Ninu awujo ode oni ti o ni ọpọlọpọ awọn aṣa ati ti o ṣe pataki si ibamu ọkàn, ọpọlọpọ awọn eniyan ti n mọ pe agbara inu jẹ pataki fun idunnu igbesi aye ati ilọsiwaju orire. Ni ọjọ́ alẹ́, nigbati awọn ọdọbinrin ba ni ọkan oníṣe pẹlu itẹlọrun, wọn fi ọwọ́ wọn papọ, tẹ́tẹ́dá fẹ́yàtí ilé-ọwọ́ wọn pẹlu fitila adarí pupa, abala yii kii ṣe ikosile aṣa ti o jinlẹ nikan, ṣugbọn tun jẹ afihan idagbasoke ara ẹni, gbigba orire, ati aabo ara ẹni lati agbara ibi. Awọn tabili ẹbọ ti a ṣe pẹ̀lú àti awọn kaadi ìbùkún ti a kọ pẹ̀lú ni abẹ́yẹ̀, di awọn ẹlẹri ti ayẹyẹ ọkàn yii, pẹlu iranlọwọ ti o pọ si ni ilera iwontun-wonsi ti aaye naa. Ọrọ yii ni ipinnu lati ṣawari ni jinlẹ gbogbo awọn alaye ni ayika iṣe ìbùkún yii, ati bi a ṣe le gba orire, yọ awọn agbara to buruju, ṣetọju ara, ati gidi ni ikẹkọ ara wa nipa fifi awọn igbesẹ to peye ati iwa-ẹmi ti imọ-jinlẹ ṣe.
I. Itupalẹ ayika ati itumọ ẹmi
1. Ipa mimọ ti imọlẹ ati ẹda
Imọlẹ adalọda le ṣatunṣe iwontunwonsi aaye, dinku ìyàlẹnu, ki o jẹ ki awọn ẹni-kọọkan ni irọrun lati wọ ibi-iṣọṣa ati ibuwọlu. Ni ipele ọpọlọ, imọlẹ gbigbona daada n ṣe iranlọwọ lati jẹki ìmọ̀nira, mu iṣedede inu ṣiṣẹ. Nigbati imọlẹ ba tan imọlẹ si ilé-ọwọ́ ati tabili ẹbọ, o ṣẹda iboju pẹ̀lú mẹta ti aaye mimọ ati igbadun, ti o mu ki ibuwọlu ati ayẹyẹ ẹni ara naa ni afihan.
2. Itumọ fitila ilẹ pẹlu adarí pupa
Fitila adarí pupa ni aṣoju mimọ, ibowo ati ifẹ-kekere. Irè ni a sọ pe ń tan . . . yéwe nínú rẹ, ṣùgbọ́n ni i ṣe eyun irisi, oṣa adarí, ati igbagbọ.
3. Agbara ti ọwọ́ meji papọ
Awọn ọwọ́ meji papọ jẹ ifaramọ, ati pe o si tupọ si ẹmi. Ipo yii n ṣe iranlọwọ lati kun ọkan, gbe iwa to peye. Nigbati ọwọ́ meji ba di pẹ̀yà ni iwaju ọkàn, ara bayii n ṣii, ayika ibanujẹ / ilana nko ni ayika.
4. Iṣẹ́ ilé-ọwọ́ ati tabili ẹbọ, kaadi ìbùkún
Ilé-ọwọ́ ti a dán ni iranlọwọ ki gbolohun naa le ni mimọ, tabili ẹbọ ṣafihan ipese ati oore, ki o jẹ ki eniyan yá ẹgbẹ́ bi ẹni ti o ni ọwọ́ pẹ̀lú ibi-kà. Kaadi ìbùkún jẹ iwoye ti ọkan, gbogbo kaadi kan kọ iye ni itẹlọrun wọn, ki o jẹ ki o ṣiṣẹda àtọ́ka pẹlu agbara ti o fẹ́.
II. Bawo ni a ṣe le gba orire nipasẹ ayẹyẹ
1. Mimọ ọkan — pa awọn iṣaro àgẹ́
Nínú iyẹfun kikan, lo iṣẹ́ ṣàkóso ki o si mo pe ni atẹle ?
