Ninu awujo ti ode oni ti o kun fun aapọn iyara, ọpọlọpọ eniyan n wa lati gba orire to dara, yago fun agbara odi, mu ara wọn pọ si, ati daabobo ara wọn lati awọn ika-iran tabi awọn agbara odi. Ati pe iṣeto ẹgbẹ iṣaro ti o ni iwuri ti o pọ ati ti o ni ayika ajọra-ara ni ọna ti o munadoko lati ṣaṣeyọri gbogbo awọn afojusun wọnyi. Iwe yii yoo ṣe iwadii bi a ṣe le ṣeto ati ṣiṣẹda ẹgbẹ iṣaro ti o ni iwuri ni gbogbo ọsẹ, ninu eyiti awọn olukopa le wa ni ẹwọn ni isalẹ ina ilera, pinpin itumọ ala, pin awọn ẹrin, mu inu rẹ mọ, ki wọn le yago fun awọn ikunsinu ibanujẹ ati ibinu ni iru ayika bẹ, ki orire le wọle si igbesi aye wọn ni imunadoko ati lati ṣaṣeyọri aabo ara lapapọ ati ilọsiwaju ara wọn.
1. Ṣẹda aaye iṣaro ti o ni iwuri
1. Yan aaye ti o dara
Aaye ti ara ni ipa pataki lori ṣiṣe iṣaro. Yan yara kan ti o dakẹ, ti ko ni awọn idiwọ lati ita. Ṣe iṣeduro lati fi imọlẹ ti o ni itunu silẹ ninu yara, gẹgẹbi awọn imọlẹ ti awọn awọ to gbona tabi awọn fitila soy wax. Ni fifi imọlẹ naa rọru, awọn ọrọ ti eniyan le wa ni alaafia diẹ sii, ati ọkan yoo yipada si iwuri ati isinmi.
2. Ilana aaye
Lo iboju siliki tabi ohun elo rirọ lori ilẹ, ki o le fi ọpọlọpọ awọn eweko alawọ silẹ ni ayika lati nu afẹfẹ, ti o tun mu agbara iseda wa. O le hang idasilẹ ti ngba ayọ, aabo, ati imura ti ọwọ, gẹgẹbi awọn nẹtiwọki ala, awọn amu lesa ti awọ mẹta, tabi awọn ohun ẹda. Wọn kii ṣe iranlọwọ lati mu agbara aaye pọ si, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati daabobo lara.
3. Afẹfẹ ati oorun
Lo awọn epo adayeba tabi awọn ohun itọwo, gẹgẹbi lavender, sandalwood, tabi awọn oorun eweko, le tu agbara imukuro ati aabo jade, ni imudara iṣaro aaye naa. Oorun le mu agbegbe naa mọ, o si jẹ ki awọn olukopa ni iriri isinmi ati aabo nigba ti wọn ba wa ninu iṣaro jinlẹ.
2. Eto ilana iṣaro pẹlu iwuri
1. Ikini gbogbo eniyan, ikini ati iyika agbara
Ṣaaju ki iṣẹlẹ naa bẹrẹ, olukọ ẹgbẹ tabi alakoso le mu gbogbo eniyan ni iyika lati salaye ikini si ara wọn. A le ṣe awọn iṣe alayọ gẹgẹbi gbigbe awọn ọwọ funfun, mu atẹgun mẹta, ki gbogbo eniyan le fi energii wọn ṣe ajọṣepọ. Awọn ọrọ ikini iwuri tun jẹ pataki, gẹgẹbi "Iwọ ti n jẹ awọn idibo loni", "Ka a gbo wa ni pipe pẹlu ayọ ati iyi", lati bẹrẹ ṣiṣan orire.
2. Iṣakoso iṣaro
Kọọkan kọọkan le jẹ asopọ si awọn aini ẹgbẹ, ati awọn akọle ti o wọpọ ni: "Nu agbara odi ati okunkun inu", "Ṣiṣẹda agbara lati fa orire", "Iṣaro ina ti aabo ara", "Itumọ ala". Olukọ yoo mu gbogbo eniyan lọ si iṣaro, gbogbo eniyan ni iwọle si, pẹlu orin ati itọsọna ọrọ, lati ni irọrun ara, tu ibanujẹ silẹ, ki awọn ina ti o ni itunnu le ma bọla bi oru.
