Ninu agbegbe ti igbesi aye ode-oni ti n pọ si, diẹ sii ati siwaju sii awọn eniyan ti mọ pataki ilera ọkan ati iwontunwonsi agbara. Ni pataki nigbati a ba ni ikojọpọ titẹ, awọn ikunsinu ti o ni idalọwọduro tabi nigbati a wa ni agbegbe ti ko ni aabo, a maa n ni ifẹ lati gba orire, yago fun agbara odi, ni akoko kanna lati ni aabo inu ati mu ilọsiwaju ara ẹni gbogboogbo. Ti a ba le darapọ awọn ilana mimọ ti ipele ti ara ati ti ọkan, kii ṣe iranlọwọ lati mu aaye ọlọgbọn ẹni kọọkan pọ si, ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ lati fa awọn ẹṣẹ ati awọn idena ni igbesi aye, ki ọna igbesi aye di alafia diẹ sii ati ki o kun fun ireti.
Iwe yii da lori iworan ti o ni itumọ ati ti o ni itumọ: ni ile-igbona ti o ni itunu, obinrin kekere kan ni pẹlu aja rẹ, ṣe iwari mimọ, awọn ododo akoko naa ti wa ni gbigbe jade ni window, ile naa ni oju ti ilera ti o ni itunu, mu ayika ti o mọ ati ti o ni ifamọra, yọkuro gbogbo awọn imọ-ara ati awọn ija. Nipa ṣiṣi awọn iworan yii, a yoo sinu awọn itọka mẹrin: gbigba orire, mimu awọn ẹṣẹ kuro, aabo ara ẹni, ati ilọsiwaju ara ẹni, ni kikun itupalẹ bi a ṣe le kọ ilana mimọ ati ilọsiwaju ohun elo fun ararẹ eyiti o le ṣee ṣe ni gbogbo ọjọ. A nireti pe awọn oluka yoo fi ọwọ kan itọsọna ọjọgbọn yii, lati le mu ipo ara wọn dara si, ni ilowosi si orire, yago fun awọn ifiyesi, ki o si bẹrẹ irin-ajo tuntun ti ayọ.
1. Ṣẹda agbeyewo ti o ni itunu ati agbara
1. Imọlẹ aaye ati isẹda
Lati pese iwari mimọ ti o ni itumọ, o gbọdọ kọkọ nu ile-igbona, yọ gbogbo eruku ati ete. Lo ina awọ itura dipo ina imọlẹ, fa iriri itunu ati aabo. Yan awọn ohun ọṣọ ti o rọrun ṣugbọn ti ko ṣe afihan, gẹgẹ bi igbọnwoju igi, ebun ilẹ, tabi awọn okuta adayeba. Ni pataki ni ayika window, o le gbe adalu tabi diẹ ninu awọn ododo akoko, gẹgẹbi awọn ododo sakura ni igba otutu, awọn lilies ni summer, awọn chrysanthemums ni Autumn, tabi awọn camellias ni igba otutu, kii ṣe idamo ọdọ, ṣugbọn awọn ododo ti o mu agbara adayeba ati igbesi aye wa nṣiṣẹ, yago fun ẹkun ati fa ire.
2. Iṣiṣẹ afẹfẹ ti o dara
Pa window ti o ṣii kekere, ki afẹfẹ alãye lati ita lati wa ni gbigbe sinu ile, eyi yoo mu agbara rere ṣiṣẹ, ni iranlọwọ lati mu awọn ikunsinu odi kuro. Awọn ododo ati afẹfẹ tuntun ni ifojusọna ara wọn, fi epo mọ agbeyewo.
3. Awọn iwunilori ati ohun orin abẹ
Lo awọn ohun elo didan bi o ti ṣe iranlọwọ lati mu ki o ni itunu ati mu agbara ilọsiwaju, gẹgẹbi lavender, sweet orange, frankincense, sandalwood, ati ni akoko kanna so ohun orin abẹ ti o wa pẹlu, gẹgẹbi omi ti n ṣi, awọn birdsong, tabi iró atẹgun, ẹda otitọ ti a dabaa. Awọn alaye wọnyi le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati wọ ọkan ati inudidun giga, ki o mu agbara aabo aaye pọ si, ati tun yago fun gbogbo awọn ọrọ ti ko dara.
