Ninu igbesi aye ti eniyan ode oni, ti o kun fun iyara, titẹ, bawo ni a ṣe le mu agbara ara wa pọ si, fa ayọ, yọ awọn ibalẹ ọdaran kuro, ati pe iyasọtọ ara wa ti di koko-ọrọ pataki ti o ti gba akiyesi pupọ. Ikẹkọ ẹmi ko si tun jẹ ohun itọkasi fun ẹgbẹ kan pato, ṣugbọn o jẹ aṣayan fun gbogbo eniyan ti o n wa ibamu ti ẹmi, ara, ati ọkan. Ni isalẹ, a yoo lo oju-ṣilẹ ti o ni ẹda pupọ gẹgẹbi ipilẹ—obinrin kan ti o wọ aṣọ funfun, ti joko ninu yàrá ti o kun fun iwariiri ti zen ati alafia, labẹ aabo awọn ohun-elo ayọ ti o dara gẹgẹ bi kristal, aworan Buddha, ati bẹbẹ lọ, ti o fi ọwọ meji papọ, n ṣiṣan imọlẹ ẹmi mimọ—lati ṣe itupalẹ jinlẹ ati pinpin bi a ṣe le gba ayọ, yọ awọn ibalẹ ọdaran kuro, daabobo ara, ati mu ara wa pọ si ni awọn ọna kan, ati lati ṣafihan ni apejuwe awọn ilana ti o wa ninu gbogbo apakan.
I. Ilana ti aaye—ibi ti agbara ibamu ti wa
Ti o ba fẹ fa ayọ gidi, gba ilọsiwaju ara, ni akọkọ o ni lati bẹẹrẹ lati ayika. Yàrá zen ti obinrin ti o wọ aṣọ funfun wa ni pataki fun ṣẹda agbara to dara. Iru aaye bẹ gbọdọ ni awọn eroja mẹta pataki: imọlẹ to dara, afẹfẹ ailopin, ati ẹwa ti o rọrun. Imọlẹ ti o tanmọ́ ni aami ti ṣiṣi ati ji, o le fa irẹdanu ati awọn igbi kekere kuro, lasiko yẹn mu agbara gbogbo ni ipele ti o ga julọ. Afẹfẹ ailopin yoo ṣe iranlọwọ lati mu agbara odi jade, ṣatunṣe aaye naa. Bi fun ẹwa ti o rọrun, o le jẹ ki ẹmi ati ara wa wa ni alafia, jinna si awọn ero ti ko ni ibamu.
Ilana pato:
1. Ṣii ferese ni akoko, pa afẹfẹ tuntun lọwọ, jẹ ki oorun tan si yàrá naa.
2. Fi awọn agba, oorun tabi epo idunnu si aaye ni ayika, gẹgẹ bi lavender, sandalwood, ti o ni ipa iṣapeye.
3. Pese awọn apamọ ẹmi zen tabi aṣọ, lo awọn eroja ti ara gẹgẹbi igi, bamboo, tabi awọn aṣọ, lati mu iwọn otutu ati didara ile pọ si.
4. Pa yàrá naa mọ, ki awọn ohun kan le ni ilana, yago fun ikojọpọ awọn ohun, ki o ma fa idiwọ agbara.
II. Yiyan ati ṣiṣeto awọn ohun elo agbara—daabobo ati mu aaye ẹmi pọ si
Kristal, aworan Buddha ti o wa ni ayika obinrin naa, jẹ awọn ohun iyanu ti o ṣe pataki fun daabobo aaye ẹmi, mu agbara ara pọ si. Kristal oriṣiriṣi ni awọn igbi itọju ti oriṣiriṣi ati awọn iṣẹ imularada, ati aworan Buddha le pe igbi alafia ati aanu.
Yiyan ati lilo kristal:
1. Amethyst: le ṣatunṣe ojiṣé keje, mu imoye dara, o ṣe iranlọwọ lati mu ọkan wa ni ailopin ati idakẹjẹ.
2. Quartz funfun: kristal ti a lo jakejado, o ni agbara ti o lagbara lati nu ati tọka agbara odi, bi omi mimọ ti n ṣako.
3. Obsidian: ni agbara ti o lagbara lati fa agbara odi, jẹ aṣayan to yẹ fun aabo ara.
4. Rose Quartz: n ṣakoso agbara ifẹ ati ibamu, o le mu awọn ibatan pọ si, mu agbara ifẹ wa.
5. Citrine: aami ti iṣura, fa owo ati agbara rere, le wa ni iboju ọjọ ti a ba fe mu alefa lara.
Ipo titọ kristal lo ilana “itan afẹfẹ” ti a ba gbero igbi afẹfẹ ati awọn ipa ti eniyan, ki igbi kristal le tu silẹ ni kikun. Ṣaaju ki o to sọ di mimọ ni deede (pẹlu omi ṣiṣan tabi ina oṣupa) lati pa agbara rẹ mọ.