3. Ikẹkọ iṣaro ti ara ẹni
Ni itọsọna, gbogbo ẹgbẹ le ṣe iṣaro ti o sofo fun iṣẹju mẹwa si mẹrin. Ni akoko yii, wọn le fi "iru aṣiri" kun, gẹgẹbi itọka: "Mo gba igbi orire, otito ati iwọn ba mi mu", "Gbogbo agbara odi ati awọn egungun mọ mi ni ibi yii", tabi ṣe atẹgun jinlẹ ki o fiyesi awọn ohun ibanujẹ n jade pẹlu atẹgun, mu agbara iwuri, ilera, ati imọlẹ ni inu.
4. Ibaraẹnisọrọ itumọ ala
Lẹhin iṣaro ati adaṣe ẹmi, gbogbo ọmọ ẹgbẹ le pin iriri ala to ṣẹṣẹ. Gbogbo eniyan joko ni isalẹ ina ilera, pinpin ẹrin, yago fun ipinnu, ni ihuwasi iwuri ati oye lati tẹtisi ati jiroro. Olukọ yoo ran gbogbo eniyan lọwọ lati ṣawari awọn ifihan ti o wa ninu ala, awọn ikilo, ati awọn ibaraẹnisọrọ igbadun. Fun apẹẹrẹ, ala ti ina n fun ni itankalẹ to rọrun, ala ti ilẹ ti o gbooro n ṣe afihan awọn iyara imudaniloju. Awọn ọmọ ẹgbẹ yoo fi ara wọn daradara, ki itumọ ala le di itọsọna orire, tu agbara odi silẹ.
5. Iṣẹda ikọju to ni ipa
Igbimọ iṣaro olokiki ti o le fi eto ikojọpọ to rọrun, ni gbigbe ẹkọ atẹle, ki gbogbo eniyan ronu ina goolu lati ori de ẹsẹ, pada ẹnyin, "Gbogbo aimọ mi ati agbara odi ko le kayefi, ayọ ati ilera wa ni mi loni", ni irisi iṣe ti o le mu itagbangba si iwaju ara ẹni, nipa titọ eefin lati awọn ohun elo ti aabo gẹgẹbi awọn kristali, amulet, ati bẹbẹ. Ni ipari, olukọ le fo ifarahan ti irun tabi omi mimu, mu itunu gbogbogbo wa.
3. Ipalara ara ẹni ati ilana ikẹkọ ojoojumọ
1. Itọka iwuri lojoojumọ
Pese ẹya-ọkan si awọn ọmọ ẹgbẹ lati ṣe ayẹwo awọn ohun pupọ ti o jẹ ki wọn ni inudidun, bi wọn ṣe to si ibikan ti o le ni agbara, fun apẹẹrẹ: "Mo dupe lọwọ Ọlọrun nitori mo ti pari iṣẹ", "Mo dupe si ọrẹ fun pinpin", "Mo dupe lọwọ mejeji mo ni ilera". Nipasẹ imọran lododun ati ikini, agbara ti ara ẹni ni opo si rọrun, ki orire le rangban.
2. Iṣe ede iwuri
Ni gbogbo ọjọ, yan lati lo awọn ọrọ iwuri lati ṣẹgun awọn eniyan ati awọn iṣẹ ni ayika rẹ, paapaa ni oju iṣoro, lo awọn ọrọ ti o ynì iwuri, tabi ti iwọda lati sinmi. Fun apẹẹrẹ, yi "Mi o le ṣe" pada si "Mo wa ni itara lati kọ ẹkọ", tabi yi "Eyi nira" pada si "Eyi ni anfani fun idagbasoke". Agbara ti ede ni lati ṣe atunṣe iwa, fa agbara iwuri ki o si mu orire ti o wa.
3. Kiyato ọgbọn ati itunu
Nigbati awọn ọmọ ẹgbẹ ba n ba ara wọn sọrọ, fi ẹrin han, jẹ ki o ni itara. Awọn ijinlẹ ti ẹmi eniyan ṣafihan, ẹrin ni lati fa dopamine, mu itara, fa gbigbe iwuri lati ọdọ awọn eniyan ni ayika, ki o si yago fun abá-ibanujẹ, ọta, ikunsinu ibinu, ati bẹbẹ. Nigbati ara ẹni ti yanju agbara odi, wọn le di ẹrọ ti n fa orire ni ija iṣẹ-ọkan.
4. Jẹ ki o wa ni agbegbe ẹgbẹ
Wa lati kopa ni gbogbo ọsẹ ni ẹgbẹ iṣaro iwuri, pẹlu awọn eniyan ti o ni ipa. Agbegbe iwuri le mu ni iduroṣinṣin ati iwosan pataki. Gbogbo eniyan yoo wa ni ippọ iwuri ati aabo, fẹsin lati bọ lọwọ awọn oṣuwọn, ẹsùn, ati awọn iriri abapọ, ki o le gba ar wọn sẹhin.