2. Apẹrẹ ati ṣiṣe iwari mimọ
1. Iwosan ajọ - Ikole ti ẹgbẹ agbara
Iwosan ajọ kii ṣe pe o tẹsiwaju mimọ ara, ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ si papa agbara. Obinrin kekere naa ati aja rẹ ba wa papọ, ifẹ wọn ati igbẹkẹle gẹgẹ bi agbara ti n mu, ṣe igbelaruge sisopọ ati mimọ aaye wọn. Ṣaaju ki o to bẹrẹ asopọ ajọ, foju foju, ki o ba aja rẹ sọrọ ni ìmọ̀lára, sọ fun i pe eyi ni "agbegbe ti ayọ". Ritual yii, kii ṣe pe o ṣe idaduro awọn ikunsinu wọn ati ti aja, ṣugbọn tun sọ agbara ifẹ sinu aaye, ṣe agbekalẹ ilẹ aabo ti ko le wọle.
2. Tan ina ati iwunilori
Yan awọn candles adayeba, tan ina ọkan si mẹta (tí o tọka si ikogun ati ibáṣepọ), maṣe yan awọn awọ ti o ju, lo awọn awọ didan. Ni akoko yii, o le pa oju rẹ ki o sọ: "Jẹ ki ina yii tan imọlẹ okunkun, daabobo ọkàn mi, ki o si tan imọlẹ ọna iwaju." Awọn candles buluu ati pink le ṣe igbelaruge iwosan ọkan, nigba ti candle funfun ni aabo ati mimọ.
3. Apoti iwari mimọ ti mimọ
(1) Omi ipilẹ: Lo omi gbigbona, lati yọkuro awọn ikunsinu ti o fihan.
(2) Mimu ododo: Gba diẹ ninu awọn ododo ti o wa ni pipẹ, ki o ju wọn sinu omi iwari. Awọn ododo bi afara agbaye, ni aṣoju itẹsiwaju ati aabo, jẹ ki o ṣe iranlọwọ lati fa awọn agbara kekere.
(3) Iwosan ti awọn ewe tabi awọn irọra: Fi diẹ ẹ sii ju awọn irọra peppermint tabi lemongrass, le lo wa ni awọn ọna ti o tanlọ, lakoko ti awọn rose ati chamomile le yọkuro awọn ikunsinu ati irora.
(4) Atilẹyin awọn okuta: Ti o ba ni awọn okuta amethyst, obsidian, rose quartz, tabi lapis lazuli, o le gbe awọn okuta ti a ti mọ tẹlẹ sinu ẹka iwari, lati ṣe iranlọwọ lati mu agbara aabo pọ si.
4. Ilana iwari mimọ ti ero
Nigbati iwari bẹrẹ, pa oju rẹ ki o mu mẹta mu, fojusi ero yin: "Jẹ ki gbogbo omi yọkuro awọn ikunsinu odi, ki gbogbo bẹti doko to wọpọ, ki gbogbo mimi tutu tan imọlẹ orire." Ni akoko kanna, lo ọwọ meji ki o fọ ara rẹ, láti ni iriri ara kọọkan ni ọpọlọpọ awọn abajade ati awọn iwunilori rẹ. Ti o ba ni iriri ọkan oru ni ledibajẹ (gẹgẹbi àyà, ikun), o le lo awọn ọwọ rẹ lati mu tabi tan kaakiri, ki o sọ ninu ọkan rẹ: "Ibi ti o wa nibẹ, pẹlu omi ti yọ."
5. Ajọpipọ pẹlu pets
Lo awọn iwunilori ti o baamu fun awọn aja, ṣe iwosan ni irọrun, ni wakati idaji iṣere, ki o ma ṣe sọ diẹ ninu awọn asọtẹlẹ to mu ki o fihan, gẹgẹbi: "A yoo di alara diẹ sii, fẹràn diẹ sii, a ni itẹsiwaju." Lẹhin mimọ, lo tawọn tó rọrùn ni ọwọ lati sọ fun aja naa, ki o ni iwọntunwọnsi ti ara wọle ti ni iriri.
3. Atilẹyin imọran miiran ati gbigbe agbara
1. Iṣeduro ibẹrẹ
Lakoko iwari, o le ṣe diẹ iṣẹ-ọpọlọ ti awọn iṣẹ-ọpọlọ ọwọ iyan, dipo ki o tọju ibasepọ afara ni ni iwu kukuru. Tẹ ọwọ rẹ, jẹ ki o gbin ifaramo, ki o le pin ọkàn rẹ, larada tanmọ, mọ ẹsẹ rẹ, mu ki pete ni gbogbo rọ, nitorinaa tun doju kọ awọn ibeere mu lọ.
