Ninu awujọ ode oni, awọn eniyan diẹ sii ni n wa bi wọn ṣe le mu igbega ara wọn, yago fun awọn idiwọn buburu, lekun aabo ara, ati tesiwaju ni idagbasoke ara ẹni. Ibeere yii ti jinlẹ wa lati ara awọn aapọn igbesi aye, awọn iyipada ayika, ati awọn iwa inu ti ara ẹni ti n ni awọn ibaraẹnisọrọ. Sibẹsibẹ, nipa iranlọwọ ti gbigbe agbara ẹlẹdẹ, a ko le ṣe itọsọna eniyan si awọn igbi igberaga ati alaafia nikan, ṣugbọn tun le dojukọ awọn agbara odi ti ko ni ipilẹ, lati ṣaṣeyọri idunnu tootọ ati awọn iyanu. Awọn atẹle ni yoo ṣepọ awọn iwulo gidi, lati gbigbe agbara ẹlẹdẹ, ọna ti a ṣe apẹrẹ ayika ile, adaṣe iṣaro, agbara aaye-ọkan, si awọn alaye pipe ti igbega ara ẹni, lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni igbesẹ nipasẹ igbesẹ lati kọ bi a ṣe le lo awọn ipa to dara wọnyi ninu igbesi aye rẹ, lati gba igbesi aye ẹlẹwa ti tirẹ.
1. Ṣe apẹrẹ ayika ile aladun pẹlu agbara ẹlẹdẹ
1.1. Gbigbe agbara ati apẹrẹ aaye
Agbara ẹlẹdẹ jẹ ohun ti a ko le rii ṣugbọn o ni ipa gidi lori ara ati ọkan wa. Ile gẹgẹbi ibi itura ti ara ati ọkan, ni iṣelọpọ to dara ti gbigbe agbara jẹ bọtini si alafia ati ayọ. Nigbati o ba wọ inu ile ti o ni afẹfẹ, ṣukiyesi ti o tan imọlẹ, o le ni iriri itunu ati idakẹjẹ. A daba pe o ṣe apẹrẹ aaye ti o gbooro, yago fun ikojọpọ nkan ti o le da ọkọ ofurufu duro, yan awọn awọ to yatọ ti o ni imọlẹ ati awọn orisun ina itura, ni gbogbo ọjọ ṣii awọn ferese ki afẹfẹ titun le wọle, gbogbo eyi ni awọn ọna lati mu ọkọ ofurufu to dara wa.
1.2. Awọn nkan mimọ ti o daabobo ile
Yan diẹ ninu awọn nkan mimọ ti o ni ami ti aabo ati ibukun lati mu aaye ile pọ si bi awọn kristali, awọn ina iyọ, awọn ewe alawọ, awọn ami orire, awọn iṣẹ ọwọ ti a ṣe afikun, ati bẹbẹ lọ, fifi wọn si awọn igun pataki bii ibi isalẹ, ilẹ, Awọn igun ile. Eyi le ni ọna to wa ni irọrun lati mu bata ẹlẹdẹ lati ina to dara. Ni afikun, o le ṣe agbekalẹ aaye iṣaro pato ni ile, ki ile naa di pẹpẹ ibaraẹnisọrọ laarin rẹ ati awọn agbara ẹlẹdẹ.
1.3. Ṣẹda afẹfẹ ayọ ati iyanu
Gbogbo itura ti ile wa wa lati asopọ ọkan ẹgbẹ. Nigbati awọn ọmọ ẹgbẹ ba n pejọ, o le yan lati ṣe awọn iṣẹ bi sise, iṣẹ ọwọ, tabi ọgba, gbogbo eyi le mu idapọ ọkan ṣiṣẹ, jẹ ki agbara ayọ wọle si gbogbo igun. O yoo ri pe ayọ ko jẹ ohun eyiti o ṣẹlẹ ni laipẹ, ṣugbọn n tẹsiwaju lati ṣafihan ara rẹ ni gbogbo ọjọ.
2. Ẹkọ agbara iṣaro fun awọn ọmọ ile-iwe niwaju tabili
2.1. Yan akoko ati ibi iṣaro ti o dara
Iṣaro niwaju tabili jẹ ilana pataki lati bẹrẹ ikẹkọ ti o munadoko ati idagbasoke ara ẹni. A daba ki o yan owurọdun tabi alẹ, igba ti agbara ti o mọ julọ, ki o si wa ni itura fun diẹ ninu awọn iṣẹju niwaju tabili. Fi ohun kan bi ewe tabi kristali kekere kan si oke tabili lati le ṣe iranlọwọ fun idojukọ. Rii daju pe tabili ati ijoko naa jẹ itunu, ati pe ayika to wa ni mimọ, yago fun awọn nkan ti ko ni dandan ti o le fa idamu.
