Igbadun ni Japanese Zen ile, ajọdun aiyé ti o ṣokan ni oru osupa titun: jẹ ki orire ati ẹmi bọ sinu igbesi aye rẹ
Igbimọ awujọ ode oni n pọ si, gbogbo eniyan dojukọ awọn aibalẹ ati titẹ. Ni titele itẹsiwaju ti ohun elo ati ẹmi, nọmba ti o pọ si ti eniyan bẹrẹ lati wa alaafia ti ọkan ati agbara rere, ni ireti lati gba orire, yọkuro awọn ẹmi ibi, daabobo ara wọn ati ilọsiwaju ara. Ṣugbọn bawo ni a ṣe le bẹrẹ? Ni aaye ti o kun fun Zen Japanese, pẹlu oorun ati iha-apa, nigba ti osupa titun ba de, ẹgbẹ kan ti awọn eniyan pẹlu ọkan kan wa ni ayika lati ṣe idaru, tabili ti wa ni ikọkọ pẹlu awọn owó ti o ṣe afihan iriri owo ati awọn ohun iṣe, ina rọrùn n tan, eyi pẹlu le jẹ oju iṣẹlẹ ti o peye fun ikẹkọ ọkan ati iyipada agbara. Ẹya yii yoo jinlẹ si bi a ṣe le lo iru ayika ati ilana yii, lati fa agbara inu ti o lagbara, ati nipasẹ awọn igbesẹ ti o ye, ṣaṣeyọri orire, aabo ẹmi ati ascending ẹmi.
I. Ṣẹda aaye Zen pataki kan — kọ "agbara agọ"
1. Yan aaye idaru
Iṣọkan Japanese Zen ṣe pataki si ẹwa minimalist, ayika ti o mọ ati ti a ṣeto le mu ilọsiwaju alaafia ọkan. Nigbati o ba n ṣeto ile, o ni imọran lati lo ilẹ igi adayeba, ogiri beige ti o ni itunu, tatami ti o rọrun ati ibujoko ti o ni itunu. Aaye naa yẹ ki o jẹ alawọ ewe, ṣugbọn ni awọn alaye, fi ifojusi si yago fun afẹfẹ ti o le gbe ohun ina, lati le jẹ ki ina ina wa ni iduroṣinṣin ati itura.
2. Fi awọn ami ẹda si
Tabili le kun fun owo ti awọn titobi ati awọn ohun elo oriṣiriṣi ti o ṣe afihan ṣiṣan owo, fi omi diẹ sii si awọn baalu kọnkẹrẹ ti o n ṣe afihan idaabobo ti o mọ; awọn ami-ọṣa bi cat talisman, Daruma, gourd tabi ifọwọkan, ṣe afihan alaafia ati orire ti wa ni akoso ni aaye. Nipasẹ ifarahan ti awọn ohun wọnyi, kọ agọ agbara ti o ga lati fun awọn alabaṣiṣẹpọ idaru ni orire ati aṣeyọri.
3. Ṣẹda oorun ati orisun ina
Tan ina awọn candles adayeba, yan awọn ododo, iwe oyinbo, ati chamomile pẹlu awọn ọrinrin ti o rẹwẹsi, bi ina ṣe n rọra, o ni itẹwọgba ṣugbọn kii ṣe ikede, o le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipinnu. Ina didan yẹ ki o yago fun awọn ojiji ti o lagbara, jẹ ki gbogbo agbegbe wa ni ibamu laarin itankalẹ ati dudu, ni imunadoko yapa awọn idotin ita ki o si ji alaafia inu.
II. Oru osupa — akoko iyipada ti o ga julọ
1. Ami osupa
Osupa tuntun kii ṣe ibẹrẹ ti atunbi oṣupa nikan, ninu imọ-jinlẹ agbara ẹmi, o ṣe afihan akoko ti imudojuiwọn, ibẹrẹ ati ifẹsẹmulẹ ti awọn ala. Yan lati ṣe idaru ni osupa titun, ni imunadoko lo akoko iyipada ti gbogbo agbaye, lati fi agbara rẹ kun aaye agbara, gba orire, ati yọkuro alailagbara.
2. Ilana ifẹsẹmulẹ osupa
Ni oru osupa titun, gbogbo eniyan wa ni ayika ni iyika, ọkọọkan ti wa ni ipasẹ si ipo ti o dara julọ fun ara wọn, fi alafia si okan, ọwọ mejeeji ni pawsi tabi fifo si awọn awọn ɛnu, ki o si dagbasoke awọn ọmọ ile-iwe rẹ nitori igbagbọsẹ. Lo ina ina ti o n tan, ṣe afihan pọ ti ẹmi atijọ ti wa ni pipa ati ireti tuntun ti n gbooro, eyi le darapọ awọn agbara ilana osupa sinu igbesi aye rẹ.
