Ninu akoko ti ọjọ ti n lọ, nigba ti gbogbo nkan jẹ ija, alabojuto ẹmí ti ipilẹṣẹ yan lati tẹsiwaju pẹlu ikẹkọ jinlẹ ti ara, ọkan, ati ẹmí ni yara rẹ. Ibi yii kii ṣe ibi isinmi nikan, ṣugbọn tun ti ṣeto daradara lati jẹ yara iṣe pẹlu iyara agbara giga. Yara alaidun yii kun fun itura, afẹfẹ ti kun fun oorun igbo ati oorun to rọ, nigbati awọn fọnku ba wa ni ihamọ, eyi ti o mu ki o wa ni itura lati awọn ija ti ita. Ninu aye kekere yii, alabojuto ẹmí bẹrẹ irin ajo ẹmí alailẹgbẹ, nipasẹ awọn bọọlu imọlẹ ti ngba ara ẹni pọ, o ṣẹda ibamu alaidun pẹlu gbogbo awọn nkan, ki o si jẹ ki ipọnju ọjọ kan rẹ kuro, ati gbe ipo rẹ si ipele tuntun. Ipele atẹle yoo ṣe itupalẹ bi a ṣe le tẹle ilana yii, nipasẹ agbegbe, ọna ẹmi, iṣe, ati ọna ibaraẹnisọrọ agbara, lati de awọn ibi-afẹde ti gbigba orire to dara, yiyọ awọn ẹmi ibi, aabo ara ẹni, ati imudara ara ẹni.
1. Ṣẹda aaye iṣe ẹmí ojoojumọ–– ipilẹ ti ifẹkufẹ
1. Iṣeto aaye ati ṣiṣan agbara
Yara kan kii ṣe ibi iṣe nikan, ṣugbọn jẹ ọkọ oju omi fun ẹmi ti ara ẹni. Alabojuto ẹmí ti ilọsiwaju mọ bi a ṣe le lo awọn imọ-ara marun bi afihan, lati ṣe apẹrẹ ṣiṣan agbara aaye ni ọna ti o jẹ adayeba ati itura. Ọna rẹ ni lati yọ awọn ohun ti ko wulo, lo awọn ibẹru rirọ ati ti o ni irọrun, ni apapọ pẹlu imọlẹ ti o ni isalẹ awọ gbigbona, ki yara naa dabi ẹnipe o n ji ni ina ọsan. Awọn igun ni a gbe awọn kristali ati awọn okuta bi quartz funfun, amethyst, obsidian, ati be be lo, lati pa aise ti aaye. Awọn ohun ọgbin titun ti a fi sinu yara naa, ti ngba okun, tun awọn dudu ti oju afẹfẹ.
2. Awọn itọra ati idagbasoke oorun
Ni aaye naa, lo awọn imọlẹ oorun tabi awọn idoti olomi, yan alabọde, rosemary, lavender ati bẹbẹ lọ, ti o mu iwontunwonsi ara ati ọkan, ki o jẹ ki gbogbo ẹmi wọn ni idunnu; orin alapin ti o ni aaye ti o mọ bi eyiti ko ni ith, tabi orin itọju ti o rọ, ṣe iranlọwọ fun ọkan lati wa ni idakẹjẹ.
3. Aworan awopọ agbara
Nigbati alabojuto ẹmí yii ti wọ ipo, awọn bọọlu imọlẹ ti awọ ti n fo ni ayika rẹ. Awọn bọọlu wọnyi kii ṣe ohun idasilẹ gangan, ṣugbọn ni ibamu si awọn oju-ọrọ, meditasi ti o ṣẹda, ti o n ṣe afihan iyipada ninu aaye ti ara ati ọkan. Nigbati o ba n ṣiṣẹ lọwọ, o le lo awọn kristali ti o yatọ tabi awọn orisun imọlẹ LED lati da, nipasẹ meditasi lati ṣe itọsọna awọn aworan, lati ni iriri ṣiṣan agbara ninu aaye naa.
