Ninu itanna owurọ ti o to, ji orire – itọsọna pipe fun ilọsiwaju ara ẹni ti o darapọ pẹlu aworan, iṣaro, ati ayeye
Ni irọyin igbesi aye ode oni, ọpọlọpọ eniyan ni ifẹ lati ni orire, lati yago fun agbara odi ati awọn ẹmi buruku, ati lati de ọdọ aabo inu pupọ ati idagbasoke ti ara ẹni ti n ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ. Àpilẹkọ yii yoo lo apẹẹrẹ ti olorin ọdọ kan ti n ṣe iṣaro ati kika ni itanna owurọ, lati ṣe alaye jinlẹ bi a ṣe le mu ilọsiwaju awọn orire, aabo ara ẹni, ati mimọ ẹmi nipasẹ sisopọ iṣelọpọ aworan, iṣaro yoga, awọn eroja iseda, awọn ohun elo ayeye, ati ọkan ti o ni riri.
Ibi kejì: Itan art ni itanna owurọ – lilo awọn iṣeto aaye lati pe awọn ipele agbara
Lati gba ọjọ tuntun, olorin ọdọ naa yan lati joko ni ẹgbẹ ferese nigbati oorun ba bẹrẹ lati tàn. Eyi kii ṣe nikan ni ki o jẹ ki imọlẹ iseda fa gbogbo ara rẹ, ṣugbọn o tun jẹ aami ti sisilẹ agbara ti o mọ fun gbogbo ọjọ. A ṣe iṣeduro lati yan ibi ti o wa lẹgbẹ ferese kan ti afẹfẹ si i, lati ṣii ferese ni igbagbogbo lati fa afẹfẹ tuntun, lati jẹ ki awọn agbara atijọ yi pada, lati mu ki ìrò tuntun wa. Aaye ti o mọ, awọn igbadun rirẹ, tabi iwe-eti ti o fẹran le ṣẹda agbegbe ti o ni iduroṣinṣin fun ara ati ọkan. Fi awọn ododo ọra ati tan ina awọn ikoko, eyi yoo ṣe awọn ilana ti iseda ati alafia diẹ sii.
Awọn ododo tọka si igbesi aye ati mimọ, nfi agbara iseda sinu aaye; ina ikoko n ṣe aṣoju aabo ati mimọ, ni gbogbo igba ti ikoko ba tan, kii ṣe nikan ni o mu itura wa, ṣugbọn o tun dari ọkan si iduroṣinṣin. Yan awọn ododo ti o ni oorun, awọn itumọ ododo ti o ni itumọ, tabi awọn ikoko ti a yan pẹlu awọn epo adayeba, gbogbo wọn jẹ awọn aṣayan ti o dara julọ fun ilẹ awọn agbara lati dide ati yọkuro awọn ẹmi buruku.
Ilana igbesẹ:
1. Ni owurọ, ya iṣẹju mejidinlogun lati ṣeto aaye, nu awọn igun, tabili, ati awọn alaga, ki o le tu awọn agbara atijọ ti o ti kojọpọ.
2. Fi ododo tuntun kan ti akoko, ṣe iṣeduro lati yan gẹgẹbi lily, róṣé, tabi sunflower ti o ṣe aṣoju ireti ati mimọ.
3. Duro 1-2 ikoko adayeba, ṣaaju ki o to tan, o le pa oju rẹ mọ ki o si dojukọ itẹsiwaju nipasẹ imọlẹ ikoko, ni iriri iṣakojọpọ ti o n ṣẹda aabo itura.
Ibi keji: Yoga ati iṣaro – ikẹkọ ti ara ati ọkan ti o dara
Yoga ati iṣaro kii ṣe fun ilera ara nikan, ṣugbọn tun jẹ ọna pataki lati sopọ pẹlu agbara giga inu. Olorin ọdọ naa joko ni ẹsẹ mejeji, ṣatunṣe iṣẹ ẹmi, eyi ni o ni ọpọlọpọ awọn imọran fun ilera ara ati ẹmi. A le yan awọn iṣipopada yoga ipilẹ bi "ijoko ejika" tabi "ijoko lotus," rii daju pe ẹhin rẹ n ni ipamọ, awọn ẹsẹ rẹ n ṣe akojọpọ lairotẹlẹ, ki agbara le lọ ni irọrun jakejado gbogbo ara, lati tu awọn agbara ti a ti kojọpọ ni alẹ.
Nigbati o ba n ṣe iṣaro, ni iduro mọ ọbẹ naa jẹ ọna ti o ni oye lati so ọkan pọ pẹlu rẹ ati ẹda rẹ. Ti o ba ni ọbẹ ni ọwọ rẹ, o n ṣe aplẹ ti agbara lati mu awọn ẹtọ inu rẹ wa. Nigbati atẹgun naa ba pẹ, imọ-jinlẹ naa n da lori akoko yii, o le mu ọkan kun iwe, ki o si tan imọ-ara-aye si ẹda rẹ. A ṣe iṣeduro lati lo iṣẹju marun ni gbogbo ọjọ lati ṣatunṣe atẹgun, gẹ́gẹ́ bi o ṣe fa agbara imọlẹ awọn owurọ, atẹgun ti o bori gbogbo awọn iṣoro ati awọn agbara odi; tabi yan ayelujara pẹlu orin iṣaro, lati mu iriri ijọpọ naa jinlẹ.