III. Ilana ilana idaru amọdaju ati awọn alaye
1. Iṣakoso ikẹkọ
Ṣaaju ki o to bẹrẹ idaru, akọkọ ṣe iwari ti o jinlẹ fun mẹta si marun iṣẹju. Mu atẹgun jinlẹ fun awọn aaya mẹta, yọ na jade fun awọn aaya marun, jẹ ki awọn idotin ka ṣan bi atẹgun ti n ṣan ninu ara rẹ gbogbo. Oludari ti o ni iriri le mu awọn alabaṣepọ lọ si ipo iduroṣinṣin, tun kọni 'alafia', 'iduro', 'eti' ati be be lo, lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati gba ere akọkọ.
2. Idaru wiwo: tan "ina owo"
Wo awọn owo ti o wa ni tabili ati awọn ami. Iwoye ara rẹ ti yika nipa ina goolu, gbogbo atẹgun ti ń mu owo ati agbara rere wa sinu ọkan rẹ. Ninu ilana yii, awọn alabaṣiṣẹpọ le sọ 'mo n fa owo, mo kun fun orire,' lati mu irọrun ti ara pọ ati lati jẹ ki aaye orire rẹ ni pọ si.
3. Iwa ara ati itusilẹ agbara odi
Lati ori de ẹsẹ, kọkọ ṣe iwari ni Pipe-pipe bi o ti n ni iwari diẹ si gbogbo apakan, ki o mọ boya ara rẹ ni irora, irora tabi iwuwo. Fojuinu awọn apakan wọnyi gẹgẹbi iyanrin dudu ti n wa, ki o sọ gbogbo wọn ni ita pẹlu ikọlu. Ni ina awọn ina goolu, awọn agbara odi leje ni alapin bi ina tabi fog, mu ki o mọ ki o le mu ki awọn ibajẹ rẹ lati wa si aaye tu.
4. Igbimọ aabo idawọle
Nipa lilo awọn imọran, fojuinu ina goolu ti n yiya ni gbogbo awọn ami, ti o ni agbara ti ṣẹda itu ti ina bi àwọn lotus ti n ta, jẹ ki o si ni gbogbo awọn eniyan ni pakà. Eyi jẹ igbesẹ pataki julọ ti aabo iwọntunwọnsi. Lẹhin ti o ti ṣe oluṣin mi, o le tun ri awọn iwifunni odi bi eefun dudu ti n fo, ti a fa si ita, jẹ ki o le ṣe idiwọ gbogbo awọn adorin ita lati ni ibasepo.
IV. Idagbasoke ilọsiwaju — awọn ilana ikẹkọ ọkan ni ọpọlọpọ awọn iwọn
1. Lilo agbara ohun
Ninu ilana idaru, o le kọ lu ifun onise Japanese tabi kọ orin ti o ni itumọ ibukun (gege bi: ōm, hō). Ikalẹ ti iwari ati igbohunsafẹfẹ iwoye le gbe agbara gbogbo ni ibamu, eyi mu wa ki o le ni irọrun lati sinmi ni ipilẹ ti ẹmi agbaye.
2. Kiko ọkan
Lẹhin ti idaru pari, o ni imọran lati lo awọn ohun elo kika lati tọju awọn ikunsinu, awọn imọran ati awọn ala rẹ ni akọsilẹ ti o yẹ fun ara rẹ. Eyi jẹ ọna lati fa awọn iriri rẹ si ita, nfun ọ laaye lati ni oye iwọn iwadi ara rẹ, yanju awọn ibi-afẹde ti o fẹ lati rii, paapaa igbesẹ ti n tẹsiwaju.
3. Ilana bukun ti o ni itumọ
Ni apẹja ikẹhin ti ikoko, gbogbo eniyan le dá ọwọ si ọwọ, yika ni irọrun ipilẹ ibaraenisepo. Oludari yoo gbe gbogbo eniyan lati kọ awọn ikunsinu, fun apẹẹrẹ: "Jẹ ki itankalẹ ati alaafia sinu awọn igbesi-aye wa." Ibohunsafẹfẹ yii le mu ki ipa naa pọ si, mu awọn alabaṣiṣẹpọ ti o ni agbara ni lilo wọn ni ṣiṣe.