Ipo aworan Buddha le jẹ ni awọn ipo giga tabi ni aarin yàrá, nibiti eniyan le nigbagbogbo gbe oju wọn, lati ranti ara wọn nigbagbogbo si alafia ati iyemeji rere ti gbogbo ohun. Nigbagbogbo gẹgẹ bi aworan Buddha, le mu ọkan wa pada si alaafia, mu igbi ọrọ-ọla.
III. Awọn iṣẹlẹ ati idaduro—ibẹrẹ ati adaṣe ẹmi
Ilana ikẹkọ ẹmi gbọdọ pẹlu awọn iṣẹlẹ ati idaduro ni igbagbogbo, ki o le gba agbara ayọ lati oke ati ilẹ. Ipo ọwọ meji papọ ti obinrin ti o wọ aṣọ funfun ṣe itọkasi ipo ti iṣọkan laarin ararẹ ati awọn oju-ọna funba agbaye.
Ilana ikẹkọ pato:
1. Ṣeto ayika, jẹ ki o dakẹ ati mimọ. Le yan lati tan imọlẹ, lo ina ṣan, tabi aṣọ ti o wuwo.
2. Ṣatunṣe ipo ririn, joko ni okò tabi tẹriba, mu ọkan ṣiṣẹ ti o dakẹ.
3. Fọwọ pẹlu ọwọ meji ni iwaju ẹyin, ṣe ikunra mẹta jin, mu ọkan rẹ silẹ, jẹ ki ọkan naa ṣiṣẹ ni irọrun.
4. O le na iru ẹtọ tabi ikini ti o wa nilokulo, gẹgẹbi “ki n jọ ohun gbogbo jẹ alafia, ki agbara rere le kun ọkan mi.”
5. Ṣe idaduro ti ironu, wo iwaju rẹ, ronu pe agbara ti o wa ni ayika rẹ ti ni aṣọ funfun, bi ẹyin ti o n mu ki o daa, ki iwọ naa le daabobo ararẹ. Eyi jẹ ikole “abẹ onigbọwọ,” ti o le dènà awọn igbi odi.
6. Da duro fun awọn iṣẹju 10 si 20, ni idojukọ ni mimọ ati ni igbesi aye, jẹ ki ọkan rẹ simi si ipo ti o mọ.
IV. Bawo ni a ṣe le gba ayọ—mu anfani rere pọ si
Ayọ ko jẹ abuku lati ọrun, ṣugbọn jẹ abajade iyipada aaye ara ati ikẹkọ ẹmi. Awọn ilana pato ti a le lo lati ṣẹda ayọ ni irọrun:
1. Ikẹkọ ikooko: ni gbogbo owurọ ti o ba ji, ti o ba ṣe akojọ mẹta ti o nifẹ, jẹ ki itara rẹ wa ni iwọn ti o dara. Eyi le fa awọn eniyan rere si ayika rẹ ki o mu ayọ wa si.
2. Iboju wiwa ọjọ: pese ọkọ kekere kan ti a pe ni olootu, fi aworan, awọn gbolohun, tabi ohun aami si ipò rẹ ti o ti fẹlẹmọ, jẹwọ iyin fun ara rẹ. Wo si rẹ ni gbogbo ọjọ, ka “mo tọsi lati ni awọn ohun ti o dara julọ.”
3. Mu ifẹ ati iranlọwọ: ayọ nigbagbogbo bẹrẹ lati fi ifẹ ati ohun rere han. Boya nipa iranlọwọ awọn alabaṣepọ, abojuto ẹbi, funni ni ẹbun tabi igbega awọn ọrẹ, kọọkan ti o ba fi igbesi aye to dara le mu ayọ wa.
4. Yago fun iriri ikaraye ati awọn ọrọ odi: ọrọ jẹ afikun agbara. So ede rere, lori ikooko, le sọ di alẹpọ, ki o fa imo rere si ọdọ rẹ ni ayika.
V. Yọ ibalẹ ọdaran kuro—yọkuro awọn agbara kekere ati odi
Yato si imudara igbi ara ẹni, oye bi a ṣe le yọ ibalẹ ọdaran kuro tun jẹ ẹkọ. "Ibẹrẹ ibalẹ" n tọka si gbogbo agbara ti o ni ipa odi, gẹgẹ bi ibinu, ikorira, awọn anfani, tabi idiwọ ti o wa lati ita. Bawo ni a ṣe le yọkuro kuro ki o daabobo ara ni anfani? Jẹ ki a ṣe atẹle:
1. Imọran ina funfun: ni gbogbo owurọ tabi alẹ, ti o ba ti ko si ‘kó, wo ina funfun ti o mọ lati orisun orun, ti o n tan wọ gbogbo ara rẹ, gbe ara rẹ ni apakan agbara ti o lagbara. Eyi le daabobo awọn igbi odi lati ita.
