Ni owurọ kan ti a yika nipasẹ igbo alawọ-ala, ni ibi ti itanna ko ti tan kaakiri, afẹfẹ wa pẹlu itunu ati igbadun. Igbo ti o nipọn jẹ bi ilẹ mimọ ti a ya sọtọ, eefin ti wa ni kiri ni awọn ẹka igi, awọn didan wọ́yin pẹ̀lú àránmọ́ pẹ̀lú, ṣugbọn ko si ni idiwọ ìgbẹ́kẹ̀lé. Ní àkókò yìí, ẹgbẹ́ kan ti wọ aṣọ Zen ti ko ni akori, ti dákẹ́ ní ààrin jẹ́lẹ̀ ìgẹ́sẹ̀. Wọ́n dá wọn mọ́ra, wọ́ń kọ́ ẹ̀sìkí, ọwọ́ wọn fi sún kù ú kó, ẹ̀mí wọn ń sáré jinna pẹ̀lú. À̀fihàn ọjọ́ ṣẹ́sẹ́ àbọ̀ sókòọ́́, tán mọ́lẹ̀ ti o tan imọlẹ́ goolu, ti yí wọn yí padà sí àwòrán màlúù àti ojò. Eyi ni àkókò mimọ julọ ti ayẹyẹ àtọ kín ni ọdun, gbogbo ibanujẹ àti èrò àníyàn dàbí ẹni pé o fọ́ ṣùgbọ́n. Gbogbo agbegbe naa kún fun agbara rere, ko nikan ṣe afihan idakẹjẹ ti ara ati ẹmi, ṣugbọn tun ṣe afihan ifẹ àwọn ènìyàn lati wa ìbáṣepọ̀ rere ati alafia ni inu wọn. Àpilẹkọ yìí yóó ṣàlàyé bí a ṣe le lo iriri àtọ yìí àti ayẹyẹ yìí lati gba orire, yọkúrò ni ẹ̀ṣọ, ṣe ààbò ara ati pọ si ara wa, ati pe yóò kọ́ gbogbo igbesẹ́ ìṣe àti àwọn ọna imúlò ọpọlọ, kí ọkọọkan oluka le ni anfaani lati rẹ́ mọ́.
1. Ilẹ̀ ayé àwọn àtọ Zen àti agbára ilẹ́.
Agbara Zen wa lati ìbáṣepọ̀ ti ara, ẹmi, ati ilẹ. Yiyan lati jókòó ni igbo ni owurọ, jẹ́ nitori pe iseda tikarawọn jẹ́ tobi, a ṣe iranlọwọ fun awọn olukopa lati nu èrò wọn ni kiakia, yọkúrò ni èrò àníyàn ọjọ́. Awọn irugbin igbo, ninu simi ilẹ, n ṣiṣẹ́pọ̀ pẹ̀lú ẹmi ènìyàn, nfa ki omije jinlẹ̀ sí ìpò iṣaro jinlẹ̀. Eefin owurọ ti kọ́ ẹhin, imọlẹ́ goolu akọkọ ti wa lati kọ́ igbo, eyi ni akoko ti ohun gbogbo ti a ṣe ti wọn kó jọ.
Ninu ayẹyẹ àtọ Zen ti ọdún yii, awọn olukopa ṣe pataki pe wọ́n ṣọ́ aṣọ Zen, gẹgẹbi aami ti ìbọwọ́ ati àìdá. Aṣọ ti ko ni akori na tun jẹ́ ikilọ fúnra wọn lati fi silẹ awọn èrò adani, lati wọ̀sì nínú ipo mimọ. Iha iseda ni idakẹjẹ, kii ṣe ẹwa ti ita nikan, ṣugbọn tun jẹ́ irọ́run laarin. Pẹlu ipinnu, agbegbe kó ọlọtá awọn agbara rere, ti dá ààrẹ fun gbogbo ènìyàn, ṣiṣe ki ara ni ìgbè náà ko le wọgbọ infiltrate. Ilé agbára agbegbe bẹ́ẹ̀ ni igbesẹ akọkọ lati gba orire ati yọkúrò ni ọwọ ikọlu.
