Ni owurọ ẹlẹwa kan, nigbati imọlẹ akọkọ ti owurọ ba tan lori ilẹ, àwọn ẹyẹ n pe ni pẹtẹlẹ laarin igi, eyi jẹ akoko ti o dara julọ fun awọn eniyan lati tun gba ẹmi ati agbara. Ijoko alailẹgbẹ ninu iru agbegbe bẹ le jẹ ki awọn ol beginners ni ẹmi wọn mọ, ki o le ṣawari agbara ati ọgbọn inu wọn. Ẹrọ itọsọna ọjọgbọn yii yoo jinlẹ lati ṣawari bi a ṣe le joko ni owurọ, ki a le mu orire to dara, yọ ẹmi ibi kuro, daabobo ara ẹni ati mu ara ẹni ga. Awọn ol beginners yẹ ki o tẹle itọsọna ti o wa nibi lati ni imọ siwaju sii nipa gbogbo awọn alaye ti iṣe yi.
1. Iprepare fun IJOKO
1. Yiyan agbegbe
Agbegbe ti ijoko ni ipa taara lori iduroṣinṣin inu. Yan ibi ti o dakẹ ati ti o kun fun ẹwa iseda, boya ni ọgba ẹbi, baluu tabi papa. Ibi yii yẹ ki o yago fun ariwo ọkọ ati awọn idiwọ miiran, ki ọkan le wọ inu ipo ẹmi. Ni iru agbegbe bẹ, awọn ọgbin ti o ni alawọ ewe yoo tan imọlẹ agbara iseda, ki ọkan lè ní ìdákẹjẹ si i.
2. Akoko ṣiṣe
Akoko ti o dara julọ lati joko ni owurọ, nigbati oorun ti bẹrẹ si dide. Ni akoko yi, kii ṣe afẹfẹ nikan ni o mọ, ṣugbọn iṣiro ti eniyan n ṣe afiwe pẹlu iṣakoso iseda. A ṣe iṣeduro lati ṣe ijoko ni iṣẹju 30 si 1 wakati ṣaaju itankalẹ oorun, eyi yoo jẹ ki o ni anfani julọ lati inu agbohunsilẹ ti agbara laarin ilẹ ati ọrun.
3. Iprepare ti ara
Wẹwọ aṣọ itura, ma ṣe wọ aṣọ ti o n di ara mu, ki ijoko le jẹ asan. O le yan awọn ohun elo adayeba ti o rọrun, yago fun awọn ohun elo ti a ti ṣe, ki wọn ma ba fa itanna ti o pọ. Ṣaaju ki o to ijoko, ṣe ijiya to tọ, tu gbogbo ẹya ara rẹ silẹ, ki o jẹ ki ara ati ọkan jẹ ipo ti o dara julọ.
2. Ipo IJOKO
1. Iṣe ọwọ pọ
Fọwọ kan dipo ohun ti a fi n ṣe e, n jẹ́ àfihàn ìbáṣepọ ati adura, eyi le jẹ ki ọkan ronu nipa alaibikita. Nibayi, nfi ọwọ́ jin agọ́ hàn, ki o si gbe e si iwaju àyà tabi ọkan, eyi kii ṣe gan an fun ọpẹ si agbaye nikan, ṣugbọn o tun le mu ikole agbara pada. Ipo yi le jẹ ki ara ati ọkan ni iduroṣinṣin.
2. Ipo Ara
Pa ọdẹ rẹ ni idakẹjẹ, ori rẹ ni irọrun ga, awọn ẹsẹ le yan lati koja tabi gbooro, akiyesi ni itunu. Ẹya ara kọọkan yẹ ki o jẹ ki o tu, yago fun ibanujẹ ti o le ni ipa lori ijoko. Ni ilana aanu, bi iṣe atẹle ti o jinlẹ, ni irọrun lero iyipada ninu ara, ki ọkan le sopọ daradara pẹlu ara.
