Ninu igbesi aye pẹlu iyara to gaju loni, awọn eniyan nigbagbogbo n dojukọ awọn ikolu nla ati ailera. Ni iwaju iru awọn ipenija bẹ, a ko nikan nilo aabo ti ara, ṣugbọn tun nilo igbega ti ẹmi ati ọkan. Nipasẹ awọn ayeye itọsọna ẹmi ti o waye ni gbogbo oṣù, a ni anfani lati wa ni ayika awọn apẹrẹ iyebiye, lati ṣe atunwo ara wa jinlẹ, lati tu awọn ẹdun odi silẹ, ki a si ni ilosiwaju lati ni orire. Àpilẹkọ yii yoo ṣawari ni kikun bi a ṣe le ṣe iru ayeye bẹ, bawo ni a ṣe le yọ awọn agbara buburu, awọn ọna aabo ara, ati awọn ọna igbega ara, ki awọn iṣe wọnyi le di apakan pataki ati ti o munadoko ninu igbesi aye ojoojumọ wa.
Ni akọkọ, o ṣe pataki pupọ lati kọ agbegbe ti o yẹ fun ṣiṣe ayeye itọsọna ẹmi. Ọgbà ti o dara yẹ ki o jẹ ti alafia ati itunu, ati ki o ni imọlẹ rẹfẹ, eyi yoo mu ki ayeye naa ni iwa asan kan. O le lo diẹ ninu imọlẹ rẹfẹ tabi tan imọlẹ awọn ife, lati ṣẹda alaafia ti o wa ni piparẹ pẹlu agbaye. Yan akoko to dara, gẹgẹ bi alẹ tabi ọsan, awọn akoko wọnyẹn ni imọlẹ adayeba jẹ imọlẹ, n gba ayeye naa ni igbadun.
Ninu agbegbe yii, aarin naa jẹ apẹrẹ iyebiye. Awọn apẹrẹ wọnyi, gẹgẹ bi fibonacci spiral, irawọ tabi iyika nla, gbogbo wọn ṣiṣẹgun ilolupo ati ilana agbaye. Nigbati a ba joko ni ayika awọn apẹrẹ wọnyi, awọn olukopa le ni ikorita lati ni iriri agbara ti wọn n gbe. Nibi, bi igbiyanju ti o munadoko, eniyan le jẹ ki inu rẹ da. Awọn olukopa le pa oju wọn shut, mu ẹmi jinlẹ, ki o si ṣe awari fun iṣẹju diẹ, ṣ focused ni agbaye inu wọn, ni idakẹjẹ tu ibinu ati ibanujẹ ti awọn igba atijọ.
Ninu ilana yii, ti a ba ni iriri awọn ẹdun odi ti o gbooro ninu ọkan wa, a le yi wọn pada ni ọna kan. A le fojuinu awọn ẹdun wọnyi bi iyanrin dudu, eyiti n fi jẹ ki o tuka pẹlu gbogbo ikoji, ni aabo nipasẹ apẹrẹ iyebiye, awọn eroja wọnyi ko le ni ipa mọ ọkan wa. Eyi jẹ ilana mimọ ti ara, ti o jẹ ki eniyan yapa si ipa odi, ki o si ni idakẹjẹ ti inu.
Ni afikun, iwakiri awọn agbara buburu tun jẹ apakan pataki ti ayeye oṣooṣu. Awọn agbara buburu maa n wọle si igbesi aye wa nipasẹ awọn ẹdun ati agbara odi, nitorina lẹhin ti a ti lipa gbigba ti inu, aabo siwaju jẹ pataki. Awọn olukopa le lo omi mimu, tabi awọn ife imudọrin lati ṣiṣẹda agbegbe mimọ, ati pe ni ẹmi, wọn le ṣe imulẹ ara rere, lati jẹ ki ara wọn mọ pe wọn wa ni aabo, ati pe ko le ni ni idaabobo by eyikeyi awọn agbara buburu. Nibiti a ti n ṣiṣẹ nipasẹ ilana yii, a yẹ ki o ni iroyin si awọn ina oju ti o yika ara wa, eyi ti o ti di ikọja ẹmi to lagbara, ti o fọwọsi awọn agbara to dara.
Yato si iwakiri awọn agbara buburu, ikẹkọ aabo ara yẹ ki o jẹ pataki. Gbogbo awọn olukopa yẹ ki o kọ bi a ṣe le dojuko awọn ipenija ati awọn iṣoro igbesi aye. Yato si ayeye ti o dakẹ, kọ ẹkọ diẹ ninu awọn ọna aabo ara, gẹgẹ bi: igbega rẹni ati ikẹkọ ifojusi. Awọn ọna wọnyi kii ṣe iranlọwọ lati mu ẹmi wa lagbara nikan, ṣugbọn tun mu agbara wa pọ si lati dojukọ awọn ẹya ti igbesi aye. Lẹhin ti ayeye naa pari, o le kọ awọn iriri ati igbagbọ wọnyi jade, ki o si ṣẹda ikilọ ara fun gbogbo ọjọ, lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati tẹsiwaju lati ni iwa rere.
Nipasẹ iru ayeye itọsọna ẹmi yii, a kii ṣe nikan ni ilọsiwaju ni gbogbo awọn akoko pataki ni gbogbo oṣu, ṣugbọn a tun le dapọ agbara ati imọ ti a gba sinu igbesi aye ojoojumọ wa. Igbesẹ ti nlọsiwaju jẹ dandan, nipasẹ awọn ayẹwo ti o yẹ ni gbogbo ọjọ ati adaṣe, fi ẹya ara ti ara rẹ laaye lati dagbasoke. O le ṣeto diẹ ninu awọn ibi-afẹde kekere, gẹgẹ bi ṣiṣẹda akoko mẹwa ni gbogbo ọjọ fun iwulo, tabi kọ iwe ọjọ kan lati tun wo ipo iṣesi ara rẹ, awọn iṣe ojoojumọ wọnyi yoo ṣe apẹrẹ ara ti o lagbara.
Níkẹyìn, bọtini lati ni orire wa ni ọkan. Gbogbo ayeye naa jẹ lati jẹ ki a tu awọn ẹru ti o ti kọja silẹ, ki a le dojukọ igboya fun ọjọ iwaju, eyi yoo jẹ ki a ni igboya ati iwa ohun ti o mu ki a ni ni igbesi aye. Nigbati inu wa ba ti di alafia ati imọlẹ, gbogbo awọn orire to dara yoo wa lẹgbẹẹ rẹ. Pẹlu ọkàn ti o ni idunnu, dojukọ gbogbo nkan ni igbesi aye, ki ara rẹ le di ifamọra fun orire to dara.
Ni akojọpọ, ayeye itọsọna ẹmi ti o waye ni gbogbo oṣu kii ṣe ilana mimọ nikan, ṣugbọn jẹ irin-ajo ti imudọgba ati atunwo ara. Nipasẹ itusilẹfẹ, iwakiri, ati aabo ara, eyi yoo ran wa lọwọ lati dojuko dide ti a ni ni ọjọ iwaju. Bi ojuse gbigba tabi isese ti ọrọ wa, a le ṣe daradara lati fikun si inu wa, lati gba idakẹjẹ inu ati orire.