Ninu akoko yi ti iyipada yarayara ati titẹ, awọn eniyan diẹ sii n bẹrẹ si fiyesi ijerisi inu, mimọ agbara, ati bi a ṣe le gbe orire si ipele giga julọ. Lati ni itẹlọrun gidi, lati yera fun agbara odi ati awọn idiwọ ti ẹmi buburu, lati ṣe ẹda aabo to munadoko fun ara, ati lati mu imọ ara ati ẹmi pọ si, bọtini naa nigbagbogbo ko jẹ imọ kan ṣoṣo, ṣugbọn kii ṣe igbesẹ lati aaye, inu, si aaye agbara. Iwe yii yoo lo ọkan ninu awọn iwoye ti o ni itọkasi ẹmi gẹgẹbi ipilẹ, lati ṣe iwadi bi a ṣe le ṣe ni pato mu ilosoke orire ati aabo ara lati agbara, ati lati ṣawari awọn ilana ati awọn ọna rẹ ni igbesẹ nipasẹ igbesẹ.
I. Itupalẹ iwoye ati itọkasi imọran
Ni owurọ kutukutu, awọn imọlẹ oorun n ṣàn sinu ile, ina goolu kekere n ṣe afihan ni rọọrun kọja awọn ferese, nfi agbara itunu kun fun aaye ile ti o ti ni itunu tẹlẹ. Ọkan ninu awọn eniyan ti o wọ aṣọ funfun ti o gbooro, n seating ni idakẹjẹ lori miiran, n bẹrẹ idasilẹ imukuro ọjọ kan ni afiwe ti ilera ati ifarada. Ni ẹgbẹ rẹ, o ti wa ni ipamọ iwa-iyebiye ti o rọra ti o n tan imọlẹ didan, ti o ntan ni imọlẹ didan diẹ, pẹlu diẹ ninu awọn ohun ọgbin alawọ ewe bi aloe ati igbá. Aaye gbogbo ti wa ni iṣeto ni iṣeduro pẹlu awọn igbesẹ oorun ila-oorun, gẹgẹbi awọn ipa gbigbe ti o rọ, awọn awọ rọra, awọn itọmọ igi adayeba, ati apẹẹrẹ iṣẹ ti o mu igbesi aye marun jọ, gbogbo rẹ n dapọ lati ṣẹda ayika imukuro ti o ni ẹmi.
II. Itọsọna alaye ti iṣeto aaye ati ṣiṣan agbara
(A) Ibaraẹnisọrọ aaye ati lilo imọlẹ oorun
1. Imọlẹ oorun gẹgẹbi awakọ ti agbara:
Ni owurọ, imọlẹ oorun ni awọn abuda ti o ni agbara ati mimọ. A gba imọran lati gbe aaye imukuro ni ibi ti o le gba imọlẹ adayeba, lati ṣii awọn ferese ni owurọ, lati gba owurọ akọkọ, eyi ni igbesẹ akọkọ lati mu ilera orire laarin awọn ipele meji.
2. Yiyọ awọn ohun kekere kuro ati ṣiṣe ọna ṣiṣi:
Ṣiṣan agbara jẹ pataki ni iṣeto aaye. Ṣiṣe imukuro awọn ohun kekere ṣaaju ki o to bẹrẹ ọjọ kọọkan, ati ọna ajeji nigbagbogbo, láti jẹ ki awọn agbara to tọ wa ni ibudo ni ile.
(B) Yiyan awọn iwa-iyebiye agbara ati awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ
1. Yan awọn iwa-iyebiye agbara ti o ba ibeere mu:
Lati yọ agbara odi, alabapade ti o dara julọ ni amethyst; lati gba orire to dara, a le lo citrine; fun aabo ara, o dara lati lo obsidian tabi quartz funfun.
2. Idaabobo agbara ti awọn iwa-iyebiye ni iṣopọ:
Igbá jẹ aworan ti awọn agbara oju omi ti o ni anfani lati yipo, dipo irọyin ti ara. O yẹ ki a fi iwa-iyebiye ni iwaju bulọọki tabi ni aarin tabili iṣẹ, ati yago fun imukuro rẹ ni igba, pẹlu omi ṣiṣan tabi imọlẹ oorun.