3. Ilana IJOKO
1. Wọle si ipo ẸMÍ
Ni ibẹrẹ ijoko, mu ikuku diẹ, ki o mu akiyesi rẹ si iṣakoso ẹmi. Mu nipasẹ imu, ki o fa jade lati ẹnu, jẹ ki atẹgun nlọ ni inu ara. Ranti laifọwọyi pe "Mo wa pẹlu iseda, mo ti ni ere ilẹ" tabi eyikeyi ọrọ ti o fi ọwọ́ mu, ki o le jẹ ki ọkan rẹ wa ni iduroṣinṣin, yọ awọn ero airotẹlẹ kuro.
2. Lero agbara agbegbe
Nigbati ọkan ba n pa iwa ti inu wo, o le bẹrẹ si fiyesi agbegbe iseda ti o wa ni ayika. Lero imọlẹ owurọ ti n tan mọ́ nipasẹ awọn ewé, jẹ ki oorun ṣe iyanilẹnu ọ. Gbọ ipe awọn ẹyẹ, ariwo afẹfẹ ati irọra ewé, gbogbo eyi jẹ ijó iseda, ti o le ṣe iranlọwọ fun ọkan lati rọra diẹ sii.
3. Adura ninu ọkan
Ni ilana ijoko, o le ṣe adura ninu ọkan. Ranti orire ti o n reti ati alafia, nipasẹ ọkan ṣiṣẹda ibasọrọ pẹlu agbaye, ki a le bẹbẹ fun aabo ati itọsọna. Ni akoko yi, ju fun ara rẹ lọ, o tun le bọwọ fun awọn miiran, paapaa fun gbogbo agbaye, iru agbara bẹ yoo so rẹ pọ pẹlu awọn miiran.
4. Iṣe fun itọju ỌMỌ
1. Awọn ihuwasi ijoko ilọsiwaju
Ijoko ko jẹ iṣẹ ti ọjọ kan, ti o ba fẹ lati ni otitọ ri ilọsiwaju ati iyipada ninu ọkan, a nilo lati gba ihuwasi ijoko lojoojumọ. O le bẹrẹ lati iṣẹju 5 si 10 ni gbogbo ọjọ, nigbati o ba ṣe afikun si iṣẹju 30, tabi paapaa wakati kan, tani o mu agbara ti ọkan di mimọ.
2. Ibi ìranlọwọ ati iwari
Lẹhin ijoko, o le kọ ẹkọ awọn iriri ati awọn imolara ti o wa ninu ọkan, eyi ko nikan mu ipa ijoko di mimọ, ṣugbọn o le fa gbogbo iwọn ti iwọ bẹrẹ si ka ni igba miiran. Gbogbo ijoko jẹ bi ijiroro pẹlu ara, o le mọ awọn aini jinlẹ julọ ti ọkan.
3. Fa sinu igbesi-aye lojoojumọ
Iriri ijoko le jẹ kópa ninu aaye iṣẹ rẹ lojoojumọ, jẹ ki o jẹ alabaṣepọ nigba ti o ba dojuko ẹru, awọn iṣoro tabi ọjọ aini, o le lo diẹ ilu tabi imọ-ara lati tun mu ọkan ti o sama, ki o wa fun alafia ati aabo ti inu. Mu ẹkọ ijoko sinu igbesi aye, le jẹ ki o jẹ alailẹgbẹ ni awọn ipo oriṣiriṣi.
5. Awọn ajọ-ṣiṣe yọ ẹmi ibi
1. Lo ìkan iseda
Lilo awọn eroja ti iseda gẹgẹbi awọn irinṣẹ lati yọ ẹmi ibi jẹ ọna ti o munadoko. Bí i awọ, iyọ, tabi paapaa omi le ṣee ṣe ṣaaju ijoko. Lo akọ omi lati ga julọ, lati fojuinu agbara ti ko mọ ti n sọ parun pẹlu sisun; lo omi iyọ lati fọ ọwọ, fọ oju, yọ awọn ipilẹ ati aibalẹ silẹ.
2. Iboju agbara to dara
Ni ijoko, fojuinu pe o wa ni ibi ti iboju agbara to dara, o le fojuinu imọlẹ ti o n gbe lori rẹ, imọlẹ yi ni lati inu inu alaafia ati idakẹjẹ, o le daabobo aṣa-ile ti o wa ni ita. Ilana oju-ara bẹ le ṣokunkun agbara ti ara rẹ, ki awọn ẹmi ibi le ma wa nitosi.
