Nínú adágún ti ọkàn, aláìlera tó wọ aṣọ funfun n seated lori lotus, ti a yika nipasẹ imọlẹ goolu, eyi tó jẹ́ aami ti ilosoke ọrọ ati agbara. Nínú àyíká èyí tó kún fún ìgbàgbó àti ìdákẹ́jì, aláìlera yi kii ṣe olùtọ́ka ọkàn nikan, ṣùgbọ́n jẹ́ àpẹẹrẹ tó dára jùlọ fún wa láti gba orire, yà àwọn èdìdì kúrò, daabobo ara wa, àti ìmúra ara ẹni. Nípa ìmúlò ati ìtúmọ̀ ọgbọ́n tó wa lórí aláìlera yi, a lè gbé e dínà kìí ṣe ikọ̀, pọ̀kàn, àti fa àdúrà àtàwọn owó rere wọ inú ayé wa.
Kò tó bẹ́ẹ̀, ẹ jẹ́ ká tọ́kasi bí a ṣe lè gba orire. Orire kì í ṣẹlẹ̀ ní àwọn àkókò, ṣùgbọ́n ni àkọ́kọ́ nípa ifarahan rere pẹ̀lú iṣe àtàwọn ìmúlò. Bí aláìlera ṣe ń dojú kọ́, a nílò láti wa ibi adágún, ibi tí yóò jẹ́ kí ìmọ̀lára wa sinmi kí á lè ronu pẹ̀lú. Yan ibi kan tí o ní àlàáfíà, bí ó ṣe lè jẹ́ igbo tabi pẹtẹlẹ bágẹ́, tabi le ṣe ni títàsí ní gudugudu ọgbà rẹ. Níbẹ, pa ìran, mú omi lọ́rùn, láti ya ara rẹ sí ìmó àwọn igi goolu, níkan láti ní iriri ìmọ̀lára ilosoke ọrọ àti agbara. Pẹ̀lú ìkànsí ọkàn, yàrá ẹ̀mi rẹ, gúgọ̀ pé "Mo yẹ àǹfààní yi," gẹ́gẹ́ bi o ṣe ń tẹsiwaju, iwọ yóò gbà áti ànfààní jinlè si ilẹ̀rù àti ìdùnnú.
Ní bẹ̀rẹ̀mọ̀, jé ká sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè yà àwọn èdìdì kúrò. Èdìdì maa ń ṣẹ́lẹ̀ láti inú agbara àìlera, àtẹ́àtà kó àti àkókò tó kọ́, láti yà àwọn ohun èèmọ́ yìí kúrò, a lè bẹ̀rẹ̀ ṣíṣẹ́ ọnà mímu. Kọ́kọ́, ṣe aṣáájú àwọ̀n ohun èlò mímu, bíi àlà ọṣẹ̀, ímúran tabi okuta biribiri. Yan ibi dídín tabi ibi pọ̀ndandan, lè fa àlà kó rán, yòò ṣe pataki fún dídábò bo agbára àìlera. Léyìn náà, tan ina pẹ̀lú ímúra, níwọ̀n bí o ṣe ń saponìrìn àtàwọn ‘’ìmúra’’ wọ̀lú, àmọ́ òun yóò ṣiṣẹ́ pẹ̀lú ìlera fun wa, àmọ́ dárayọ. Nínú ìlànà, nífẹ̀ yá kó àfiyèsin lórí ìmúra, máa gíga mọ́ àyípadà yìí pé "Mo ní agbára àbá," gẹ́gẹ́ bí i yóò ṣe fọ́riké dídán, yóò ṣí s'áyé mimọ̀ àti ààbò.
Ìṣàmúlò ara ẹni jẹ́ ọrọ̀ tó ṣe pàtàkì. Nínú ìgbésẹ̀jùmọ́ wa, níbi iṣẹ, ìbáṣepọ, tàbí ìdílé, a ma n ṣiṣẹ́ kárí kárí jùmọ́ lọ́wú, a n fa ọpọlọpọ ìṣòro àtàwọn àdájọ. Nínú àkókò yìí, agbara meditation yóò dá wa lórí ará. Fọwọ́kàn sí ipòjọ, jẹ́ kó dá wa lórí agbára àdájọ, kó ṣe kedere àmọ́ pẹ̀lú igbagbọ́ sáá, gẹ́gẹ́ bíi yóò faàdáàbọ. Wa ọjọ́ kan ti o ni ipilẹ lasan, bí ọjọ́ owurọ̀ tàbí alẹ́, yá ara rẹ lórí ìmúra, àti gbìmọ́ jí iyè ojú-ax. Ni ọna yìí, máa ròyìn àgbẹ̀rún àyíká ni gbogbo ọjọ́.
Nítorí ìmúlò, eyi jẹ́ ímúra ti o ní kíá, ọrọ̀ tó rùmọ̀ àdápọ̀ tó, ànìkan o ṣe kedere. Nípa àfikún àfihàn yìí, a lè kó àdárí kó aláàbò pipa ti iwájú, a le sẹ́ sí gbogbo àwœsì na iya, a le fọ́. Kí a bá á dá kó ádáwá ka fún àgbo ìjò aìlera, àtilẹ̀ a rò si i pada.
Nínú àpilẹ̀kọ yii, a rà €kon fáárà yìí pẹ̀lú àwọn lọ́nipin mẹ́rin: bíi gba orire, yà ẹ̀dá kúrò, dá àwọn àpọ́ kúrò pẹ̀lú àtilẹ̀ atúmọ̀ pañá, eyí jẹ́ ki àfikún ní ara wa, fa àwọn owó tuntun àti ímúlò. Ríọrun, jé pé àtẹ́yẹ f'ọ̀ṹdá wọn títá yóò jé o yé tàbí yóó gbà yàn, láti f’'ọ́dán mi sí ayé kó yọ image to, gẹgẹ́ bí i nlọ́pọ̀ orire yìí, àgbàmùtorí yóò ní kó spabbá màkúkaní. Rí pé a lè fa àwáasá tó rùmọ̀ àdápa pato, àti rí kó ṣe ṣẹ́là jùlọ.
Ilana ọkan lati mu agbara, fa ọrọ, ati ayọ.
