Ni akoko iyipada iyara yii, titẹ ti igbesi aye ati ọpọlọpọ awọn italaya n yika wa, ṣe ohun ti o jẹ ki awọn eniyan ni idi lati wa itunu ọkan ati idakẹjẹ ẹmi. Àpilẹkọ yii ni ipinnu lati dari awọn oluka lori bi wọn ṣe le gba orire, yọ awọn ẹmi buburu kuro, daabobo ara wọn, ati mu ara wọn pọ si nipasẹ agbara ti iseda, itọju ohun, ati adaṣe iṣaro.
I. Ofin iseda lati gba orire
Ninu igbo aladakẹjẹ, awọn olubere nigbagbogbo n tun ṣe asopọ pẹlu iseda, eyi jẹ ọna to lagbara lati gba orire. Akọkọ, iseda funra rẹ ni agbara ailopin. Nigbati a ba rin ni igbo, a gbọdọ fi oju si awọn ododo, awọn eweko ati awọn igi ti o wa ni ayika, awọn ti iseda le ni ipa taara lori awọn ẹdun ati ọna ti a n ronu. Igbese ti o rọrun ni, ni gbogbo igba ti o ba wọ igbo, gbiyanju lati mu àánú jinlẹ, rilara afẹfẹ fresh ti n wọle si gbogbo sẹli rẹ, iwa bẹ kii ṣe mimọ ti ara nikan, ṣugbọn tun jẹ itọju ẹmi. Ni akoko yii, o le gbiyanju lati fi awọn ifẹ rere rẹ sinu agbara iseda, sọ fun ara rẹ ni fẹẹrẹfẹ: "Mo n wa ara mi ni ibamu pẹlu gbogbo agbaye, n fa orire."
Igbesẹ adaṣe:
1. Yan igbo tabi paki ti o dakẹ, wa agbegbe itunu lati joko.
2. Fi ifojusi rẹ jinlẹ si iseda, wo ohun gbogbo ti o wa ni ayika, ki o jẹ ki ọkan rẹ ni idahun si iseda.
3. Sọ awọn ifẹ rẹ jade, tabi kọ ẹkọ, ati ronu bi awọn ifẹ wọnyi ṣe gba, n tesiwaju ati ṣiṣejade nipasẹ agbara iseda.
II. Imọ ati ayeye lati yọ awọn ẹmi buburu
Ninu igbesi aye, a maa n doilẹ diẹ ninu awọn agbara ikọlu ti ko han, gẹgẹ bi aibalẹ, iberu tabi aibikita, eyi ti a le fiwe si awọn ẹmi buburu. Lati wa ipilẹ ti awọn ẹmi wọnyi, a le dapọ iṣaro pẹlu iseda. Nigba ti o ba n ṣe iṣaro lojoojumọ, awọn olubere le tun ṣe ayeye wọnyi, eyi yoo ran lọwọ lati yọ awọn agbara ikọlu wọnyẹn.
Igbesẹ ayeye:
1. Joko lori ilẹ irun, pa awọn oju rẹ mọ, fojusi si mimi, jẹ ki ọkan rẹ dákẹ.
2. Ronu itan igi ni ayika gẹgẹbi awọn r Guardian, lati di ohun ti o lagbara ati tobi. Igbesẹ wọn yoo daabobo rẹ, ki o yọ gbogbo awọn agbara ikọlu lọ.
3. Mu àánú jinlẹ, fa awọn aibikita ati aibikita ti o wa ninu ọkan rẹ jade si awọn ọwọ rẹ, nipasẹ ọwọ rẹ, jẹ ki afẹfẹ rọ wọn kuro.
III. Abo agbara ara
Ninu ilana iṣaro ti o jinlẹ, o ṣe pataki lati mu imọ abojuto ara lagbara. Ara wa, ọkan ati ẹmi n gba ipa lati inu agbaye, nitorinaa, o ṣe pataki lati ṣe agbekalẹ odi agbara ti o lagbara lati daabobo ara wa.
Igbesẹ abojuto ara:
1. Nigba iṣaro, ro pe ina didan n yika rẹ, ki o le ni aabo ni gbogbo ipo, ina yii le ri bi iwọ rẹ.
2. Ninu ina yii, sọ "bẹẹkọ" si gbogbo awọn idiwọ ati agbara ikọlu ti o wa lati ita, ṣẹda agbara inu tirẹ.
3. Kọọkan ọjọ, lo iṣẹju diẹ lati fi aworan agbara aabo yii si ọkan rẹ, jẹ ki o daju pe ọkan rẹ n lagbara.
IV. Ọna idagbasoke ara
Idagbasoke ara jẹ ibi-afẹde ti gbogbo eniyan fẹ lati de. Ní àkókò iṣaro, awọn olubere le fojusi si agbara ẹni kọọkan, ati ki o mu igboya ọkan, ki wọn le di irin-ajo wọn ni gbogbo ọjọ.