(C) Ibaṣepọ awọn imọran ilẹ-oorun
1. Ibaraẹnisọrọ awọn awọ marun ati awọn ohun elo:
Da lori awọn ohun idaniloju marun ti ara ẹni, yan awọ ti o yẹ ki o wọ, gẹgẹbi oludari igi le lo awọn ohun ọgbin alawọ ewe, ati oludari iná le lo awọn aami awọ pupa tabi alawọfẹ.
2. Ibalẹ aworan ati apẹrẹ:
Iwọn iyipo n ṣe aṣoju pipe, iwọn igun n jẹ ki o ni aabo, awọn agbo ti o lẹwa le ṣee lo gẹgẹbi iṣelọpọ agbara, ati ni ibẹrẹ gbogbo oṣu, yi ipo rẹ pada fun ibamu pẹlu daduro.
III. Awọn igbesẹ gbigbe ni imukuro ati ilọsiwaju ẹmi
(A) Awọn ipo ipamọ ati itọsọna ẹmi
1. Diẹ ninu awọn ipo ipamọ:
Di ala ti o wa ni ipele, igun-ọwọ ni ibamu, ki ọwọ mejeji wa ni irọrun lori ẹsẹ, awọn ọwọ si oke, eyi yoo ran lọwọ ṣetọju aaye.
2. Ipolowo fun igbesẹ:
Lilo awọn ọna atẹgun mẹrin (sẹwo ni mẹrin, pa ni mẹrin, idaduro ni mẹrin), ni imọran agbara n ṣan ni innoduro, lati mu agbara ẹmi pọ si.
(B) Ipo imukuro
1. Idoju orire:
Ṣe afihan iyebiye goolu lati oke si isalẹ, ti n yi gbogbo ara rẹ pada; ṣe atunwi ero “Orire ti o dara wa si mi loni”.
2. Ipo ikilọ:
Sẹ́yìn, iroyin ni esans rẹ lati fa nkan alawọ ala wọ de ara, ni abuda gidi ni iyipo pẹlu itọnisọna ti o mọ.
3. Imupamọra ara:
Wo ara rẹ, fun ara rẹ ni iranti gidi bi abido ọwọ, kikun gbogbo awọn ohun ti ko ni awọn ipa ti ko ni rere, titi iwọ o fi ni itọkasi ọna rẹ.
4. Imudara ẹmi ti ara rẹ:
Mura lati ni akiyesi aami ati awọn iriri ti ara, ki o si fojusi si “imi” ti gbogbo ọkan, ati igbega iriri ara.
(C) Igbesẹ imukuro agbara ni igbagbogbo
1. Imukuro aaye:
Yan ilana lẹ́ta ni apo oyinbo tabi sandalwood ki o si ra ni ọna ti a yan ni aarin bi awọn eto.
2. Igun iwa-ọmọ:
Lọnakọọkan, fi silẹ ni imọlẹ oorun fun awọn wakati diẹ tabi ni imọlẹ oṣupa.
3. Aye imukuro fun ara:
Lo awọn ọwọ rẹ lati mu gbogbo agbegbe, lati oke, ejò, ọwọ, ẹsẹ, si ẹgbẹ, lati fi agbara odi yọ kuro, ati nikẹhin, mu ọwọ rẹ ni pipade si ọkan rẹ ki o jẹ ki a fi ipese ibukun.
IV. Ikọja tẹsiwaju ni igbesi-aye
(A) Ọjọ iwaju owurọ ni agbegbe orire
1. Lo olumulo iwuri omi ṣuga bi ibẹrẹ, ti n ro “omi ni iya gbogbo nkan, ti n mu orire ati ilosiwaju”.
2. Yan akoko mẹta lati ni iriri ni ila-oorun, lati gba awọn imọlẹ oorun.
(B) Imuṣiṣẹpọ pẹlu iwulo ati iwe igbagbogbo
1. Kọọkan ọjọ, tẹ bọtini ibiti, se ay ojo, ẹya ara rẹ pẹlu ọwọ ti a n mold, ati mu ireti wa.
2. Igbesẹ ni ipari ọsẹ, wiwari awọn orisun iwọntunwọnsi rẹ bi awọn iwulo mimọ bi o ti ṣee, ki o si ṣe atunṣe ni akoko ifojusi.