2. Ẹkun ati igbasilẹ agbara–– Igbese akọkọ fun itọju ara
1. Ipo seated ati iṣakoso mimi
Joko lori ibusun rirọ tabi ibusun ilẹ, ki ọwọ rẹ ni isalẹ lori awọn goni, ki o mu erupẹ rẹ duro. Mu mẹta, ati ni gbogbo igba ti o ba tu awọn iyanrin dudu ati alainisọrọ rẹ jade pẹlu fifa. Nígbà yìí, ọkan rẹ bẹrẹ si wa ni ibamu, ati pe oju rẹ fi hàn àìsí ìmúlò àti irọrun, gẹ́gẹ́ bí ó ti fẹ́ tu gbogbo awọn irẹwẹsi rẹ silẹ.
2. Iboju ina ati awọn ire
Ninu ọkan, wo iboju ina funfun ti o fi silẹ, nlọ lati ori rẹ, bi imura alaidun ti n da omi, ki o le mu gbogbo ara rẹ ni ọwọ. Iboju yi ni agbara ti o lagbara fun aabo ara ẹni, le yapa agbara odi ati awọn ija lati ita, tọpinpin agbegbe rẹ. O le lo obsidian tabi iyọ, pẹlu ọwọ rẹ mu ni irisi kekere ni iwaju ikọja ti ọpọlọ, lati mu aabo ilọsiwaju.
3. Meditasi bọọlu agbara–– Ṣiṣii ṣiṣan agbara ẹmi
1. Itumọ ati yiyan awọ bọọlu
Igbe yii jẹ pataki pupọ: bọọlu agbara kọọkan ni awọ iyatọ, ti o jẹ ibamu pẹlu agbara rere pupọ.
- Funfun: mimọ, fọ, aabo ni ọna ti o lagbara
- Go lu: orire, ọrọ, ifẹkufẹ
- Pupa: ilọsiwaju ẹmi, otitọ
- Alawọ ewe: itọju, iwontunwonsi, ati ibasepọ eniyan
- Pupa: agbara, igboya, agbara.
Lakoko meditasi, ṣayẹwo awọn ibeere rẹ, yan bọọlu awọ ti o fẹ lati lo ni alẹ, ati imagine bọọlu yii ti n fo ni ayika rẹ, ki o gba agbara mu, tu awọn aami jijẹ naa nigbati o ba fa.
2. Awọn ọna itọsọna agbara bọọlu
Ti o wa ni wọn le, ni idakẹjẹ, yan lati funfun, ki iwoye rẹ da ni ibi agbegbe oju. Kọ lara ki o sọ “mo wa pẹlu agbaye, agbara n yipada miiran” ni ọpọlọpọ igba; lẹhinna ṣafihan bọọlu ni ayika ori rẹ, bi o ti n pe bọọlu yii, agbara rẹ n tu nipasẹ ae, ikorita, ọkan, ni igbesẹ kọọkan ti o n ranṣẹ si gbogbo ara. O le fojuinu bọọlu oriṣiriṣi ti o wa ni awọn apakan oriṣiriṣi, tu agbara ti o baamu, ki o si jẹ ki agbegbe naa di alabọde.
3. Igbesẹ to muna ti yiyọ ibinu–– Lati agbegbe si iṣe gidi
1. Ilana ayẹwo aaye ibi
Alabojuto ẹmí ti ilọsiwaju mọ bi a ṣe le lo ẹmi lati ronu, lati ri bi agbara ti n kọja ni inu yara, nigbati ohun “ti fa aabọ” ba wa, tabi awọn iṣoro ailera tabi aito iwontunwonsi, igbagbogbo ni ibatan si agbara ajẹ. Nigba yii, o le fi ọwọ si akọ́mọ́ rẹ, obsidian, ati awọn ohun mimọ miiran ni ọwọ rẹ, ki o wa ni oju rẹ ki o fẹrẹ si iwulo agbara (ni ile-iṣẹ kọọkan), ki o lo aworan lati ronu ati ṣe mimọ.
2. Fifuye agbara bọọlu
Meditate ki o si fa bọọlu imọlẹ nla ti bọọlu goolu-funfun, tọka pe ki o yipo ni ayika rẹ, ki o mu gbogbo awọn idoti odi ninu agbegbe rẹ. Nigbati o ba ns inhale, bọọlu naa n yipada ki o si mu diẹ ninu awọn idoti yi pada. Lẹhin iriri mẹta si marun, omi bọọlu ni ayika, ka ni alafo, ki a le fo si ojula.