Igbesẹ idagbasoke ara:
1. Joko ninu aaye ti o dakẹ, ṣatunṣe mimi rẹ, jẹ ki ọkan rẹ dẹrọ si ipo idagbasoke yi.
2. Ronu pe ni ọjọ iwaju kan, ti o ti ṣaṣeyọri gbogbo ohun ti o fẹ, ṣugbọn rii daju pe o pa iru ero bẹẹ mọ pe o le ṣẹṣẹ.
3. Kọ gbogbo ibi-afẹde ati awọn eto ti oni, nipasẹ adaṣe igbesẹ, ṣe awọn ibi-afẹde wọnyi ni igbesẹ, ati ki o ma mu ara rẹ lọ siwaju.
V. Ohun itọju ohun ti irọrun
Ohun itọju ohun jẹ ọna atijọ ati ti o munadoko lati wọ inu ọkan, lati nu agbara. Nígbà tí o bá jókòó lórí ilẹ irun, orin ti o ni ibamu le ṣe iranlọwọ lati mu ipa iṣaro naa dara. Ṣe igbasilẹ diẹ ninu orin ti o ni ibamu pẹlu iseda, gẹgẹbi ohun omi, gbigbe awọn ẹiyẹ tabi afẹfẹ. Pẹlu awọn ohun itọju ohun wọnyi, a le sopọ pẹlu iseda ni ọna ti o sunmọ, eyi funni ni ipa ti ko ni afiwe lati mu idakẹjẹ ọkan wa.
Igbesẹ ohun itọju:
1. Ṣe ohun orin iseda tabi lo ohun elo binaural lati ṣe awọn ohun ti o ni ibamu pẹlu iseda, jẹ ki o fo si ninu ayika orin.
2. Ni ilẹ ti ohun, fojusi ọkan rẹ, jẹ ki awọn ohun itẹwọgba yii nu awọn ẹdun rẹ, fun ọkan rẹ ni idakẹjẹ.
3. Dapọ pẹlu iṣaro, pẹlu ọna ti ohun naa, mu mimi, wọ sinu iṣaro ti o jinlẹ pupọ, jẹ ki ohun naa fa gbogbo awọn ero aijọju kuro.
VI. Ṣẹda nkan ti iseda ati idakẹjẹ ninu igbesi aye ojoojumọ
Lati de awọn ibi-afẹde mẹrin: gba orire, yọ awọn ẹmi buburu, daabobo ara ati idagbasoke ara, awọn ihuwasi kekere ni igbesi aye ojoojumọ tun jẹ pataki. A le rọrun lo awọn ilana wọnyi ninu igbesi aye wa, ki wọn le di apakan ti igbesi aye wa.
Igbesẹ iseda:
1. Gba iṣẹju 15 ni gbogbo ọjọ lati ṣe iṣaro rọrun, jẹ ki ẹmi rẹ pada si ipo ipilẹ rẹ pẹlu ipe iseda.
2. Kọ ẹkọ awọn imọ kekere nipa iseda, gẹgẹbi awọn anfani ti awọn eweko, ki o lo ẹkọ wọnyi ninu igbesi aye, mọ awọn ibasepọ pẹlu iseda.
3. Ṣẹda iwe ijẹrisi, kọ gbogbo awọn oye ati awọn awari tuntun ti o ni ẹtọ, tọju atunyewo ati iwa lati tẹsiwaju lati jẹ ki ara rẹ ga.
Ipari
Ninu igbesi aye alafara yii, boya o n wa orire, yọ awọn agbara ikọlu, daabobo ara tabi mu ara rẹ pọ si, pẹlu agbara ti iseda ati atilẹyin itọju ohun, a le wa idakẹjẹ ati agbara ti ọkan. Awọn olubere le ri ara gidi wọn ninu ilana itunu yii, daabobo agbara inu wọn, ati ni igbesi aye ojoojumọ, tẹsiwaju lati mu ara wọn dara, ni ipari de ipele miiran ti ọkan wọn. Ẹ jẹ ki gbogbo oluka ni asiko aladakẹjẹ yii, gba orire tiwọn, yọ gbogbo awọn ẹmi buburu, ki o pọ si ni irin-ajo idagbasoke ara wọn, ki wọn de oke ọkan.