Nínú ayé ti o n lọ lọwọ, ará ẹyọ, eyin ọmọde, a ko le yago fun titẹ ati awọn iṣoro ti o wa lati gbogbo ohun. Bawo ni a ṣe le ni orire to dara ninu igbesi aye ojoojumọ, yago fun agbara odi, daabobo ara ẹni ati ṣe agbejade agbara inu, o di koko-ọrọ pataki ti gbogbo eniyan n wo. Paapa jùlọ ni agbegbe ti o kún fun agbara ati ireti—ni ile-iwe tabi kíláàsì, ti a ba le lo ikẹkọ ti ara ẹni ati ifọwọsowọpọ ti agbara to dara, kii ṣe pe o le mu idagbasoke ẹni-kọọkan pọ si, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati ṣẹda agbegbe ikẹkọ alafia ti o wuyi. Awọn atẹle yii yoo ṣe itupalẹ bi a ṣe le ni orire to dara, yọrisi awọn ẹru, daabobo ara ẹni ati jẹ ki ara ẹni ni ilosiwaju, ati ṣe alaye igbesẹ-iṣe pato ati imọran amọja.
I. Ṣẹda agbegbe ikẹkọ ti o ni iwuri—kilasi ti imọlẹ oorun
1. Ifilẹsẹ agbegbe ati ikole atmosfera
Nínú kilasi ti o kun fun imọlẹ oorun, imọlẹ adayeba ti wa ni tu sita ni gbogbo igun, gbig αφήdding ọlọrun t’ajani kan rúnjè. Ibi yii ṣe iranlọwọ lati mu ipo ẹmi ti eniyan pọ si, ki wọn le ni iriri ayọ ati aabo. Atilẹyin ni lati pa awọn ferese kilasi mọ, ki imọlẹ oorun le wọ inu ile laisi idiwọ, tabi lo awọn iboju ina ti awọ didan lati mu imọlẹ pọ si, ṣẹda atmosfera ti o ni itẹwọgba ati idunnu. Ẹka ogiri le ni awọn ohun ọgbin ti o ni igbesi aye ti o lagbara tabi awọn ọrọ iwuri, ki awọn ọmọde ati agbalagba le ni iriri agbara to dara ni aifọwọyi.
2. Iṣeduro iṣelọpọ agbegbe nigbagbogbo
Gẹgẹ bi a ti sọ ninu ọrọ kukuru, imọlẹ ti o mọ ti n yọ jade ni ayika kilasi, a le lo awọn ọna imọ-ẹrọ ọjọgbọn lati nu agbegbe. Ni gbogbo ọsẹ, lo awọn epo adayeba (bii lavender, eucalyptus, lemon) ti a dapọ ki o ba ni afẹfẹ, ati ki o le tan imọlẹ sage funfun tabi awọn epo cedar ni awọn igun pato, ki o jẹ ki oorun ati irọra ṣe iranlọwọ lati yọ inu agbara atijọ kuro, tọju aaye agbara kilasi ni mimọ ati titun.
II. Awọn anfani pupọ ti ikẹkọ iṣaro
1. Itọsọna ti sitting ati ẹmi to tọ
Iwọ jẹ awọn ọmọde ni kẹkẹ to isaro jẹ ọna ti o munadoko lati ṣe itọju ara ati mu ilosiwaju dara. Itọsọna awọn ọmọde lati gbe awọn ẹsẹ wọn pọ ni ipade rirọrun, ki ọwọ wọn wa ni itẹlera lori ibẹ, ki ẹhin wọn wa ni taara, ati pe ori wọn wa ni kekere. Nipa ikẹkọ ẹmi abdo, jẹ ki wọn kan ṣan afikun ẹmi, jọwọ yọ, jẹ ki gbogbo ẹmi gbe inu ti ara ati ẹmi wọn.
2. Ifamọra iṣaro ifarahan: iṣaro ohun-ọṣọ ti o mọ
Ro ti imọlẹ ti n tẹle ni ayika rẹ, imọlẹ ti o ni itura ati ọwọ, eyi ti o jẹ bi imọlẹ oorun ti o ni agbara ti o lagbara lati nu. Itọsọna awọn ọmọde tabi awọn onikẹkọ lati dojukọ imọlẹ yii, ni imọran rẹ bi o ti n ṣiṣan ni gbogbo kẹẹkẹ wọn, ki o yọ ẹni ti ko ni imọ ati agbara odi kuro. Ti o ba n ibaṣepọ ni iṣaro ẹgbẹ, a le jẹ ki gbogbo eniyan lero bi imọlẹ wọn ti n so pọ, forming area ti agbara to lagbara ti ko le fọ, ninu eyi ti ko nikan ni yọ awọn agbara odi, ṣugbọn tun pe o le fa orire ti o pọ.
