Ni akoko alẹ, niwaju ile atijọ kan ni etikun ilu, ọkan ninu awọn alakoso pẹlẹbẹ ti jade ni ina kekere. O jẹ dressed ni aṣọ ibile atijọ, ti o mu gberaga kan ti o ni awọ tó bólù, nlọ ni igbesẹ ti o lagbara ati ṣọra. Alakoso naa duro ni iwaju ile, nmi ni ibè ni igbohunsafẹfẹ ti o jinlẹ. Nigbati o ba nmu gberaga naa ni gbogbo ọwọ rẹ, gbogbo aye dabi ẹnipe o da duro fun akoko kan. Pẹlu "kàng—kàng—" ti o jinlẹ ti gberaga naa n yala ni alẹ, o bẹrẹ si mu awọn ibere fun adura, ipe awọn aṣa, ati imukuro awọn agbara ti ko dara. Ipo bẹẹ ni a fi pamọ nipasẹ ọpọlọpọ aṣa ati itumọ agbara, ti o ni aṣa tuntun lẹhin rẹ.
1. Pẹlu gberaga bi afara—mimọ agbara ti o dara nipa gbigbọ
Gberaga ti jẹ ohun elo pataki ni awọn ayeye ẹsin ati awọn ipade adura lati igba atijọ. Awọn igbohunsafẹfẹ ti o ni ibaraẹnisọrọ ni a kà si agbara ti o ga ju ti ara lọ, ti o le kọja aaye ati ẹmi, pa awọn agbara ti o nṣan. Alakoso naa ko ni alẹ ti n kọ gberaga, idi pataki ko ni idasilẹ ohun ti o n fa, ṣugbọn ni nipasẹ awọn igbohunsafẹfẹ bi alabapade, o iru awọn ipele ti o tẹle:
1. Mimọ aaye ati imukuro awọn agbara ti ko dara
Gberaga ni igbohunsafẹfẹ kekere, ti o jẹ pe eniyan le gbọ, ṣugbọn awọn ibopọ rẹ le jinlẹ sinu ohun ati aaye agbara. Ni ilana imọ-jinlẹ, o ti jẹri pe awọn igbohunsafẹfẹ le ni ipa lori gbigbe awọn patikulu, aṣa ti wa ni gẹgẹ bi a ti yanju gberaga, aanu ti wa ni àdájà, ati ipo ohun le ti wulẹ jade. Awọn igbesẹ ti o ni abe:
(1) Yan akoko alẹ tabi owurọ ti ilé ti awọn eniyan ko ri, duro ni iwaju ile wọn.
(2) Duro ni iwa ti o tọ, paripari afẹfẹ, ni kọọkan igba ti o mu afẹfẹ, fojuinu imọlẹ ti o mọ ni girama rẹ.
(3) Mu gberaga naa pẹlu ọwọ ọtun, ọwọ osi ni iduro si ẹgbẹ gberaga, lo agbara to pọ, tẹ kọọkan, ri igbohunsafẹfẹ ti n wọ inu afẹfẹ.
(4) Bi awọngbọsẹ ti n da, fojuinu eroja ti o dara ni ọna ti o tọ.
(5) Tesiwaju pẹlu tẹ ẹrin mẹta si mẹsan, kọọkan akoko ni ọkan gbigbọn jinlẹ, dojuko igbohunsafẹfẹ ti aaye.
2. Adura lori ibere ati ipilẹ agbara
Iwọn gberaga ko ni kẹta nkan ti aaye mimọ, ṣugbọn tun jẹ ipe ti o ga julọ fun awọn agbara ni otitọ. Ni gbogbo igba ti alakoso ba mu gberaga naa ni igbagbogbo, aṣa ni wọn ni ibamu pẹlu ọrọ adura tabi adura lọwọ, fun apẹẹrẹ: "Ile-aye mọ, ọdun ti o dara, imukuro irọ, orire ti wa." Pẹlu ọna yii, o le gbe awọn adura ti o dara si gberaga, ni igbesoke aaye wọn, fa ifamọra agbara ti o dara.
(1) Lẹhin ti o tẹ gberaga akọkọ, pa oju rẹ, ki o dárayá ẹmi adura ni ẹdá mẹta.