3. Ṣiṣu ilẹ
Ni ohun ti a yan fun ijoko, ṣe àṣàrò abẹ̀ lóòótọ́, boya nipa lilo frankincense, ina tabi awọn okuta, wọn le mu awọn agbegbe ti o ni ipilẹṣẹ. Kii ṣe nikan le wọn yọ awọn agbara to koju ti o ba wa, ṣugbọn o tun le mu diẹ ẹ sii ti agbara to dara, da ibi ti a fi le ṣẹda ile fun ijoko.
6. Awọn ọna lati gba orire
1. Gbe pẹlu aiyede agbara
Ni igba ijoko, ma ṣe gbagbe lati sọ awọn ọrọ riri, fun igbesi aye lọwọlọwọ, fun awọn ọrẹ àti ìdílé, àti gbogbo iriri. Irisi otito yi rẹ ni kiakia ri ọpọlọpọ awọn ẹru lasan, ki o mu agbara orire wọ inu.
2. Iwa ẹkọ igbesi-aye
Ilana ijoko ni isọdi ti alatako awọn asiko ohun aiyede, kunra ẹkọ imọ tuntun pẹlu awọn iṣẹ́, ki agbara rẹ pọ si. Iwa yii ati ikasò ọjọgbọn yoo fa iṣelọpọ to dara, mu imoriri ti o ni iyore.
3. So pọ pẹlu awọn ẹlẹsẹ to ni ibatan
Wa anfani ti awọn eniyan ti o le darapọ fun ijoko pẹlu rẹ, pin iriri ati iwari. Kii ṣe nikan le wọn mu ikolu, ṣugbọn o tun le mu gbogbo ipa ijoko pọ si. Agbara ti ẹgbẹ ni lati pa ara mọ, gbe soke ni inu, ki o rin lo si ọjọ iwaju ti o dara julọ.
7. Imọra ara ẹni
1. Daabobo ọkan ti o poko
Ni ipele ikẹhin ti ijoko, dojukọ ọkan rẹ lori inu, lero poki ti o mọ. Nigbati ọkan rẹ kún fun alafia ati idakẹjẹ, awọn ẹmi ibi yoo yan lati wa ni akọmọ. Pa ipele yi jẹ igbesẹ pataki ti aabo.
2. Mọ iye awọn aala rẹ
Ni ajọ iṣowo pẹlu awọn miiran, loye iye ibasepọ rẹ jẹ ọna ti aabo. Ma ṣe jẹ ki awọn agbara ti ko ni dandan wọ inu, kọ ẹkọ lati kọ tabi ki o fi ẹsùn kan, irisi bẹ yoo tun da aabo kan fun ara rẹ.
3. Ṣiṣe ilana agbara gbogbogbo
Ijoko ti o tẹle awọn ilana ko nikan ni ilọsiwaju agbara inu, ṣugbọn ko nilo iwa gbigbe agbara awọn iwa-ẹrọ ni aaro igba. O le yan lati ṣe diẹ ninu awọn ilana afẹ́kun, tabi lo awọn okuta lati mu agbara, eyi jẹ awọn ọna ti o munadoko lati pa iwọ ati abẹgbẹ rẹ ni ilosiwaju.
Ni akojọpọ, ijoko jẹ ọna ti o ni agbara ti o peye, boya o jẹ lati yọ ẹmi ibi, gba ibè, tabi lati mu ọkan rẹ pọ si, gbogbo rẹ nilo idasilẹ lati ṣe. Ni owurọ ijoko, jẹ ki wẹwẹ ọjọ naa wọ inu ọkan, ki o si fa orire ati aiyé si i, ni irọrun fa iriri ni gbogbo iru ẹwa. Pa ihuwasi ijoko yi mọ, jẹ ki o di apakan ti igbesi rẹ lojoojumọ, ni ipari, iwọ yoo ri pe igbesi aye ko nikan ni kun fun orire, ṣugbọn o tun le lepa agbara ti ọkan ati ọgbọn. Ni ṣiṣepọ si ara rẹ nigbagbogbo, wa ẹni gidi, ẹni ti o ni imọlẹ julọ.