2.2. Ṣe agbekalẹ ilana iṣaro to tọ
Iṣaro kii ṣe bẹ́ẹ̀ ni a ṣe ni alaini le ti fojumu tabi isinmi, ṣugbọn ilana kan ti n dari agbara sinu ara ati mimọ ọkan. O le tọka si awọn igbesẹ atẹle:
a. Duro ni aaye ti o tọ siwaju tabili, ki ẹsẹ rẹ bayi wa ni ilẹ, ṣatunṣe ẹhin rẹ.
b. Fi ọwọ rẹ silẹ ni irọrun lori ara rẹ tabi ti o ga julọ, pa oju rẹ mọ, ṣe atẹgun diẹ ni pẹkipẹki ki ọkan rẹ le sinmi.
c. Ni laarin ikoko, wo ina oorun ti o tan imọlẹ ti o ta ko ara rẹ, fẹlẹfẹlẹ ki o tan imọlẹ gbogbo sẹẹli.
d. Ni inudidun rẹ, sọ awọn ifiranṣẹ: “Mo wa lailewu, ti a daabobo, ati pe mo kun fun orire.”
e. Fi imọran rẹ le awọn agbọn-ara (iho nigbati o ba fi awọ) ki o si ni iriri ifẹ ati alafia ti o n wọle si ara.
f. Sọ ni iru ipo yii fun iṣẹju marun-un si mẹwa, lẹhinna lọra ṣii oju rẹ ki o si pada si akoko yii.
2.3. Kọ ẹkọ lati yo sinu agbara
Ninu ilana iṣaro, o le ni ẹtọ si gbigba irọrun rẹ, ati pe awọn ija ti o jinlẹ ti wa ni imudara. Ipo yii jẹ ẹri pe o n gba agbara ati ogbon lati awọn agbara ẹlẹdẹ. Nigbati o ba n mu awọn iṣoro ẹkọ tabi aapọn laaye, gbiyanju lati sọ wọn di mimọ, ki o si ṣe akiyesi awọn idahun tabi awọn iyan. Nigbati o ba ba a lekun, iwọ yoo ri pe ikẹkọ rẹ ti wa ni irọrun, ati awọn iṣoro igbesi aye ti dinku.
3. Iboju aabo iboju wa
3.1. Ṣe agbekalẹ iboju aabo
Gbogbo eniyan ni aaye agbara tiwọn, ti a tun pe ni agbara tabi aaye. Nigbati a ba wa ni ibamu pẹlu awọn ikunsinu odi ati titẹ ti akoko ti o gun, aaye le di idapọ, tabi ko ni imọlẹ. Lati tọju aaye naa ni mimọ, a daba ki o ṣe idoko ni diẹ ninu awọn iṣẹju niwọn akoko fun imudojuiwọn iṣẹ atẹgun:
a. Ranti ina imọlẹ ti o tan imọlẹ ti o wa lati ori rẹ, nwọle gbogbo ara.
b. Pẹlu ikoko, bi o ṣe n mi, tan imole yi ni iyara, n gba rẹ lati arin ara ki o si gbo gbigbẹ iwaju.
c. Jẹ ki o ni itọsọna pẹlu ina yi, ko si ipin awọn ikunsinu odi tabi awọn aaffun ti o le gba aaye rẹ.
d. Ti o ba nilo, ṣe eyi lẹsẹkẹsẹ ni owurọ ati alẹ, ki o si mu aaye agbara rẹ pọ si.
3.2. Fọwọsowọpọ pẹlu awọn igbagbọ wa
Iwọn agbara pọ to ni igbagbogbo n ni ajọṣepọ pẹlu ironupiwada ẹmi. Jẹ ki otitọ ti o dabi rere ati ifẹ lati fa awọn iwulo to dara, o le yi agbara agbara pada ni kiakia. Nigbati o ba dopin si titẹ tabi awọn ikunsinu ita, kọ ẹkọ lati lo iṣaro, ijo, kika, tabi iṣẹ miiran lati tu ide rẹ, ki agbara rẹ le pada si ipalemo.
3.3. Iṣeduro ti o le fi han ni iṣẹ
Ni awọn ipade pataki, ẹjọ, tabi awọn ibaraẹnisọrọ, o le mu ifẹkufẹ naa ṣiṣẹ laibikita. Gbagbọ ki o pada si akoko diẹ, pa oju rẹ ki o si ti ina yẹn gba ori, awọn ejika, ati gbogbo rẹ, ni pato tun sọ ni ọkan: “Aaye mi jẹ mimọ ati ni agbara, gbogbo orire ati aṣeyọri jẹ ti emi.” Type a search term