Katika wakati wa kufichwa kwa jua wa ajabu, kila kitu katika asili kinaonekana kama kimebonyeza kitufe cha kusimamisha kwa muda. Huu ni wakati ambapo roho za mbingu na ardhi zinaungana, na nguvu za roho zinaweza kuonekana. Katika mazingira kama haya, vijana wanakalia, karibu na msitu, mto au uwanja, kwa kimya wanaendelea na mazoezi ya mwili na roho na ulimwengu - yoga na kupumua kwa kina. Wakati wakiwa kwenye kifua cha asili, wanarejesha harmony ndani yao, na kwa wakati huohuo wanafungua njia ya kupata bahati, kuondoa mapepo mabaya, kujilinda na kuboresha nafsi zao. Makala hii ya kitaalamu itachunguza kwa kina hatua kutoka kwa mandhari, mchakato wa mwongozo, operesheni ya kiroho na marekebisho ya nguvu, ikitoa mwongozo wa hatua kwa hatua kwa wasomaji jinsi ya kuongeza nguvu zinazotolewa na asili wakati wa matukio ya angani ya kipekee, ili kufikia ubadilishaji wa mwili na roho kwa kiwango cha juu.
Kwanza, ingia katika uwanja wa siri wa kufichwa kwa jua: uchaguzi na maandalizi
Kufichwa kwa jua ni wakati wa kubadilishana nguvu za ulimwengu, ambapo asili inajaa ladha zisizo za kawaida na mawimbi ya nguvu. Vijana wana uchaguzi wa kuingia katika asili wakati wa kufichwa kwa jua, na hii ina maana kubwa. Kwa hivyo, hatua ya kwanza ni kuchagua mahali salama ambapo wanaweza kutazama kufichwa kwa jua, kama vile uwanja kati ya miti, kando ya mto au kwenye uwanja wenye upeo mpana. Mara tu unapopanga mahali, fika mapema, angalia kuzunguka, jisikie hewa ya mbingu na ardhi, na leta mkao wa yoga, chupa ya maji na mavazi ya starehe.
Wakati kufichwa kwa jua kinafika, mwangaza wa jua unazidi kuwa giza, hewa ina baridi kidogo, na sauti za ndege na wadudu zinaonekana pia kupunguza mwendo. Wakati huu, tembea taratibu ndani ya uwanja, jijiambia uko tayari kuwasiliana na nguvu hii ya mbingu na ardhi. Simama uchi wa mguu uliogusa ardhi moja kwa moja, akila nguvu ya dunia.
Pili, kuzungumza na asili: sherehe ya shukrani
Katika wakati huu wa pekee wa kufichwa kwa jua, nguvu ya asili iko kwenye kilele na chini, ni wakati mzuri wa kumwaga nguvu nzuri na kuondoa nguvu hasi. Vijana wanasimama katikati ya uwanja, kwanza wakiwa na mikono yao imeungana, wakifunga macho na kupumua kwa kina mara tatu, wakihisi kila pumzi ikitoa hewa chafu kutoka ndani yao, kila pumzi ikileta nguvu za mbingu na ardhi ndani yao.
Kwa moyo wa shukrani, sema shukrani kwa asili. Inaweza kuwa kwa maneno, au kuwa katika sala ya ndani. Kwa mfano: "Asante dunia kunipa nguvu, asante kufichwa kwa jua kuleta nguvu za mabadiliko ya ulimwengu." Sherehe hii si tu kuwasiliana kati ya mwili, roho na asili, bali pia ni hatua muhimu ya kutaka na kupata bahati.
Tatu, yoga inachanganya na kupumua kwa kina: muunganiko wa mwili na nguvu
Wakati wa mazoezi ya yoga, inashauriwa kuchagua mchanganyiko wa mazoezi unaofaa kwa hali ya mwili wa mtu binafsi, na kuunganisha respirations za kina kuboresha mtiririko wa nguvu. Mawimbi ya nguvu wakati wa kufichwa kwa jua ni makubwa, hatua hiyo inahitaji umakini kamili:
1. Salam za Jua (Surya Namaskar)
Fanya Salam za Jua kwa taratibu wakati wa kufichwa kwa jua, kupitia kila harakati laini, projection ya heshima na shukrani yako kwenye rhythm ya mwendo wa sayari. Huu ni mkao unasaidia kuamsha nguvu za seli katika mwili, kunyonya nguvu mpya za ulimwengu na kuondoa vikwazo vilivyokaa kwenye mwili.