Igbesẹ ọjọ kọọkan:
1. Joko ni itanna ferese tinrin, fi ọwọ rẹ ni akọ fẹrun tabi mu ọbẹ kan ti o n ṣe aṣoju ẹda.
2. Fa tẹẹrẹ atẹgun jinlẹ, gẹgẹ bi o ṣe fa imọlẹ owurọ giri si gbogbo ara, fa gbogbo awọn aibalẹ ati awọn ẹdun odi.
3. Ka ọrọ adura kukuru: "Mo fẹ ki ọjọ oni ni orire, iduroṣinṣin, ati ẹda."
4. Duro ni isinmi fun aaya kan, ni iriri awọn ṣiṣan agbara ti o wa ni ayika rẹ, lẹyin ti o pin ọjọ rẹ.
Ibi kẹta: Ṣelọpọ aworan – mimọ awọn awọ ati agbara
Awọn ọbẹ awọ ti o ni imọlẹ jẹ ọna ti olorin ṣe ijiroro pẹlu agbaye. Ko ṣe pataki boya o n fa, fa, tabi fa aworan awọn ododo, owurọ, tabi awọn apakan inu, gbogbo fọwọsi wa ni agbara ti o ni sitẹrio ti ara rẹ ati mimọ agbara. A ṣe iṣeduro lati ni itara yangan lẹhin iṣaro kọọkan, lati bẹrẹ igbasilẹ silẹ, ko ṣe àkọsílẹ ni iwa, ṣugbọn lati tẹle rilara inu rẹ, lati yan awọ.
Ni akoko ti o wa ni ijiroro imọ-ẹrọ, o le lo yan awọ ti o baamu lati gbe agbara kan siwaju. Fun apẹẹrẹ, awọn awọ ofeefee ati osan mu ireti ati igbẹkẹle, bulu ati grini mu iwalaaye ati itunu, pupa naa si jẹ ami agbara iṣe ati yọkuro awọn ẹmi buruku. Nipasẹ ilana ẹda, yipada awọn ìbànújẹ, awọn ẹlẹdẹ, ati awọn iyipo ti inu rẹ si iwe, agbara ifasilẹ ati gbigba, aworan naa di amulet ti aabo ara ẹni.
Ilana ṣiṣe:
1. Ṣetan iwe aworan, awọn ọbẹ, ati putty awọ mẹta, yago fun ṣe akanṣe ni iṣaaju, ṣugbọn lo rilara lara.
2. Kán duro ti o ni adura ti o lọra: "Mo fẹ ki ilana rẹ mu iwalaaye, idunnu, ati orire."
3. Lẹhin ti a ti pari aworan naa, wo ati ni iriri awọn iyipada ẹdun ti o mu wa, ki o si hungara ni aaye kan ti o ma n ṣiṣẹ, mu aabo ara rẹ ati aaye to ni iriri.
4. Yi aworan tuntun pada ni gbogbo oṣu, lati mu awọn agbara titun wa, lati jẹ ki a yọkuro ibi-omi ati ko to.
Ibi kẹrin: Ayẹyẹ riri – pe agbara ti o ga julọ ti o n pada wa lati ọrun
Riri ni ọna ti o tọ lati yi orire pada ati mu aabo ara rẹ ga. Olorin ọdọ naa ṣeto lati riri ohun gbogbo ti o wa ni ayika rẹ ni owurọ: oorun, ododo, awọn irinṣẹ, ẹbi, ati paapaa awọn ibanujẹ ati awọn ipenija. A ṣe iṣeduro lati pin iṣẹju mẹta si marun ni gbogbo ọjọ, ka tabi sọ itọka riri, sọ awọn nkan mẹta ti ọjọ ti o tọ lati jẹ ayọ. Iṣe yii yoo mu ọkan rẹ mọ ki o si fa awọn ohun elo to yẹ ati yọkuro awọn agbara odi.
Awọn alaye ti o ṣe:
1. Pẹlu ọwọ, kọ iwe riri, imeeli iwọntunwọnsi ko ni ifọwọyi, ṣugbọn o jẹ dandan lati ṣafihan ọkan rẹ.
2. Ni iwaju ikoko ka awọn ọrọ riri: "E seun fun irọrun, imọran, ati awọn anfani ti a fun mi ni oni." Ti o ba ni awọn ifẹ, o le bu adura.
3. Lẹhin riri, dapawoju jinlẹ ni a ara-rọrun, ni oye gbogbo ara rẹ jẹwọ ni ina goolu, bọwọ fun itankalẹ agbara ti o ni lati sa nkan yà wa ni gbogbo ipa.