3. Orin ti iṣaro ati imọlara itunu
Nínú ilana yii, orin ina ti o ni imọlẹ tabi awọn ohun ti iseda (bii ṣiṣan omi, awọn ẹiyẹ) ṣe iranlọwọ fun ara ati ẹmi lati rọ. Ṣe itẹwọgba akoko lati fi ina fun wa tabi epo, abajade yoo dara si. Fun apẹẹrẹ, awọn sandalwood ti o mọ le mu ifojusi pọ si, awọn ṣiṣan citrus ṣe iṣe iwuri, jẹ awọn alabaṣiṣẹpọ ti iyatọ ninu iṣaro.
III. Mú ojú rere ati ilosiwaju ara ẹni
1. Awọn ifamọra rere ati ibjẹ ti iṣẹ
Awọn ọmọde ti o ni ẹrin ti o ni igboya ṣe afihan ibasepọ ti o lagbara ni arin wọn. Atilẹyin ni lati fa awọn ọmọde lati pin awọn iriri ayọ pẹlu ara wọn lẹhin iṣaro ni ọdọ awọn olukọ tabi awọn obi. Ni akoko kanna, gbogbo eniyan le ni iwe 'Iwe Aṣeyọri' lori tabili, ti o kọ awọn iriri aṣeyọri wọn, awọn ohun pataki ti o ni ilọsiwaju, ati awọn akoko ti iṣootọ. Eyi kii ṣe lati mu idanimọ pọ si, ṣugbọn nigba ti wọn ba pade awọn iṣoro, wọn le yara wa ipo iwuri ati igboya.
2. Itọsọna awọn gbolohun ipamọ ara
Nínú igun ogiri kilasi, ilẹkun, ati bẹbẹ lọ, fi awọn ọrọ iwuri han, gẹgẹ bi "Mo n di dara ni gbogbo ọjọ," "Mo jẹ eniyan ti o gbagbọ ninu ara rẹ," ki awọn ọrọ wọnyi le di gidi ni aiyara ti ko mọ. Ni gbogbo owurọ tabi lẹhin ikẹkọ, mu awọn ọmọde kó ọna ki wọn ka awọn gbolohun wọnyi ni ikọkọ, lati mu igboya pọ si ki o si yọ agbara odi kuro.
IV. Awọn adaṣe ojoojumọ lati ni orire to dara, yọkuro awọn agbara odi
1. Iṣẹ aṣiri agbara agbegbe
Iṣaro ati iṣẹ ara ni akoko kanna, o ṣe pataki lati kọ awọn ọmọde lati daabobo aaye agbara wọn. Fun apẹẹrẹ, kọ wọn aiyé "iwọn ina goolu" iṣaro: nigbati wọn ba ni iriri aibalẹ, pa oju rẹ, ro pe ki ina goolu ti a ti n tan-an lọ kọjá, ina yii le ṣe idiwọ agbara odi ti ita tabi awọn agbara ti o le fa iriri, ki o jẹ ki wọn luôn rọ, ni aabo.
2. Awọn ohun kekere ti o nira fun idilọwọ
O le pese diẹ ninu awọn ohun iwulo fun awọn ọmọde, gẹgẹ bi awọn okuta adayeba (bii okuta funfun, obsidian, amethyst), awọn ẹyẹ ti oro tutu, ati bẹbẹ lọ, pẹlu wa kini awọn ohun wọnyi lẹhin itọju kekere (bii itọju ni oorun, iyan), ki o le gbe wọn si apapọ, akopọ ile-iwe, tabili, eyi ti o le ṣe iranlọwọ lati fa wọle ati yipada agbara odi ni ayika, mu orire pọ si.
3. Iṣaro aiyé agbara irọra
Mọ afọwọya "akoko iriri," lati fojusi si awọn ọmọde ninu arin wọn bi wọn ṣe n ṣiṣan aaye ati ẹmi, kó wọn dojukọ fẹsẹnu si ara wọn, ni iriri dín miyaọ pẹlu awọn ẹdun. A le lo ọna iwoye awọ lati mu agbara mún, gẹgẹ bi ro ìtanna alawọ ewe ti n sopọ mọ ọkan, pẹlu awọ buluu ti o n ṣelọpọ awọn ọmọ irun.
V. Atilẹyin ti awọn obi ati awọn olukọ
1. Awọn olukọ ṣe iranlọwọ fun ilọsiwaju ti ara
Iwa ẹmi ati iwa ikẹkọ ti awọn olukọ ti ni ipa pataki ninu ikole atmosfera kilasi. Ṣe iwuri fun awọn olukọ lati kopa ni ikẹkọ tuntun lati kọ ẹkọ nipa iwontunwonsi ẹmi, iṣaro iwontunwonsi, ati iṣakoso ẹdun. Ninu iwe ikẹkọ, gba akoko mẹta lati dudukẹ si isalẹ, lati tun imọlẹ rẹ, ki o mu ikẹkọ wa pẹlu ayọ ki o ṣi agbara to dara si awọn ọmọde.