3. Awọn iranlọwọ ti ara–– àlùfáà ati ôgô
Ni akoko yìí, o le rò àlùfáà mimọ ni ede, ati pe fiphọ́ naa ni ẹmi ti o tọka; lọpọ ọwọ kan ti omi mimọ tabi iyọ, sprinkling ni ayika yara ni isalẹ, ni ọna yika, pẹlu iyọ le mu ki a ṣe ayẹwo, ki o mu ki àlùfáà ati ile rẹ lagbara.
5. Idaduro Awọn agbara rere–– Rọrun si agbara ifarahan
1. Itọsọna agbara itẹwọgba
Alabojuto ẹmí ti ilọsiwaju, ni ipari gbogbo meditasi, fa awọn ọrọ inu rẹ, “lati ojo yii, inudidun n kun ọkan mi, orire yin n baa mi dan.” Gba awọn ohun mẹta ti o ti gba laipẹ, ki o ṣeun si agbaye nigba ti o fẹ, ki o tun fa idunnu yii ni ọkan rẹ ati agbara bọọlu, ki o jẹ ki idunnu naa wọ sinu ọna pẹpẹ.
2. Imudara ọna ifarahan
Ni gbogbo ọjọ-ori ririn, ni idakẹjẹ si ọkan rẹ ki o ṣeto ibi ti o n fẹ lati de ni ọjọ to n bọ, gẹgẹbi “gba atilẹyin lati ọdọ awọn eniyan ti o ni ifẹ”, “iṣẹ-iṣowo ti o ni ilọsiwaju”, “ibaraẹnisọrọ to dara” ati bẹbẹ lọ. Gba ibi-afẹde ati bọọlu goolu pọ, ki o wo bọọlu ti n tan imọlẹ, ki o mu iṣẹ akanṣe ti o tẹle. Iru iwoye bẹ, le mu ki igboya rẹ pọ ati agbara ifarahan rẹ.
6. Imudara pataki ti ara ẹni–– Ipapọ ti ara, ọkan, ati ẹmí
1. Ikẹkọ iwe-akoju igbesi aye ẹmí
Ni afikun si meditasi alẹ ti o kuru, ṣiṣe awọn akọsilẹ fun idagbasoke ẹmí ati iyipada ẹmi jẹ pataki fun imudara. Alabojuto ẹmí ti ilọsiwaju yoo kọ ọpọlọpọ awọn iriri ti o bọpọn भएको hanya lati oran, awọn aṣeyọri, ati awọn atunṣe, ati ki o ronu ayẹwo ti ara ti o wa ni ọranyan, ti o n da ipilẹ fun imudara ọjọ to n bọ.
2. Itọju ifẹfẹ ti ara ẹni
Nigbati o ba sunmọ lati lọ si ibusun, ni ọjọ alẹ kọọkan, sọ iru ọrọ bi igbekale naa, gẹgẹbi “Mo tọsi ifẹ ati aṣeyọri, mo ni agbara idagbasoke ailopin” ati bẹbẹ lọ, eyi ko nikan fa aabo fun imọran, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati sọ asọtẹlẹ awọn iye ti ara ẹni.
3. Itẹsiwaju ikẹkọ ati atilẹyin agbara
Alabojuto ẹmí ti ilọsiwaju mọ pe ẹmi naa ko niipa wa ni ikẹkọ ati idagbasoke. O le lo ọjọ rẹ tabi akoko isinmi lati ka awọn iwe ijinlẹ, ṣe awọn iwadii agbara, kopa ninu awọn kilasi meditasi tabi ikẹkọ ẹmí, tabi kopa ninu awọn ikọju agbara, pin awọn imọran pẹlu awọn ololufẹ rẹ, ki o jẹ ki iwulo agbara rẹ jẹ iyasọtọ. Igbesẹ si meditasi alẹ rẹ, jẹ akoko ti o dara julọ lati gbe awọn agbara rẹ wọle.
7. Ibi ṣiṣewadii ati imuse awọn alaye
1. Iṣeto iṣaaju
Ni ṣaaju alẹ, pa awọn iboju eletan ni akoko, dinku awọn ikolu. Wẹ ọwọ rẹ ati oju rẹ, ki o jẹ ki ara rẹ jẹ mimọ bi oluranlọwọ agbara.