2. Ṣiṣe kristal funfun: wọ kristal amọdaju, nigbati o ba tan evnfa, ni iwaju rẹ, yuq crystal pẹlu laini ti o fa agbara mimọ lati mu aaye.
3. Iwe-apo kan tabi ipadabọ: le beere lọwọ awọn amoye fun awọn ami teda ti o ni agbara lati daabobo, tabi kọ awọn iwe-apo ti o rọrun, gẹgẹbi “nfa mi, ki ina tan mi,” ti o ni ibatan si agbara rere.
4. Ilẹ mimọ ti o ni igbagbogbo: lo igi mimu, dabata ajesara, jẹ ki eefin wọ gbogbo ẹka, ki o lo kristal ni ọwọ lati ṣakoso aaye lati mu eefin ti o da pada. Ilekoti ni o dara nigbati o ba ri aaye bi o ti le ṣe iriri.
5. Yago fun ibatan pẹlu awọn eniyan ati awọn iṣẹ ti o ni agbara odi: ma ṣe pari ibatan ọjọgbọn gaan si awọn eniyan iṣelọpọ tabi ti o ni irọrun, lati yago fun ki a ko yọ ara wa ni ibẹ.
VI. Daabobo ara—tun mu aaye ti ara ati ọkan ṣiṣẹ
Iṣakoso ara rẹ ni igbagbogbo, yato si ọjọgbọn tabi awọn ireke, lo si pataki ni ibamu pẹlu igbagbọ ti ara ẹni.
1. Ṣe ilọsiwaju iṣalaye: ranti lati sinmi rẹ tabi wa si oore-ọfẹ ti o tọ.
2. Kọ ẹkọ lati sọ “bẹ̀rẹ̀”: gọtẹsí awọn olukoni, iṣẹ, tabi awọn ibatan ti ko baamu, ti jẹ abajade daabobo.
3. Mu imọlẹ: nigbati ikorira ba n tẹ, ma ṣe fesi nikan, ṣilẹkun fun iṣẹju kan, ki o jẹ ki ibinu naa kuro ni ara rẹ, lẹhinna yiyan bi o ṣe yẹ.
4. Mu ilera: ṣe iṣakoso ọjọ gidi daada, jẹ ki o ma wa ni aibikita.
5. Wọ aṣọ ti o mọ: bi obinrin ti o n wọ aṣọ funfun, funfun ni agbara lati dẹkun awọn agbara odi.
VII. Gba ara rẹ ni itọju—ilana ti gbogbo eniyan ni gbogbo ohun
Nigbati eniyan ba di aṣeyọri ti agbara atẹgun ti o ga, wọn n gbaradi igbesẹ si iyara agbara. Eyi jẹ akoko ti o bẹrẹ ki o ya a COVID.
1. Kọ imọ tuntun: ka iwe ni gbogbo ọjọ, ka iwe ti iṣẹ-ṣiṣe, ibaṣepọ, ibaṣepọ, gbọdọ ni.
2. Tan imura ti aworan: bi irawọ, erekusu, ere, igbohunsafẹfẹ, jẹ ki iyasọtọ ti eniyan leimoran.
3. Kopa ni ẹgbẹ: kopa ni awọn ẹgbẹ ti o ni agbara to dara, pinpin ide ati iyipada pẹlu ara wa.
4. Ṣe iṣiṣẹ: tẹsiwaju daradara, ibi ti a ti wa.
5. Ranti awọn ọkan: mu atẹle igbesi aye fun ayo iwari, gbogbo ọjọ, bi o ba kẹdun, kun iyatọ ti ara.
VIII. Agbegbe abinibi—iṣakoso nipasẹ iriri
Obinrin ti o n wọ aṣọ funfun, ti joko ni yàrá zen, ṣafihan ara ẹni esi igbe mi. Aṣọ funfun jẹ iwa ti ko fẹ, bẹ́ẹ gẹgẹbi ibi to ni ayoka; iyawọ ayé yi jẹ otitọ.
Ikadi
Ayọ gidi ati yọ awọn ibalẹ ọdaran dipo ẹmi ati afikun ilana ko ni lati jẹ iṣẹ kan ti ọranyan, ṣugbọn o nilo irera iṣako ati itaja ti o ni iwaju; fọdapọ igbẹhin, alafia, ṣiṣa ọrọ ni agbaye. Nigbati ifẹ, aaye, agbara, ayipada ati igbagbọ ṣe ijiroro, iwọ yoo ri pe, bi ambiental ti yiya yipada, ọkan iwulo nigbagbogbo awọn imọlẹ. Eyi ni ohun ti eniyan ode oni nilo lati kọ ni ibamu si. Ni ipilẹ ti ara wa alafia, o jẹ ọna abuda ti mu awọn agbara jẹ tomon, opa owona. Eleyii ṣe iranlọwọ fun wa ni igbesi aye gidi ti o ggan pilasí.