2. Kopa awọn obi ninu iṣẹ akanṣe
Lẹhin ti o ba de ile, awọn obi le mu iṣaro ti a ti sọrọ, "iṣẹ iná goolu" ati bẹbẹ lọ ni igbesi aye idile. Fun apẹẹrẹ, lẹhin ounjẹ ọsan, joko ni akoko mẹta pẹlu awọn ọmọde, pin awọn ohun ti ọsan ti o dun, tabi ṣiṣẹ papọ "iwe orire." Ṣẹda ibaraẹnisọrọ rere ki awọn ọmọde le ni iriri atilẹyin ati ifẹ ni ile, siwaju si ironu awọn ẹgbẹ.
VI. Igbesẹ ti n pọ si ati iyipada agbara
1. Iwa iwontunwonsi ati mimọ awọn ohun-elo
Darapọ mọ isaro pẹlu awọn iṣẹ iwontunwonsi, o le mu iyipada agbara pọ si. Fun apẹẹrẹ, ṣe "iṣere rirọ kekere" ni kilasi, ni kọọkan ọmọde foju eyiti ko ṣe pataki, ni iriri ikẹkọ wọn lati ni iriri iriri wọn jẹ. Ilana yii ṣe iranlọwọ lati po lati se unra, ki awọn ọmọde le rọra gẹgẹ bi poro wọn.
2. Aṣa ibo fasetesan agbara to dara
Ni gbogbo oṣu, paṣẹ itẹsẹ ti o ni iwuri, jé ki gbogbo awọn ọmọde ṣe asopọ, pa oju wọn ki o mu ọwọ wọn pọ lati tan ifẹ ati ibo fasetesan. Ọmọ ile le ka ọrọ igbelarugẹ ti o ni ọla tabi pe awọn ọmọde lati pin ifẹ wọn fun orire. Eyi kii ṣe ninu ẹmi ti o ni itumọ, ṣugbọn ṣẹda agbara fun iranlọwọ igbimọ naa, mu ki gbogbo omiran ni lero pe wọn wa ni aabo ati atilẹyin.
3. Igbesẹ ti ikọsẹ alainilara
Kọ awọn ọmọde ni ikẹkọ iwọle ṣaaju ki wọn lọ, wo kini wọn ti ṣe lati ṣiṣẹ fun awọn ọmọde, ti wọn ba jẹ otitọ si eniyan, tabi bawo ni wọn ṣe n ba tọju aapọn ati awọn ipenija. Ki o si fi ibi-iṣelọpọ kekere kan si i, gẹgẹ bi "ni ọsẹ yii, emi yoo ma tan-an awọn ọmọde," "emi yoo mọ ounṣo ara mi ni gbogbo ọjọ."
VII. Iṣe lati mu agbara ọdọ-ẹrọ ati awọn àforọ ṣe bọwọ
1. Iwa oju ati imọlara ni iwuri
Nipasẹ ere, yi awọn ọmọ le ni idapọ irisi aaye fun iṣẹ, ki o ṣe iwuri fun wọn lati gbadun awọn ayipada ti o ni iwuri, gẹgẹ bi ikorira, ara rọọrun, ki o si gbe si ifojusi. Pẹlu iṣẹ pẹlu awọn ẹsẹ, ki awọn ọmọde le ni iriri pe iṣagbe gbogbo jọ retrospected ki energetic personal energy, ki o jẹ ki wọn ni ilera ni ma селудрк.
2. Ẹsẹ atiku aworan mu ki irẹpọ enerjii
Gbogbo eniyan le ṣe afihan ọna ti wọn ṣe daabobo igbekọja wọn ni aṣa aworan, boya ọkọ iná goolu, awọn ariyanjiyan awọ, awọn anjṣi aṣeyọri, nipasẹ ikuna agbara iwuri, mu ki wọn wulẹ ma fi ilowosi igbekọja naa han, kí o mu ki ere iyara ki a mu gi זיך íkere.
Ikopọ
Atmosfera ti iwọnyọ laarin kilasi imolara, ailera ibé, ẹrin ti awọn ọmọde, ati imọlẹ ti o mọ, ni awọn ohun ti o jẹ agbegbe ti o kún fun ibẹremọ ati agbara, nikan ti a ba Darapọ mọ gbogbo igbesẹ ti a ṣe imọran - pọọlu aaye, ikẹkọ ẹrọ ara, iwa ti akoko ti n tọka sisọ, awọn ohun alailowaya ati awọn ohun ancestrini igbọran, apapọ ti awọn olukọ ati awọn obi ti kopa, ati awọn ọna ẹya iyipada, boya o jẹ awọn ọmọde tabi awọn agbalagba, wọn le ni iriri idunnu, yọ awọn agbara odidi, ṣe orilẹ-ede wọn, ki o yọ awọn anfani. Jẹ ki gbogbo eniyan ni irọrun pẹlu ayọ ati igboya ni atẹkẹsẹ, ki wọn ni iriri awọn ohun ti isinmi ni igbesi aye, lati ṣiṣẹ ṣiṣe ara ẹni, mu ilera ati ayọ wa ni aye.