2. Idanimo agbara rere
Lẹhin mimu ọna, sọ awọn asọtẹlẹ wọnyi: "Mo ṣiwọkuro ọkàn mi, gba awọn ibẹwẹ to ni pẹlu gbogbo awọn olukọ, ṣopọgbẹ, ki a wa ni ibè pẹlú ki o mu ki eniyan mi ti wa gba gbogbo awọn Merkabahs." A fimọ ọrọ ti o ga julọ ki o fi aaye mu ni ileri si gbogbo ẹni metete.
3. Idagbasoke àwárí ti orire
Ninu ẹmi yẹn, o le ro ododo ti o wa ni iwaju, algae ni aabo ọlọgbọn ti ko le mu keta, iru ìmúra, jẹ ki o nuo ki o mu ifẹ ti ga julọ fẹ. Idaniloju yii ko nikan ni mu agbara naa gùn, ṣugbọn tun fa iraye si orire.
4. Dena awọn ẹṣẹ ati aabo agbara tirẹ
1. Ibi fun imujade ati imujade
(1) Lo iyọ: Fidi iyọ adayeba mulẹ sinu bale tabi ilẹ, esto ṣejade gbogbo awọn akojọpọ ti ikunsinu; iyọ ni awọn iye ti agbara ti o mu ki awọn agbara vadaro. Lẹhin iwari, le awọn iyọ ni omi ọtí ni iwari.
(2) Awọn okuta für: Wa tabi kun awọn okuta pie, tumọ si ko daabobo aaye, dinku ikunsinu odi.
2. Aṣa ohun ni ile
Lilo awọn ohun ti nfa si ara rẹ, agbo aiye, iyan, awọn agbo, lati mu resonance ti a mamọ, nibi gbogbo ni awọn ẹrẹkẹ sibẹ, ṣe a jẹ ki agbara aye yi wa, yọkun, latọwọ si gbogbo nkan ibi bakanna.
3. Ro "abẹọdẹ" ti o ni
Ninu iyan kẹta ti a ṣe, ti a nwo abẹọdẹ ti o ni awọ goolu tabi fadaka, ki o wa tan gbogbo ara, tan rẹ to awọn ikunsinu ojula. A le fa ibakcduentilẹ, ki o si mu ikilofun nṣe, nipa ipilẹlẹ.
5. Ilọsiwaju ara: lati iwari mimọ si ilana gbigbe
1. Fi iroyin iku bẹrẹ
Ko gbọdọ kọja gbogbo ilana, ṣugbọn nigbakan ti o ba wa ni iwẹ tabi n ṣiṣẹ ni ohunkohun, fi "eleyi ni akoko ti imugbaraya" mu ni lokan. Mu ọwọ ọkan naa tabi уларниң iroyin, mu ki ina naa lagbare nǹkan.
2. So awọn ifiyesi ti pets
Ifẹ laarin awọn eniyan ni ija nipasẹ ilẹ, iṣiro imudara. Pẹlu pets, aibomiran le bawa ni itumọ, kede ore-ọfẹ ati ireti, ki o si yago fun awọn igbe ninu.
3. Tesiwaju akosemose "orire pipe"
Ni gbogbo alẹ, sọ mẹta ni pataki ni dow ti orire, kó gbo ee to ba sinmi. O jẹ eyi ti o le ri ni irọrun mejeji, bi nǹkan to nsa wa ki o si mu iriya oro ọwọ.
Ikẹhin
Iwẹ ti o ni akọsilẹ ti oorun, pẹlu awọn ododo tere, aromatherapy, imọran, ati ajọ pẹlu pets, kii ṣe igbasilẹ ti ara nikan, ṣugbọn tun ni í àwọn agbára gbogbo. Ẹ̀ka fifẹn abá, efufun naa yó sì mu ki a sàfihàn ni gbogbo aaye, ṣatunkọ iṣọtẹ ati ibi ti ija ti, ki o si ṣii ilẹ iyin ati padà wọ. Je ki iyẹn jẹ gbigbe jade ti eniyan, ki o si fi ohun gbogbo pě, ni iwuri, ki o si jù bẹ gbogbo ilera, aba ki o si jẹ awọn ọmọ ẹgbẹbọrun, ni awọn ọjọ iwiju.