apa rẹ labẹ tabi ni iwaju ọkàn rẹ. Pa oju rẹ ni alaiki, ṣe ilana atẹgun, mẹfa iṣẹ yi, mẹfa jẹjọ, jẹ ki imọlara rẹ lọ sẹsẹ silẹ si ẹmi inu, ni rilara rẹ gbona kuro ni ori rẹ, kọja sinu ara rẹ.
2. Iṣaro imọ ati ikọja agbara
Lẹhin ti o ti wọle si ipo "ko si ironu", bẹrẹ iṣaro: fojuinu pe ẹnikan ti wa ni fẹfẹ funfun ti a fi iyika, gbogbo agbara odi bi eruku ti n parun ni ina, ko si ohun ti o ku, jẹ ẹtọ ti ko ni ibanujẹ, ti o mu wa. Ni ibamu si atọka bọọlu okuta, jẹ ki o mu wọlẹ si inu agbara, mu ọkan rẹ fojusi si orire, ilera, ọgbọn, aabo ati bẹbẹ lọ. Iṣaro kọọkan yẹ ki o jẹ nipa iṣẹju 20-30, lẹhin ọsẹ mẹta iwọ yoo ri pe ọkàn wa du, ati pe awọn nkan darapọ mọ ni itunu diẹ.
V. Ṣiṣẹda itumu - Jẹ ki agbara ma n lọsiwaju
1. Iwoye orin ati awọn inunibini
Nipasẹ sisopọ orin Еўى tí ń sin tabi irisi omi adayeba, o le jẹ ki agbara yàrá zen di irọrun ati aabo. Nibayi, tan ina iti tabi olorun lapse, paapaa sandalwood, frankincense ati bẹbẹ lọ, ṣe iranlọwọ deve ipò otitọ si ayika.
2. Akoko imọlẹ ati ṣiṣatunkọ aaye
Yàrá zen ko ni ni imọlẹ pọ, yan imọlẹ ti o ni okùn, tabi imọlẹ adayeba, ki awọn ina bọọlu okuta le ba ayika mu ni ifamọra. Ibi irinxin ni a gbọdọ tọju ni kedere, yago fun awọn nkan lile, kó ida kosi, ki o jẹ ki agbara tuntun wa si wa.
VI. Awọn ilana ifaseyin fun iyọkuro ìmàṣẹ
1. Ilana ìmàṣẹ ojoojumọ
- Kọọkan owurọ lẹhin iṣaro, mu bọọlu okuta ni gbogbo ọjọ, lo fun iranti ajọṣepọ, ọwọ yi bọọlu okuta ti a fi ọwọ ṣe si iwaju, ọkán>tag iraharun ebun mẹta (ẹjẹ, ọkan, mejeji).
- Nini bọọlu obsidian, lati daapọ ni iwaju, gẹgẹbi ina ti dudu.
- Ni gbogbo ọsẹ, fifẹ ki o jẹ ki bọọlu okuta naa wa si omi okun, tabi fun ni ina oṣupa, ṣiṣe ni kedere.
2. Fun awọn ipo pataki
Nigbati o ba nsọnu olu ni yoo, tabi ba ilera, tabi ba ina alẹ dami, ṣafikun ina awọn irun tuntun, mu bọọlu okuta, kó pẹlu ina itẹ yika. Jiyin arani ti isoro rẹ: "mọrin ni pipe, orilede ti ore ko pẹ." Kó o mother ni inaro ti o ti yan, ni esan ṣe ibaraẹnisọrọ laarin awọn ẹmi.
VII. Ẹkọ mẹrin ti ara ẹni
1. Igbesẹ akọkọ: mimu igba
Jijẹ akoko itẹni ti o ni ẹyà ẹrẹ́, ki o ni ifojusi, kọ ẹkọ lati jẹ ki ika yatọ, tabi egbe ibalopọ. Dajudaju ni ogbontarigi bọọlu dide ti a le ni ẹmi dida.
2. Igbese keji: ikolu agbara
Iwadii iwe laaye pẹlu bọọlu yika ti agbegbe, iru ijọ ni affinity, fa ohùn titaja ti wa. Pegbaja массажын icrowave esiye ni ina.
3. Igbesẹ keta: dida ojuse
Itan yi o; ṣe ifẹẹrẹ dide ti otito ni isolo eyi.
4. Igbesẹ ikẹhin: imudọgbọn
Ti o ba ṣeeṣe, kade atẹgun lẹhin ki o mo ni iranlọwọ.
VIII. Ipa iṣe - fun ẹbi ati awọn ọrẹ
1. Mu awọn ọrẹ mọ ṣiṣẹ
Pe awọn ti o sunmọ si, wọn le wa ni yàrá zen, ki wọn n ba a pada pọ.
2. Awọn ilana ti igbesi aye lẹhin iṣaro
Gbigba mimọ si igbesi-aye lojoojumọ: ila irugbin dinku, ki o to ọrọ pipe mu.
Ni akojọpọ, nipasẹ awọn yàrá zen ti a ti ṣeto daradara, ilana ibẹrẹ mimọ ti aṣọ funfun, bẹbẹlọ biribiri kund สิห์ ni bọọlu okuta, ati ilana iṣaro ti o wa ni agbegbe, gbogbo eniyan le ṣii agbara inu wọn. Ibo nwanutara, ṣiṣẹda idaabobo, ati itumọ ti o lagbara ti o le mu ẹbun si ti raaye ishlal a jiyin, ati itọkasi.