V. Awọn imọran fun imudani irọrun agbara
1. Mimọ aaye ni gbogbo igba
Yipada afẹfẹ, sọ di mimọ ni gbogbo ọsẹ, ti o ba ṣee ṣe, lo awọn irinṣẹ mimu naa (bi ina iyo, opon ti o dun, sage funfun ati be be lo), ki o to tàn ina. Mimu iru aaye jẹ ipilẹ fun ṣiṣan orire ati agbara.
2. Iwa idaru kukuru lojoojumọ
Paapa ti ko ba jẹ osupa, o le lọ si aaye rẹ lojoojumọ ni owurọ ati alẹ, ṣiṣe awọn iṣẹju mẹta si marun ti idanwo, ranti ọrọ naa, ki o si tẹsiwaju lati pa agbara rẹ mọ.
3. Mu ami-ọṣa niwọn igba
Yan ẹyọ ami ti o ti ni atilẹyin nigba idaru (bi kristali kekere, owó ti n ṣiṣẹ, talisman ati be be lo) ki o mu u, lati kọ agọ ti ko ni awọ, bakanna le ṣe iranlọwọ lati pa orire mọ ni ita, yago fun ibajẹ agbara ti ita.
VI. Iṣọju oju: iwa ti ọkan ati aaye rẹ
Fẹ ṣe aṣoju irọ ayeye: inu ile naa jẹ itura, awọn ina adayeba ti n tan, fun gbogbo eniyan ni oju ti alafaramo. Ni ita, ọrun ọsan ṣokunkun, osupa wa ni awọ, ilẹ ati ọrun jẹ alafia. Awọn alabaṣiṣẹpọ kan n joko ni awọn ẹsẹ, ni pato, ọwọ wa si oke lori ìyàrà, pẹlu ifẹ. Tabili ni awọn owo ti n mọ, bi o ti n ba ẹgbẹ ṣiṣẹ. Awọn ami ti o ni apẹrẹ amunimu naa n tan imọlẹ ni ina. Ẹlẹẹkeji itọka, itọnisọna ilẹ ati nọmba ibujoko ti n ṣe afihan aworan onírẹlẹ ti idunnu, ni iru agbegbe ti o ni itunu, akoko naa dabi pe o fa sinu awọ, gbogbo eniyan está na iriri ibasọrọ ati agọ ti ara wọn.
VII. Ilana ati ikẹkọ ara ẹni ti o pọju
1. Mu orire ti igbesi aye wa
Pẹlu ilana idaru ẹgbẹ ati agbara osupa, jẹ ki awọn eroja orireinidakọ-imeeli laarin ipele kekere ti wa nigbagbogbo, lati mu anfani, ri awọn ire, ati pe igbesi aye di itunu ni gbogbo ọna.
2. Yọ awọn ẹmi ibi kuro ni igbesi aye
Nigbati ayika ati iriri ba wa ni alaafia, awọn apakan odi (tabi ọkan isinmi) ko le wa ni ibujoko, lati paapaa fi ara rẹ si ita. Awọn ilana mimọ ti o wọpọ neem pe iwọntun-mọ ara nfa ibasepo, fun alaafia ati ibasepo.
3. Kiko aabo ikẹkọ
Nipa imọyi aabo ikẹkọ, o le fi agbọn aṣirikodè run ni gbogbo eniyan, yago fun imukuro pẹlu gbogbo awọn ikunsinu tabi agbara ti ikan. Iṣe aabo yii, ṣẹda nipasẹ ikẹkọ akiyesi, jẹ pataki fun awọn eniyan ode oni.
4. Ilọsiwaju ati itumọ ara
Gbogbo igba ti abẹ idaru osupa ni abawọn ikẹkọ ti ara, mu ki irọrun ki o si dá ọkọ ti awọn ayipada naa ni ibeere. Iwara ti o n šakiyesi ninu ilana yii, kọ ni yoo ko fi ẹmi kan pin, ṣugbọn itumọ awọn ibi-afẹde rẹ, ki o le pese imudara si ẹgbẹ, ki o le fa aṣeyọri ti o dara.
Ni akopọ, pẹlu agbegbe ti o kun fun idunnu Zen, agbada owo ti o n tan, awọn ilana iranlọwọ - gbogbo wa ti wa ni tẹlẹ lati gba ara rẹ, yọ kuro ni ikorita, ni aṣeyọri orire, aabo ara ati iriri ti o ti nsere kọọkan. Ti o ba n wa iyipada agbara ti o daju ati iyipada iwari o, kii ṣe gbiyanju lati ṣatunkọ eyi, ṣẹda aiyá ohun ti o dara fun olurere rẹ, fa ikilọ agbaye, ki o si gba agbara fun ọjọ tuntun.