Ninu ile ti o gbona ati itura, ina didan n tan lori tabili igi, idile kan tabi ẹgbẹ ọrẹ kan ti ngbale papọ, n ṣe iwiregbe ati rẹrin-ṣé nipa awọn ọrẹ oriṣiriṣi ati awọn iwe to nipọn lori tabili, ijiroro jinlẹ kan nipa irọrun, ibasepọ, gbigbe jade ati imudara ara n lọ ni afẹfẹ. Ooru awọn ọrẹ n dapọ pẹlu oorun iwe, ti n fun aaye gbogbo ni imọlẹ asan ati aabo, n fa awọn eniyan lati retiri lati wa ọna wọn ti o tọ ati awọn ofin ti idaabobo laarin awọn ẹkọ ọlọrọ wọnyi. Ẹya yii yoo ṣe ayẹwo bi a ṣe le lo awọn ọrẹ ni gbogbo oṣù lati mu itẹlọrun ti ara ẹni pọ si, yago fun agbara odi, mu aabo ara wa lagbara, ati lati tẹsiwaju lati mu iye ara wa pọ si.
1. Ṣẹda afẹfẹ ile ti o gbona, gbe ipilẹ fun orire to dara
Ti o ba fẹ lati ni aṣeyọri ni gbogbo oṣù, ibasepọ laarin eniyan ati ile gbọdọ jẹ kó fúnra wọn. Ile kii ṣe ibi to ṣe aabo fun ara nikan, ṣugbọn tun jẹ ibi ti a n gba agbara ọkàn. Ni akọkọ, o ṣe pataki gidigidi lati ṣẹda agbegbe ile ti gbogbo iye ṣakiyesi, ni idunnu ati ti o ni aabo. O le bẹrẹ pẹlu awọn aaye mẹta wọnyi:
1. Ibi-ọfẹ
Yan awọn ogiri ti o ni awọ alafia, awọn ohun iyẹfun itura, ati imọlẹ ti o yẹ, lati ṣẹda afẹfẹ ti iduroṣinṣin. Awọ osan pẹlẹbẹ, awọ alabaṣepọ tabi alawọ ewe fadaka le fa ibasepọ ti o munadoko, nla fun iyipada owó ati atunṣe agbara.
2. Lilo awọn eroja adayeba
Fifi awọn eweko alawọ ewe si ipò, kii ṣe fifi afẹfẹ kun ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ ni gbigba agbara odi. Fifi lavender, rosemary, mint, ati bẹbẹ lọ si tabili tabi iboju le mu itẹlọrun pọ si, ti n fa asasamọ ati ifaramọ.
3. Iru afẹfẹ ati mimọ
Ni gbogbo ọjọ, lo omi ọrẹ ti a ṣe ni ile lati nu tabili ati awọn ijoko tabi tan kaakiri ni afẹfẹ, gẹgẹ bi lilo sage, lemon grass, tabi wormwood, le ran ni yiyọ awọn oorun ti o bajẹ, ṣẹda aaye aabo, daradara ti n ja igbiyanju ita ati ẹri ti o buru.
4. Afẹfẹ ijiroro
Ṣe ipamọ tabili ipade ti o ni itunu, o yẹ ki o pe ni iṣẹlẹ kan ni oṣu kan pẹlu idile rẹ tabi awọn ọrẹ lati ni ijiroro kan, pinpin, jíròrò nipa awọn ibi-ìfilọ, awọn ibi-ọbọ, ati imọ nipa ọrẹ, gẹgẹ bi ibi ti o ṣe atilẹyin igbiyanju ati igbagbọ, fun awọn iṣẹ ti agbara to dara.
2. Ilana lilo ọrẹ, tọka ibasepọ pọ si ati yago fun aisun
Ọrẹ, lati igba atijọ, ti jẹ ọna pataki lati mu ara ati ọkàn wa pọ, padanu awọn ikunsinu bibajẹ ati paapaa dabobo ẹmi. Ni isalẹ ni awọn ilana ti o le lo ni gbogbo oṣù fun ibasepọ, imudara orire, yiyọ ida ati ilọsiwaju ara.
1. Iṣe ibasepọ ibẹrẹ oṣù──pouch alafia
Ni ibẹrẹ oṣù tuntun, pese awọn ọrẹ wọnyi: chamomile, awọn irugbin rose, rosemary. Dapọ awọn ọrẹ naa sinu ọfẹ kekere, ati ni owurọ ọjọ Sunday ni ibi ti oorun ba wa ni rere, na irufẹ okuta pẹlu, gbogbo eniyan le ya ara wọn si api yẹn, ti o n yipada si bi oye, ifẹ, ati alaafia ni pouch. Pouch le gbe laarin rẹ tabi fi irugbin si ẹnu ọrẹ, lati ṣe ifamọra ibasepọ, mura tabi yiyọ awọn ibasepọ ti o bajẹ, ati simi lati yago fun ija buruku.