Ibi karun: Ilọsiwaju ara ẹni ati idaabobo igba pipẹ – ọna pataki ti a ba fẹsẹmulẹ
Gbogbo awọn igbesẹ loke ti a ba le tẹsiwaju ni dogging, yoo ṣe aṣeyọri didasilẹ aifọwọyi, ilọsiwaju ti o ni ilọsiwaju, alakoso ti o nwo wa. Ilọsiwaju ara ẹni jẹ irin-ajo kan ti o ni ibamu ara lesekese: idaabobo ayika n ṣe aṣoju ọwọ́ du ti ara ẹni, alafia inu ti o n wa yiya si agbara.
A ṣe iṣeduro lati ṣẹda iṣe owurọ ti tirẹ, laibikita bi iṣẹ, ikẹkọ, tabi igbesi aye ṣe nira, jọwọ fi igba diẹ silẹ lati ba ara rẹ sọrọ. Ṣatunkọ ilana iṣe ni igba diẹ ki o si gba awọn eroja tuntun laaye, gẹgẹ bi orin iṣaro, awọn epo didan, awọn iwe ẹmi, iṣẹ ọwọ, lati fi ka dide ti o ni asọtẹlẹ ati jinlẹ.
Igbesẹ ṣiṣeto:
1. Ni ibẹrẹ oṣu kọọkan ṣe ayẹwo ọkan oṣu ti o ti kọja (iṣedede inira, dida, ipo igbesi aye), ki o si kọ awọn ilọsiwaju to dara.
2. Gbiyanju lati pe awọn ọrẹ ẹbi tabi awọn arakunrin ni ṣiṣẹ ni ibikan, jọṣepọ iṣaro, ṣiṣẹda, ati riri, ni iriri ilẹ to lagbara ti agbara rere.
3. Nigbati o ba pade awọn iṣoro, ma ṣe tọju jiju, ṣugbọn gba, tu silẹ, ati bẹrẹ lẹẹkansi, ki o wo iriri yii gẹgẹbi ounjẹ fun yọku, dipo, ṣe iranlọwọ lati mu agbara inu pọ si.
Awọn aṣawa pataki:
1. Iyipada agbara aaye
- Mújẹ aaye, ṣe iṣeduro afẹfẹ ati mimọ, ki ohun rere le wọ inu igbesi aye rẹ ni gbogbo ọjọ
- Lilo ododo, awọn ikoko, ati awọn ohun adayeba, lati ṣe ibudo aabo
2. Atilẹyin ọkan ati ara
- Gbogbo ọjọ yoga iṣaro, mu ki alaafia ọkan, daabobo ayika ẹmi kukuru
- Ṣiṣẹda nipa ọna atẹgun lati mu agbara jọ, fa orire si ara rẹ
3. Ṣiṣẹda aworan fun ara rẹ
- Awọn awọ le fa idasi ẹdun ti o ni ie, mu awọn iyipada ti o tọ
- Ohun imọran ni idagbasoke ara
4. Iṣẹ riri
- Kọ iwe riri, mu ifẸ ka ni mimọ
- Ṣe ija-iṣọ ni iwaju ikoko riri, pe ni aaye
5. Ipele dose ti ilọsiwaju
- Iye deede ni owurọ diẹ fun iṣaro, iṣẹda, riri
- Tọju awọn iwọn ti idagbasoke, kẹ́kọọ awọn ilana iṣẹ ẹmi diẹ sii
Igbowo ọwọ
1. Nigbati o ba n ṣe iṣaro ni owurọ, itansilẹ Aromatherapy (iṣedasilẹ odor) gẹgẹbi lavender, lemongrass le ṣe iranlọwọ pẹlu oorun ati mimọ afẹfẹ.
2. Ti o ba ni iṣoro imọọ, lo aya, asọtẹlẹ tabi kọ ọrọọrun kan, dojukọ ni itankalẹ, kii ṣe ni iriri pipe.
3. Yan orin si tun le mu agbára iye rẹ, gẹgẹbi awọn ohun iseda, dunna, ṣakiyesi aworan.
4. Ti o ba ni iriri ailagbara tabi ibanujẹ, gbiyanju titẹ lile, tìtọ ọwọ, ijoko ni ita, ki ara le ku ni ibamu pẹlu iseda.
Ipari
Gbogbo awọn ohun ti o wa ninu itanna owurọ jẹ ibẹrẹ ti atunṣe ara ati dide. Bayi ni a ṣe irọpọ awọn aaye, awọn ododo, awọn ikoko, iṣẹ-ọnà, iṣaro, ati riri sinu igbesi aye ojoojumọ, le mu yọkuro afẹmi, duro si ọlá, mu ohun rere, lati kọ agbegbe aabo ti o lagbara, nigba ti o n tun lọ si dide ti ẹda ati idunnu. Mọ lẹsẹkẹsẹ pẹlu išẹ re ati igbagbọ, ẹnikẹni le di magnet orire ati agbara, lati bẹbẹ si igbesi aye ti o ni itumọ to dáa.