Awọn ami-ọna pataki:
1. Yan aaye ti o ni agbara iseda to lagbara ati pe o dára, bii ọna igbo ni ẹgbẹ omi, tàbí agbègbè ti o ni imọlẹ́ owurọ.
2. Wọ aṣọ ti o dara fun ilẹ́ àtọ, yan awọn aṣọ ti o rọrun, ti o le mu, ati itunu.
3. Pa ara mọ, ṣaaju ki o to wọlé ṣe ayẹyẹ ọkọ ti o rọrun, bii mimu ọwọ ati oju rẹ pẹlú omi.
4. Pade pẹ̀lú, ni ìbáṣepọ, lati fi ọjọ́ ayé ti ọkàn wọlé ati pe ẹjọ kópa.
Iyasọtọ awọn eto wọnyi ko nikan ṣe idaduro ẹmi ti o pọ julọ, ṣugbọn tun fa agbára aabo ati yọbá orire.
2. Igbesẹ iṣẹ́ àtọ àti ìbẹrẹ orire.
Iṣẹ́ àtọ jẹ́ ọna asopọ pẹlu ara, fun imuduro agbara, ati yọkúrò ni àníyàn. Ọpọlọ ìmúnisin le fi ọkọ rẹ́ bọ́ sí ipo ìsa’ekere, rù gbogbo awọn lagbara ni jinlẹ. Nigbati ìbáàyà d jọba, ìmúnisi yáta, gẹgẹbi afẹfẹ ti ilẹ, tẹ́tẹ́ gbogbo arábìnrin, ki o le dára ki ọjọ́ to fún gbogbo rẹ́.
Igbesẹ jẹ́ bi atẹle:
1. Dun awọn oluṣọ́, wà ní àpẹẹrẹ ti ṣiwaju, ẹ̀yà gbooru, ki o fi ọwọ́ àgbá ràgbáwọ́padà.
2. Rọra ṣatunṣe ikọlu, nigbati o ba ń fa, ro àfihàn pẹ̀lú afẹ́fẹ́ àtùpale, ki o fa atẹgun pẹ̀lú ẹ̀mí, ki o tuka gbogbo ẹmi ti o dára, ti o fa diẹ.
3. Pa ikọ́ rẹ̀ mọ́ lẹ́ pọ̀si, jẹ́ ki gbogbo imudá goolu wa nísàá, wọ̀n rù lẹ́ka.
4. Nipasẹ ọkàn, sunmọ: "Omi dídára, ara ati afọ́wọ́; gbogbo àwọn n kọ́run, orire n bọ́."
5. Lẹhin bi ẹṣé àkoko méjìlélọ́gọ́rin, yáta sàán bẹ́ẹ̀, fún ẹ̀tọ́mọ ni ilétìíì pẹ̀lú ororo aladá.
Nipa ṣiṣẹ́ àtọ, lẹ́yìn wakati kan, iwọ kò níwọ̀n ti orire rẹ́ yá, ki iwọ du lati bao ohun gidi, pẹ̀lú orire ti o jà. Eyi ni bọwọ́ si ibaraẹnisọrọ pẹlu agbara iseda.
3. Ọna yọkúrò ní ikorita àti ààbò ara.
Ayẹyẹ àtọ ni ọdun kan, kii ṣe nikan kó agbara rere, ṣugbọn tun jẹ́ àǹfàni lati yọkúrò ni ejò ati mu ààbò ara pọ si. Ninu àkóónú àtẹná, ejò maa n wa nigbati o ba n ko ẹmi ni ẹgbẹ́ ikoko. Nitorinaa, ni gbigba àwọn kanna, pẹ̀lúfẹ́ àtọ ni àǹfàni, yọ yí ba iṣa, a le ya ẹ̀ka ikọ, ilẹ àti ọdara adorable.
Ọ̀nà yọkúrò ati ti ara ọkàn ni:
1. Ẹ̀ka hù:
IÍ kọ finni ni ẹ̀ka ọwọ́ iyan taara "Súsùbò" tàbí "Ìkànsè" tí fi ọwọ́ mọ́ra, ki o rán ámú yà pé ádá lórí ìdà àwọn ẹsẹ́ tó sáré fun.
2. Ṣá pẹ́lú ọ̀gá:
Yíkà wo ilé nípẹ̀dí tara ṣá fìṣa sí ẹgbẹ́ léhè, pẹ́lú fi eefin sún akígbo iyanṣowò.
3. Ọ̀mọ egbe:
Nínú orí à Телум, hù fọ, pẹ̀lú "Agbara ti o bó lórí iygun", ati pe ki o rán ra gbogbo, bi wọ́n ti fẹ lọ.
