Sa tahimik na umaga, isang meditador ang tahimik na nakaupo nang nakaluhod sa isang mataas na burol, pinalilibutan ng kumikislap na bituin, tila mayroong isang di nakikitang puwersa na banayad na humahaplos sa kanyang kaluluwa. Ang ganitong tanawin ay hindi lamang kamangha-mangha, kundi nagdudulot din ng isang pakiramdam ng kapayapaan at katahimikan na hindi pa nararanasan. Sa sandaling ito, ang meditador ay tinatanggap ang banayad na enerhiya mula sa uniberso gamit ang kapangyarihan ng kanyang kalooban, ang enerhiya ay dumadaloy sa kanyang katawan, nagpapagaling sa mga nakaraang sakit at nagdadala ng bagong pag-unawa at pagkakasundo. Ang lahat ng ito ay nag-uudyok sa atin na mag-isip kung paano natin makakamit ang ganitong suwerte, paalisin ang masasamang espiritu sa ating mga puso, at protektahan ang ating sarili habang pinapalago ang ating sarili.
Ang unang hakbang patungo sa pagkamit ng suwerte ay ang matutong buksan ang ating isipan. Ilang pag-aaral ang nagpapakita na ang pagpapanatili ng positibong pananaw ay maaaring makaakit ng mas maraming positibong enerhiya. Kapag natutunan nating magpasalamat, mabuti man ito sa ating mga kakayahan, sa paligid, o sa ating mga relasyon, ang saloobing ito ng pasasalamat ay hindi lamang magbabago sa ating panloob na estado kundi makakaakit din ng isang sibilisadong pwersa. Maaari tayong magsimula sa mga simpleng bagay sa araw-araw, halimbawa, sa tuwing tayo ay nagigising sa umaga, mag-isip ng ilang bagay na dapat ipagpasalamat; ang maliit na hakbang na ito ay makapagdadala ng magandang damdamin sa buong araw at magbibigay-daan sa mas magandang kapalaran.
Pangalawa, ang malusog na pamumuhay ay may mahalagang papel din. Ang dahilan kung bakit nakadarama ang meditador sa ilalim ng mga bituin ng enerhiya mula sa uniberso ay dahil sa kanyang magandang mga gawi sa pagkain at ehersisyo sa pang-araw-araw. Ang balanseng nutrisyon ay maaaring magpabuti sa kalagayan ng katawan at isipan, habang ang regular na ehersisyo ay nagdadala ng sigla sa ating katawan. Maaaring pumili ng mga tahimik na ehersisyo tulad ng yoga o tai chi upang makahanap ng balanse sa ating isipan sa proseso ng paggalaw. Bukod dito, ang pagkakaroon ng maayos na oras ng pahinga ay nagpapalakas sa ating kakayahan sa mental na konsentrasyon, na nagbibigay ng tuluy-tuloy na enerhiya habang tayo ay naglalakbay sa pagpapabuti sa sarili.
Ang proseso ng pag-aalis ng masasamang espiritu ay kinasasangkutan ng pagsisiyasat sa espiritwal na aspeto. Ang mga nakaraang trauma at stress ay madalas na nagiging pasanin na hindi natin namamalayan, na nakakaapekto sa ating kalidad ng buhay. Upang mapalayas ang mga negatibong emosyon, maaari tayong magsagawa ng malalim na eksaminasyon sa pamamagitan ng meditasyon at mga kursong espiritwal na paglago. Sa isang tahimik na kapaligiran, makatuon sa sariling paghinga; habang ang bawat hininga ay nagdadala ng positibong enerhiya, ang mga anino sa isipan ay unti-unting maglalaho. Ito ay isang proseso ng paulit-ulit na pagsasanay, habang lumalalim ang ating pag-unawa, ang mga nakaraang pag-aalala ay dahan-dahang mapapalaya, at papalitan ng kapayapaan at linaw sa kalooban.
Sa aspeto ng sariling proteksyon, kailangan nating maging mulat sa epekto ng ating kapaligiran sa ating isipan. Sa mga social na sitwasyon, mahalaga ring bumuo ng magagandang relasyon. Una, dapat tayong matutong maging mapanuri sa mga emosyon ng mga tao sa paligid natin, at umiwas sa mga taong madalas magdulot sa atin ng negatibong emosyon. Ito ay hindi lamang para protektahan ang ating sarili kundi upang lumago tayo sa isang malusog na kapaligiran. Minsan, ang simpleng pagpapabaya sa mga relasyon na walang saysay ay makakapagbigay sa atin ng hindi inaasahang ginhawa at kalayaan.
Susunod, maaari tayong magtakda ng mga ritwal ng sariling proteksyon sa ating araw-araw na buhay. Halimbawa, maaaring magsindi ng insenso o gumamit ng mga natural na langis, na maaaring lumikha ng mas banal na espasyo sa panahon ng meditasyon. Kapag nagme-meditate tayo, maaari nating ilagay ang ating mga palad sa ating dibdib, isara ang ating mga mata, at isiping ang puting ilaw ay pumapalibot sa atin, gaya ng isang makapangyarihang kalasag na humahadlang sa lahat ng negatibong enerhiya, na nagbibigay-daan sa ating magpatuloy ng walang takot sa ilalim ng proteksyong ito.
Sa pagpasok sa larangan ng sariling pagpapabuti, hindi maiiwasan na haharapin natin ang mga hamon at pagsubok. Sa prosesong ito, ang pagbabasa at pag-aaral ay may mahalagang papel. Maaari natin itong gawin sa pamamagitan ng mga libro, talumpati, o mga online na kurso upang mapayaman ang ating kaalaman at enerhiya. Kapag ang ating mga isipan ay puno at matatag, tiyak na makakaakit tayo ng mas maraming suwerte. Sa bawat pagkatalo, alalahanin na bumalik sa orihinal na simula, makipag-usap sa ating kalooban, at hanapin ang apoy na umaagos sa ating puso; ito ay magbibigay sa atin ng lakas upang muling bumangon at ipagpatuloy ang ating landas.
Sa wakas, mahalaga ang pagbuo ng isang ugali ng regular na pagsasalamin sa sarili at isang tiyak na oras para sa meditasyon. Maglaan ng ilang tahimik na oras araw-araw upang makipag-usap sa sarili, suriin ang mga nakamit at hamon ng araw na iyon; ito ay makakatulong sa atin na mas maunawaan ang ating sarili at palaging ayusin ang ating direksyon at mga hakbang. Kapag naging mulat tayo sa ating mga pangangailangan at mga espasyo para sa paglago, mas malinaw tayong makakabuo ng mga plano upang umusad patungo sa mas mabuting sarili.
Sa pamamagitan ng mga hakbang at pagsasanay na ito, maaari nating maranasan sa tahimik na bundok, tulad ng meditador sa ilalim ng mga bituin, ang pagyabong ng uniberso, paghilom ng sarili, at pagkamit ng masayang at mapayapang enerhiya. Ang ating paglalakbay sa buhay ay isang mahabang proseso ng sariling pagsisiyasat; tanging sa pamamagitan ng pagsisikap at pagkawanggawa, matatamo natin ang suwerte, mapapalayas ang mga masasamang espiritu, at ang mga pasanin sa ating mga katawan ay kusa na ring mawawala, na nagdadala sa atin patungo sa isang mas buong at perpektong sarili. Bawat meditasyon, bawat sandali ng pagninilay, ay mga maliliit na daan patungo sa mas mataas na katayuan. Tara’t sama-sama tayong patuloy na maghanap, magtagumpay, at lumampas sa ating mga sarili, upang yakapin ang bawat posibleng magandang sandali.