2. Mkao wa Mpiganaji (Virabhadrasana)
Hii ni mchanganyiko wa mkao unaowakilisha uamsho wa nguvu za ndani, husaidia kujilinda na kujenga uwanja wa nguvu. Pamoja na hali ya kufichwa kwa jua, zingatia ushawishi wa chini, fikiria nguvu inayoingilia mwili kutoka chini, ikijenga ulinzi.
3. Kutafakari na kupumua kwa kina
Baada ya yoga, keti kwa makalio, mikono iliyowekwa kwa asili kwenye magoti, funga macho na ingia kwenye kutafakari kwa kina. Wakati huu jipatia pumzi, kila pumzi inachukuliwa kama kunyonya nguvu safi za mbingu, na kila pumzi ikitoa hewa chafu kutoka mwilini. Pata mtiririko wa hewa kwenye pua, koo, angalia sauti za kuzunguka na upepo unavyovuma. Kutafakari huku sio tu husaidia kutuliza moyo, bali pia ni wakati muhimu wa kuondoa nguvu mbaya za kiroho.
Nne, ulinzi laini wa mlinzi: hisia na mwito
Katika uwanja huu wa maajabu wa kufichwa kwa jua, mlinzi anawalinda vijana kwa njia laini na isiyoonekana. Huu ulinzi mara nyingi unatokana na imani binafsi, baraka za mababu, au nguvu ya kiroho inayotokana na asili yenyewe. Ili kuimarisha nguvu ya mlinzi, unaweza kufuata hatua zinazofuata:
1. Unganisha kwa utulivu
Baada ya kufanya yoga na kutafakari, zingatia ulimwengu wa ndani, kwa sauti ya chini mwitikia mlinzi wako, inaweza kuwa ishara maalum (kama wanyama, mwanga, miti, nk), au haijapangwa. Fanya mwito kwa siri: "Mlinzi, tafadhali uniruhusu niwe salama usiku huu, unipe nguvu na hekima." Fikiria mlinzi anavyozunguka karibu yako, akilisha mwili kwa nguvu laini na tulivu.
2. Kuona nguvu
Funga macho, fikiria mwangaza mwembamba ukitoka mbinguni, ukijikusanya kwenye kidonda cha nguvu kwenye kichwa chako. Nguvu hii inaweza kutembea chini ya mgongo, ikiv包onyesha mwili wako, ikijenga kizuizi cha wazi. Nguvu zozote hasi, mapepo hayawezi kuingia ndani ya kizuizi hiki. Ikiwa wakati wa kuona unajisikia joto, wakati wa amani, hii ni ishara ya nguvu ya walinzi kazi.
3. Kuhisi dalili za kivuli za mlinzi
Watu wengine wanaweza kuhisi joto kidogo, angani kuna mwangaza kidogo unaong'ara, au hata mimea karibu nawe ikitikisika kwa upepo, hizi zote ni ishara za nguvu ya mlinzi. Unapohisi nguvu hii, sema asante na baraka moyoni, na uendelee kuchangia nguvu hii.
Tano, kutekeleza mbinu nne za kupumua za kujilinda na kujiongeza
Kujilinda na kujiongeza, ni juu ya kuendeleza uhusiano na dunia ya angani kila siku. Baada ya mazoezi ya kufichwa kwa jua, unaweza kuleta mbinu hizi nne za kupumua katika maisha ya kila siku, kuimarisha uwanja wa nguvu.
1. Kupumua kwa kusafisha (kuondoa uchafu)
Baada ya kunyonya hewa, zingatia sehemu nzito ya mwili wako, polepole toa hewa chafu, rudia mara kadhaa mpaka ujisikie safi na mwepesi.
2. Kupumua kwa kunyonya (kulisha)
Fikiria kwamba unachukua tu hewa, lakini pia nguvu nzuri zisizo na mwisho kutoka ulimwengu, zikilisha mwili na roho, kuamsha seli.
3. Kupumua kwa kulinda (kujenga ngao)
Wakati wa kupumua, hisi nguvu ikiwa inaundwa kutoka nje ya mwili, wakati wa kutoa hewa ngao hii inavyopatikana, ikikulinda kutokana na matukio ya nje.