2. Awọn alaye igbesẹ ayika
(1) Ṣatunṣe awọn imọlẹ si imọlẹ ayika
(2) Ṣii orin ati oorun ti o baamu
(3) Gbe ilẹ ti meditasi, ki o mu awọn kristali ati awọn ohun miiran to wulo
(4) Yan ipo ti o baamu, ki o si pa oju rẹ si iṣakoso 3~5 iṣẹju
(5) Fòkàn-sọ ẹrù ati akọ ofa, wo bi agbara ti n yipo ni gbogbo awọn ẹya ara, titi iwọ o fi peray ọkan
(6) Ṣe agbara yawọ nipa awọ bọọlu, ki o jẹ ki meditasi naa jẹ ọna iṣẹ
(7) Lo iyasọtọ fun idanwo, ati pe ki o maska laisi
(8) Lẹhin eyi, kọ akọsilẹ igbesi aye ẹmí rẹ, ki o si ṣe anfani si ararẹ
3. Gba iṣẹlẹ naa kẹhin ati alabara mimọ
Lẹhin gbogbo ilana ti pari, ṣiṣi oju rẹ ni itẹlọrun ti o fẹran ara rẹ. Nigba yii, mu omi tutu kan ki o jẹ ki imole kẹhin naa wa ni ara rẹ.
8. Awọn prayer ti alabojuto ẹmí ni gbogbo ọjọ
Ni afikun si ilana akọkọ, alabojuto ẹmí yoo nigbagbogbo ṣe dua to ko ni ija. Ikẹkọ yii ni ija, pe, ki o jẹ ki ọpọlọpọ, ko nikan mu idari ata eniyan, ṣugbọn tun mu ki atilẹọrẹ. Fun apẹẹrẹ: “Ki gbogbo awọn ero odi kuro lori alẹ, ki imọlẹ funfun mu awọn anfani tuntun wa” tabi “O ṣeun si agbaye ati gbogbo awọn olufẹ, fun ilera ati igboya lati koju ohun gbogbo.”
9. Ibaraẹnisọrọ jinlẹ pẹlu ikoko ẹmi–– Iṣafihan ati imudara inu
Nipa bọọlu agbara ati ifọrọwanilẹ, alabojuto ẹmí ti ilọsiwaju le wọle si ibaraẹnisọrọ pẹlu ikoko ẹmi. Ninu ijoko kekere kan, o le beere ninu ọkan rẹ: “Nibo ni apakan ti o yẹ ki n mu, tabi ni irọrun si, loni?” Gbe bọọlu ba ni iṣaaju ki o si mu ibeere naa si imbodo. Ibaraẹnisọrọ yii ko nikan dẹrọ ile-iṣẹ ikoko akọsilẹ, ṣugbọn tun fa iwulo igboya ara, lati mu ọkan ti ọjọ iwaju.
10. Awọn ilana gbogbogbo fun itẹsiwaju
- Ma ṣe gbagbe lati ṣe ayẹwo lilọsẹ ni alẹ
- Yan awọn bọọlu awọ meji tabi mẹta fun alẹ, ṣiṣẹ bi apẹrẹ
- Lo oorun ati orin lati mu ibaraẹnisọrọ ki o fa iwontuni iṣẹ
- Tunṣe kikankikan fun ọsẹ ki o si yipada
- Ro ati kọpin idagbasoke ararẹ, ki o mu ilọsiwaju ilọsiwaju
- So awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn miiran, pin iriri igbesi aye ẹmí, ki o si mu imọ siwaju
Iṣẹ alẹ ti alabojuto ẹmí jẹ ilana pipe ti imudara ara ẹni, atunse agbara, ati iṣọpọ orire. Lati ṣẹda agbegbe ti o mu ki iriri, si itọsọna agbara, lati ibaraẹnisọrọ ti otitọ si aabo ara ti o ni eto, kọọkan ti wa ni apẹrẹ fun ikẹkọ ati iṣe ifọpọ. Ti o ba wa ni itara, alẹ kọọkan le dẹrọ pẹlu ilana atilẹgbọn yii, ti o jẹ ki ẹmí rẹ ṣe iranlọwọ, mu ifẹ afẹmọ, ati jẹ ki inu rẹ lagbara fun ohun gbogbo ti igbesi aye fun. Kii ṣe gbogbo eniyan ti o ni igboya ati irọrun ni a-gba ara, ṣugbọn o gbọdọ darukọ gbogbo agbara ti ko ni idiwọ ni idajọ si gbogbo awọn italaya.