2. Iṣe idena aabo aarin oṣù──spray mimọ
Yan sage, wormwood, fennel tabi awọn ewe lemon ti a fi ṣe omi ọrẹ, fi iyẹfun kekere kan, ati ṣẹda spray mimọ ile. Ni gbogbo aarin oṣù ni alẹ, ni ṣiṣi window, awọn ọmọ ẹgbẹ idile tabi awọn ti o n gbe le ṣe "nuku" iṣẹlẹ: mu spray, yika ile ni iyipo kan, ni akoko yii ni ọrọ ti ifasẹsẹ, gẹgẹ bi "ki ile yii wa ni alafia, ki gbogbo iru lọ si rere". Iṣe yii le ṣiṣan aiyede ẹmi ti o bajẹ, yago fun idibajẹ ti awọn ikunsinu odi, dapọ ẹgbẹ ẹbi lati inu ewu.
3. Ilana iya iwakiri iṣe aarin oṣù──steam ọrẹ
Dapọ wormwood, sandalwood, rosemary sinu ikoko iwakiri, ni ọjọ to kẹhin ti oṣù, idile tabi awọn ti o n gbe le ṣe iwakiri ni awọn ẹkun ni ẹyọkan. Gbogbo eniyan ni ibẹ ni ki o pa oju mimọ, ni mu ikoko ni ayika ara wọn ni ipele mẹta, ni idamu "iyọnu awọn ailera, awọn aisi ti o kẹhin ni ẹmí", itumọ ti o sọ gbogbo awọn aisi ikunsinu ni oṣù kan, gẹgẹ bi aaye imudara ti o tayo.
4. Iṣowo ọrẹ ni iru iṣẹlẹ pataki──tea ọrẹ
Bẹẹni, awọn iṣẹlẹ ti awọn ọrẹ pataki, ibasepọ ni iṣẹ tabi iṣẹlẹ ti o nilo idagbasoke, tea ọrẹ ti a ṣe ni ile jẹ aṣayan to dara. Dapọ lavender, honeysuckle, mint, ati funfun tea, pin si gbogbo ẹni ti o wa ni ipò, nigba ti n mu, aiṣedeede yi pataki ki o tọju itura, fun ni itọsọna si igbẹkẹle, tun ki o fa awọn agbara ọpọlọ.
3. Ilana imudara aabo ara ati agbara
Ti agbara ara ẹni ba lagbara ati iduroṣinṣin, kii ṣe pe o le fa orire to dara, sugbon o jẹ aabo idaabobo panda si ija ohun ti ita ati awọn agbara odi. Meshew iwoni ki o si ni awọn ilana ti o lo, awọn ẹka aye ati idunnu ọkan, ni ọna pipẹ ti o ṣiṣẹ. Awọn igbesẹ pato ni:
1. Mimu ọwọ pẹlu ọrẹ
Ni gbogbo owurọ, ni tabili ni kekere kan ti iwọ yoo ni lati fa pẹlu rosemary, lemon, mint se inunibini, ni ibere ti mimu ọwọ, nmu wọn latari, ni akoko ti o fi ami ara rẹ pada, ki o sọ fun gbogbo awọn agbara ti o dara.
2. Lilo ọrẹ rira ni gbogbo igba
Fi ọwọ rẹ si idapọ ọrẹ kekere (le ṣee lo siwaju iwariri lavender, rosemary, tabi wormwood), ni ṣaaju ki o to jade ni ọwọ osi, lati ni irọrun agbara, igbohunsafẹfẹ ara rẹ. Ni iṣẹ tabi ni iseda, ti o wore rẹ, o le dinku ikunsinu, ija-iṣọn, ati àgọ mejeji.
3. Iwe pẹpẹ ni gbogbo alẹ
Ni gbogbo ọjọ, ni ayika ti awọn ọrẹ n fa, tokasi iyekorita (gẹgẹ bi lavender tabi sandalwood), ni iyalẹnu yi lo akoko yẹn lati ṣe atunyẹwo, ki o kọ awọn ikunsinu, awọn iriri ti o bajẹ ati eyiti o ni ikunsinu. Ti o ba ni iwadi ti o re, ranti awọn iriri ti o dara, ti o jẹ bi idaduro agbara ọkàn rẹ. Nigba pipẹ, ohun wọnyi yoo jẹri ọja ti agbara ara rẹ.
4. Ijọpọ Ẹkọ ija oṣù kan
Ni gbogbo oṣù ni ile pẹlu tabili ọrẹ, sọkalẹ ẹkọ ti o wa. Awọn ọmọ ẹgbẹ ni ibi ti a ti yan iwe ti o ni ibatan pẹlu ilọsiwaju ara, idagbasoke ọkàn tabi ibasepọ, ka apakan pọ ati pin wọn. Pẹlu asopọ ọrọ ati imọṣe, jọba.
