Ninu aye yi ti o kun fun iṣẹ ati ẹru, o di pataki lati wa agbegbe isimi. Meditashi, yoga ati isinmi ti di awọn irinṣẹ pataki fun eniyan ode oni lati mu ilọsiwaju ara wọn, yọkuro awọn ẹmi buburu, ati fa orire rere. A mọ asọye yi yoo ṣe iwadii bi awọn adaṣe wọnyi ṣe le ran wa lọwọ ni ṣiṣẹda alaafia ati ibamu ni inu ati ni ayika wa, ati pe a yoo pese awọn igbesẹ pato lati dari oluka lori irin-ajo itọkasi ara.
Ni akọkọ, nigbati a ba sọrọ nipa aabo ara, boya ni ti ara tabi ni ti ọkan, o jẹ pupọ pataki lati mọ ipa ti agbegbe wa ni. Aworan obinrin yii ti n ṣe yoga ni ile ti o ni isinmi jẹ igbesẹ akọkọ ti aabo ara. Ipo ti ara ati ọkan wa ni ipa ti agbegbe ti o wa ni ayika wa, nitorina, ṣiṣeto agbegbe ti o ni itunu jẹ ibeere pataki. Agbegbe yii yẹ ki o mọ, lẹwa, ati kun fun agbara rere. A ṣe iṣeduro lati ṣafikun diẹ ninu awọn eroja ti o ṣe iranlọwọ lati sinmi ara ati ọkan, bii ẹfọ, ina imọlẹ ati awọn ohun embellishments ti iseda, gbogbo wọn le mu itunu ati aabo si agbegbe.
Ni keji, ṣaaju ki o to bẹrẹ adaṣe yoga, a ṣe iṣeduro lati ṣeto ipinnu kan. Obinrin yii ni agbegbe ti oorun ti n tan, nfa jinlẹ ki o si pa oju rẹ mọ, gbogbo eyi ni lati mu ẹmi rẹ pọ si. Ilana ti iṣeto ipinnu jẹ anfani fun iṣaro ara, nibi ti a ti le fojusi lori awọn ibi ti a fẹ lati yi, boya o jẹ yọkuro awọn ẹdun ibanujẹ, mu igbẹkẹle ara wa pọ si, tabi fa orire rere. Iṣetọ ipinnu yẹ ki o rọrun ati kedere, gẹgẹ bi "Mo fẹ lati ni orire diẹ sii ni ọjọ iwaju" tabi "Mo fẹ yọkuro agbara buburu ninu igbesi aye mi."
Lẹhinna, ni laarin ilana adaṣe yoga, awọn ilana mimi jẹ pataki pupọ. Yoga kii ṣe nikan ni awọn iṣe ti ara, ṣugbọn tun jẹ ikẹkọ ti ọkan. Awọn adaṣe yẹ ki o fojusi lori gbogbo gbigbemi ati ikuyin, ki ọkan le simi, bi o ti n fa jinlẹ, fi gbogbo awọn aibalẹ ati awọn ifiyesi silẹ. Nígbà tí o bá ń mí, ronu nipa itọju agbara titun sinu ara, nigba ti o ba n fa, o si tu awọn ẹmi buburu ati agbara buburu silẹ ni igba diẹ. Eyi ni ọna mimi ti o ni aami, ti o ṣe iranlọwọ lati mu aaye agbara ara wa pọ si, ki awọn idiwọ ita ko le wọle.
Yato si awọn iṣe yoga ati mimi, itọju agbara rere jẹ pataki paapaa. Nígbà tí o ba ńlọ sí ìsinmi jinlẹ, obinrin yìí lè dákẹ́gbẹ́, gẹgẹbi o ṣe nfi igbẹkẹle ati alaafia han. Nígbà yẹn, a le lo awọn ọna iṣeduro rere, gẹgẹbi "Mo ni agbara lati ṣe iriri ayọ" tabi "Mo le fa orire ti o dara julọ". Awọn gbolohun wọnyi kii ṣe iranlọwọ lati mu igbẹkẹle pọ si nikan, ṣugbọn tun le gbe awọn ero rere sinu ijinle ọkan, ṣẹda iyika rere.
Lati yọkuro awọn ẹmi buburu, yato si atunṣe inu, aabo ita ko yẹ ki o gbagbe. Ọna ti a maa n lo ni lilo ẹfọ, omi mimọ tabi awọn okuta pataki, gbogbo eyi jẹ awọn amulet ti o ni iyasọtọ ninu aṣa. A le gbe awọn irinṣẹ wọnyi ni ayika ṣaaju meditashi, lati ṣe agbekalẹ ẹgbẹ aabo, lati daabobo lati awọn agbara buburu. Pẹlupẹlu, a le gbe diẹ ninu awọn ohun ti o n ṣojuuṣọ orire ni ile, bii awọn orin afẹfẹ tabi awọn irugbin, wọn le tun ṣẹda ṣiṣan agbara rere.
Ninu irin-ajo ilọsiwaju ara, adaṣe ti ko ni idibajẹ jẹ pataki. Lati tẹsiwaju mu ẹmi ara pọ si, a ṣe iṣeduro lati ṣẹda eto adaṣe ti o yẹ, pẹlu akoko isimi tabi yoga o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan. Eto yii le ni diẹ ninu awọn eroja tuntun, gẹgẹbi kika meditashi, kopa ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe ẹmi, tabi kika awọn iwe ti o ni ibatan, gbogbo eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ni oye jinlẹ si ibasepọ ara wa pẹlu agbaye, siwaju si mu ipele ikẹkọ ara wa pọ si.
Bi akoko ṣe nlọ, awọn akitiyan wa yoo bẹrẹ lati han, alaafia inu, igbẹkẹle ti n danmọran ati itẹlọrun yoo wa pẹlu. Iroyin obinrin yii sọ fun wa pe, nipa adaṣe yoga ati isinmi, kii ṣe nikan ni a le gba ilera ti ara, ṣugbọn a le tun kọ agbara ti o lagbara ni otitọ, lati dojuko gbogbo awọn ijiya ti igbesi aye. Pataki julọ, nigbati a ba bẹrẹ lati fa orire, gbogbo ohun ni ayika wa yoo yipada ni ija ti wa.
Nítorí náà, jẹ ká darapọ mọ ọrun ni ọna ti ẹmi ati ilọsiwaju ara, kọ bi a ṣe le lo awọn ọna wọnyi lati fa orire, aabo ara, ati, pataki julo, jẹ ki ọkan wa ni iridescent bi ẹsẹ, gbagbọ pe ilana yii yoo mu ọpọlọpọ awọn anfani ati ireti wa si igbesi aye wa. Agbara gidi wa lati inu alaafia ati ikẹkọ, bi a ṣe n wa ara wa, gba igbesi aye ayọ ti o jẹ tiwa.