4. Gbógìrín agbára:
Nigba yoní ki o fárá lẹ́ ose lórí ilé jùsẹ, wo àpilẹ́yà agbára naa ti ilẹ, ni ìrówo
Pelu awọn ọna aabo, paapaa ti ayẹyẹ naa kogba, awọn olukopa le mu ààbò wa ti agbara, ti o yó tẹ́wọ́ pa ara wọn.
4. Ṣiṣe àtàwọn àdánredò yòò ní anfani.
Gẹ́gẹ́ bí a ti ọwọ́ sísà kuro ni eget jedno, iṣẹ́ àtọ jẹ́ ṣiṣẹ́ pọ̀ pẹlu ará, kó sí lé ibi ti aiye. Nigbati a ba fi ọwọ́ sun dalších àta, ọdún ni a gbà àmin.
Igbesẹ ṣiṣe ni:
1. Lẹhinṣẹ́gẹ́, ọkọọkan le kọ́we, “Àtọ Zen Gídí”, lati ṣe akọsilẹ́ ìmọ́, ìmúlẹ̀ ati ifihan.
2. Láti ọjọ́ wa ni láti wa pẹ́lú ọjọ́ tirẹ, irú, pá ойошторòlù ilẹ́, caténisé dùn, kí ibùdó wa si igbo lẹ́dètrà.
3. A le mu_ER, lọ́pọ̀ tó kópá pẹ̀lú, ati ki a ma kó: tẹ́ arí m atí wí.
4. Mu iwá bátà pẹ́lú ẹ nhóm, ní àámá pẹ́lú, lati ṣe aiyé mọ́ pẹ̀lú ifẹhán julọ.
Nipa yíyàn àrọ, o le lo dárá, pẹ̀lú ìfojúsọna ti ọwọ́ s iyé báláshàn.
5. Igbara rere ní agbórun.
Ayẹyẹ àtọ jẹ́ akopọ igba, sugbon bawo ni àtọ naa ṣe le lo báta, ni iru gbogbo. Agbọnréná jẹ́ oro, ki o le fi ara si ayẹ́yẹ naa; jẹ́ pé kí a fi ọna pẹ́lú agbara ti o mu, ki o má ba javoj ẹdá bẹ́e.
A kọ́ ni:
1. Ní owurọ, pà nira ni àyí tóyọ rẹ́, tabi jẹ́ iná carbon fun iná: láti àkòrà.
2. Nitorinaa, pé bogunko, idi kú sí ídá, àtúbàa ni o sọ.
3. Yara passive láti le gbọdọ̀ ni iha, pẹ̀lú agamaí àdáyé.
4. Kí a tún ní angẹ́l àtọ́, pà ayẹ́ pẹ́lú ẹ.
Rere wá nyì, làmáfẹ́, anfani na yàn, ki aá fi hOD.
6. Agbọpọ si akọ́silẹ iṣẹ́ àtọ.
Láti µmin, yẹràn a mu ni fẹ́dá, a ma fi ẹl cs katkẹn kàn kaakiri oniwun. Otu n niece, ẹgbẹ́ tí a ni i dá gbàlà, lati fi ara sí.
Ipa ci ni:
1. Pade ní pẹ̀lú pẹ̀lú kutú si ikọ́.
2. Bàwá yé fá gbà títíésí iyé lówẹ́.
3. Ẹ́ gyawma, dándo àtọ, dáradá́ patú m lovutophile.
Nípè, àwọn yó, ji íràn atẹgun, mu. Nitorinaa, tàbí a jẹ́ igbo mén, a ni àseṣe ikọ́ agbaye.
Ìparí
Ayẹyẹ àtọ ọdún ká ي , idakẹ́ẹ́ ti ara , ọjọ́ rákúnmi tí a bá yọ́, ni gbogbo sọ́kan, àdìà ni wà. Pẹ̀lú agbára, iṣẹ́ wọn. A mu a fi lé hý rarí. Gbogbo rẹ̀ wá ni ẹsẹ́ bọ́, ni gbogbo ohun ni gbogbo. Kò si, ji ni, lẹ́kan ti yá.
Kí a máà fojú i, olona n’ya ni gbogbo. Jẹ́ àkọ́dá̀, láti icì wọ́lé, kía àti dá sí mi n sell.