4. Ṣe apejuwe iwulo ilana ti o daju nipa ayẹyẹ
Gbogbo lẹẹkan ti awọn ọrẹ n lo, kii ṣe iṣẹlẹ, ṣugbọn ni anfani pẹlu idapọ ara rẹ. Iwa tabi idapọpọ, ti fi sii ilosiwaju agbegbe, ati pẹlu iwulo nla ti o pọju aibikita.
1. Mura ṣaaju iṣẹlẹ
Iye rẹ yẹ ki o jẹdidun, yan candle ti o ni àfiyèsi ti o dara (gẹgẹ bi rosemary, wormwood tabi sage), tabili iwé ni ilọsiwaju ti a bi aami ni isalẹ, ki o gbe-iṣẹ kan pẹlu awọn akopọ àti ọrẹ.
2. Ẹmi gbogbo eniyan
Ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣẹ, gbogbo eniyan n wa ni tabili, mu mini adura, pa oju wọn, buru-fun awọn ikunsinu, ki o yọ ati yanjulẹ, ki o fojuta ọjọ.
3. Yan & ṣafihan awọn ọrẹ
Oluda naa ni lati pinnu awọn ọrẹ ti o wa fun oṣù yii, gẹgẹ bi lavender ti o rọrun a ndara, wormwood ti o wa langbodo, rosemary ti o nfa, àti rose ti nya vitural wa. Gbogbo eniyan le ri iye akọkọ, ki o pinṣẹ ki o ra.
4. Wọ àwọn adura
Gbogbo eniyan ni ni ikorita wọn eyikeyi, gige ni ikorita ti o dun, fun ọjọ ikoko ni itaba fun iwa)itemi, ki o fi mu pẹlu awọn oran kan.
5. Ibi ikunchiri
Lẹhin ti o ju awọn akọsori ti tabili, kọọkan le mu ọwọ tabi ẹsẹ pọju lọsí ẹka ẹni rẹ ki o si dinku lilọwọ afẹfẹ.
5. Mu ki idile ṣiṣẹ pọ, ki awọn ọrẹ di ọna ti o dara fun amudani idile
Iwadi ọrẹ iki oye ko yẹ ki o beere, ṣugbọn ni ibẹrẹ ni link ti o nfa ẹni ni a ni ifowosowopo. Gbogbo lẹẹkan ni ipade ni tabili, eyi jẹ ikorita ti a sanwo fun agbara, atọwọdọwọ pẹlu titun gbogbo wakati.
1. Ni atilẹyin gbogbo ẹwọn ti o nilo, ṣẹda ayọpọ ko fun ara, ki o sọ fun ara.
2. Ṣeto iwe ọjọ rẹ, ki o yan kukuru oṣù, awọn ẹka ifarahan iyara, ki o si mu snaxs.
3. Awọn ọmọde le kopa ninu irawọ ti o rọrun, ni igbasilẹ awọn ifasilẹ tabi eriju gẹgẹ bi iwadi.
4. Yan ailera ọrẹ lati le tẹsiwaju pẹlu ayika decade, ki o le mu wọn ni taara ti iwa suuru.
6. Mọ awọn ija iwulo ọrẹ
Nigba kan, a le pari iriri to nilo ibajẹ to nipọn gẹgẹ bi ẹkọ, ijiya tabi ilọsiwaju. Ni akoko yii, o le dapo atilẹyin tabi awọn ilana to yẹ.
Gẹgẹ bi:
1. Ni gbogejọ ṣogo, ṣafikun chamomile ati imukuro tabi isada, bi ki o le dumulu ni adura.
2. Nigbati a ba fi ẹnipo lilọ, pàsẹ violet fun ojiji.
3. O'n lan Newton ni ayika, fi mọ lemon kẹ orisirisi, mint ni invulu.
7. Lilo mọ ore-ọfẹ
Awọn ilana ko yẹ ki o fiyesi da lori apẹrẹ, fojusi si ọkan ti ara kudandandan ki o fesi ti dodo.
1. Mura pa awọn apẹrẹ ti o ṣeeṣe, ki o tunṣe nipa ọjọ.
2. Tọju underhand ti o han, ki o yan tao ni apẹrẹ, ki o ta wakọ.
3. Gbiyanju lati rọpo awọn ikunsinu Posi, ki o ni awọn ọrẹ ninu odi.
8. Iyato igbesi-aye to gun
Gba kó le ni ikori ihamọra osù nlọ, fa ailera darapọ ara,ṣe akoko omiran, foonjọ ọrọ kó pẹ. Yato si məsäär aiyare o sījie iwọn.
Níkẹyìn, kó ni a wordplay irgbẹgbẹ si debat, ki o jẹ iwulo di ti ara, ki o ṣere ọrẹ ipin. Reye ti idile oluwa ti o gbo, ti iyanu wa.