4. Sopọ isalẹ nipa bi a ṣe le fa orire, yọ awọn igi, daabobo ara, ilọsiwaju ara
1. Awọn ilana ṣiṣe ori
- Pa ọkan rẹ mọ daradara ati ni itunu - agbara orire n fa awọn eniyan ti o ni idunnu.
- Yan ohun ti o le fa orire: awọn kristali (gẹgẹbi citrine, amethyst), awọn nẹtiwọki ala, awọn ọkà gbigbe owo, awọn ohun elo wọnyi le mu ọpọlọpọ orire ati agbara olubẹrẹ.
- Ṣe aabo pẹlu otitọ ati otitọ ni ojoojumọ, fi ọwọ si awọn eniyan, awọn abajade bio, mu orire lati ara.
- Kopa ni ṣiṣe ala, ṣawari ara ati awọn itọsọna ko fi silẹ, awọn ami orire le ni ibaraẹnisọrọ.
5. Yọ awọn igi ati daabobo ara
- Ni gbogbo ọjọ tabi ni gbogbo ọsẹ, lo agbara ẹmi lati yọkuro awọn agbara odi, lo "Iṣaro ina goolu" išakoso lilo.
- Mu irinše ti o ni agbara mimọ gẹgẹbi awọn kristali, amulet tabi awọn adura, fi wọn si ara tabi gbe wọn si ipo pataki ni ile.
- Maṣe gbagbe lati nu aaye ti ara ẹni ni igbagbogbo, lo arosọ adayeba, awọn ọpá iyebiye, ati omi si mimọ ijoko, ki o le dena idaamu agbara.
- Ti o ba ni iriri iru agbaye ti ko dara tabi aibikitii, lo awọn aṣẹ iwuri (gẹgẹ bi “Jẹ ki itanna da mi”) lati ṣojumọ, lati pa agbara ti ko ni.
6. Ilana aabo ara ẹni
- Aifọwọyi: Ni gbogbo ọjọ, ma ṣe itara ti o din ni iṣẹju marun, fiyesi iwa rẹ, ki o yọ ikunsinu odi mu.
- Ni irọrun ni iseda: Maṣe jẹ ki o wa ni aabo, ni ayika si ilẹ ti o gbooro, gbin ni iseda, eyi jẹ ọna ti aṣa lati tun gba agbara.
- Kọ ẹkọ lati ṣe deede si awọn abawọn agbara, bi ṣiṣan ara wa, yọra ara ẹni, yago fun ikunsinu elama.
- Kọ ẹkọ lati sọ “bẹẹkọ” : Fipamọ eyikeyi ibaraẹnisọrọ ilera fun ara rẹ, daabobo lati fa awọn ibiti.
7. Ilana ilọsiwaju fun ara
- Ṣeto awọn ibi idaniloju fun ọdun, mẹẹdogun, ati oṣooṣu, ki o si ṣe ayẹwo awọn ilọsiwaju rẹ ni gbogbo akoko ikẹkọ, ki awọn ọmọ ẹgbẹ le ya ara wọn laya.
- Kọ ẹkọ gbogbo ọjọ si imọ iṣaro ati lilo awọn ọna oriṣiriṣi, iwọle, kama si idajọ, riri.
- Ka awọn iwe ti o ni ibatan pẹlu iwadi ara, ṣẹ eyiti a ṣeto ni gbogbo oṣu lati mu.
- Mu iwuri naa wa si ogun, nigbati o ba pade awọn iṣoro igbesi aye, ranti itunu ti iṣaro.
5. Wadi ọgbọn ti iyasọtọ
1. Wadi ala
2. Awọn ala, ni a ti n pe ni ọrọ ala
3. Ni otitọ ti aiyipada si otitọ
4. Ilani pipade ayafi
6. Iṣakoso alaisan ọmọ ẹgbẹ
- Olugbagbọ lododo, ṣe iwadi paṣipaarọ oníṣe.
- Yagba fun gbogbo ogun ti o le, yago fun gbogbo ẹka ti o daabo bo.
Ipari
Iṣetọ ẹgbẹ iṣaro iwuri jẹ ọna lati ṣẹda igbesi aye ayọ. Ti gbogbo eniyan ba yọrisi, iwa, fipamọ.