(2) Ninu irọrun ti ohun, fojuinu imọlẹ ti o tọ ti dapọ si ori, gẹgẹbi omi ti n rì ti o n bọ sẹhin.
(3) Ni gbogbo igba ti o tẹ gberaga ṣaaju, mu adura pẹlu, ki kọọkan ikọlu jẹ pẹlu imọlara ati ireti.
(4) Lẹhin ti iwa naa pari, mu afẹfẹ niirimu mẹta, rí ẹru ara rẹ pẹlu irisi aaye naa, pari ipade yii ni yiya.
3. Aaye ti aaye ati eto ayika
Yiyan ilẹ ilé bi ibi ipade ni itumọ pataki. Ibi yii ni ibudo-iṣẹ fun ilosiwaju igbohunsafẹfẹ. Aaye ti a fẹ ni ibinujọ ati alamọdaju, iwa naa di alagbara. O le ṣe ẹru ni ibẹrẹ, tan ina kan ti sandalwood tabi agarwood, ni apapọ pẹlu ohun gberaga, lati mu ilọsiwaju ati adura. Ti ẹbi tabi awọn ẹni atilẹyin ba kopa pẹlu, wọn le wa ni ayika alakoso ti n ṣe adura, pinpin irorun ti o dara.
2. Idaabobo "gbohun-irojulumo" — idaabobo ati ikẹkọ agbara
Oro gberaga kii ṣe mimọ ayika nikan, ṣugbọn tun le ran alakoso lọwọ lati daabobo ara rẹ, ati mu agbara inu rẹ pọ si. Idi ti o wa ni "gbohun-irojulumo" ni pe akọsilẹ ti imọ, imotọ, ati afẹfẹ, n ṣe agbekale aabo ti o lagbara fun ẹmi, lati gbe agbara eniyan ati dagbasoke imọ-jinlẹ.
1. Iwọntunwọnsi-aago
(1) Ni iṣẹ-ṣiṣe, isẹ awọn iṣẹju marun, joko tabi duro ni irọrun, ki ọwọ meji jẹ ravara ni ẹgbẹ.
(2) Pa oju rẹ, ni ifojusona, nwọngu ohun iseda, pẹlu eṣiò agbalagba, afẹfẹ, awọn gbohun, lati ṣe atunṣe agba ara ati psychosis.
(3) Fa gẹgẹ bi afẹfẹ, mu afẹfẹ ni imu, ki o si yọ afẹfẹ ni ẹnu, ma ṣe gbe aiyede.
2. Wo gbohun ni ọkan—eyin iriri ti ara
(1) Duro sẹhin, pa gberaga ni idakeji rẹ.
(2) Pa oju rẹ ki o mu gberaga, gbiyanju lati ṣe agbega iyipo ni ọkan rẹ, gbohun-nla ni wa ni ori rẹ, àtinúdá, ikun, awọn ika, ati aarin.
(3) Nigba ti o ba ni iriri gbohun ti o fẹẹrẹ si ọkan, fojuinu bo ṣiṣan ti imọlẹ ti a fi ara wa kun ni ita, jẹki o ṣe aabo ti ko le fọ.
(4) Ti o ba ni awọn aiyede tabi ẹdun aapọn, mu afẹfẹ ti o jinlẹ, ki o sọkalẹ si gberaga.
3. Ikopọ agbara ati pẹlu ara rẹ
(1) Ni ipari awọn iwa mẹta gberaga, kọọkan iboju ni afẹfẹ si aarin (ikun), fojuinu agbara ti n ja si aarin agbara inu.
(2) Pan sedu si gbogbo ara, mu ki aarin awọn agbara ati imunagbọ.
(3) Lẹhin mẹta gberaga, pa ọwọ meji si ọrun, ki o sọ fún awọn ifẹ ti gbogbo agbaye ti a fi si.
3. Ilana ti aṣa atọwọdá—ṣiṣẹ awọn igbohunsafẹfẹ ni ipilẹ ara rẹ
Alakoso ti lo ọna gberaga alẹ lati pinwo adura ati ijusile, ni anfani lati ni iriri ipade pẹlu ara rẹ. Pẹlu awọn ipele wọnyi, o le ṣe ilọsiwaju ara rẹ ti o pẹ:
1. Iṣe gberaga ni ọjọgbọn
(1) Yiyan ilana gberaga ni gbogbo ọsẹ ni awọn alẹ pataki, ṣiṣe iṣelọpọ iwọn, ki agbara ti ara ko ni kọja.