(C) Ibi iṣẹ ni adani
1. Ge ti ipo imulo na ni ibamu pẹlu oṣuwọn, gẹgẹ bi itunnu awọn ohun ọgbin alawọ ewe ni aarin ati afọwọkọ imuse ni aarin.
2. Ranti lati ṣayẹwo boya awọn ddodafun ti, boya ko ni ipọn, ati ni apapọ kuro.
V. Awọn ilana mẹrin lati mu ki ẹmi rẹ dagba
(A) Ikẹkọ atọka imulera
1. Gbiyanju lati mu awọn iṣẹ ikẹsẹ mẹwa 10 si 20 oṣu ọjọ, lati pese oye ti iwọ.
2. Ranti lati mu ki o ni oye nipa awọn ohun to wa ni ayika, ki o si mọ ija gidi.
(B) Ikọkọ agbara ati aabo ọjọ
1. Ranti lati fi ohun elo alakan si ipilẹ eyikeyi ni aarin, ti o ba pade aririnajo tabi ibẹwo, sọ ara di ọna “Mo le daabobo ara mi ni igbagbogbo, agbara ko ni idiwọ”.
2. Lo iwa-iyebiye obsidian tabi iwa-iyebiye funfun, ki o mu ki o ni aabo ni iṣowo.
(C) Iṣafihan ati ipese agbara
1. Ni ipari iṣe, ipa ni ero ti o tobi nipa ara ati ọnà ni bi wọn ṣe n ṣe wọn, “Mo wa lati pin agbara ti o dara”.
2. Ran awọn miiran lọwọ, boya ni ayika rẹ, tabi ni owurọ ailopin, ti wa ni agbara ṣiṣan pada.
(D) Imọdaju ẹmi igbilẹ
1. Ṣe iṣẹ ṣiṣe ni nẹtiwọọki ti ẹni n ṣaṣeyọri ni ilọsiwaju, mu ki o pọ si imukuro agbara.
2. Lilo funrara lati mu ki wọn mọ ni ọpọlọpọ ọna, gbe iroyin ti idanimọ awọn ẹyọ ti o wa.
VI. Iṣeduro awọn apẹẹrẹ iṣe
Ẹ jẹ ka fojuinu awọn olutọju ọwọn, ti wọn n duro ni agbara fun ọpọlọpọ oṣu, akiyesi imukuro ti ara, wọn wa ni irọrubọ n’ibi aṣa. Ibi naa n pọ si, awọn ilolu kekere ti ko ni irọrun ni iha, laarin awọn eniyan wa n ṣaya, iṣẹ ati ilera n ga si si irọrun. Nigba ti a ba ni iriri titẹ tabi agbara odi ni ibugbe, o ṣeeṣe lati mu ki iriri aseyori wa, ki o dapọ si awọn ọmọ ẹgbẹ ile lati mu ilọsiwaju pọ si.
VII. Ipari
Ṣe agbekalẹ ayika ti o dapọ aṣa ilẹ-oorun, awọn ẹmi ode oni, agbara yiyi ati aesthetic aaye, ati mu awọn igbesẹ ni igbesẹ imukuro, kii ṣe lati pa awọn ẹmi burúkú ati agbara odi nikan, ṣugbọn lati mu awọn agbara inu wa ga, lati ni iriri ni ibamu. Gbogbo eyi kii ṣe aiyede, ṣugbọn bẹrẹ lati iṣeto aaye alailẹgbẹ, iranti ti o tọ, ati ifojusi ijinle. Ti o ba ṣiṣẹ pẹlu otitọ, gbogbo eniyan le ni irọrun ni ẹmi tiwọn, ni awọn igbesẹ ti n ṣalaye si ilọsiwaju gbogbo pẹlu ọjọgbọn.