4. Kupumua kwa kuinua (kubadilisha)
Kila mara unapopumua, badilisha wasiwasi na matatizo ya zamani kuwa motisha ya ukuaji na maendeleo. Unapotoa hewa, uachie hisia hasi, na uhifadhi chanya na matumaini.
Sita, kuunganisha na asili: jinsi ya kuwa na bahati
Kufichwa kwa jua ni wakati wa fursa nyingi, ikiwa utaweza kuthamini rasilimali na fursa zinazotolewa na angani, unaweza kuinua bahati yako. Hapa kuna mwongozo wa kupata bahati:
1. Kukutana na asili
Tembea mara kwa mara kwenye asili, jisikie nguvu ya miti, mtiririko wa maji, na upana wa anga. Kuingiliana na asili kunaweza kuchangia kutuliza moyoni, nguvu nzuri zitaibuka kwa asili, kuzivuta zikupe bahati.
2. Kuwa na shukrani, shiriki baraka
Baada ya kila mazoezi ya asili, usijigushe kushiriki na wengine uzoefu na hisia zako, uwe na shukrani, uwasilishe baraka kwa wengine, kwa njia isiyoonekana unahua bahati kuzunguka kati yako na wengine.
3. Kuliweka ahadi ya kujilinda
Fanya ahadi ya kujitunza vizuri, bila kujali hali nzuri au mbaya, shikilia maono chanya na matendo mema. Uthabiti kama huu utaendelea kuvutia nguvu nzuri, na kufanya walinzi wakuweze kukupa ulinzi.
4. Fanya mazoezi ya kutafakari na yoga mara kwa mara
Endeela kujenga msingi wa utulivu wa mwili na roho, ikiwa ni pamoja na kufanya yoga na kutafakari kila wiki, hata bila kufichwa kwa jua, utaendelea kuwa na usawa wa mwili na roho, na bahati itakuja.
Saba, fikirisha mandhari: uwanja wa nguvu wa kufichwa kwa jua
Funga macho yako, fikiria kundi la vijana wakicheza polepole chini ya mwanga hafifu wa jua, vivuli vya miti vikiwa ni mchanganyiko, hewa ikiwa na baridi ya kidogo, na upepo ukiwapiga. Kila mmoja anajisikia rhythm ya kupumua iliyo wazi, hisi uthabiti wa ardhi, mabadiliko ya anga, na mtiririko wa kimya wa nguvu kilicho karibu. Wakati wa kufichwa kwa jua, rangi kati ya mbingu na ardhi zinakuwa kimya na za kina, wakuu wa walinzi wanakuwa kama kivuli cha nyuzi miondoni ya kila mmoja. Mandhari hii, ni moja ya nguvu kubwa zaidi kujiimarisha, kujiokoa, na kushawishi bahati. Kila pumzi kuungana na mbingu na ardhi, ikilisha kila kitu kilichomo ndani.
Nane, kuendelea kufanya maendeleo: kudumisha hali ya nguvu katika maisha ya kila siku
Baada ya mazoezi ya matukio ya angani, ni vyema kuleta uhusiano huu wa asili katika maisha ya kila siku, kuwa msingi wa kujilinda na kuboresha. Kila siku tengeneza muda wa dakika 5-10 kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina, wakati wa wikendi tembelea miongoni mwa maeneo yako ya asili kwa mazoezi ya yoga na kutafakari, na kuendelea kutoa shukrani kwa wakuu na mbingu. Hivi ndivyo, bila kujali changamoto unakutana nazo, unaweza kujitumia kwa nguvu za msingi na ulinzi, kukutana na bahati na kuondoa usumbufu, kuimarisha nafsi kwa kiwango kikubwa.
Kwa hivyo, kuanzia na mazoezi ya asili wakati wa kufichwa kwa jua, kupitia shukrani, yoga, kupumua kwa kina, mwito wa walinzi na kuona nguvu, kila hatua inajenga uwanja mkubwa wa nguvu. Hii nguvu inayotoka asili na ndani yako, itakimbiza mapepo mabaya, kuimarisha kujilinda, kulinda dhidi ya nguvu hasi, na kuendelea kuongeza uwezo wako na kuvutia bahati. Kama tu utaweza kujitahidi na kuendelea katika mazoezi, kila mtu anaweza kuishi chini ya ulinzi wa anga na baraka za dunia, kuingia kwenye siku zijazo zenye furaha na mkamilifu wa roho.