(2) Nigba ti ayika tabi imọ-inu ba wa ni aiṣedeede, mu increase frequency pọ, fun apẹẹrẹ, nigbati awọn ọmọ ẹbi ba ni iriri aisan tabi ipo aapọn.
(3) Kopa pẹlu ẹbi, jẹ kọyà imọlara ara wọn ki o daabobo ile wọn.
2. Ikẹkọ ti agbara ọkan
(1) Ni gbogbo igba kan, fojusi ni aarin ọkan (ni aarin). Lati igba pipẹ, eyi le mu iwọn ti aijuwara rere, ti o ni ibamu si ilọsiwaju ti eré wa.
(2) Ni akoko gberaga, fojuinu iwulo ti o farapamọ ti agbara ati ailewu.
(3) Sọdá ni ikẹkọ ti o ni lokan, lẹhin gberaga, lo akoko diẹ lati ronu akitiyan aye ati pẹlu awọn amuṣiṣẹ.
4. Ilera ara ati igbesi-ayika
Nigba ti awọn ẹni-kekere ti ngbe ni igbiyanju gberaga, wọn ti ni iriri pe gangan, ṣiṣe gberaga ni ilọkuro awọn agbara, ni idasilẹ ati ilosisde, ki o ṣe irọrun ailera. Awọn ọna oniruru ni:
(1) Ti o ba ni ibanujẹ tabi aisan, ni iwaju ti ibusun, rọọrẹ gberaga mẹta, ẹtẹ sọ di amulumala.
(2) Ni gbogbo ọsẹ, pẹlu iwẹ, ṣe ise giga-gbare ti gberaga, ọjọ diẹ, ki a ri ilọsiwaju.
(3) Pẹlú iwulo ti iṣelọpọ ikọja tabi yoga, ki awọn igbohunsafẹsẹ lojutu.
5. Fifẹ si aṣa ati ṣiṣe awọn iṣe tuntun
Pẹlu irorun ọjọ iṣẹ, ọna gberaga ti a ba a dẹlẹ, le yipada ni ilọsiwaju lori ọna imudara.
1. Ohun omogbe ni a fi jawọ gberaga
Ni awọn ilu pẹlu awọn aaye ti o din, o le lo ohun elo gbohungbo ti o ni didara, lati fa agbo gberaga ti tẹlẹ, ki o tan kaakiri ni akoko ti o nilo.
2. Pẹlu aworan ati itọju psychologi
Dara da lori ohun gbohun, awọn afọju le darapọ pẹlu ere ayaworan, lati mu ọna gberaga si igbesi-aye, tabi iranlọwọ lori ohun-ini, ni iwe gbohun lati tu a si awọn aisen.
3. Awọn ẹgbẹpọ ti a ṣọkan ati awọn iṣẹ ori ayelujara
Ni ọjọ iwaju, o le pe eni ti o gbọdọ jẹ guardian ti /yio yẹ. "Gberaga ni iṣowo ti o jinna," le ranki pẹlu gbohun ni ile ti ile, jẹ ki wọn pin with.
Ipari—ni iwaju gberaga, ni iwari gbogbo igbesi aye
Jẹ ki a wo alakoso ti n fi gberaga kan ni iwaju ile rẹ, gẹgẹ bi ibọwọ si iru igbesi-aye ibile ati tuntun. Awọn igbohunsafẹsẹ ti gberaga ko ni kà si sọfitiwia, ṣugbọn tun jẹ afara fun adura, ibiti, ikẹkọ ara rẹ ati ilọsiwaju ara rẹ. Gbogbo iriri ti o ni igbalẹ, ti a mu wa labẹ, ṣafihan laarin wa ni agbara ti a fẹ, n tu a lati aiṣedeede, kiko gbogbo ifọwọkan ayọ ati irẹwẹsi. Kí ni iwa kan, ti a ba mu gberaga ninu ayé yi, ki o maṣe fa itọrùn rere ni iroyin igbesi aye ré.