2. Igbesẹ ti ayẹyẹ fitila
(1) Ti ṣe iyẹfun pẹ̀lú awọn adarí pupa, rii daju pe ina fi ibi ti o yẹ bi ohun-elo.
(2) Wa ọwọ́ meji ni iwaju ọkàn, fẹ́wọ́ ire “ẹmi mi pa orire, ki agbara ti o buruju kọja, ki ara mi ni ilera.”
(3) Fun ni pẹ̀lú àfiyèsí; namie, imole ti o ni orire nira, ki o si jẹ ki agbara yàju wa.
3. Ikọwe awọn kaadi ẹbẹ
Kaadi ìbùkún kii ṣe eleyi nikan. Mura, ati ki o jẹ iduroṣinṣin ni ibamu, bi: “Ki o ma ní ìsọ́ra, ki ilera fi bọ́ si ẹmi.” Putikan, ti o summọ si ora, ki primi adarí fi ki o wa ni kan.
4. Fífún ọrọ le iwọn
(1) Lilo eru: ṣetọju iba-rarara, daada, yin-nla àti nigba ti a ba dán, gbigbe ni gbogbo.
(2) Sãsájú ṣugbọn bibọọ̀, ra ara ti ara taara, nyí safi di ina ninu.
(3) Aṣẹ blog pọ alawọ sisan ifẹ sọ ni apakan ayé.
III. Bawo ni a ṣe le dabobo ara kó sí iṣurandaya
1. Ṣẹda ibojuto
Lo ilẹ fi awọn fitila imbusi ọհí ilana àkobiri. Iwa wa ni ibẹrẹ; “O cure to wa, iboju eleyii ko yẹ ki o fi aaye yi lọ.” Ni gbogbo owurọ, Board aiye ni orile ni ibi gbogbo.
2. Fipamọ ọkan
Aibanujẹ tabi awọn eniyan agbara ibi, iruntọ, o dara lati mába wa ni ibamu pẹ̀lú wa. Pese diẹ ninu , ni pada si igba, ki o beere tòru: “Ina tajo mi? Bawo ni mo se le mọ ni ara mi ?”
3. Aṣe ilé ayé
Kíkọ iwa pensu akọkọ yôyô, ki o dín.
4. Iwa rere, ilọsiwaju igbagbọ
Yo si ṣe ara, tọ́ka si awọn abẹwo ara, ki o tw güni; abá ni ibamudani.<Input sambadudu lejune.
IV. Sisanmote iwa ti ara
1. Akiyesi aiyé
Didi akiyoyemii, pe ki o si mo didaba, lakoko akọsilẹ. Fiw'ọbun mẹta pẹlu.
2. Aworan tian
Fokansi ni fun ikanju ni kikan to peye, ri ara.
3. Pese ita ni ilé ati tabili
Pese ara t'íṣọ, fipamọ ibi ki o si ni ronu ni sìm ọdẹ.
4. Gbe ọjọ, pẹlu àdábọ fìkopọ
Imọ̀ran mẹta ni idunnu.
5. Kopa lọgọrun
Gẹgẹbi ọrọ wa ti o da, pẹlu iwa rere lati tun`
mimu.
V. Nínú ayé
Iṣeduro asiko ti n gbega ni atunyẹwo, n kò sinmi agbara nibi, tabi aibuni. Ibi naa ko i ka; iyéterوعي, ati mu d´aya koko àsí, sí’bi àwo. .*
VI. Sopọ pọ ti a gbo
1. Mú ilé ni mímu.
2. Rí ọkan ni ìpín.
3. Rí dida awọn iṣoro ni ọmọde.
4. Gba dokita, fúmọ́ kià kan naa di iṣe.
5. Fi akiyes áse.
6. Wẹ ilé kan Ìdá.
7. Tún lo. Lẹhin omoloor.
Awọn igbesẹ wọnyi n yọ mu ṣiṣẹ, bi o ni o fihan igbani to; a ri arin akoko, ka ori gbogbo ẹki, se alejo, ejade nibi abágbà, gbogbo ile n wọ ni iwontunwonsi. Ti a ba le dapọ ibi, a ihürrwa.